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标题: 救命啊！怎么消除产后腹部赘肉？？？ [打印本页]

作者: sisisisi 时间: 2010-6-20 19:30:29 标题: 救命啊！怎么消除产后腹部赘肉？？？

生了两个小魔鬼之后，屁股什么的都没什么变，就是腹部多了好多赘肉啊。。。很松弛的那种。。。看着好心烦啊。。。
有没有什么好的锻炼办法可以收紧腹部赘肉的？？跪求啊ing......
谢谢。。。

作者: 睡mm 时间: 2010-6-20 20:55:56

平躺，双腿抬起至90度，然后放下。。。如此，每天至少50下，很快会见效，关键是坚持。

作者: sisisisi 时间: 2010-6-20 21:12:43

good....谢谢。。。
今天就开始。。。
ps. mm好漂亮。。。

作者: boyhere 时间: 2010-6-20 21:32:48

生完小孩肥了20斤,2年都没有减下去

作者: ddxinran 时间: 2010-6-20 22:26:45

两个办法效果很好，没事就做做，同样是贵在坚持：
1，站立时收腹做缩肛动作；
2，手扶家具做向后抬腿动作。

作者: 睡mm 时间: 2010-6-20 22:58:02

“手扶家具做向后抬腿动作”-----是减屁股的，很有效！

作者: angie 时间: 2010-6-20 23:05:18

KAREN....你生了 ??....什麼時候生的??現在老二有多大了？？

作者: angie 时间: 2010-6-20 23:06:55

我現在是一天做50次SIT UP....但是是没辨法UP 上去的.....我只是收一下腹那樣....希望也有效吧....

作者: sisisisi 时间: 2010-6-21 01:31:29

KAREN....你生了 ??....什麼時候生的??現在老二有多大了？？
angie 发表于 2010-6-20 22:05

是啊，六月2日生的。。。我还在想你回奥克兰没有呢？

我看到医院给的单张说，最近的研究发现，sit up好像对腰不是太好。。。

作者: fsconnie 时间: 2010-6-21 11:56:51

生完孩子半年多，每天洗澡坚持涂cream和按摩，腹部的皮肤和肉肉紧实很多了，但现在头痛的是好像盆骨变宽了，穿以前的裤子都卡在那提不上去，呜呜。。。有没有妈妈又经验什么练习可以做呢？

作者: 小莹子 时间: 2010-6-21 14:03:54

努力减肥中，但是母乳喂又不敢少吃......................

作者: ddxinran 时间: 2010-6-21 14:27:25

sit up是仰卧起坐吗？平躺做对脊椎和腰都不好，除非去gym里的器械上做，是那种半躺着，手扶着个把手的。

作者: gzbee 时间: 2010-6-21 14:37:22

看来我也要坚持才行。。。。。。。。

作者: boyhere 时间: 2010-6-21 14:48:07

瑜伽~~~~~~~~~~~~

作者: BaobaoLee 时间: 2010-6-21 15:05:12

姐妹们，贵在坚持呀。

作者: tomato 时间: 2010-6-21 15:12:10

努力减肥中，但是母乳喂又不敢少吃......................
小莹子发表于 2010-6-21 13:03

同意，我也是想减肥。可是打完球就发现奶少了，所以不大敢健身。
为了造奶，还得吃很多东西。

作者: sunnybay 时间: 2010-6-21 20:01:08

做妈妈还真不容易，要牺牲很多。。。

作者: 睡mm 时间: 2010-6-21 21:03:35

SIT UP 对大腿肌肉很锻炼的，对腹部就不知道啦！

要想快速收腹，要做针对性的锻炼。另一个方法是：平躺，双脚抬起45度，上下拍打，不挨地的。一口做至8个8拍

作者: piepieli 时间: 2010-6-22 02:08:27

当妈妈太不容易啦，生完宝宝还得减肥。哎！！！！！！！！！

作者: 游弋的鱼 时间: 2010-6-22 04:06:03

当妈真的很不容易呀为了多奶还不能减肥要多吃能多产奶这多余的肉哪年才能下去呀

作者: poos 时间: 2010-6-22 10:51:52

生完孩子半年多，每天洗澡坚持涂cream和按摩，腹部的皮肤和肉肉紧实很多了，但现在头痛的是好像盆骨变宽了，穿以前的裤子都卡在那提不上去，呜呜。。。有没有妈妈又经验什么练习可以做呢？
fsconnie 发表于 2010-6-21 10:56

你用的什么cream？

作者: fsconnie 时间: 2010-6-22 13:41:39

你用的什么cream？
poos 发表于 22-6-2010 09:51

只是怀孕时剩下的防妊娠纹的cream而已，最重要就是要按摩时间够长。

作者: boyhere 时间: 2010-6-22 15:26:19

为了母乳喂养, 只能多吃啊~~~~~

作者: keroro2009 时间: 2010-6-22 17:39:55

以前大学上营养课的时候，咱老师说，母乳喂养的时候，妈妈的饮食不能很大改变母乳的成分，只有脂肪成分能够有所改变，意思就是，即使你吃的多营养，最终改变的都是母乳中fat的成分。

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