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标题: 我也来分享一下我家Ivana的sleep training [打印本页]

作者: IVENS 时间: 2009-11-29 16:09:09 标题: 我也来分享一下我家Ivana的sleep training

最近看到很多关于sleep training的贴子，我自己犹豫很久不知道要不要给我家女儿也training一下。对于晚上睡觉，其实她一直都不算很稳定，之前还老是睡不熟。最近她学会了吃手，睡觉就更加不老实了。我是一个急性子的人，晚上睡不好，脾气就会很大，有时候还会对着女儿发脾气，第二天醒来觉得自己很不对，但是晚上却老是止不住那把火。

在我眼里，我女儿不算是难带的那种，但是睡觉却总要人抱着哄她，还要走来走去才能睡得着，白天我自己一个人带孩子，其实真的很累，每天晚上睡觉的时候，腰真的累到不行。我是全母乳喂养的，她从两个月开始就每晚醒一次喝奶。虽不能睡整觉，但我觉得醒一次已经很不错了。就像很多妈妈说的那样，等到她大了，体重也越来越重的时候，抱着睡觉绝对不是轻松活。于是，我决定给女儿试一下sleep training。让她自己躺床上睡觉。

女儿的routine比以前规律很多。

7点多or 8am：起床，玩一下，喂一点水。这时我就有时间洗脸吃早餐

9am 喂奶

10am：Nap time 她准时在9：50 左右就闹一下，要开始准备睡觉。睡的长度有时候半个小时，有时候45分钟。关于nap time，按照gina ford的书上写，就要是规定时间。一到差不多时间就开窗帘，开门。但是我的做法却是按照宝宝的习性。她爱睡到什么时候醒就什么时候醒。因为我家宝宝已经比较规律，所以我不用担心她会一下子睡太多。

10：45-12pm：陪她玩

12pm 小睡一下下。通常她在这个时候会有点累，有时候11：45am就要开始小睡一下，有时候12pm开始就要小睡一下。时间大概30分钟

12：30pm 喝奶

1-2pm 玩

2pm-3.30 or 4pm Nap time 通常这个算是她的午觉时间。会睡着比较久。

4.30pm: half breast (只喂一个胸）

4.30-5.30pm： play time

5.30pm： bath time

6pm：因为洗完澡，她会觉得很舒服，所以通常这个时候，她也会小睡一下。时间大概半个小时。

6：30pm fully breastfeeding 这次就要喂饱一点

我女儿喝完这次奶之后，中间会在7：30pm or 8pm这里会小睡一下下，时间绝不超过半小时。其他时间都在玩，一直都9点15开始换尿片，让她安静一下，然后关灯，开小灯，把电脑音量关小，把门关掉，9点半开始喂奶。大概10点或者10点半左右，她喝饱就会自己睡。一直睡到3或4am醒一醒。再喂一下下，又睡回去。

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第一天sleep training

10am：看到她开始打哈欠，揉眼睛，我就知道她想要睡觉。拉窗帘，关门，把电脑设置无声。我抱着她，轻轻地放在床上，一放下没多久，她就开始扁嘴，然后我慢慢地拍着她的后背，她狂哭，还一直踢来踢去，手动来动去。声音越来越大，越来越尖。我没有停下来，尽管手拍着好累，但我一直拍，一直在她耳边“嘘”。但是发现她越哭越厉害，眼泪大滴大滴地流，好想把她抱起来哄。但是我跟自己说不行，坚持半小时，半小时后还是哭的话，就抱起来哄一下。于是我继续，10分钟过后，她的哭声开始变弱，我继续拍，继续“嘘”。然后慢慢她由大哭变成抽泣，我继续在耳边慢慢地，有规律性地“嘘”，接着她闭着眼睛睡过去了。虽然睡了过去，但我还一直在慢慢地，轻轻地拍着她的后背，然后“嘘”声变得越来越轻，接着我只拍不嘘，再拍一会就不拍。

呼～～～～～感觉也不是很难train啊！！呵呵，，，

晚上老妈在，我很担心我的sleep training会失败。于是在我train之前跟老妈说了我之前的成功，她还说，你不会拍啦，让她自己哭就好啦。看她这么说，我就开始抱着女儿回房间，再一次开始我的sleep training。结果这一次只哭了5分钟左右就自己睡过去了。而且这次眼泪也没有上次那样大滴大滴地流。睡不到半个小时她就突然惊醒，于是我想再一次拍拍她让她自己睡，不知道为什么这一次她却不行，哭了10分钟，哭声都不见减弱，我继续拍继续嘘，老妈这时候走进来，她说，这样不行的啦！让我抱她吧！我拒绝了，老妈生气地走出去，我看女儿哭得太凄惨了，于是抱起来，这时我妈就抢了过去，心疼着她的外孙女。

