经济不好, 几招教您节约开支, 和保持健康;个人经验分享, 大家也可以添加.
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首先，什么是真正的剩钱？看到生病住院家人的医院收据时（每天将近２０００ｒｍｂ),
我才知道什么是真正的节约开支－－就是健康，不生病。俗话说，养病如养虎，大家有什么身体的不舒服，或者是小小的不舒服，一定要抓紧治疗，因为疾病最开始的时候，是最好治的时候。所以保持健康就是本帖，最最先介绍的剩钱方法了，如果您有睡不好觉，手脚冰凉，时常头疼，容易感冒，身体长期疼痛，消化功能不好，包括，饭后肠胃不舒服，有气体，饭后马上去厕所，吃多了呕吐等。口腔溃疡，脸上有青春痘。 有长期觉得疲劳，没有力气，即便睡觉很多也累，女性生理期不正常，早来晚来，痛，或者有异味等等所谓的小毛病，一定要抓紧治疗。以上列出的症状，如果去看西医，一个是要等时间长，一个是真正的好的解决办法不多，那么中医就是很好的补充了。但是！！中医一次的诊费也不便宜，加上药费，少说每次也得５０到６０块，而且必须做够疗程， 我在这里推荐的第一个节约开支的办法就是－－找这里中医学院去看，每次才１０块，而且有国内很有明的中医医生来知道坐诊，而且那里很多新西兰的名人（电影明星，纽澳地区的游泳冠军）去看过，都有很好的评价。
联系电话：０２１８５７５８２
中药堂（ｗｈｏｌｅｓａｌｅｒ) “世一堂”业界口碑不错，价格和品质达到了适中的水平，可以要求他们打折，９折到７折不等。
北岸东医诊所：（对老人和留学生都有优惠的诊所，１５年历史，使用的针，艾灸，等等，质量都很不错，医生看起来很凶，但对人可不错，为了能让病人感觉好点，有时候看到一个半小时，针灸，推拿，艾灸，刮痧，电针全都用上，不惜成本的感觉，所以值得推荐给大家。
联系电话: ０２１３８８８０３ ４１９７５８２ (中，韩，英语言）
1.
吃
食物类:
本人对营养和健康食品小有研究，在这里分享下体会，如何吃的便宜又好还有保证一家人的健康.
首先，就是汤！
饭前先喝汤，绝对是对肠胃好,大家知道，只要肠胃好, 营养能被很好的吸收，长期坚持, 就不必多年后不得不吃营养品去补充了. 而且肠胃好, 很多疾病都可以远离你. 因为身体有足够的营养和气去防卫疾病的侵入．
汤如何做?做什么样的汤，如何省钱的做, 什么时候做？
答案就是：早上做, 这样一来，即使很忙，有孩子的双职工家庭都可以应付的来，晚上下班回家，一道汤已经好了．
骨头或鸡汤， 骨头在超市里是最便宜的, 但其营养如果做汤的话, 是最丰富. 可以加一点胡罗卜．花生．
如果家人有感冒的，可以加些白罗卜和葱根. 如果冬天手脚容易冰冷的朋友，可以加葱根, 姜片, 到喝的时候可以单独盛出汤来再打个鸡蛋和加些红糖．
如果平常容易感觉到疲劳的朋友，可以放一些枸桤和黄芪．
ＮＯＴＥ：如果对应比较肥胖的朋友，建议不要和鸡汤，还有墩鸡汤的时候，要把鸡皮扒掉.
再一个就是蔬菜/水果类，本人建议去南顺发买菜, 因为菜比较新鲜,相对便宜．
蔬菜如何买? 如何做?
蔬菜要尽量买5种颜色. 就是红,黄, 绿, 黑(近黑色), 白. 比如: 红色, 胡罗拨, 黄: 红薯, 绿: 各种青菜, 黑, 洋葱(略红紫色).白, 白罗拨,和白菜.
有一种大的辣椒,有红色,黄色, 和绿色. 就很好, 大家问长问,为什么是5种颜色, 因为人体各个器官是属于5种颜色, 心和肠是红色, 肝和胆是属于绿色, 脾是黄色, 肺和大肠是白色, 肾是黑色. 当食物吃进去以后, 不同颜色的事物就会容易到不同属于颜色的器官去. 水果也是一样, 不同颜色水果都要吃一些.
