新西兰天维网社区

标题: 我跑：Round the bays [打印本页]

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 20:24:35 标题: 我跑：Round the bays

DATE 14 March 2010(是，是星期天）
TIME 9:30 A.M.（9：30应该不是很冷，所以不用穿很多衣服）
START on Quay St, between Tinley St and the Strand Overbridge (no public access viathe Overbridge)
我是路盲，所以对地图上所说的路不是很了解，只知道起始点就够了，沿途都有标示。
FINISH at Vellenoweth Green, St Heliers Bay
对于终点嘛，会有标示的，所以不用担心跑过头。
DISTANCE 8.4 kilometres
总长8.4公里，没什么概念，应该是一个小时可以跑完的吧。

adults:15
children:10
票价就不用说了。

为什么要钱哪？
Every registered participant of Ports of Auckland Round the Bays receives a runner number to wear on the day and a personalised certificate recording the time they completed.

有图有真相哦，上图。

想好了吗？想好了就登记吧：
http://www.roundthebays.co.nz/default,8,enter-the-run.sm

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 20:58:03

还没想好，楼主请客吗？

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:02:38

严禁灌水。。。。。小妹妹一边玩去。跑不动就不要想了。

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 21:03:06

你们两个不要搞笑好伐

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:11:05

海公公参加么？你参加的话我可以陪你走完全程哦。

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 21:14:48

你跑不动不要赖给别人

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:16:27

哇噻，你好精啊。哈哈哈哈。

作者: 无过 时间: 2010-2-5 21:17:04

我没有勇气跑~~~~~~~

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:18:33

如果我走完全程，还可以领到证书么？BBQ还会有么？

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:19:23

楼主快来解释阿。

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 21:19:55

我现在隔天就要跑30分钟将近6公里，应该没啥问题。不过那天是年初一阿

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:19:56

我没有勇气跑~~~~~~~
无过发表于 2010-2-5 20:17

要不和我一起去健身房跑一个月，反正你也有卡。
一个月后就可以了。

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:22:26

我现在隔天就要跑30分钟将近6公里，应该没啥问题。不过那天是年初一阿
pAtrick 发表于 2010-2-5 21:19

。。。。。。3月14号阿。

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:22:30

我现在隔天就要跑30分钟将近6公里，应该没啥问题。不过那天是年初一阿
pAtrick 发表于 2010-2-5 20:19

大哥，是3月。

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:22:57

大哥，是3月。
KENZO--007 发表于 2010-2-5 21:22

嘻嘻嘻，我比你快。

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:23:21

。。。。。。3月14号阿。
腿毛菲菲发表于 2010-2-5 20:22

无线的也比我发的快，晕。{:7_365:}

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 21:23:27

哦，侧那，那好像可以

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:24:44

哦，侧那，那好像可以
pAtrick 发表于 2010-2-5 20:23

按照这样计算，你可以跑21公里的马拉松了。2个小时差不多。

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:25:41

..........................................有没有人跟我一起走完啊？

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:26:53

..........................................有没有人跟我一起走完啊？
腿毛菲菲发表于 2010-2-5 20:25

然后在冰激凌店里吃冰激凌等跑完开车来接你是伐。

作者: BabyG 时间: 2010-2-5 21:27:53

以前很喜歡跑步的。。現在跑兩下就動不了了。。

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-2-5 21:28:39

以前很喜歡跑步的。。現在跑兩下就動不了了。。
BabyG 发表于 2010-2-5 21:27

要加强锻炼啊。

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 21:32:29

跑步当然会喘。{:7_372:}

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 21:42:53

按照这样计算，你可以跑21公里的马拉松了。2个小时差不多。
KENZO--007 发表于 2010-2-5 21:24

没试过跑那么久，估计还不行

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 22:18:33

偶来葱白一下海星半小时能跑6公里。。。。。。相当于跑步机上12的速度

已经报名的飘过~~~~~~~~~~

作者: BabyG 时间: 2010-2-5 22:22:36

要加强锻炼啊。
腿毛菲菲发表于 2010-2-5 21:28

嗯三月份開始!~~ 要控制飲食+運動。。。希望減下3-5KG

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 22:22:54

本帖最后由 pAtrick 于 2010-2-5 22:25 编辑

偶来葱白一下海星半小时能跑6公里。。。。。。相当于跑步机上12的速度

已经报名的飘过~~~~~~~~~~
小小杨杨发表于 2010-2-5 22:18

没有吧，是9.5km/h
我是分成两段15分钟的跑，每段后面有个cool down的，每段跑2.5公里

哦……貌似是半小时多跑5公里……不好意思{:6_299:}

