励志减肥帖----亲身经历“肥婆”的痛苦.从大肚腩145斤--小蛮腰108斤.

爱幻想的鱼

减肥励志帖



由于今天去看校内网，看到一个让自己都很shock的帖子
看到很多男女的减肥前后的对比照片
Before 和 After的照片都相差很大
我的亲身体会，我也是从大胖子变成现在的样子

在这里，我也想把自己的减肥经验分享给大家
不管是GG，还是MM，无论你现在是什么体重

只要有毅力，也可以变成他们之后的样子

再次声明（写这个帖子，绝对不是广告）

PS：因为由于在健身房工作的原因，

我也认识了很多在我们健身房的姐妹

每天上班的时候，都看到她们努力，

辛苦的练着，一切都是值得的！
运动减肥虽然很枯燥，但，只要你坚持努力，

一切对于热爱运动的人来说，一切都变的很有意义。
因为现在的我在健身房上班，所以说呢，

对于自己的体重和饮食都比之前内行很多。
关于这个食品的热量，还有一些人体应该多吸取些蛋白质...等等..
减肥的方法，我也用过不下20种，

差不多网上写出来过的，一般都试过了.
像苹果减肥啊，黄瓜鸡蛋减肥啊，米醋减肥啊，

黑米减肥啊，三天滴水未进啊...等等等等
总之,减肥方法都试了个变..

但 ，对于MM节食的减肥方法是非常之不赞同，

而且也是非常不可取的。
记得去年这个时候，

我的体重也是直线上升差不多140—145斤左右

（那时候感觉还很良好） 哈哈
也没有任何的减肥动力，由于有一天，

朋友终于忍不住说了一句：“你现在走路的样子怎么像河马一样”...
我当时无奈+无助，我一下子跌下了谷底...
之所以我发这个帖子的原因是我想让所以的女生都变的美美的，

自信的走在人群中，发挥自己独一无二的气场。
有一句话 我也经常和我的姐妹们说：有自信的女人是最美的。
希望大家都多多支持我哈...

废话先不多说了，先来几张我之前的照片！  



当每个人看到这一组照片的时候

女生肯定会说：天哪，怎么能这么肥
男生也许会说：我X...这么肥还敢出来见人啊？？？
没错...那时候的体重差不多是140斤左右
那时候的我真的是超级肥，而且每天暴饮暴食

时间也不是很规律
在去年的冬天，让自己的人生低到最谷底

由于自己当时有意识到这样的形象非常之不太好。

所以我也痛恨决心。
开始注意饮食的控制+适量的运动。
之前有位MM说过，把减肥就是要当做自己的事业来看

这样才能管住自己的嘴巴了
是..没错，减肥是要靠适当的节食.

只要能管住自己的嘴巴，你离成功不远了!

这组照片也是最近上班的时候照的
虽然我现在的体重还不是那么的瘦
但是肌肉的比例大于脂肪的比例.我现在的体重是108斤
所有的照片都没有PS过！
请大家放心！

女生，不一定要瘦到骨头才漂亮。
瘦到适合自己的体重。
最重要的一点：运动减肥不会让你的皮肤看起来没有光泽，没有水分
所以说，很多女生都在无谓的去争吵着今天体重涨了几斤，几斤的
总的来说

要有一个良好的心态和良好的作息时间
从现在开始，一切都不算晚喔


！




在上班时间随便照的一张 + 下班之后在健身房锻炼的照片。
当时练出了点儿腹肌，哈哈，当时超喜欢穿紧身的
小蛮腰也就这么出来的，哈哈哈





.



再加几张张平时的照片
瘦下来之后，感觉每天穿衣服的心情都不太一样
现在的体重比那时候还要瘦一些
由于自己对健身减肥方法深有体会。
所以我才会这么坚定的说这些。
希望每个MM身材都很棒，都必须是前凸后翘的~哈哈哈



最后快ending了，抚平下大家的心里

给大家看下前2天在棚里拍的照片.
照片都没有修过~只能说 摄影师的技术“嗷嗷”好，哈
换个造型，来张淑女点儿的style，哈哈哈
，

anyway，今天写了这么多，

目的只有一个，希望每个MM都要美到爆！！



--------------------------------华丽的分割线-------------------

给大家养养眼先，发张我私人教练的照片，很man的说，哈哈哈

在贴一些其他JJ,MM的before & after的照片。
希望大家都要好好的向他们学习喔~




------












OR







E









帖子终于编辑完了...
一个字“累”...
PS 希望版主加个精哈，让更多的MM能看到我的变化..呵呵~~~
但 一切的一切 我觉得都是值得的~~
还有一些胖胖的JJ们，不要在乎你现在的体重是多少...
太多男生的案例在这里了...
从现在开始------就是要走型男路线 or 美女路线.
这个summer----要 帅 or 美！！！哈哈哈


大家一起加油吧！！！
A za A za fighting！

cici~VW

LZ婚纱照美死啦~~~~!!!身材也太好了~~

还有我想问下啊.. 女生健身一般做什么合适呢?很怕练出肌肉..

