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标题: 感叹！珍珠粉/月见草/葡萄籽/胶原蛋白/螺旋藻，女人一天需要多少保健品？？？功效总结 [打印本页]

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:41:10 标题: 感叹！珍珠粉/月见草/葡萄籽/胶原蛋白/螺旋藻，女人一天需要多少保健品？？？功效总结

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 11:13 编辑

随着年龄的增长，开始对保健品做起功课来，女人需要内补外服的太多，发现做女人真累~

珍珠粉、月见草、葡萄籽、胶原蛋白、螺旋藻等都是各种不同功效的保健品，似乎都需要，那么，女人到底一天需要多少保健品呀？价格也不菲~ 姐妹们你们都有吃那么多保健品么？

顺便问问最近似乎（长生鸟珍珠粉）很火，有姐妹吃过么，感觉如何？大家一起来感叹下吧！

以下各种保健品介绍是摘抄的，只是总结一起大家比较比较，有需要补充的请大家发言~

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:41:41

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 10:44 编辑

珍珠粉功效（长生鸟）

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:42:07

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 11:11 编辑

月见草功效

月见草又称晚樱草，月见草的花在傍晚才慢慢的盛开,到天亮即凋谢.花只开一个晚上,传说其开花是特别给月亮欣赏的,月见草之名,即由此得来.月见草油取自月见草种子，富含GLA（γ—亚麻酸），γ—亚麻酸是一种必需脂肪酸，在人体内不能自身合成，必须从外界摄取。它在人体内被“加工”成一种类似于荷尔蒙（前列腺素E1）的物质。

◇调节内分泌平衡，改善经期前综合症，如：缓解乳房胀痛、经期不准、腹痛腰酸等
◇改善更年期综合症，如：情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗等。
◇改善皱纹增多、色素沉着、皮肤黄、黑、提前衰老肥胖问题，防治过敏性皮炎。
◇降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集，防止血栓形成。
◇扩张血管、降低血压
◇抑制类风湿性关节炎等。
◇强肝解酒

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:42:52

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 10:51 编辑

葡萄籽功效

葡萄籽是葡萄经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物，葡萄籽油具有保健、美容之功。其含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸（天门氨酸苏氨酸苯丙氨酸赖氨酸组氨酸丝氨酸谷氨酸甘氨酸丙氨酸缬氨酸亮氨酸酪氨酸异亮氨酸精氨酸脯氨酸胱氨酸蛋氨酸）维生素及矿物质、胆碱、盐酸、泛酸。
葡萄籽提取物原花青素具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，是维他命 C的20倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白作用。研究发现，葡萄籽提取物还具有清除自由基、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

葡萄籽提取物—原花青素（OPC）的神奇功效：①.减少皱纹、祛斑 ②.保湿、美白肌肤 ③.增加皮肤弹性 ④.清除痤疮 ⑤.保护长期使用电脑、手机和电视的人士 ⑥.摆脱化妆品过敏，戴首饰、吃海鲜过敏 ⑦.保卫基因 ⑧.保护喜爱运动人士 ⑨.保护眼睛免受辐射损伤 ⑩.预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝

1 清除自由基、抗衰老、增强免疫力：
清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏
病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。

2 保护皮肤、美容养颜，有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉：
保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。
增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害；

3 抗过敏：
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。

4 保护血管：
保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等；
维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性；
降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生；预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝；减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤；
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。