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 22:24:29

那。。。。。跑步机上的10代表10公里每小时？

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 22:25:48

不同跑步机，跑步速度的等级是不一样的吧。

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 22:27:08

不同跑步机，跑步速度的等级是不一样的吧。
KENZO--007 发表于 2010-2-5 22:25

速度肯定都是km/h。你说那个是incline，就是坡度

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 22:27:48

那。。。。。跑步机上的10代表10公里每小时？
KENZO--007 发表于 2010-2-5 22:24

速度6的话就是10分钟/km，所以1小时6公里，我是这么推算的。。。。。。

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 22:28:34

没有吧，是9.5km/h
我是分成两段15分钟的跑，每段后面有个cool down的，每段跑2.5公里

哦……貌似是半小时多跑5公里……不好意思{:6_299:}
pAtrick 发表于 2010-2-5 22:22

还是很强，我跑2公里就得走400m喘口气，而且速度还是只有9

作者: pAtrick 时间: 2010-2-5 22:30:46

本帖最后由 pAtrick 于 2010-2-5 22:32 编辑

跑了4个月才成这样的，不容易的……

教练说要用hill或者random来跑，有点坡度效果更好。

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 22:35:05

跑了4个月才成这样的，不容易的……

教练说要用hill或者random来跑，有点坡度效果更好。
pAtrick 发表于 2010-2-5 22:30

据夜冥狼同志说要加2.5坡度才和室外跑差不多，所以我都是加到4的
不过感觉不加坡度也还是很累啊

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 22:50:46

有一次让机器自动控制高低，选择了山地模式，把最高高度放在15，最高速度放在10。
半小时下来，面红耳赤的。

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-5 22:51:57

据夜冥狼同志说要加2.5坡度才和室外跑差不多，所以我都是加到4的
不过感觉不加坡度也还是很累啊
小小杨杨发表于 2010-2-5 21:35

碰到过他一次，据无过说他跑的蛮强的。

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:26:19

我跟花老闆每年都會去

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 23:30:12

我跟花老闆每年都會去
花天堂发表于 2010-2-5 23:26

都是你背着老婆跑完全程？

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:32:34

都是你背着老婆跑完全程？
小小杨杨发表于 2010-2-5 23:30

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...

作者: prayer914 时间: 2010-2-5 23:34:17

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...
花天堂发表于 2010-2-5 23:32

开玩笑吧.

作者: 小小杨杨 时间: 2010-2-5 23:34:18

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...
花天堂发表于 2010-2-5 23:32

牲口啊今年让我见识一下。。。

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:40:09

开玩笑吧.
prayer914 发表于 2010-2-5 23:34

你認為我哪一句話開玩笑....

我還可以讓她坐在我肩膀上, 然後我跑步呢...

她挺輕的, 才45公斤.

我們兩個也都挺矮的, 她162, 我168

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:40:30

牲口啊今年让我见识一下。。。
小小杨杨发表于 2010-2-5 23:34

那是你不夠硬漢

作者: prayer914 时间: 2010-2-5 23:41:02

牲口啊今年让我见识一下。。。

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:47:17

牲口啊今年让我见识一下。。。
prayer914 发表于 2010-2-5 23:41

你今天喝酒了喔=.=

作者: prayer914 时间: 2010-2-5 23:49:44

只是觉得那句话特别搞笑而已. 我们也会去今年.

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:51:16

只是觉得那句话特别搞笑而已.
prayer914 发表于 2010-2-5 23:49

我正在看小揚給我看的另一個跟牲口有關的帖...... 你大概也看到了, 在FML那.

作者: prayer914 时间: 2010-2-5 23:52:21

没啊. 现在去看.

作者: Zaya 时间: 2010-2-5 23:55:57

牲口啊今年让我见识一下。

作者: 花天堂 时间: 2010-2-5 23:58:30

小揚都是你...... 你要賠人家

作者: prayer914 时间: 2010-2-6 00:00:16

原来SKY有那么多牲口

作者: 花天堂 时间: 2010-2-6 00:03:47

原来SKY有那么多牲口
prayer914 发表于 2010-2-6 00:00

我很想要付錢給另外那牲口然後看一眼, 滿意的話, 再付一次. 崇拜啊

作者: 钱塘居士 时间: 2010-2-21 20:29:37

有兴趣啊,不知道有多少人去. 大家一起慢慢跑

作者: shyandsweet 时间: 2010-2-21 21:04:46

想去啊～有人公司有组织在终点BBQ吗。

作者: shyandsweet 时间: 2010-2-21 21:06:12

准备先跑100米然后走

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-21 21:54:35

恩。这个建议不错，走完全程。

作者: 雪梨樱桃 时间: 2010-2-21 22:11:47

应该会去跑得，去年都有去

作者: pAtrick 时间: 2010-2-21 22:19:11

我明天群发公司邮件……看看公司能不能报销

作者: KENZO--007 时间: 2010-2-21 22:25:23

我明天群发公司邮件……看看公司能不能报销
pAtrick 发表于 2010-2-21 21:19

最主要让你们公司搞BBQ

作者: Dachshund 时间: 2010-2-22 22:24:12

本帖最后由 Dachshund 于 2010-2-22 22:26 编辑

单位集体报名了已经~~~~~~~也有终点BBQ，hohoho~~~~~ 希望今年不要又是只有肉没有salad,,,,,腻死。。。。。。。。。。

作者: pAtrick 时间: 2010-2-22 22:58:36

楼上不要吃分我一点……

欢迎光临新西兰天维网社区 (http://bbs.skytrade.co.nz/)