新西兰天维网社区

标题: MM們有媽媽手的嗎? [打印本页]

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-11 08:32:46 标题: MM們有媽媽手的嗎?

最近手腕處非常疼痛，連擰毛巾都有困難，要抱寶寶更是不可能，上網查了一下這狀況，即是所謂的「媽媽手」，不知道有沒有MM有同樣狀況的?

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-11 08:35:21

本帖最后由甜蜜妈咪于 2009-12-12 13:15 编辑

附上媽媽手的預防與治療資料，希望沒得的媽媽們要小心預防，得到的媽媽們大家討論一下該如何改善~
所謂媽媽手，醫學上稱狹窄性肌腱滑膜炎，或稱為奎緬氏症。典型症狀是手腕在大拇指側疼痛，有時會延伸到手臂，早上起床時較為嚴重，常伴有局部腫脹、緊繃，卡住的感覺。由於疼痛，病患往往覺得手部無法用力，尤其是扭毛巾、寫字等使用到大拇指力量的活動，會有很大困難。
此症狀好發於懷孕後期的孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。
其實媽媽手的治療並不困難，只要適當的休息、避免長時間或重覆過多使用拇指的動作、平時多多熱敷、局部輕輕按摩，並配合服用非類固醇消炎止痛藥，大都可以奏效。如果必須應付工作或日常生活所需，可以穿戴護具，也可達到舒解大拇指肌腱的作用。若是症狀嚴重，已造成日常生活極大不便的病人，則建議局部注射少量類固醇一至三次，能迅速降低發炎，效果相當好。
在日常生活方面，避免重複性高、過度用力、且長時間的拇指抓握動作，就可以有效預防媽媽手。初為人母的媽媽，如果選擇餵母乳，最好避免用拇指長時間做擠奶的動作；抱小孩或幫寶寶洗澡時，小心虎口撐開的動作，儘量用其它手指的力量來幫忙。
最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以配合間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38~42℃左右的熱水，局部按摩，再搭配拉筋運動以及適量的肌力訓練。

作者: ilsh 时间: 2009-12-11 10:25:11

我就是，月子里抱孩子，洗衣服累的
现在孩子大了，感觉好多了

作者: 纤纤 时间: 2009-12-11 11:24:55

我也是耶。。。。还没做妈妈呢。。。。。手就先娇气起来了！！！

大拇指真的很疼呢

作者: marcowho 时间: 2009-12-12 00:30:36

我也是，早上起来感觉手腕都僵硬了，一动就痛~~

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-12 10:15:56

我就是，月子里抱孩子，洗衣服累的
现在孩子大了，感觉好多了
ilsh 发表于 2009-12-11 10:25

請問你是自然好的嗎?還是有做治療?
當媽媽真的很辛苦 ><

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-12 10:18:27

我也是耶。。。。还没做妈妈呢。。。。。手就先娇气起来了！！！

大拇指真的很疼呢
纤纤发表于 2009-12-11 11:24

那你要多休息喔，趕快復原，不然寶寶快生了，到時會更痛

作者: cynoshello 时间: 2009-12-12 11:11:28

想问下，为什么洗衣服都要手洗呢？能不能扔洗衣机？

作者: yz77 时间: 2009-12-12 11:55:49

8# cynoshello
小孩的衣服最好手洗才干净

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-12 13:06:57

我也是，早上起来感觉手腕都僵硬了，一动就痛~~
marcowho 发表于 2009-12-12 00:30

請問你的小孩多大了呢?我昨晚連拿電動牙刷刷牙手都痛了，
可是又不能完全不抱小孩，真的很苦惱

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-12 13:20:47

想问下，为什么洗衣服都要手洗呢？能不能扔洗衣机？
cynoshello 发表于 2009-12-12 11:11

我是用洗衣機洗，但跟大人的分開洗，要洗寶寶衣服的前一次一定是先洗白色床單，想說這樣可以用漂白水先殺菌一下

作者: marcowho 时间: 2009-12-12 16:37:51

我家Justin2个月了，还没满月的时候我的手就落下毛病了，现在没一开始那么疼了，习惯了。

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-12 22:04:42

我開始痛的時間跟你一樣在滿月左右，後來習慣後我也覺得還好，就沒去理他，沒想到隨著寶寶長大變重，加上我寵他常抱他，沒想到一下子就變的超痛的，現在我餵完奶都叫爸爸拍嗝，因為完全使不上力了，所以還是得多多休息

