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标题: Wellington游泳教学及私人教练健身课程 [打印本页]

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-4 16:44:48 标题: Wellington游泳教学及私人教练健身课程

本帖最后由金牌教练于 2014-3-4 16:38 编辑

Wellington游泳教学及私人教练健身课程

游泳介绍

个人介绍：中级游泳教练员，国家级游泳运动员，现退役，曾获多项全国及锦标赛冠军。现提供一对一或一对多游泳教学课程指导。可根据不同水平的客户提供专业的训练辅导。

客户对象：儿童及成人课程（水中跟进教学）

游姿由浅入深：蛙泳→仰泳→自由泳→蝶泳

课程节数：建议每周2-3次

泳姿难度：蛙泳主要以腿部力量为主，需上肢力量帮助呼吸

仰泳呼吸较易，但需腿部力量能出水面，上下肢左右交替保持呼吸

自由泳要求手腿左右协调能力；持久肌耐力；肺活量（需看会员情况分析）

蝶泳要求手腿上下肢协调能力；腰腹臀肌耐力；全身爆发力（需看会员情况分析）

一：零基础会员课程内容（学习一种泳姿）

1 陆上泳姿指导

2 半陆半水熟悉水性

3 水中训练

4 独立完成

二：有一定基础会员课程内容（能独立完成一种泳姿）

1 水中展现目前泳姿情况

2 分析及改善动作标准

3 学会标准泳姿及提高速度

三：高级会员课程（完全能掌握一种或多种泳姿）

1 水中展现各种泳姿情况

2 分析及改善动作标准

3 训练上肢及下肢力量

4 出发及水中长划背

5 转身及滚翻

6 跳台出发训练

健身介绍

认证介绍：AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练

AASFP亚洲运动及体适能学院垫上普拉提教练

LES MILLS BODYPUMP认证教练

LES MILLS BODYBALANCE认证教练

LES MILLS BODYCXWORX认证教练

TRX认证教练

基础教学：减脂；塑性；增肌

特殊人群：运动损伤康复；产后恢复；体位改善等

课程介绍：1 健康问卷调查（了解会员疾病史；损伤史；生活习惯等）

2 体能评估（身体围度；目前肌力肌耐力；心肺功能等）

3 体位评估（侧面观；正面观看颈；胸；腰椎及X型O型腿等）

4 根据客户情况给予健身方案（未来的课程规划）

5 量身订制私人课程训练（根据以上评估及分析安排每节课程内容）

6 饮食建议指导（课程中分析人体消耗能量及摄入能量原理及给予建议）

7 家中兼备训练方案（兼备式多方面教会会员多种保持训练动作）

课程节数：建议2-3次/周；3-4次/周

地点wellington所有游泳馆;健身房均可，门票需会员支付。

所有课程需提前预约0272032588（短信必回）

如有咨询游泳及健身方面问题，大家可以留言，我会帮助大家解答问题。

作者: 知不知道我是谁 时间: 2014-3-4 20:33:13

请问怎么收费，一次多长时间

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-4 21:43:00

知不知道我是谁发表于 2014-3-4 19:33
请问怎么收费，一次多长时间

您是游泳还是健身呢？根据每个人身体情况，时间可调节。一般1小时足以了，具体看练什么和你目前身体状况。费用PM你了

作者: hotfish 时间: 2014-3-5 00:19:20

游泳怎么收费的？

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-5 10:17:59

hotfish 发表于 2014-3-4 23:19
游泳怎么收费的？

游泳费用已经PM您了，请查看。

作者: socks@mika 时间: 2014-3-5 16:01:18

请问下收费求PM

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-5 16:38:37

socks@mika 发表于 2014-3-5 15:01
请问下收费求PM

您好，我已经发给您了，请查收。

作者: 亚颉 时间: 2014-3-5 22:04:36

求 PM 游泳费用，谢谢

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-5 22:11:00

亚颉发表于 2014-3-5 21:04
求 PM 游泳费用，谢谢

