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标题: 月子裡該注意的事-媽媽篇 [打印本页]

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 13:16:10 标题: 月子裡該注意的事-媽媽篇

本帖最后由小小媽于 2011-8-17 16:30 编辑

前幾天看到媽媽為坐月子而擔心的帖所以發這個帖給大家
我的月子都是老公做的因為我媽不會煮我婆婆不願意照台灣人的方式幫我坐月子
所以在看這個帖子的時候請記得每個地方的人都有自己不同的飲食習慣

我的月子是照書上做的書的作者在台灣有做月子中心很多名模明星都在他家做的月子
而我也是受益者之一
生老大的時候我是65KG 出月子是56KG 6個月後是52KG
生老二的時候我是75KG 出月子是65KG 8個月後是52KG
除了體重回覆的快外身體也比以前好

孩子出生後媽媽要喝生化湯這是為了排惡露也就是污血
少量多次飲用
順產者連續服用七帖
剖產著吃十至十四帖

首先月子裡不能洗澡洗頭
所以我準備了pump的空瓶每次上了廁所之後就用溫水沖洗一下
然後再用紙擦乾
這是由於生孩子時有撕裂傷這樣做事為了避免發炎
身體天天都用米酒水擦拭
米酒是無鹽米酒煮沸後放溫
月子裡不碰水也是為了將來著想
頭是千萬我不敢洗的
其實最辛苦也就是前七天
癢的時候用梳子梳梳
過了一週也就沒感覺了

所以媽媽們最好是要生的當天先洗完澡之後再去醫院

上班去等會回來在家上月子裡要吃的三餐

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 13:16:36 标题: 食物篇

本帖最后由小小媽于 2010-6-14 14:02 编辑

食物篇
早餐我都是紅糖水煮蛋

以下是午晚餐
第一週
麻油豬肝+白飯
做法
老姜用麻油炒香加入豬肝在倒入米酒煮開即可食用
第二週
麻油豬腰+白飯
做法
老姜用麻油炒香加入豬腰在倒入米酒煮開即可食用
第三第四週
麻油雞+白飯或麵線
做法
老姜用麻油炒香加入老雞在倒入米酒煮開即可食用

第二週起每餐可加上紅菜紅蘿蔔但是不可吃水果
第三週起每餐可加上紅菜菠菜紅蘿蔔水果可吃桃子葡萄木瓜哈密瓜

切記不可喝水我是喝桂圓紅棗黨篸枸杞煮紅糖水這是我妹妹的婆婆告訴我的藥方我在去確認下

所有湯水都是用無鹽米酒煮也不可以吃鹽純的麻油本身就帶有鹹味月子裡要吃清淡點有助恢復

下奶湯:
花生豬腳湯
青木瓜魚頭湯
湯要記得也只可以用麻油爆香老薑加米酒煮

月子裡要先有心裡準備會吃得很清淡但是這都是為了以後好雖然它們不好吃老人家說喝水吃粥吃鹽都容易留下肚子消不掉但是我的身體恢復很快身材也恢復不會因為要餵奶吃得多而繼續胖生完老大十個月後我沒懷孕前的衣服終於能穿了我生完老大沒綁肚子所以身材恢復慢點

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 13:17:01

本帖最后由小小媽于 2010-6-14 14:24 编辑

生活篇
月子裡僅記能坐著絕不站著能躺著絕不坐著沒事多躺躺不要看書電視電腦
如果真受不了的時候要跟自己說只有這個月可以光明正大的休息過了以後想要在賴在床上一天怕是要等孩子一歲半以後了當然有人幫忙帶孩子的除外我是苦命人兩個都要自己帶還好月子裡我有吃好睡好

房間溫度在23~26度之間為最佳可以開空調但是絕對不可以吹到風
洗臉水要煮開放涼再洗
漱口水也要煮開放涼
不能洗澡可以用煮開的米酒水擦澡
不能洗頭
惡露排完後可以用紗布綁肚子或是穿塑身衣這樣可以加速身材恢復
月子裡千萬不要哭很傷眼睛