作者: 独孤圣火 时间: 2009-12-12 22:14:54

我刚生完的头几个月也是这样的！手腕特别的痛！后来就好了！

作者: duazalea 时间: 2009-12-12 22:25:02

我怎么什么感觉也没有,跟没生过孩子时一样,可能是GGPP帮忙照顾孩子比较多，而且宝宝衣服都是LG洗,或洗衣机,

作者: angie 时间: 2009-12-12 23:11:12

我兒子出了月子時就發現自己得了這病....
但因為我全都是親力親為...所以一直都没注意也没休息......
但後來也不知什么時候...慢慢就好了....
估計是因為抱小孩抱多了....多休息就好了...LZ放心...

作者: marcowho 时间: 2009-12-13 09:30:45

我開始痛的時間跟你一樣在滿月左右，後來習慣後我也覺得還好，就沒去理他，沒想到隨著寶寶長大變重，加上我寵他常抱他，沒想到一下子就變的超痛的，現在我餵完奶都叫爸爸拍嗝，因為完全使不上力了，所以還是得多多休 ...
甜蜜妈咪发表于 2009-12-12 22:04

平时宝宝睡觉的时候可以扭扭手腕，活动一下，让爸爸给按摩按摩

作者: candyvirgo 时间: 2009-12-13 22:09:41

我也是，原来这叫“妈妈手”啊，现在连刷牙都痛~~

作者: 乖乖等你 时间: 2009-12-13 22:39:25

在想说之后买一个小的洗衣机单独洗宝宝的衣服，比较卫生

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-13 23:01:32

我刚生完的头几个月也是这样的！手腕特别的痛！后来就好了！
独孤圣火发表于 2009-12-12 22:14

請問你是等到小孩大概多大時才好的?是因為小孩大了少抱的原因自然好的嗎?

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-13 23:03:20

我怎么什么感觉也没有,跟没生过孩子时一样,可能是GGPP帮忙照顾孩子比较多，而且宝宝衣服都是LG洗,或洗衣机,
duazalea 发表于 2009-12-12 22:25

版主幸福啊，我是自己照顧寶寶，所以沒辦法.....

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-13 23:08:44

我兒子出了月子時就發現自己得了這病....
但因為我全都是親力親為...所以一直都没注意也没休息......
但後來也不知什么時候...慢慢就好了....
估計是因為抱小孩抱多了....多休息就好了...LZ放心...
angie 发表于 2009-12-12 23:11

寶寶出生後我也全是自己親力親為，
沒想到現在雙手卻搞成這樣，
我真的很擔心有後遺症，
不過聽到許多媽媽說會自已好的也就放心一些，
但現在真的很不方便又痛

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-13 23:11:04

平时宝宝睡觉的时候可以扭扭手腕，活动一下，让爸爸给按摩按摩
marcowho 发表于 2009-12-13 09:30

我會試試，也會叫爸爸多學學，
今天幫寶寶洗澡時，我順便把手泡在溫手中，
好像好一點

作者: 甜蜜妈咪 时间: 2009-12-13 23:12:53

我也是，原来这叫“妈妈手”啊，现在连刷牙都痛~~
candyvirgo 发表于 2009-12-13 22:09

原來你也跟我同病相憐，
你的寶寶已經4個多月了還在痛，
看來我還一段時間要熬了..

作者: NanA9 时间: 2009-12-13 23:13:01

我还没生呢，手腕最近就开始痛了，有时候拿东西都觉得没力

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skytrade.co.nz/)