唉，，，，结果还是输给了老妈。{:7_375:}

第二天sleep training

一大早起来，我就给我老妈做思想教育。我跟她做了口头协议，为了不让女儿白哭，为了我的sleep training不能半途而费。于是我跟老妈说，用一周的时间，如果一个星期下来，我女儿都不会自己睡的话，那我就让她抱着我女儿睡。如果女儿哭超过半小时都不睡的话，那我就让她抱。我老妈没有答应，但是我知道她心里默默答应了。

10am女儿准时闹觉，为了不让她overtired。我赶紧拉窗帘，关门。于是一贯的做法，拍后背，嘘。。。。。。5分钟不到，她自己睡过去了。很好！！

12pm，又是5分钟不到就睡了

2pm再一次不到3分钟又睡了

我的sleep training不知道成功还是没成功，但是比起以前要抱着哄睡觉强多了。至少现在我自己也可以躺在床上，一边拍着她一边自己也睡一下。继续努力，希望一周的时间，能让她自己学会躺在床上，拍拍就能睡。

作者: dizzylizzy 时间: 2009-11-29 19:17:08

希望LZ成功啊！
我妈下周回国，我可能也很快要给儿子做TRAINING了，但一想起要忍受他凄凄惨惨的哭声，心里就不好受。但现在他白天睡觉，基本上都要抱着摇着晃着，一直等到他睡着才敢放到他的小车里，（因为白天在床上睡的几率几乎没有）。LUCKY的话，放下来他会继续睡，不LUCKY，一放就醒，有时候哭，有时候睁大了眼睛东张西望。用我老公的话，花了二十分钟哄他，只是睡了2分钟。崩溃啊。。。

作者: cosyhome 时间: 2009-11-30 11:39:55

LZ宝宝多大呢?

作者: IVENS 时间: 2009-11-30 13:48:04

LZ宝宝多大呢?
cosyhome 发表于 2009-11-30 11:39

10周多

作者: 欣舞霏扬 时间: 2009-12-1 00:06:28

我家宝贝马上要5个月了，一直是抱着摇着晃着才睡的，不知道现在改，是不是晚了点啊，经常一天下来后，后背疼的很

作者: 欣舞霏扬 时间: 2009-12-1 00:08:01

奇怪，我的进度条怎么没带上？

作者: 欣舞霏扬 时间: 2009-12-1 00:08:48

还没有？？？

作者: 欣舞霏扬 时间: 2009-12-1 00:10:21

难道我设置的不对吗，真的很笨啊

作者: sushuo 时间: 2009-12-1 02:23:52

我觉得如果她是睡着以后突然哭着醒来还是抱抱比较好，这样反而比较容易再睡过去。

作者: IVENS 时间: 2009-12-1 09:10:26

我觉得如果她是睡着以后突然哭着醒来还是抱抱比较好，这样反而比较容易再睡过去。
sushuo 发表于 2009-12-1 02:23

对啊，，，惊醒后怎么弄都不行，越哭越厉害

我发现她现在一到晚上就很难搞！白天还好！昨晚7点闹觉，哄半天都不行。最后我老妈跑进来，把女儿抢走了！呵呵....

作者: IVENS 时间: 2009-12-1 09:11:19

我家宝贝马上要5个月了，一直是抱着摇着晃着才睡的，不知道现在改，是不是晚了点啊，经常一天下来后，后背疼的很
欣舞霏扬发表于 2009-12-1 00:06

这样会很累耶！而且5个月应该很重了吧？！

作者: 绿咖喱 时间: 2009-12-1 12:37:39

我们家的现在也10周多，从一生下来，我就拍她睡觉，很少抱着哄着睡，因为刨腹产，所以我抱的比较少，白天把她放在沙发上躺着睡觉，不到万不得已（被吓倒或者惊到），都不大抱，久而久之成习惯了吧，吃完了奶，自己躺在那里自己玩，玩累了就睡过去了，，晚上7点洗澡，8点把她包好放在自己的床上就睡过去。出了月子能从8点睡到2点，喂口奶继续睡到6点多，真希望她能一觉到6点，这样我去上班的话就不会困了。

作者: 绿咖喱 时间: 2009-12-1 12:38:49

把孩子包紧了，睡眠时间会长点，，

作者: IVENS 时间: 2009-12-1 13:50:19

training都开始见效了，现在一般哄一哄，让她自己安静下来，能自己睡回去。晚上她一般都是10点-3点半or4点，喂15分钟左右就睡到7点半or8点。家里有老人在，舍不得让她哭，抱习惯了。没办法，总不能跟我老妈翻脸。呵呵...

作者: 草莓公園店長 时间: 2009-12-2 15:42:23

WOW~~~當媽咪的都超偉大的說
儘管寶貝哭還是得忍下不忍心的衝動...
我還有10個星期要生...
希望我家寶妹可以好好的乖乖的...
不要讓我這個很愛睡覺的媽咪累到不能睡...

作者: Venlley 时间: 2009-12-2 17:22:11

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: redbean 时间: 2009-12-2 17:26:02

gina ford这个书在哪里有的买啊？

作者: Venlley 时间: 2009-12-2 17:28:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: redbean 时间: 2009-12-2 17:32:36

18# Venlley

谢谢哈

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