5 抗辐射：
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

6 保护消化系统：
保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。

7 保护眼睛：
保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:43:19

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 10:52 编辑

胶原蛋白功效

（1）抑制血压上升作用：已确认胶原蛋白中存在抑制ACE转换酶的多肽，而ACE是血管中引起血压升高的主要物质。

（2）保护胃粘膜以及抗溃疡作用：在消化道中，胃粘膜的损伤会引起胃出血，阿胶由于具有减少胃粘膜血流量，促进血液循环以及血液凝固效果，因而引起了人们的关注。

（3）促进骨形成作用：胶原蛋白家族是机体必不可少的有机物，在多种生命活动中发挥极其重要的作用。骨组织由1／3有机物及2／3无机物构成，胶原蛋白占有机成分80％一90％，它对维持骨结构完整及骨生物力学特性非常重要。
摄食胶原蛋白可促进骨形成作用，增强低钙水平下的骨胶原结构，从而提高了骨强度，即达到预防骨质疏松症作用；胶原蛋白还可作新陈代谢促进剂使用，促进生物体胶原生物合成，改善随年龄增长导致的生物组织衰老和功能减退。胶原蛋白还对关节症等胶原病具有很好的预防及治疗作用。将胶原蛋白与钙、维生素复合后制成胶原蛋白钙维素，通过动物试验表明，具有壮骨和升血补血效果，另外对伤口愈合也有很好的促进作用。摄食胶原蛋白，可增强低钙水平下的骨胶原结构，从而提高了骨强度，即达到预防骨质疏松症作用。

（4）人造代血浆：胶原蛋白经过纯化，除去热源，把分子量控制在50000一100000之间，大约相当于白蛋白的分子量(69000)，这种分子量的胶原蛋白可维持血液必要的渗透压，更接近于血浆的天然属性，效果很好。

（5）保水：鱼胶原蛋白有大量亲水基团，能强烈的吸收空气中的水分，在皮肤表面形成一层水化膜,具有很强的保湿功能。

（6）增白：鱼原蛋白具有阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素、抗氧化、清除体内自由基的作用，能促进细胞的新陈代谢，延缓细胞老化，进而使人的皮肤柔润光滑而有弹性，具有显著的增白功效。

（7）除皱：研究表明，随着人年纪的增加，皮肤里面的羟脯氨酸逐渐减少，使人皮肤老化，失去弹性和光泽，产生皱纹，而鱼胶原蛋白含有大量的羟脯氨酸，可以提供皮肤胶原蛋白合成的原料，显著延缓皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

（8）除痘和暗疮
油性肌肤的油脂分泌量比较大，往往会产生痘痘及痘疤的出现，鱼胶原蛋白可以直接渗透到真皮层里面去补充水份，让肌肤的保水度增加好几倍，油质分泌量自然就会减少，并提供皮肤胶原新陈代谢所需要的原料氨基酸，使细胞具有再生能力，因此它可以让有痘疤的肌肤慢慢新陈代谢掉，达到消除痘痘和暗疮的效果。

（9）消除黑眼圈、眼袋
有些人的眼睛组织较为松驰，有些人可能是因为肤层薄，组织结构也较为松驰，往往血液较会聚积在这个地方，导致产生黑眼圈，使用胶原蛋白它会使肌肤结构变得较为紧驰，然后没有缝隙，所以血液不会停留在缝隙中，导致黑眼圈的产生。眼袋也是相同的，眼袋的形成是眼部肌肤下垂造成的，在使用胶原蛋白的时候它可以让肌肤较为紧实，且可以收缩下垂的眼袋达到眼袋消除的作用。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-11 11:43:40

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-11 10:57 编辑

螺旋藻功效
1. 高血压
2. 慢性胃肠病、胃及十二指肠溃疡症
3. 糖尿病、白内障
4. 肝病
5. 便秘与痔疮
6. 贫血症
7. 减肥螺旋藻服用减肥方法：
饭前30分钟到1小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变成增肥了。
和水吞服，不是嚼服。
经期慎用。
饮食安排：螺旋藻可搭配酸奶，水果，蔬菜等食用，让你吃饱为止。
8.促进皮肤健康
9.增进人体自然净化及排毒功能

各种用法

1．日常保健：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
2．抗疲劳：每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
3．体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
4．抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
5．营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
6．抗辐射每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
7．抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

作者: 明媚。年年 时间: 2010-5-11 11:58:26

月见草已经坚持吃了3年了。

作者: doraemen 时间: 2010-5-11 12:39:26

最近在考虑买胶原蛋白，不知道吃了对身体有没有什么不好的~有姐妹吃过的吗？什么牌子的好？

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-5-11 12:58:01

我刚开始喝四物汤，才喝了6贴，感觉皮肤细腻红润了很多，而且不怕冷了，就是怕继续喝会不会上火呢。

作者: LJHJ 时间: 2010-5-11 13:18:40

哪个牌子的月见草好呢？含量怎么选？

作者: 菀荷 时间: 2010-5-11 13:46:25

同问，牌子很重要

作者: joann1013 时间: 2010-5-11 17:20:52

胶原蛋白其实多吃猪脚也能补充我看那个养生教母马悦凌老师还有教用猪脚直接做胶原蛋白面膜效果听说很好

作者: kobeboss 时间: 2010-5-11 17:30:07

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作者: 情非得以CHCH 时间: 2010-5-11 18:18:46

哪里可以买到螺旋藻和四物汤呢？

作者: 水瓶妖精 时间: 2010-5-11 18:25:06

其实，食补是最好的。多煲汤，多吃红枣，枸杞之类的东西...是药三分毒，包括营养品....

