有人想学健身吗？你想健身变瘦减脂，变美吗？但疫情期间，又不想去健身房，解决方法来

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因为疫情很多小伙伴都不去健身房了，但是夏天快到了，到了减肥的好时机，怎么办？没关系专业健身教练带来了好的方法！（在奥克兰）

一，户外团体减脂班来啦！这不仅仅是普通的减脂班，还会给大家讲解正确的运动模式，因为错误的运动模式，对身体的损害很大，不但没有好的效果，还会伤害关节。本次团体课程还加上了对肌肉的训练，结合有氧运动一起完成，改善大家的免疫系统和心肺功能，让大家在快乐中能够达到减肥减脂的效果。每节课大概在一小时到一个半小时之间，实行小班教学每次课程少于10人，所以大家抓紧报名，名额有限。

二，一对一课程，因为每个人的情况不同，本课程会有针对性的帮助会员进行一个身体的评估，找出薄弱的肌肉针对性训练，结合深层肌肉，浅层肌肉和呼吸一起训练，从而从根本上改善您的体态，告别驼背。在减脂增肌的同时帮您改善体态。

关于教练：在国内上海等大型健身房当过教练，有北京健美协会的教练资格证，研究过普拉提，康复知识。在实践教学中会将普拉提，康复知识和减脂增肌相结合，从而帮助会员改善体态，达到一种健康美的状态。

先讲一下健身常识

这里有几个基本的概念

体脂肪百分比：是人体中脂肪所占的比例，体脂肪百分比过高可以通过节食，针灸，牵体去减肥，但发觉下降的只是体重，不是体脂肪百分比，因为在减去脂肪的同时也在减去骨骼肌，导致脂肪含量的不变，一旦停止这样的方法，体重会迅速反弹，所以我们要做的是增加骨骼肌的含量或者保持其不变的情况下降低体脂肪，这样下降了其百分比以后，才会防止肥胖的反弹。

基础代谢是每天通过呼吸和血液循环等消耗的热量，我们摄入的量远远超过我们基础代谢的消耗，那么热量的堆积导致体脂肪的增加，这个就是肥胖的根本原因。

腰臀比超标大多为内脏型脂肪过重，我们保护内脏会有脂肪壁，如果脂肪壁过厚过多会导致内脏系统的负担加重，造成功能紊乱，对血脂血糖血压有较坏的影响，所以我们需要提高骨骼肌的含量与质量，增加我们自身热量的消耗才能达到减去内脏脂肪即顽固性脂肪的功效。

说了这麽多还没有说价格：

团体课只需38刀一节，推荐朋友可以优惠！

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