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标题: 偶的减肥心得 ~~~~（原创） [打印本页]

作者: truestar 时间: 2007-7-10 19:33:06 标题: 偶的减肥心得 ~~~~（原创）

一直在潮流版潜水N久，最近看到大家都在为减肥心烦，那我就把自己的减肥心得发上来。。。。。。。废话不多说。。。。
偶身高167，体重一直保持在96-98斤，不胖也不瘦（老公说太瘦抱起来不舒服，哈哈）。。。。
不管怎么减肥，早餐一定要吃好吃饱，据说这个时候吃任何东西都不会胖的，一杯牛奶或者是豆浆对美容很有效果（据说有美白作用），平时我比较喜欢豆浆加薏仁粉（美味），另外我早上起来都会先喝一杯盐开水，一杯蜂蜜水，和两勺橄榄油（刮油脂），可以每天排毒正常。。。大家不要觉得橄榄油很油，其实吃下去一点感觉都没有，我做饭都用它。。。。。

然后就是下午2-3点的午饭或者是下午茶，这个时候要吃些蔬菜，低脂肪的肉类（以清淡为主）。。。过1-2个小时后可以吃水果了。。。。

最重要的就是晚上5点后绝不吃任何主食了，这个要是坚持下来肯定会瘦得。。。。。但是大多数人觉得很痛苦，那你可以煮点银耳莲子羹（一周煮一次放在冰箱里，随时想吃随时放在微波炉里热），每天吃一小碗（毕竟是甜食），绝对是美容又减肥。。。。。。
刚开始减肥的时候晚上会很饿，我就买了些核桃，杏仁在家里，饿了就吃点。。。。（偶妈说是可以美容又低脂肪）。。。

然后晚上睡觉前两个小时前我会吃一个猕猴桃和一个低脂酸奶。。这是从小养成的习惯。。。。大家可以放心，晚上吃酸奶不会胖可以帮助消化。。
我从小喜欢喝茶，大家有时间可以多喝些茶，对减肥也有帮助的。。。。还可以抗氧化尤其是电脑族。。。。。。

吃得方面就是这些心得了。。。如果坚持下来你会发现你的胃口越来越小。。。。。。。。
另外有个小秘诀就是橄榄油哈哈。。。上面提到吃橄榄油，其实它还有个用处，就是直接涂抹在腹部按摩，一周后你会发现你的小腹小了。。
这是我自己一直在用的。。。每天晚上睡觉前取四到5滴橄榄油，然后涂抹在腹部和肚子，顺时针画圈按摩50下就可以了。。。坚持你就会有收获的。。。。而且你会发现肚子上的皮肤变好了呵呵。。。。。。
希望这些心得对大家有些帮助。。。。。。。。。

作者: NEMONEMONEMO 时间: 2007-7-10 19:36:28

沙发？？？？？？？？！！！！

作者: truestar 时间: 2007-7-10 19:36:47

自己顶。。。。。。。。

作者: 灵狐1 时间: 2007-7-10 19:40:05

what kind of Olive Oil you used for drinking and massage?

作者: 学会勇敢 时间: 2007-7-10 19:42:27

顶LZMM.....请问除了食物上面注意,运动方面要不要加强下呢

作者: 灵狐1 时间: 2007-7-10 19:44:33

what kind of Olive Oil you used for drinking and massage?

作者: truestar 时间: 2007-7-10 19:54:25

忘了说了。。是特级初榨的橄榄油。。。在超市就可以买到。。。。。。。

作者: truestar 时间: 2007-7-10 19:56:52

另外一般的纯橄榄油可以涂在睫毛上，我坚持了半年了，睫毛长的很长。。。我也试过用那个特级初榨的涂睫毛，可是眼睛会不舒服。。。。。

作者: truestar 时间: 2007-7-10 20:00:26

运动的话，我一般是每天走半个小时的路（正好放学回家的路），一边听音乐一边走。。。。
然后女生都会下半身比较肥胖，我就会加强腿部锻炼，每天150个空中蹬自行车，按摩腿（敲打大腿两侧各30下）。。。双腿靠墙成90度15分钟。。。。每天睡觉前泡脚。。。。

作者: 小彤子 时间: 2007-7-10 20:10:22

这样坚持不瘦也难啊~顶MM~我一到晚上胃口奇好...白天不爱吃东西...

