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标题: 写给减肥的姐妹们 [打印本页]

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 14:33:11 标题: 写给减肥的姐妹们

本帖最后由粉色小棉于 2011-7-9 18:17 编辑

减肥一年又一年，减肥一次又一次，

我相信，所有的mm都会觉得减肥是痛苦的。

减肥，已经成为几乎所有姐妹们必谈的话题和必经的痛苦

很胖的，想减肥，第一步是为了健康
因为过度肥胖可导致慢性退化性疾病，危害健康，比如心脏病，高血压等等。
不很胖的，想减肥，为了不让自己发展成为很胖的，以导致有可能危害健康。
不胖的，没有危害健康成分，只是想减的更苗条漂亮一些。
爱美之心，人皆有之。窈窕淑女，是所有mm的理想身材。{:8_393:}
最不能让我理解的，就是已经偏瘦的mm，还天天嚷着减肥，而且，不惜一切代价
当然，每个人眼中的胖于瘦的程度上不一样的。
这里所说的偏瘦的，是已经比较瘦，再减肥的话，估计再有5斤就可以达到皮包骨头的境界了
而且，是每天吃减肥药，这样就太夸张了吧。不但不会对健康好，反而更危害了健康。

之前读过一篇文章，把健康，工作，家庭，朋友，灵魂这五种比作5个球，
其中，只有工作是橡胶的，其他的都是玻璃球，砸了就没有了。
健康和灵魂归为同一重要等级，可见，健康是如此的重要。
随着年纪的不断增长，现在越来越觉得健康的重要，身体任何一个部位疼痛，都不舒服，都会坐立不安，心神不宁。
大多数mm减肥是为了更美，可是，吃强性减肥药，对身体有危害的减肥，真的就那么值得吗？{:8_389:}
减肥其实有很多种方法，但是，几乎所有的方法的基础就是要管住嘴
少吃是肯定的，但是一定要吃的有营养，而且营养要均衡。也就是俗语的贵精不贵多。
再就是运动，
高强度的集训，可以减的很快，但是一旦停下来，反弹的速度会更快。
所以，可持续性的运动是非常重要的。
所谓可持续性，就是任何情况都可以坚持。我选择快走。
最后，最重要的就是WHY，你为什么要减肥？
坚定了自己的为什么，就会比较容易坚持，当面对美食的时候，会有个声音在你耳边提醒你不要吃多。。。。你的毅力会增高无数倍！

减肥后的巩固阶段也是非常重要的。
举个例子，如果减肥用了3个月，那基本要用4-6个月巩固，给大脑足够的时间记忆你当前的体重，反弹的机会就非常小了。
我目前还在努力减肥阶段，真的非常的辛苦，感觉比我读大学还难啊

上面提到的方法，是我经过无数次减肥失败而总结出来，这次经过7个月的实践，已经颇见成效的方法。
当然，每个人的身体素质不一样，可能方法也就不一样，但是，最重要的就是提倡健康减肥。
欢迎大家补充分享你们的减肥经验！

我觉得，人活着就短短几十年，我减肥是为了不影响健康，尤其是年纪大了之后。
但是过程真痛苦，
每天吃一顿正餐的我，

，好可怜！
对于从小就胖的我，吃香香是我最开心的事情，我从小到大，除了肥肉一点不吃，其他的比较大众的食物我都爱

，可以说，我的最大爱好就是吃好吃的，吃各种好吃的。
可是现在，我基本拿白菜当饭吃

，用我老公的话说：你吃白菜的量太惊人了！
我也想吃肉，我也想吃白花花的香喷喷的大米饭

没关系，我忍，减下来之后，就可以不用这么痛苦了，只要坚持maintain就行了。
等待减肥胜利的那一天

作者: zifeng3 时间: 2011-7-8 14:52:58

年年减、月月减、天天减。

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:03:27

减肥的沙发

作者: Komita 时间: 2011-7-8 15:15:30

你的沙发没了

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:16:34

你的沙发没了
Komita 发表于 2011-7-8 14:15

{:8_385:}我也才发现

作者: sportfighter 时间: 2011-7-8 15:20:49

今天上来看到你！　好心情！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:22:44

今天上来看到你！　好心情！

sportfighter 发表于 2011-7-8 14:20

{:8_399:}。。。。哈哈。。。。

作者: 雪山胖狐 时间: 2011-7-8 15:23:25

出国之前天天跑步出国后懒了很多也没人陪着跑觉得自己很傻。。。

作者: 雪山胖狐 时间: 2011-7-8 15:23:27

出国之前天天跑步出国后懒了很多也没人陪着跑觉得自己很傻。。。

作者: 雪山胖狐 时间: 2011-7-8 15:23:28

出国之前天天跑步出国后懒了很多也没人陪着跑觉得自己很傻。。。

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:28:36

出国之前天天跑步出国后懒了很多也没人陪着跑觉得自己很傻。。。
雪山胖狐发表于 2011-7-8 14:23

嗯，我也不愿意一个人走步，觉得很傻。

作者: sportfighter 时间: 2011-7-8 15:29:14

10# 雪山胖狐
也就是你从‘飞狐’变‘胖狐’的原因？
可以让你头像上的狗狗陪你跑！

作者: sportfighter 时间: 2011-7-8 15:30:40

7# 粉色小棉
那边天气今天不太好吧？
看上去你还好！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:33:32

7# 粉色小棉
那边天气今天不太好吧？
看上去你还好！
sportfighter 发表于 2011-7-8 14:30

一夜的狂风暴雨
现在外面的风还很大

作者: ak1na 时间: 2011-7-8 15:43:23

喵~ 有什么好绝招吗？！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 15:58:43

喵~ 有什么好绝招吗？！
ak1na 发表于 2011-7-8 14:43

你不胖，不用减肥。

作者: vae_chen 时间: 2011-7-8 16:01:18

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 16:03:08

怎么样吃的胖
vae_chen 发表于 2011-7-8 15:01

不吃就胖了
你试试，一个月不吃饭。{:7_346:}

作者: vae_chen 时间: 2011-7-8 16:47:38

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-8 19:19:15

早挂了~~~~
vae_chen 发表于 2011-7-8 15:47

看你还来气人

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-9 19:18:43

坚持就是胜利！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 17:02:28

谢谢小福

作者: shot 时间: 2011-7-15 17:09:09

我也想减肥

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 17:10:56

lsd加油！！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 17:12:45

继续灌水！！！！！！！！！！！

作者: shot 时间: 2011-7-15 17:21:12

lsd加油！！
粉色小棉发表于 2011-7-15 16:10

{:7_372:} .

作者: ~萝卜~ 时间: 2011-7-15 18:02:08

也正在减肥啊
就是减不下去呀

作者: lzh47 时间: 2011-7-15 18:14:42

牛逼啊，又精华了！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 18:47:18

啦啦啦啦啦啦{:7_347:}{:7_347:}

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 18:48:15

加油减肥！！！！

作者: 粉色小棉 时间: 2011-7-15 18:48:59

加油灌水！

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