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标题: 食疗减肥 [打印本页]

作者: 冬冬113 时间: 2010-3-9 14:53:07 标题: 食疗减肥

蜂蜜作为整肠能手尽人皆知，蜂蜜所蕴含的脂肪酸能促进胃肠的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
   100g蜂蜜含热量300卡路里左右，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取1200-2000卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

减肥疗方：
   1、早饭以前在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
   2、采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
   3、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例配伍食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。

上班族的jms，这么容易的减肥方式不妨试一试，相信你也会变成窈窕淑女！

作者: 武夫的眉笔 时间: 2010-3-9 14:56:12

我天天喝蜂蜜水，现在还要靠少吃饭减肥

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-3-9 15:00:14

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的朋友大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

祝你健康！

作者: BabyG 时间: 2010-3-9 15:06:27

嗯。。一直知道喝蜂蜜水很好不過沒有堅持下去呢

這幾天就去買回來喝~~~ ^__^

作者: 无过 时间: 2010-3-9 15:17:01

伴随年龄的增长，人的新陈代谢代谢会每年减少3％左右，加上运动的减少，所以在饮食不变的情况下体重会增加3~5%每年，所以我们应该适当减少某些高热量食物的摄如和增加足够的运动，这才是真正减肥的策略.

作者: s4sandy 时间: 2010-3-9 15:18:19

每天早起都喝蜂蜜水,每天都很暢通...而且身體健康....現在還加了檸檬一起喝,滋潤同時還可以美白~~~

作者: 花猫123 时间: 2010-3-9 21:07:45

吃出健康不错啊

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