總之月子裡就是要保持愉快心情多休息月子做的好媽媽身體好身材好皮膚也會好
寶寶方面我晚一點會再發寶寶篇
希望各位媽媽心情愉快

作者: 木月 时间: 2010-6-14 13:21:02

上哪能卖米酒？

作者: Alan9a 时间: 2010-6-14 13:34:54

LZ 好佩服你的勇气，和定力月子里面能那么讲究，好奇下，不觉得烦和无聊吗？月子里面的时候
我生完第一天晚上抱着孩子在产房走了一晚上，精神体忒足那种，不知道为什么就是安静不下来，更加不说去卧床天天躺着坐月子了。。一个星期不到我就出门了。。。
我妈妈也没说怎么坐哎看我洗澡她也不说

你们是怎么坚持的啊？
期待下文，下次坐月子也学习一下。。。

作者: loveDD 时间: 2010-6-14 13:47:17

Thanks for sharing. Very nice

作者: Derek家的小美女 时间: 2010-6-14 14:04:00

学习中。。。。。。。。。。。。。

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 14:15:22

上哪能卖米酒？
木月发表于 2010-6-14 12:21

T-Mark 還是叫 T-Mart有賣

作者: coming_soon 时间: 2010-6-14 14:39:51

不知道LZ是不是看廣和坐月子的書
我朋友最近也借我這本書

我研究了一下要完全案照裡面去做還真是困難
不知道你中藥在哪邊買的
我住HAMILTON如果要跑一趟奧克蘭
希望能一次把中藥跟米酒都買齊
謝謝你

作者: Zzzz 时间: 2010-6-14 14:59:10

学习了，期待更新......

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 15:29:03

不知道LZ是不是看廣和坐月子的書
我朋友最近也借我這本書

我研究了一下要完全案照裡面去做還真是困難
不知道你中藥在哪邊買的
我住HAMILTON如果要跑一趟奧克蘭
希望能一次把中藥跟米酒都買齊
謝謝你
coming_soon 发表于 2010-6-14 13:39

我的書是叫月子的美學
我也沒有完全照他寫的做因為沒人幫手帶孩子即便是這樣我也感覺得出來人比以前健康
中藥的話因為我住西區所以是在西區的中醫這裡抓的
我想這個應該哪裡的中醫都有的買的

作者: purplecandy 时间: 2010-6-14 15:56:03

来学习下！！

作者: BLUE_ICE 时间: 2010-6-14 17:36:16

臺灣店的米酒基本都有鹽份的。。　除非是超級貴那種～～

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 17:44:24

臺灣店的米酒基本都有鹽份的。。　除非是超級貴那種～～
BLUE_ICE 发表于 2010-6-14 16:36

對的我講的就是很貴的那種
月子裡吃鹽容易內臟下垂而且容易渴喝水的話就會留下肚子消不掉了

作者: gztotoro 时间: 2010-6-14 17:59:45

ddddddddddddddddddddddddddd

作者: hope_u_happy 时间: 2010-6-14 19:10:47

lzmm，可以给一下那个米酒的牌子吗？全名叫什么，大概多少钱一瓶。谢谢

作者: yxy 时间: 2010-6-14 20:03:45

好详细~

作者: Xflower512 时间: 2010-6-14 21:03:21

是挺好的，不过我可没法坚持，不洗澡不洗头不出门我会疯掉的

作者: 小小媽 时间: 2010-6-14 21:08:19

lzmm，可以给一下那个米酒的牌子吗？全名叫什么，大概多少钱一瓶。谢谢
hope_u_happy 发表于 2010-6-14 18:10

不好意思
我坐月子是07年的事了牌子已經忘了
價錢大約是$11/瓶
去T-Mark(還是T-Mart)都有賣

作者: latte 时间: 2010-6-14 21:46:26

谢谢lz! 很有用的information, 收藏着过两个月就要用啦

作者: 想念海 时间: 2010-6-15 01:24:17

谢谢分享~~~我也看了一本说是小S坐月子的书跟你讲的差不多不过要做到真的需要很大的耐力呀~~~

作者: ajleota 时间: 2010-6-15 10:21:36

是的，听着好，做起来难啊，这好像是广东人，香港人，台湾人更讲究知道吃些啥，我跟我妈说我妈根本不懂的。

作者: cih_lin1 时间: 2010-6-15 10:44:32

收藏了。很有用。看我坐月子的时候能坚持住不。

作者: WENDY_NZ 时间: 2010-6-15 11:46:17

我也要收藏，第一次没做好，这次生老二一定好好补回来

作者: sw7361 时间: 2010-6-15 11:57:43

請問桂圓紅棗黨篸枸杞煮紅糖水的比例是多少?