作者: ashley84624 时间: 2010-5-11 20:20:22

现在营养品好盛行啊。。。。大家原来都吃呀。。。我落伍了。。。

作者: 减肥一年又一年 时间: 2010-5-11 20:25:40

一天都好忙,,要吃这么多..吃了买个安心

作者: wendy21 时间: 2010-5-11 20:45:49

我刚开始喝四物汤，才喝了6贴，感觉皮肤细腻红润了很多，而且不怕冷了，就是怕继续喝会不会上火呢。
腿毛菲菲发表于 2010-5-11 11:58

我跟你一样，不过你都是怎么喝啊？超级苦的啊，我用它煮了一次鸡汤，实在是捏的鼻子喝完的

作者: 腿毛菲菲 时间: 2010-5-11 22:23:40

我跟你一样，不过你都是怎么喝啊？超级苦的啊，我用它煮了一次鸡汤，实在是捏的鼻子喝完的
wendy21 发表于 2010-5-11 19:45

我买了个电的紫砂锅，每天晚上泡开，早上炖煮半小时，然后放点红糖，不苦啊，哦，我还放5个红枣的。

作者: 粉@猪头 时间: 2010-5-11 23:27:31

现在对胶原蛋白很长草呀。。。
只是不知道什么牌子比较好

作者: 洋鮭鮭 时间: 2010-5-11 23:30:59

我都补钙。。喝钙粉。。

喝的是国内一家公司的，天狮集团。

还不错，从我小学开始喝到现在。。我喝到快吐了。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-12 10:25:40

各种保健品牌子太多，各有各说呢，真的很难选。
而且这么多种类的保健品都有着不同功效，似乎也都需要。
所以哎做女人真难~

作者: BALENCIAGA 时间: 2010-5-12 12:12:45

没有吃，怕里面有激素

短期肯定会有效果，长期的话会对身体带来负担，在转嫁其他的病就不好了

还是食补+顺其自然吧

作者: imimim 时间: 2010-5-12 14:04:54

国内的医生朋友告诉我，胶原蛋白有激素，吃多了容易引发乳腺增生，乳癌，最好别吃，食补就好！

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-12 15:17:59

恩楼上2位mm说的也对，食补还是最好的

作者: kobefashion 时间: 2010-5-12 23:21:32

胶原蛋白，现在喝MEJI的

作者: 小人儿雪糕 时间: 2010-5-13 00:46:31

月见草，EFAMOL。哈哈，不知道是不是这样子的，忘了
最好的月见草
HEALTH2000里面有卖
别的东西，不太清楚

作者: 由甲儿 时间: 2010-5-13 00:56:28

曾经持续喝1～2年的胶原蛋白。。。。f开头的。。。。。
刚开始喝效果很好，一停就没用了。。。后来就继续喝。。。。。突然有一阵子，我因为心脏疼去做检查。。。。验血有些不正常。。。然后骨头也发炎之类的。。。。我从那以后就停喝了。。。感觉保健品都。。。。。持久了不会太好。。。。比较建议中年以上的补吧。。。。。。其他小于40的，我觉得还是食补最好。。。。我现在每天多吃各式各样的水果。。。。。

作者: 甜心窩 时间: 2010-5-13 02:01:40

我都沒吃呢太懶了不過來這邊看帖長知識了！

作者: 肉子 时间: 2010-5-13 02:10:11

我只吃ｃｏｍｖｉｔａ的蜂王浆胶囊　里面有月键草油，我胃不好蜂王浆有消炎作用，帮助胃炎，而且帮助睡眠

作者: ぁ甜美教主ぁ 时间: 2010-5-13 02:22:32

吃了螺旋藻觉得没用的飘过。。。。。

也许是我吃得不够多？？？

作者: 91yjy 时间: 2010-5-13 23:22:31

真是看楼主的介绍，觉得我每样都需要吃啊

作者: katrinalau 时间: 2010-5-13 23:39:13

好像上面的都有试过。但没有长期服用。

作者: 天天天蓝 时间: 2010-5-13 23:43:26

在吃月见草和葡萄籽，没有太大感觉，也想试试珍珠粉。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-14 09:57:51

