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标题: 求快速健康的减肥方法！！ [打印本页]

作者: fellow 时间: 2011-3-21 21:51:53 标题: 求快速健康的减肥方法！！

如题。。。只想lose几KG呵呵。。。平时上班忙，没时间去做运动或gym。。。
请问各位老大有什么好方法？？！！

作者: John.G 时间: 2011-3-21 22:03:22

1个月不吃不喝。。。包你迅速减肥。。。
参见本版N个月前某位牛人减肥日记。。。

作者: miya 时间: 2011-3-21 22:12:35

少吃~！！！一忙起来就不饿了

作者: pAtrick 时间: 2011-3-21 22:13:50

快速就不可能健康。健康就不可能快速

作者: 一个人的星光 时间: 2011-3-21 22:15:22

每天走路上下班

作者: ziyfan 时间: 2011-3-21 22:35:56

买个健身单车跑步机
看电视的时候就顺边健身
平时只吃叶子。不吃米饭面条肉。多喝水

作者: 一切很美～ 时间: 2011-3-21 22:39:53

快速就不可能健康。健康就不可能快速
pAtrick 发表于 2011-3-21 22:13

同意

作者: 風吹樹搖 时间: 2011-3-22 14:23:14

绝食~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 调皮小格格 时间: 2011-3-22 15:12:51

游泳或者做瑜伽都可以
也可以晚上去跳舞。。。跳舞減的也很快

作者: sammy1112 时间: 2011-3-22 15:30:18

楼主，我只想说，快速，健康和减肥这三个词不能放在一个句子里呀

减肥
第一，没有快速
第二，快速的不健康，健康的绝对不可能快速

最后，减肥归根结底就是6个字，管住嘴，迈开腿！

作者: 带我一起走 时间: 2011-3-22 21:34:43

一周晚上不要吃饭

包你最少瘦2公斤

作者: ki_ki 时间: 2011-3-22 21:55:47

早饭要吃，只要吃的有营养，数量不要多，吃的多了中饭吃不下

中饭也要吃，可以吃的饱点

晚饭可以的话就不要吃啦，8点钟以后坚决不要进食，一般模特是4点以后就不吃的

其实苹果减肥法蛮有效的，但是要小心反弹

作者: sammy1112 时间: 2011-3-23 08:55:55

一周晚上不要吃饭

包你最少瘦2公斤
带我一起走发表于 2011-3-22 21:34

一周晚上不吃饭的确可以瘦
但是下周再吃的时候就立即反弹回来了

所以减肥是少吃，不是不吃，不然不吃了，一旦再吃，长的更快
（除非有人可以保证自己几个月或是几年晚餐什么都不吃）

作者: fellow 时间: 2011-3-23 09:53:54

楼主，我只想说，快速，健康和减肥这三个词不能放在一个句子里呀
减肥
第一，没有快速
第二，快速的不健康，健康的绝对不可能快速

最后，减肥归根结底就是6个字，管住嘴，迈开腿！
sammy1112 发表于 2011-3-22 15:30

这最后6个字真是够精辟啊！！！
但是最难就是持之以恒。。。。。
试过吃10天的减肥餐。。减了4KG。。。可是那素烫真是太难喝了。。。

作者: 网络毛毛虫 时间: 2011-3-23 13:56:56

我老婆加了个什么会员，制定减肥计划，不节食就可以减，因为她节食已经不能减了，现在用了这个减肥计划很有用，一周掉1KG，当然，运动是必须的，我也跟着，不痛苦，掉了1KG。哈哈

节食减肥是一个非常错误的方法，知识真的是很有力量，以前太无知了。

作者: 网络毛毛虫 时间: 2011-3-23 14:03:45

每天摄入的热量必须基本等于你身体的代谢量，然后加入适当的运动，身体就开始燃烧脂肪。
有句话叫：吃饱了才好减肥，果然没错啊哈哈。。。。

作者: ~萝卜~ 时间: 2011-3-23 14:37:58

应该没有吧还是不吃吧

作者: fellow 时间: 2011-3-24 12:18:30

我老婆加了个什么会员，制定减肥计划，不节食就可以减，因为她节食已经不能减了，现在用了这个减肥计划很有用，一周掉1KG，当然，运动是必须的，我也跟着，不痛苦，掉了1KG。哈哈

节食减肥是一个非常错误的方 ...
网络毛毛虫发表于 2011-3-23 13:56

是什么会员啊？？？听起来蛮好的。。可以介绍一下吗？

作者: poopy 时间: 2011-3-24 13:20:42

有时间多喝水就瘦了吧

作者: 哎艾呀呀 时间: 2011-3-24 13:32:10

水喝多了就总往厕所跑

作者: 千百万 时间: 2011-3-24 13:52:08

高温瑜伽，据说很有效 {:7_377:}

作者: Kiroro.C 时间: 2011-3-24 15:26:06

不吃面食，只吃蔬菜，蛋白质

作者: wiwi1010 时间: 2011-3-24 15:43:56

每天坚持跳zumba 1小时，早晚正常吃晚饭只吃点水果，就能减，我现在就在坚持

有瘦还健康！

作者: fellow 时间: 2011-3-26 12:47:39

just lost 2 kg.....

作者: sunray 时间: 2011-3-26 12:55:56

听说weightwatcher很有用

作者: 无言也好 时间: 2011-3-27 12:26:27

总归是要运动。

作者: sdjoke 时间: 2011-3-29 16:54:59

loss 3 kilo in 3 weeks, eat less and no meat in 3 weeks and lots of excercise.

作者: 武夫的眉笔 时间: 2011-3-29 17:16:10

我刚买了lemon detox，又要开始第二轮进废了

作者: Pancake612 时间: 2011-3-29 21:28:39

我开始戒晚饭了，希望有点用

作者: 网络毛毛虫 时间: 2011-3-29 21:57:54

是什么会员啊？？？听起来蛮好的。。可以介绍一下吗？
fellow 发表于 2011-3-24 12:18

国内的薄荷网呵呵一个月 388RMB 我觉得还挺贵的，不过老婆减了很久都没下来，到平台期了，用了薄荷网的指导很管用，我也一起照做，瘦了好几K 了哈哈，而且不用饿肚子。不吃红肉，适当运动，很容易就下来了。。。。。

非常推荐，很科学的减肥法。。

作者: 花天堂 时间: 2011-3-29 22:02:02

不吃不會變瘦... 一定要吃, 但是少吃

作者: noever 时间: 2011-3-29 23:30:15

晚餐吃减肥餐，其他时间想怎么吃就照常。。。
少吃点零食，其实就好了。
几KG不会太难啦。能减多少看你决心有多大了。

作者: 薯片藤 时间: 2011-3-30 09:59:52

一周晚上不要吃饭

包你最少瘦2公斤
带我一起走发表于 2011-3-22 21:34

一周没吃晚饭一斤没瘦我悲剧了

作者: komiko 时间: 2011-3-30 14:06:42

我认识很多老外都是加的weight watcher瘦的

效果很明显,没有特别的节食,但是也有不能吃的东西,但是他们的效果都很惊人

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