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[工作] 我也发个游泳贴吧。如何从蛙泳转成自由泳？特别邀请花花 [复制链接]

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楼主

发表于 2010-6-3 11:16:01 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

花花，我发觉我蛙泳游几个来回都不会太累。。
但是只要换自由泳，只能游一个池。

而且换气也不是很自然。。。我老婆说看上去不像游泳。。反而像需要求救的人。。

你有没有办法或者童鞋们有什么办法可以让我熟练掌握自由泳吗？

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沙发

发表于 2010-6-3 11:26:12 |只看该作者 微信分享

淘米请我吃饭，我就教你，想当年我也是浪里白条级的人物

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SkyKiwi天使

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板凳

发表于 2010-6-3 11:29:38 |只看该作者 微信分享

在网上搜一个教程,太多了,简便的做法是:买一个手扶板,夹在腿上,先练上肢,(大约20次）。再双手扶着手扶板，脚伸直，以大腿带动小腿，上下拍打（20次）。

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地板

发表于 2010-6-3 11:32:24 |只看该作者 微信分享

在网上搜一个教程,太多了,简便的做法是:买一个手扶板,夹在腿上,先练上肢,(大约20次）。再双手扶着手扶板，脚伸直，以大腿带动小腿，上下拍打（20次）。
watchdog 发表于 2010-6-3 10:29

老大。。。这不是基础训练吗。。。。早练过了。
我就是上下肢加起来动作不协调。。。。

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发表于 2010-6-3 11:32:46 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 taomibaobao 于 2010-6-3 10:34 编辑

淘米请我吃饭，我就教你，想当年我也是浪里白条级的人物
无过发表于 2010-6-3 10:26

好汉的话就别提当年勇了。。

更别吃

嗟来之食。。。

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-6-3 11:37:27 |只看该作者 微信分享

不知你什么程度?来new market，我教你

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发表于 2010-6-3 11:40:55 |只看该作者 微信分享

當初,我是先學會背泳,再學會自由泳....後來,慢慢地學會了蛙泳和蝶泳....蝶泳,最辛苦,每一次游了一個池,都會抽筋的~~

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发表于 2010-6-3 11:42:15 |只看该作者 微信分享

當初,我是先學會背泳,再學會自由泳....後來,慢慢地學會了蛙泳和蝶泳....蝶泳,最辛苦,每一次游了一個池,都會抽筋的~~
s4sandy 发表于 2010-6-3 10:40

羡慕。。。。
如果我游蝶泳的话。。。
旁边是没有人能看出来我是在蝶泳的

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武夫的眉笔

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发表于 2010-6-3 11:46:58 |只看该作者 微信分享

唉，我就比较差了，我最喜欢仰泳，省力。

我喜歡打球打遊戲打電話，喜歡睡覺，喜歡上網，喜歡看書看報看電視看電影看美女看大海，就是不喜歡工作！我都不想活啦！

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发表于 2010-6-3 11:48:57 |只看该作者 微信分享

唉，我就比较差了，我最喜欢仰泳，省力。
武夫的眉笔发表于 2010-6-3 10:46

仰泳看不到mm

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-6-3 12:34:38 |只看该作者 微信分享

看mm还是蛙泳好

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ID就是个符号

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发表于 2010-6-3 12:37:39 |只看该作者 微信分享

看mm还是蛙泳好
yangki 发表于 2010/6/3 11:34

其实潜泳最好

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发表于 2010-6-3 12:41:06 |只看该作者 微信分享

SPA is the king road for viewing MM ,
OK?

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发表于 2010-6-3 13:52:27 |只看该作者 微信分享

淘米，网上有很多视频，flash动画的，分解的很好，自由泳需要多做岸上动作，慢慢协调起来，至少我当年的教练是这么教我的

加油啦~~

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发表于 2010-6-3 14:05:11 |只看该作者 微信分享

淘米。。。自由泳不适合你的体型，还是继续蛙泳吧。。。。

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发表于 2010-6-3 17:01:04 |只看该作者 微信分享

其实蛙泳最省力

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发表于 2010-6-3 19:28:44 |只看该作者 微信分享

淘米寶寶....... 你要學蛙泳我可以教你, 自由式的話.... 我自己都在練呢

李曉光在這

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发表于 2010-6-4 01:40:27 |只看该作者 微信分享

自由一定要掌握好速度，还要有好的基本功，并且强壮的体魄，缺一不可。估计你基本功练习的太少了。基本功练习的少，自然换气就不自然，因为你的腿和手臂都不配合，所以你换气的时候就如同一个快要憋爆了气球，急于出水。腿和手臂的配合是自由泳的最基本点，任何一个部分不协调就会导致你其他部分多消耗，这样也就造成了体力不支。。。

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发表于 2010-6-4 11:37:05 |只看该作者 微信分享

狗刨式,我爸说三岁时我狗刨式就很熟练,今年23了,还是那个水平.

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