呵呵是啊，每样补充的元素都不一样，每样都想吃，真累

作者: ★丸ふ媽咪° 时间: 2010-5-14 15:54:16

今年刚开始吃螺旋藻,,,,主要为了减肥- -

作者: 乐童童 时间: 2010-5-15 19:03:39

这年头珍珠粉还有真的吗？珍珠粉的是有功效的，可是没有真货阿。。

作者: flower66 时间: 2010-5-15 19:57:40

我也懷疑這年頭的珍珠粉都應該很不純啊。。。

作者: cool370 时间: 2010-5-15 21:06:27

今年刚开始吃螺旋藻,,,,主要为了减肥- -
★丸ふ媽咪° 发表于 2010-5-14 14:54

螺旋藻可以减肥啊？？？？

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-15 22:22:55

是的，螺旋藻可以减肥~~~
7. 减肥螺旋藻服用减肥方法：
饭前30分钟到1小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变成增肥了。
和水吞服，不是嚼服。
经期慎用。
饮食安排：螺旋藻可搭配酸奶，水果，蔬菜等食用，让你吃饱为止。

作者: AF 时间: 2010-5-15 23:20:31

一直在吃月见草！挺不错的，之前一直姨妈不调，听说吃月见草有帮助，试过之后确实效果挺不错的。姨妈来的都很准时了，连背后长的痘痘都没有了。。。所以现在一直在坚持吃

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-16 00:02:17

呵呵，月见草的确是调节大姨妈的，我吃了之后是很准时的

作者: 樱桃的吻 时间: 2010-5-16 01:00:05

葡萄籽有在吃，但看不出来很大变化

作者: －Ｅ_ｌ_ｖ_ａ－ 时间: 2010-5-16 01:14:30

这2年比较注重食补
今年开始熬夜的话会吃一粒VE胶囊

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-17 09:44:16

作者: 情非得以CHCH 时间: 2010-5-17 10:57:37

哪里可以买到螺旋藻呢？

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-17 14:17:00

health2000就有卖呀。
还有万芳，百盛都有。
就是牌子不同啦。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-18 10:33:46

作者: micholliu 时间: 2010-5-18 14:26:17

我喝桑寄生茶，放鸡蛋，红枣，煲好放红糖就行了，月经完后用瘦肉炖阿胶搞定，如果叫我长期吃保健品真没那个能耐，本人很懒不能坚持。。。。

作者: platonism 时间: 2010-5-18 23:48:57

目前就在吃善存片。。。。相信食补多些，每天都喝自己煲的汤，每天吃一小把黑芝麻粉外加红枣什么的，现在身体貌似真的好多了。。。

作者: ㊣老闆跳樓了㊣ 时间: 2010-5-19 00:08:35

今天才在特产店买了月见草...不知道有没有效～
到底哪个月见草的牌子最好呢？？怕特产店卖的效果没有很好....感觉就是在卖游客～然后带回国送人的...

作者: colshop 时间: 2010-5-19 01:46:44

好复杂呀，收藏了慢慢看！！！

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-19 11:10:37

喝汤其实是最好的食疗啦，只是太忙没时间煲哎。。。
保健品还是去洋人的保健品店买放心比如health2000，中国人的特产店含量成分都不确定，价格便宜好像大都买回去送人的哎。。。

作者: Erinn-yang 时间: 2010-5-19 11:22:10

月见草用英语怎么说？

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-19 12:02:00

月见草用英语怎么说？
Erinn-yang 发表于 2010-5-19 10:22

Evening Primrose

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-21 10:04:12

今天才在特产店买了月见草...不知道有没有效～
到底哪个月见草的牌子最好呢？？怕特产店卖的效果没有很好....感觉就是在卖游客～然后带回国送人的...
㊣老闆跳樓了㊣发表于 2010-5-18 23:08