失意小鱼

超厉害~~~~
mm是用什么方法瘦下来的呢》？？？？？

爱幻想的鱼

LZ婚纱照美死啦~~~~!!!身材也太好了~~

还有我想问下啊.. 女生健身一般做什么合适呢?很怕练出肌肉..
cici~VW 发表于 2010-8-8 00:56

呵呵 谢谢MM的夸奖哈

女生一般健身是不会练出肌肉的.因为女性的雄性荷尔蒙没有那么多，所以你怎么练都不会成为肌肉女的，MM 放心好啦.
除非你在健身的时候吃那些激素，蛋白粉之类的保健品能让你增肌之外，一般练有氧和器械的话，只会让你的体形更有形的~呵呵

amumu

哈哈   喜欢婚沙那PP好漂亮的呢

爱幻想的鱼

a81984

MM是GLENFIELD的那个健身房么   我最近正考虑去呢

Vy2

正打算去join gym呢.. 美女MM可不可以推薦一下gym裏面什麽器材是適合女生的呢?
我是下半身比較胖.. 是不是去用跑步機和踩單車會比較好??

胖妞妞

我也要去健身！！！！

krz

减肥就是要坚持呀！！！！！！！

木修罗

瘦是王道啊。。。。健身房我之前JOIN的就是没有毅力坚持。。。。。

suki1223

親愛的，支持一下噢。。
呵呵呵呵

花深无语

捏捏自己的小肚腩~~~羞愧的抓起2分，掩面就逃~~~

luckyou

其实楼主胖乎乎的时候也挺可爱的啊。

小青蛇

这个要WOW~~~~好辣

sammy1112

此帖要顶！支持楼主！

楼主在健身房工作，我弱弱的问一句，手臂怎么减肥啊？我的手臂似乎比较粗壮，所以一般都不好意思穿无袖的衣服！

爱幻想的鱼

超厉害~~~~
mm是用什么方法瘦下来的呢》？？？？？
失意小鱼 发表于 2010-8-8 01:42

适当的节食和增加运动量咯~~~~~~~~~
呵呵~~~

爱幻想的鱼

MM是GLENFIELD的那个健身房么   我最近正考虑去呢
a81984 发表于 2010-8-8 11:18

呵呵 MM，我之前在glenfield那边上班呢，现在调回CITY上班啦~~~~~~~~~

爱幻想的鱼

我也要去健身！！！！
胖妞妞 发表于 2010-8-8 13:04

嗯嗯~~~~~~~~我们健身房有好多亚洲女生...每天上班和她们聊天，超级开心的。。。
哈哈
一切都不晚呢，MM
最重要的是如何让自己有信心的重新开始呢....加油！！！

爱幻想的鱼

親愛的，支持一下噢。。
呵呵呵呵
suki1223 发表于 2010-8-8 13:18

嘿嘿 谢谢支持哈~~~~~~~by the way~~~我俩认识嘛？？嘿嘿
sky的ID 对不上号。。。。不好意思哈~~

爱幻想的鱼

捏捏自己的小肚腩~~~羞愧的抓起2分，掩面就逃~~~
花深无语 发表于 2010-8-8 13:39

哈哈 趁着夏天没来之前，好好的运动下，等到夏天爱怎么穿就怎么穿，嘿嘿

爱幻想的鱼

此帖要顶！支持楼主！

楼主在健身房工作，我弱弱的问一句，手臂怎么减肥啊？我的手臂似乎比较粗壮，所以一般都不好意思穿无袖的衣服！
sammy1112 发表于 2010-8-8 14:59

谢谢MM的强烈支持哈~~~
手臂的话，比较难减...不是说练一，两天就有效果的呢
一般来说，有蝴蝶袖的MM，是因为皮下脂肪比较过高，缺乏大量运动。
只要适当的做有氧运动和哑铃，一段时间后，小肉肉就和你说拜拜啦~~
嘿嘿~

爱幻想的鱼

这个要WOW~~~~好辣
小青蛇 发表于 2010-8-8 14:54

呵呵~~~~~~~谢谢MM支持呢
最重要的是 想让每个女生都美美的呢~~~~~~~~~~嘿嘿

爱幻想的鱼

瘦是王道啊。。。。健身房我之前JOIN的就是没有毅力坚持。。。。。
木修罗 发表于 2010-8-8 13:15

嗯嗯  ~~~~健身的话，不需要每天都要练
但 最难的就是每个星期都要锻炼
呵呵 我们这边有些人一个星期2次，也达到了很好的效果呢~~~
因人而异呢。。。。嘿嘿

爱幻想的鱼

哈哈   喜欢婚沙那PP好漂亮的呢
amumu 发表于 2010-8-8 09:09

嘿嘿 谢谢MM哈~~~~
俺照的照片一张2块钱 呵呵~~

xoxo

how long does that take you from 145-108? i think you are very pretty

75405780

想问下 LZ 多高啊？ 感觉140 的时候也不感觉很胖啊。

爱幻想的鱼

how long does that take you from 145-108? i think you are very pretty
xoxo 发表于 2010-8-8 15:59

差不多1年的时间吧。。。呵呵
谢谢夸奖 呵呵~~

爱幻想的鱼

想问下 LZ 多高啊？ 感觉140 的时候也不感觉很胖啊。
75405780 发表于 2010-8-8 16:06

我170cm 呵呵呵