作者: seashell0314 时间: 2010-6-15 12:50:18

我曾祖母给我外婆做月子的时候也是这么讲究的，也是要米酒擦澡等等。但是我妈月子没人帮忙做，身体就差好多，我外婆身体可硬朗了。

这下轮到我做月子，不过只有老公帮忙做。我妈要我按照闽南的风俗，就是麻油鸡，麻油猪肝那些，可是貌似很难做到。

作者: 『鬼鬼』 时间: 2010-6-15 13:47:01

收藏啦哈哈~~

作者: 小小媽 时间: 2010-6-15 13:56:20

請問桂圓紅棗黨篸枸杞煮紅糖水的比例是多少?
sw7361 发表于 2010-6-15 10:57

你去中藥店讓他們抓藥因為我也不知道是中醫抓給我的
我記得還有白耆
這個我再去問問我妹的婆婆

作者: 小小媽 时间: 2010-6-15 20:38:53

我曾祖母给我外婆做月子的时候也是这么讲究的，也是要米酒擦澡等等。但是我妈月子没人帮忙做，身体就差好多，我外婆身体可硬朗了。

这下轮到我做月子，不过只有老公帮忙做。我妈要我按照闽南的风俗，就是麻油鸡， ...
seashell0314 发表于 2010-6-15 11:50

你只要想著為著身材為著皮膚就不難堅持了
很少有人能為著健康堅持的
因為都不是馬上會體現出來的病痛

作者: sabrina.h 时间: 2010-6-15 21:29:40

麻油就是华人超市里卖的麻油吗？很小一瓶拿来做菜岂不是用起来很快？

作者: 小小媽 时间: 2010-6-15 21:42:06

麻油就是华人超市里卖的麻油吗？很小一瓶拿来做菜岂不是用起来很快？
sabrina.h 发表于 2010-6-15 20:29

是那種麻油而且要買純麻油
根據我的經驗
月子裡買十瓶一定夠了

作者: 卡卡＆布布 时间: 2010-6-16 10:52:45

收藏起来了。。。。。。。。。很有用，谢谢！

作者: luanluan 时间: 2010-6-16 11:55:23

谢谢...................

作者: basic18 时间: 2010-6-17 17:15:00

很有用，收藏。。。。。。。。。。

作者: sw7361 时间: 2010-6-17 18:00:38

麻油就是华人超市里卖的麻油吗？很小一瓶拿来做菜岂不是用起来很快？
sabrina.h 发表于 2010-6-15 20:29

我自己做麻油雞時用超多麻油和米酒的, 所以我總是一次買很多~~~

作者: a252519 时间: 2010-6-17 22:31:12

謝謝,很實用
過2個月後我就要坐月子了....
希望可以把身體養好,健康真的很重要^^

作者: piepieli 时间: 2010-6-17 23:17:07

好帖，收藏了！！谢了，

作者: Laputa 时间: 2010-6-18 00:31:07

为啥我坐月子之前就没看到这么好的帖呢？？？

作者: piepieli 时间: 2010-6-20 01:09:00

lz太牛了，都坚持下来很难吧！！！佩服，我也试试看！！！

作者: mia_choco 时间: 2010-9-11 22:17:25

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小小媽 时间: 2010-11-13 10:31:42

自己頂一個
希望能幫到媽媽們

作者: 水玉 时间: 2010-11-13 17:52:30

我也是这样做月子的，虽然看起来好像很麻烦，实际上比其他的更简单，因为饮食非常单一，就是很难吃罢了
每次我妈都是做好几顿的量，然后分成好多份，每次热一下就好，不用一天三顿的烧饭，省了不少时间
而且对于产后的恢复真的很有效，我出月子身材就完全恢复，特别是肚子上没有脂肪堆积，建议大家可以尝试一下