是啊，回国送一般朋友可以就在特产店买了算了，价格还是合适的。
自己吃的话去洋人的保健品店看看好，毕竟产品含量比较过硬。
个人意见呵呵

作者: 土豆小精灵 时间: 2010-5-21 10:46:26

断断续续吃了几个月的月见草,感觉例假很较准时了

作者: th_er911 时间: 2010-5-21 11:53:17

先前也是喝明治的胶原蛋白好是坚持不住一停就没用了在天涯上看到一个MM 写的帖子用银耳当归党参黑芝麻炒熟红枣枸杞红糖黑豆绿豆薏米……等熬粥喝说是坚持好多年皮肤气色都好的不得了我也试了可就是上火真不知道吃什么好

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-21 14:42:30

断断续续吃了几个月的月见草,感觉例假很较准时了
土豆小精灵发表于 2010-5-21 09:46

是啊，我也是的。

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-22 22:49:08

顶起来~让更多美女们了解哈~

作者: 尛妖 时间: 2010-5-22 22:52:33

......................................

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-23 12:25:14

顶起来~让更多美女们了解哈~

作者: Health2000 时间: 2010-5-23 22:04:57

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作者: 感性女生 时间: 2010-5-23 22:10:19

我现在有吃安利的钙镁片+vb+vc
没啥效果

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-24 01:10:01

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-24 08:46 编辑

mm们，我们现在华人市场打折活动啊，详情请看【美食版】置顶帖或加入营养师讨论区QQ109494029(群)
月见草根据个人情况选择不同的含量，选择对的产品很重要，至少知道自己在吃什么不是吗？
胶原蛋白现在市场上主要有 ...
Health2000 发表于 2010-5-23 21:04

谢谢~我一直有在你们家的city店买保健品哦~
下次去你们店看看。

作者: 月星晓晓 时间: 2010-5-24 03:15:22

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作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-24 10:04:53

还是食补好吧
月星晓晓发表于 2010-5-24 02:15

呵呵有时很懒~

作者: Health2000 时间: 2010-5-24 23:24:09

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作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-25 14:39:43

没问题，有任何需要可以在我们的营养师保健群讨论，希望能把更多的美丽和健康带给姐妹们！！！;tongue;
Health2000 发表于 2010-5-24 22:24

非常好~~~

作者: EMO 时间: 2010-5-27 14:53:19

女人还是要好好保养的。到底是胶原蛋白粉好还是片装好啊。HEALTH 2000有卖什么好的胶原蛋白吗？

作者: Health2000 时间: 2010-5-27 23:06:24

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作者: 伊人阁 时间: 2010-5-27 23:37:42

珍珠粉是好东西~~其他的没吃过~~太多了。。怎么来的及吃~~~而且有些好像年纪大了以后吃好点~~

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-28 09:42:04

珍珠粉是好东西~~其他的没吃过~~太多了。。怎么来的及吃~~~而且有些好像年纪大了以后吃好点~~
伊人阁发表于 2010-5-27 22:37

真的是太多了，不知道怎么吃好哎~
听说珍珠粉一起敷面膜效果也很好~

作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-28 09:43:04

胶原蛋白现在含量比较高的有两种，
一种是美国的一个牌子，含有胶原蛋白和玻尿酸，这个很长时间了，反响还不错
还有一种是nz原产的，今年新品，胶原蛋白之外还添加了一些mm们都很关心的
对皮肤，头发，和指甲营养 ...
Health2000 发表于 2010-5-27 22:06

有人说胶原蛋白吃多了有可能会得乳房癌是么？

作者: Health2000 时间: 2010-5-30 15:30:19

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作者: MirrorMirror 时间: 2010-5-31 09:56:47

本帖最后由 MirrorMirror 于 2010-5-31 09:47 编辑

为了取得立竿见影的效果，有的产品中添加了一些激素类物质，因此引起人体的副作用也就在所难免了.
jm们在选择的时候，一定要看清楚了没有添加其他激素类成分的胶原蛋白，最好是纯胶原蛋白，nz这边的保健品
和食品都 ...
Health2000 发表于 2010-5-30 14:30

谢谢~~~;10;
by the way,请问有没有健康减肥产品推荐呀？

作者: MirrorMirror 时间: 2010-6-15 12:25:23

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