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标题: 有喜欢健身的XDJMS吗？大家交流一下 [打印本页]

作者: 水晶可乐 时间: 2010-10-15 20:44:01 标题: 有喜欢健身的XDJMS吗？大家交流一下

本人业余时间有在健身，但是感觉总是坚持不住！请问大家都是靠什么坚持下来的啊？

作者: 一切很美～ 时间: 2010-10-15 20:53:28

本帖最后由一切很美～于 2010-10-15 22:35 编辑

动力和目标就是为了减肥。

作者: 酸菜馅饺子 时间: 2010-10-15 22:04:39

LZ平常哪边出没？

作者: Ardell假睫毛 时间: 2010-10-15 22:07:09

嗯，我也觉得很难坚持，而且必须要有个很明确的目标跟动力。

作者: 武夫的眉笔 时间: 2010-10-15 22:09:57

性吸引是最大的动力，找个恋肌肉的mm

作者: 光芒 时间: 2010-10-15 22:21:13

现有明确的目标，然后最好有个伴儿一起练···

作者: joy___123 时间: 2010-10-15 22:33:52

因为是业余时间健身，所以才坚持不下来~~~~

如果是安排到每天的行程固定下来的话就没什么感觉了~~~~

不过LZ为啥要健身是个问题~~~~

作者: 带我一起走 时间: 2010-10-16 12:00:05

找个离自己公司或者家里近的！每次不要去太久！然后能跳操的话就不要自己做cardio，因为cardio机器都很无聊。。。

作者: lonelybaby 时间: 2010-10-16 15:27:43

平常办公室坐多了, 留在这里的朋友也越来越少了,所以去健身房就变成了我一个消遣,不过个人也满喜欢健身的,特别是喜欢出汗的感觉..呵呵.
LZ有空的话,下次可以一起阿!

作者: 万国皇后街155 时间: 2010-10-16 22:55:28

刚参加了健身member, 要和肚腩宣战

作者: tli004 时间: 2010-10-16 22:59:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小馨 时间: 2010-10-16 23:01:49

我也想健身，可是我很懒，宁肯饿肚子，也决不去跑步

作者: moto345 时间: 2010-10-17 00:00:11

我健身是为了长肌肉。所以一直在坚持。不过有时累了也会偷懒不去。一周最少二次啦。。。

作者: nokiaN81 时间: 2010-10-17 00:26:49

我在东区TIRAKAU DR上一个健身房，打算报名。

作者: 花天堂 时间: 2010-10-17 00:41:31

健身房的東西練出來的肌肉中看不中用, 如果練不對了很不自然.

作者: Nina18 时间: 2010-10-17 01:37:11

本人业余时间有在健身，但是感觉总是坚持不住！请问大家都是靠什么坚持下来的啊？
水晶可乐发表于 2010-10-15 20:44

请问LZ在哪里健身啊?

作者: 芝麻小猪 时间: 2010-10-18 19:08:55

我也喜欢健身但是也总坚持不住

作者: didior 时间: 2010-10-18 21:02:23

习惯了有动力绝对就会经常去了

当年健身房在家门口我白交了一年钱就去过几次

现在天天赶集似的坐bus都要去虽然还没到上瘾的地步不过自己每天都很期待喜欢的Class还有PT 运动完很有成就感

单单考减肥、练肌肉很单纯的原因的话像我这种没恒心没毅力的人很快就打退堂鼓了所以试着尝试在里面找到兴趣所在，如果能和朋友相互鼓励事半功倍吧

作者: Dachshund 时间: 2010-10-18 21:08:22

平时在家闲着也是闲着，所以一周基本五天到健身房报道~ 体重减轻的不明显，但是四肢明显变紧了。。。

作者: d_tsai 时间: 2010-10-18 21:15:30

這樣吧
LZ跟我一樣車禍受傷需要復健
這樣你就有動力了

作者: kationcai 时间: 2010-10-18 21:37:36

我每周最少去三次，已经坚持了4个月，对我来说，看到别人有那么清晰的六块腹肌，自己也想要，这就是我的动力，哈哈。。。

作者: dman 时间: 2010-10-18 22:25:01

堅持﹐固定時間去做﹐不要偶然去一兩次就放棄

作者: darkwolf 时间: 2010-10-18 22:37:50

這樣吧
LZ跟我一樣車禍受傷需要復健
這樣你就有動力了
d_tsai 发表于 2010-10-18 21:15

那是不是先來一個車禍？？

作者: duncan 时间: 2010-10-18 22:41:21

平时在家闲着也是闲着，所以一周基本五天到健身房报道~ 体重减轻的不明显，但是四肢明显变紧了。。。
Dachshund 发表于 2010-10-18 21:08

健身不一定会体重降低的。
就像你说的，是会整体TONING的。
人看上去不那么肥了，变结实了。或者说肥肉转化成肌肉了。人也更STRONG, 因为肌肉保护骨骼，但肥肉不会。
而且我感觉人的气色也好了，精神也好了。。。