您好，已经PM您了，请查收.有任何游泳健身问题，请留言：）

作者: 粉紫 时间: 2014-3-5 23:16:33

本帖最后由粉紫于 2014-3-5 22:28 编辑

游泳分二级，一级，健将，国际健将，您的国家级证书发上来见识一下呗？

作者: bingo0924 时间: 2014-3-6 10:47:53

本帖最后由 bingo0924 于 2014-3-6 09:55 编辑

我也酷爱游泳，支持！

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-6 10:51:45

粉紫发表于 2014-3-5 22:16
游泳分二级，一级，健将，国际健将，您的国家级证书发上来见识一下呗？

您说的是游泳证书，我说的是国家级游泳运动员：）

作者: 雨夜不带了刀 时间: 2014-3-6 11:10:17

金牌教练发表于 2014-3-6 09:51
您说的是游泳证书，我说的是国家级游泳运动员：）

中级游泳教练员，国家级游泳运动员
教练员的证书总有吧，运动员也是有级别的，拿过全国的冠军是1级运动员了吧，至少2级，证书有吗？

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-6 11:47:52

雨夜不带了刀发表于 2014-3-6 10:10
中级游泳教练员，国家级游泳运动员
教练员的证书总有吧，运动员也是有级别的，拿过全国的冠军是1级运动员 ...

在这里敢写出这个，就不会没有证书。进了国家队最少也要达到一级游泳运动员水平。
如果真想了解我，可以见面让你们看下。有些隐私的东西，望你们理解，我做的是服务大众，焦点不在我这里，谢谢你们的支持！

作者: 粉紫 时间: 2014-3-6 13:06:45

雨夜不带了刀发表于 2014-3-6 10:10
中级游泳教练员，国家级游泳运动员
教练员的证书总有吧，运动员也是有级别的，拿过全国的冠军是1级运动员 ...

你放过人家啦，拿过全国冠军基本是国际健将，江苏省比赛都是体工队的在拼，体工队都是各省送奥运选手的

作者: bingo0924 时间: 2014-3-7 19:49:02

粉紫发表于 2014-3-6 12:06
你放过人家啦，拿过全国冠军基本是国际健将，江苏省比赛都是体工队的在拼，体工队都是各省送奥运选手的

我看过楼主证书了，不过是教练证书，我想比赛拿了名次是不给证书给奖金的吧

楼主是帅哥哦

作者: zhenyier 时间: 2014-3-11 20:04:52

bingo0924 发表于 2014-3-7 19:49
我看过楼主证书了，不过是教练证书，我想比赛拿了名次是不给证书给奖金的吧
楼主是帅哥哦

啊？帅哥！！我是国家一级，一起练啊！

作者: 晃悠 时间: 2014-3-14 14:54:11

游泳零基础的课程收费多少，还有小孩子最小多大可以学游泳？

作者: 金牌教练 时间: 2014-3-19 10:38:04

晃悠发表于 2014-3-14 13:54
游泳零基础的课程收费多少，还有小孩子最小多大可以学游泳？

小孩子最小从5岁起开始，费用已经PM您了

作者: lu86 时间: 2014-4-1 12:50:04

Hi LZ, 求PM个健身收费~~谢谢！

作者: 稳稳的幸福 时间: 2014-4-1 13:47:42

想学游泳，请PM费用。谢谢

作者: 460812289 时间: 2014-4-2 19:23:19

想学自由泳已经会了蛙泳 PM费用

作者: langxin 时间: 2014-4-4 10:36:06

请PM健身的费用，谢谢

作者: bubu8026 时间: 2014-4-4 13:22:33

请PM下关于学习和潜水有关的泳姿以及学习kicking的费用

作者: lpoe098 时间: 2014-4-4 14:23:17

请PM费用谢谢

作者: wphl27 时间: 2014-5-8 18:28:55

想学游泳和健身，请PM费用

作者: wellblade 时间: 2014-5-9 00:04:08

想学游泳，请PM费用。谢谢

作者: langxin 时间: 2014-6-5 17:40:51

请PM健身费用，谢谢

作者: 妞妞55 时间: 2014-6-6 23:45:38

想学游泳，请PM费用。谢谢

作者: feixiang0749 时间: 2014-7-6 13:58:00

也给我一份价格吧谢谢

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