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标题: 问题关于补充维他命C，B5，B6，请进 [打印本页]

作者: Jay-GZ 时间: 2010-3-30 17:42:20 标题: 问题关于补充维他命C，B5，B6，请进

这1，2星期都头痛，看过医生说是紧张性头痛（tension headache)。。。。所以想吃Supplement 增强抵抗力，医生说VB5,VB6对头痛有帮助，所以就想买些 VC，VB5，VB6的supplement吃，可以天天吃没有副作用没危险那种，请问大家有什么推荐的吗？

有听/吃过 BlackMores Executive B Stress Formula 的吗？
谢谢

作者: didior 时间: 2010-3-30 19:19:57

B族水溶性毒性不大不吸收就排出体外了吃吃没问题的
Vc还是多吃水果蔬菜吧

其实多吃粗粮/whole grain 奶蛋鸡肉什么的就差不多了

作者: stefani 时间: 2010-3-30 19:29:55

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作者: 甜甜蜂蜜水 时间: 2010-3-30 19:50:06

VB和蛋白质粉搭配着吃都快一年了，没有什么不良反应

作者: didior 时间: 2010-3-30 21:41:28

奶蛋鸡肉是蛋白质和Va Vc每天不能过1500mg VB5，B6不太清楚 stefani 发表于 2010-3-30 19:29

没记错的话蛋奶肉类豆谷类提供挺多Vb5还有Vb6

我在国内也是神经性头疼半个多月难受时想撞墙他们还让我多吃火龙果还有以上的那些东西不过这边没火龙果买反正歪打正着就好了

维他命B 综合的药片基本都打着缓解压力之类的没吃过买的时候问下药剂师

作者: serphil 时间: 2010-3-30 21:49:19

可以吃USANA维生素片。

作者: serphil 时间: 2010-3-30 21:50:09

可以吃USANA维生素片。

作者: Neroli 时间: 2010-3-31 10:03:38

正常人最好不要单独长期补充某一样B族维生素，因为人体是按一定比例吸收B族维生素的。长期吃的话，最好还是吃复合维生素和矿物质片。顺便一提，Blackmores是一个很不怎么样的牌子，不过，洋人那些保健品店,像Health2000之类的都很喜欢推荐它，可能，给的提成多点吧。

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-4-2 17:05:06

没记错的话蛋奶肉类豆谷类提供挺多Vb5还有Vb6

我在国内也是神经性头疼半个多月难受时想撞墙他们还让我多吃火龙果还有以上的那些东西不过这边没火龙果买反正歪打正着就好了

维他命B 综合的药片基 ...
didior 发表于 2010-3-30 21:41

火龙果可以自己种，哈哈，http://www.trademe.co.nz/Home-living/Outdoor-garden-conservatory/Plants-pots/Succulents-cacti/auction-281365808.htm

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