作者: 倒转艾菲尔 时间: 2007-7-10 21:57:13

橄榄油在洋人超市买的话要怎么挑呢？mm可以写下你用的牌子和名字吗？

作者: 慕頭糖糖 时间: 2007-7-10 22:19:56 标题: 回复 #10 小彤子的帖子

我也是，越到晚上胃口越好，有的时候就是睡觉前肚子饿，

作者: truestar 时间: 2007-7-10 22:29:01

任何橄榄油都可以。。只要是特级初榨的。。。因为只有这个有美容作用。。。。。。。

作者: truestar 时间: 2007-7-10 22:31:43

晚上饿得话就做运动。。。转移注意力。。。。不要老是想饿。。。。。。饿得时候吃酸奶，水果都可以的。。。。只要不吃其他主食。。。。

作者: 罄卿 时间: 2007-7-10 23:09:17

决定明天就开始~~~先记下来~~~嘻嘻嘻~~~~~~~~~

作者: 游侠 时间: 2007-7-10 23:31:17

１６７。。。１００斤都麻油。。。才８瘦也８胖。。。
偶很想跳海。。。

作者: etccbbq 时间: 2007-7-10 23:41:44

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作者: ninger924 时间: 2007-7-10 23:47:59

我也曾经听说过关于橄榄油的，在一本日本杂志上面看到的吧。都是说效果不错。不过个人觉得橄榄油有一种很奇怪的味道的说。。。。。

作者: charlene 时间: 2007-7-10 23:56:50

ｌｚｍｍ的身高体重都挺标准的拉

作者: 睡猪猪 时间: 2007-7-11 00:14:54

我也很想减肥啊,但在好吃的东西面前,减肥永远等明天了啊,55555555555555

作者: keyrachel 时间: 2007-7-11 00:17:54

哇哈好多偏方可以借鉴哦

谢谢MM

作者: 美容大王 时间: 2007-7-11 03:02:01

好贴......我想问一下LZ你的橄榄油是在华人超市买的吗?
是不是用来做菜的那种,我家有但我不知道是不是你觉得那种

作者: 不爱睡觉 时间: 2007-7-11 03:55:31

原帖由 小彤子 于 2007-7-10 19:10 发表
这样坚持不瘦也难啊~顶MM~我一到晚上胃口奇好...白天不爱吃东西...

我和ＭＭ一样咧～～～

没有主食的日子好苦啊～～～

作者: lisazy 时间: 2007-7-11 11:27:55

我晚上都吃水果吃到饱。。。

之前还有瘦，可最近怎么就没动静了呢？？

作者: 小彤子 时间: 2007-7-11 11:29:57

原帖由 不爱睡觉 于 2007-7-11 02:55 发表

我和ＭＭ一样咧～～～

没有主食的日子好苦啊～～～

握握小爪~~~~~~~~~~~~~大家都是苦孩子

作者: cloudyday 时间: 2007-7-11 11:48:50

LZ怎么会想到用橄榄油按摩肚子的呢?

我一直想要减肥, 可是最喜欢吃火锅, 今天又要吃了~~~

作者: laya 时间: 2007-7-11 14:44:26

97斤，

我都没有试过这样的体重。

作者: FayeFaye 时间: 2007-7-11 14:56:22

现在马上去和牛奶，^_^

作者: 挠挠 时间: 2007-7-11 16:39:04

特级初榨。。。。这个英文怎么翻译啊？？？

我决定用橄榄油敲大腿和双下巴

作者: 挠挠 时间: 2007-7-11 16:39:55

还有橄榄油喝的时候，会不会很恶心啊？

也要特级初榨的嘛？

作者: 轻舞@飞扬 时间: 2007-7-11 16:52:38

MM身材很好哦！减肥是要坚持的～～～

作者: truestar 时间: 2007-7-11 18:15:22

特级初榨就是 extra virgin.......所有的洋人超市都有，任何牌子都可以的。。。。。。个人比较喜欢橄榄油不腥也不油。。。。。美容效果好。。。。。。我每天还用它护唇和护手。。。。吸收非常快。。。我平时打工，手非常粗燥（因为要长时间带手套和用那种清洁剂），后来我就每天晚上睡觉前用小量橄榄油涂手再加上护手霜。。现在手又白又嫩的。。呵呵。。。反正橄榄油是个好东西。。。。。。。。

作者: 時尚小野貓 时间: 2007-7-11 18:30:37

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作者: 只为你放弃 时间: 2007-7-12 12:28:56

我晕; 我只要求自己 167CM 106斤就阿米托佛了

作者: dokidoki77 时间: 2007-7-12 16:01:34

银耳莲子隔夜有毒只能当天作当天吃MM

作者: 慕頭糖糖 时间: 2007-7-12 20:14:09

我要开始少吃。。。。。。。。
可是有的时候晚上会饿得受不了，哈哈，然后大吃一顿以后就超级后悔。。。

作者: rochelleyao 时间: 2007-7-13 20:50:53

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作者: [u]nic706 时间: 2007-7-14 00:24:15

看女人我最大裏面也說要喝橄欖油
每天10cc
而且要喝extra virgin的那種

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