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标题: 有没有怀孕期间去做GYM的，有什么好的运动推荐吗？ [打印本页]

作者: cherrymoya 时间: 2010-4-27 22:43:33 标题: 有没有怀孕期间去做GYM的，有什么好的运动推荐吗？

刚刚测出来一个月，但是两月份才结婚，之后松懈了很多，突然肥得很。。。。

于是和老公去报了les mills，那里的人说， body balance 很好，适合孕妇，但是我之前做过，虽然不蹦蹦跳跳但是有有拉伸腿筋，还有锻炼小腹的动作，挺辛苦的。。。。

有没有人怀孕后也坚持去GYM的？？大家交流下，有什么好的运动，能保持体重，也不要对小孩有太大影响。。。。。

作者: cherrymoya 时间: 2010-4-28 01:21:10

米有人吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 乖乖等你 时间: 2010-4-28 01:43:08

觉得瑜伽会更适合吧

作者: 想念海 时间: 2010-4-28 02:01:18

GYM不能太剧烈啊。。。游泳走路都不错

作者: muzi 时间: 2010-5-2 21:24:54

亲爱滴，还是做安全的运动吧。孕妇瑜伽不是很好吗？

作者: 小小尼莫 时间: 2010-5-3 12:07:28

请问哪里有孕妇瑜伽的?我住SYLVIA PARK附近,这附近有吗

作者: kittyto 时间: 2010-5-3 12:21:16

游泳應該不錯

作者: keroro2009 时间: 2010-5-3 13:50:04

a programm called fit bumps, 网站是 www.fitfitfit.co.nz 上面的时间表对我来说太早了，所以我就买了他们的2nd trimester的 DVD, 里面有40mins cardio exercise+ 20mins yoga. 我就每天早上起床，吃完早饭，休息一会以后跟着 DVD做。我是觉得在家做的话时间上比较有弹性。他们好像在每个区都有 studio.

作者: 折耳嘟嘟 时间: 2010-5-3 15:02:49

提前告诉老师你怀孕了，练balance的时候会提醒你哪个动作不能做的
现在还有body vive那个课吗，就是拿个球瞎晃的，那个孕妇可以做啊

作者: joemmalovebaby 时间: 2010-5-3 15:05:41

我9个月的时候，去玩跑步机（调到最高）想爬山那样，还有踩单车，
这样有助于缩减产程

作者: Xflower512 时间: 2010-5-3 18:20:11

因人而异吧，我一直上les mills 的健身课到36周，六个月前balance，step，pump 还有combat 都上的，六个月后combat就停了因为太多踢腿的动作了，8个月后吧pump也停了，觉得太多的lifting了，后来就一直游泳，上step和balance到36周，现在快37周了，就是每天上班，走路和学小狗爬啦，呵呵。不过我是从准备要宝宝一年前就开始健身的，如果怀孕前都一直没有怎么锻炼就不太建议做剧烈运动的。

作者: cherrymoya 时间: 2010-5-4 18:37:05

谢谢楼上的啊，我今天去第一节试试：）

作者: Xflower512 时间: 2010-5-4 19:16:34

谢谢楼上的啊，我今天去第一节试试：）
cherrymoya 发表于 2010-5-4 17:37

加油！刚开始不要强度太大，我觉得不要上body attack，这个课强度不是一般大哦！上step的时候从没有booster开始，觉得累了或者热了就出去转一圈再回来，还要不停的喝水。三个月前我是觉得仰卧起坐没有什么问题的，我是一直都挺顺利的，从怀孕到现在都没有恶心过，什么耻骨啊，背啊也没有痛过，也不知道抽筋是什么滋味，体重也只长了6公斤多点而已，但是据MW说宝宝很大

目前还枕后位。。。但是不管怎样，有系统的健身还是会使孕期过的舒服点的，个人观点啦

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