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标题: 产后恢复体形，简单有效的秘方 [打印本页]

作者: 胡蝶健身 时间: 2010-5-13 18:03:37 标题: 产后恢复体形，简单有效的秘方

妈妈们产后一般多久才开始恢复体形呢？虽然宝宝是最重要的，可妈妈也要花些时间来照顾自己呀。胡蝶在之里会陆续给大家介绍一些产后恢复形体的办法，希望宝宝可爱，妈妈俏

首先，大约多久妈妈要开始注意形体恢复呢？
产后三个月，妈妈们要开始为自己设定一个目标，设计一个可行的方案。通常情况下，产后6～8个月，体形应该恢复到接近孕前的状态，10个月左右，应该要恢复要正常。如果您的体形并没有按预计的情况回复，也不用急，我们来分析一下：

自测题：
1.
1. 您在母乳喂养吗？
正常母乳喂养，会帮助妈妈有效恢复。但有时，特别是华人，强调要大补，吃得太多，一旦减少母乳喂养量，每天还是吃一样多，体重就自然不减反增了。
2. 2. 您在怀孕前有正常运动吗？
通常不做运动的妈妈，在产后，体重恢复的速度远远慢于坚持运动的妈妈
3.
3. 由于刚有了新宝宝，您感到压力吗？
就像有人因为工作的压力，会容易变胖一样。产后的压力也一样会滞后体形的恢复。所以一定要放轻松。

作者: 胡蝶健身 时间: 2010-5-13 18:23:19

秘方实际上是简方
核心是有信心，健康美丽是可以做得到的，女人无论在任何情况下，都要柄持这个信念。

三个要点
膳食平衡，适当运动，合理安排生活

非常简单不是吗？因为太简单，大家都不敢相信，也就缺少动力去尝试。
如果您给每天能给自己10分钟的时间，我们一起来尝试一下。我会在下一个帖里，介绍如何具体操作的。

作者: ziwei2009 时间: 2010-5-16 23:42:35

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