恭喜你哦~~~一起加油

作者: d_tsai 时间: 2010-10-19 12:46:30

健身不一定会体重降低的。
就像你说的，是会整体TONING的。
人看上去不那么肥了，变结实了。或者说肥肉转化成肌肉了。人也更STRONG, 因为肌肉保护骨骼，但肥肉不会。
而且我感觉人的气色也好了，精神也好了。 ...
duncan 发表于 2010-10-18 22:41

也許他根本沒啥肥肉可減吧....炫耀....

作者: poppet 时间: 2010-10-19 12:59:55

我曾经坚持了好几年,天天健身,不过这两年荒废了
健身的时候体重不降反增,因为饭量大了,不过整个人感觉fit了,而且看起来结实了,赘肉没有了～～

作者: pAtrick 时间: 2010-10-19 13:01:47

健身不一定会体重降低的。
就像你说的，是会整体TONING的。
人看上去不那么肥了，变结实了。或者说肥肉转化成肌肉了。人也更STRONG, 因为肌肉保护骨骼，但肥肉不会。
而且我感觉人的气色也好了，精神也好了。 ...
duncan 发表于 2010-10-18 22:41

我重申一下，肥肉是不可能变成肌肉的，反过来也一样。

作者: 花天堂 时间: 2010-10-19 13:03:14

我重申一下，肥肉是不可能变成肌肉的，反过来也一样。
pAtrick 发表于 2010-10-19 13:01

不是說不繼續鍛鍊, 肌肉就變成肥肉?

作者: pAtrick 时间: 2010-10-19 13:06:24

不是說不繼續鍛鍊, 肌肉就變成肥肉?
花天堂发表于 2010-10-19 13:03

肥肉包在肌肉外面你看起来当然就是肥肉了

如果肌肉肥肉能互相转换那些练健美的干吗要整天吃高蛋白低脂肪？要减肥为什么必须要做cardio而不是weights就可以了？

作者: 花天堂 时间: 2010-10-19 13:08:06

肥肉包在肌肉外面你看起来当然就是肥肉了

如果肌肉肥肉能互相转换那些练健美的干吗要整天吃高蛋白低脂肪？要减肥为什么必须要做cardio而不是weights就可以了？
pAtrick 发表于 2010-10-19 13:06

沒深入了解過.

作者: poppet 时间: 2010-10-19 13:16:52

不是說不繼續鍛鍊, 肌肉就變成肥肉?
花天堂发表于 2010-10-19 13:03

肌肉和肥肉不会互相转化的...它们是两种完全不用的组织结构
锻炼可以把脂肪消耗掉,然后使每跟肌肉纤维变粗,所以肌肉块就会看起来大了

作者: 一秀 时间: 2010-10-19 14:18:08

最近坚持锻炼，一周去健身房3-5次。

作者: d_tsai 时间: 2010-10-25 19:59:33

不是說不繼續鍛鍊, 肌肉就變成肥肉?
花天堂发表于 2010-10-19 13:03

不繼續鍛練肌肉就會萎縮變小

另一方面如果吃的比消耗的多身體把能量給儲存了肥肉就出現了

所以不少人會認為肌肉會變成肥肉....

作者: duncan 时间: 2010-10-25 21:45:20

我重申一下，肥肉是不可能变成肌肉的，反过来也一样。
pAtrick 发表于 2010-10-19 13:01

同意同意。我说的不够严谨.
我的原意是Muscle “burns” fat. 我们教练经常这么刺激我们。但我也知道这不是简单的“转化”。虽然“肥肉不能被练成肌肉”，但是锻炼可以使肌肉、脂肪比例更为协调。
通俗的来说就是“转化“。

PS. patrick最近是FIT了很多哦。。厉害

作者: 夜.冥狼 时间: 2010-10-26 00:03:32

健身房的東西練出來的肌肉中看不中用, 如果練不對了很不自然.
花天堂发表于 2010-10-17 00:41

我已经杯具了。。。。

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