作者: 桂林米粉 时间: 2010-11-14 10:48:54

谢谢分享！收藏了！还有3个月就能用上了！

作者: 奔跑中的猪架 时间: 2010-11-15 11:39:23

怎么突然想写这个？难道
？？？呵呵。。。。强烈支持哈哈啊哈

作者: 馨元XYZ 时间: 2010-11-15 11:44:48

强帖留名呀。谢谢楼主分享。

作者: littlefly 时间: 2010-11-15 14:06:31

洗脸水跟漱口水可以用水管里面出来的热水么？为什么一定要用煮开的水呢？还有你说的麻油是芝麻香油么？因为每个地方的叫法不同。想确认下。楼主真有毅力，我本来就不喜欢吃猪的内脏，这下月子里要挑战下自己了。

作者: athena222 时间: 2010-11-15 17:33:46

46# littlefly

其实真的要这么样做吗现代社会，我知道有个地方还只有吃咸的，每个地方真的都不同，不过现代科学这么发达，这些倒底科学吗？

作者: 小小媽 时间: 2010-11-15 20:13:40

這個就見仁見智了
我是相信老智慧的人
而且月子出了身體也好了

認識我的人都說我看起來不像是生過兩孩子的

作者: cheryl_ge 时间: 2010-11-17 23:16:48

想问问LZ.......台湾米酒可以用清酒代替吗??......听说都是米酒...可以互相代替.......但不知道是否效果一样

作者: 小小媽 时间: 2011-8-16 18:15:02

申精申精申精申精申精

作者: 罄卿 时间: 2011-8-16 22:33:23

为未来做好准备，时刻关注着，其实我也很想知道
1. “台湾米酒可以用清酒代替吗??......听说都是米酒...可以互相代替.......但不知道是否效果一样”
2. “洗脸水跟漱口水可以用水管里面出来的热水么？为什么一定要用煮开的水呢？还有你说的麻油是芝麻香油么？”
都好想知道哦，谢谢已经收藏起来了。

作者: 容容媽 时间: 2011-8-19 19:03:15

http://bbs.skykiwi.com/viewthrea ... ;page=1#pid23334209
http://bbs.skykiwi.com/viewthrea ... ;page=1#pid27395695
http://bbs.skykiwi.com/viewthrea ... ;page=1#pid23332673

這些都是我發過的有關月子裡的媽媽寶寶的帖希望能幫到大家

當然有需要我送月子餐的媽媽歡迎跟我聯繫

作者: 小小媽 时间: 2013-2-27 20:16:02

我回來啦

作者: Ocean.Tsai 时间: 2013-2-28 12:36:04

我过几个月也要坐月子了，非常开心可以看到这个帖子，不然我都不知道要怎么坐月子了，我是广东人，我只知道一个月不能洗澡不能洗头，吃猪脚姜什么的，还有很多都不懂，谢谢楼主分享啊。

作者: aacctt 时间: 2014-8-1 11:59:07

容容媽发表于 2011-8-19 18:03
http://bbs.skykiwi.com/viewthread.php?tid=1424505&page=1#pid23334209
http://bbs.skykiwi.com/viewthr ...

你好，以前你发的关于做月子的帖子有一个已经看不到了，你在那个区？现在还做月子餐吗

作者: speakinge 时间: 2014-8-1 12:40:15

月子不是不能吃油的东西么, 花生猪脚这个怎么吃啊,楼主有什么特别的办法么

作者: 容容媽 时间: 2014-8-1 12:55:38

aacctt 发表于 2014-8-1 10:59
你好，以前你发的关于做月子的帖子有一个已经看不到了，你在那个区？现在还做月子餐吗

我回家看看喔

作者: 容容媽 时间: 2014-8-1 13:10:54

speakinge 发表于 2014-8-1 11:40
月子不是不能吃油的东西么, 花生猪脚这个怎么吃啊,楼主有什么特别的办法么

我照吃欸，下奶很好的

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