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标题: 失眠！失眠！ [打印本页]

作者: 负担沉重 时间: 2009-7-2 10:31:01 标题: 失眠！失眠！

现在晚上严重失眠中，11点多上床，要无比清醒的睁着眼到两三点才渐渐有睡意，有时更晚，有没有jms跟我一样的状况？

我起夜也不是很多，一晚上基本都是起来上一次厕所就够了，可就是睡不着！！！

就算睡着了，也是浅浅的，一下又醒了。。。
我现在怀疑是不是我白天睡了的原因，因为我早上8点就起来了，吃了早饭大概9点又上床睡，一直睡到12点多，可是。。。这对晚上睡觉的影响也没有这么大吧。。。。
貌似现在支撑我的就是白天的补觉了，比晚上要香的多也沉得多。。。。

今天下决心白天不睡觉了，看看晚上怎么样~~~~

作者: 苯苯鸟 时间: 2009-7-2 11:06:03

感觉你是白天睡多了。
还有白天要适当的运动。
睡前一杯牛奶。
祝你好梦。

作者: yedihua 时间: 2009-7-2 11:31:12

肯定是白天睡多了，我现在为了晚上喂完孩子倒头就睡，白天困的要命也不敢睡。试过下午睡2小时，结果半夜2点喂完奶睁眼到天亮。

作者: 负担沉重 时间: 2009-7-2 12:17:30

额。。真的是白天的原因吗？
我怎么觉得我睡眠时间反而比早几个月减少了。。。原来每天都要睡十几个小时。。。。
今天上午撑着没睡，希望晚上睡得好呀睡得好。。。。

作者: ddxinran 时间: 2009-7-2 12:24:07

我是到了孕晚期才失眠，情况跟你差不多，不管白天睡不睡都会失眠。因为肚子大，骨头痛，腿又麻。
不过你现在还早，要尽快调整一下，白天那一觉就别睡了，多运动，晚上又困意了就睡觉，别熬时间。再就是睡前做些辅助运动，调整呼吸。

作者: 蒋づ天琪≈ 时间: 2009-7-2 12:31:46

我白天根本睡不着，晚上只要一倒下就头疼，因为睡觉对于我来说实在太痛苦了，全身都疼！

作者: skyvivi 时间: 2009-7-2 12:41:40

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