蔬菜如何做? 相信大家都是去炒, 炒菜嘛. 其实炒类都不是很有益健康的, 最好用煮菜, 然后再加点橄榄油或者自己调的酱.
肉类:
肉类里面,内脏类大家最好不要要吃, 因为胆固醇含量太高了. 尽量买瘦肉, 和鱼肉, 吃鸡肉的时候要扒皮.
食物购买地点：南顺发（新鲜，价格适中） 肉类：ＳＡＭ ｃｈｉｃｋｅｎ
如果想吃韩国烤肉：推荐北岸韩国超市汉阳里的肉店，新鲜。
2.
住.
电话单:
手机类: Ｍ２ ＭＯＢＩＬＥ ２０ ＰＬＡＮ． １３c 每分钟 ＄２９．９５ ２２０分钟，保留原号，无和约限制.
座机类: 最便宜的座机打手机， ２０ｃ 每分钟 ｄｉｇｉｔａｌ ｉｓｌａｎｄ： ＴＥＬ：０８００ ９９９０１０
最便宜做机＋无线网： ＷＯＯＳＨ． 0800 4 96674
电煤气单:
电费,目前来说是MERCURY ENERGY 最便宜， 电话: ０８００ １０１８１０
煤气应该是ｇｅｎｅｓｉｓ 最便宜： 电话: ０８００ ３００ ４００
保险单: 分为车保和房屋,财产.
车保, 就买最便宜的第三方保险, third-party, 就是你撞了别人,保险公司来赔, (我的第三方保险一个月才15块多), 但别人撞了你, 你的保险公司就不管了, 而是撞你的人他的保险公司来配付. 但如果遇到后一种情况, 碰撞现场,(不是你的过失), 一定要照相, 而且是各个方向, 当警察来的时候, 一定要记下警号, 你和警察的对话要录音.(手机都有这个功能), 车保公司就用ami吧, 小的保险公司,不仅仅抠门,屁事多, 而且跟其他保险公司bargain起来也没有份量.
财产保险你可以找ANZ 的华人员工帮你办, 我比较了几家发现他们的是最便宜的, 而且保值和保险的范围是最好的.
电话: ＡＭＩ 0800 100 200 ａｎｚ： ０８００ １０３１２３
４． 行主要是汽油费，省油的车型和如何开车选路. 汽油大家可以用超市的油票, 消费够４０块就可以拿到４Ｃ的折扣，够６０块就可以拿到６Ｃ的折扣． 省油的车型：当然排量越小越省油,但是还要考虑,安全度,耐力，等等综合性能,根据多项综合能力评比，现代的ｉ10 排在第一名, 个人观点大家可以考虑ＴＯＹＯＴＡ 的ＣＯＲＯＬＬＡ 从底盘性能， 安全和省油, 低维护率和长跑冠军的雅号, 大家都可以考虑下.如何开车选路：开车习惯很重要,大家尽量用油门的（自动档）大小来调整车速，这样一来不仅省油,而且乘客会觉得很舒服． 选路也很重要,如果您的目的地有高速可以走,那就尽量别走一般的路, 因为车在高速公路上的高速行驶会更加省油, 而一般的路有红绿灯,停停走走, 就更加费油了.
推荐加油站：ｇｕｌｌ，靠近ｂｏｔａｎｙ ｔｏｗｎ附近的那家自助ｇｕｌｌ油站最便宜，一般会比ｂｐ他们便宜到６ｃ！
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９月５号更新.
九月五号更新．．
话题一： 如何减肥．自己减肥的心得.
ＰＡＲＴ ＯＮＥ：
减肥相信是永远的话题．首先是要先提醒那些体重过胖的朋友，肥胖会引起很多疾病．本人也是受肥胖困扰，多年都未减下来,结果造成血脂高, 血压高， 混身的不舒服．所以才下定决心放弃工作而去改学中医和钻研健康学方面的知识,因此，减肥对于我来是首要＂保命" 任务. 说了这么多, 那些还有体重超标的朋友们是不是要有必要看下去和提高警惕呢. 下面就让我来分享下我这一段时间的减肥心得吧.
1. 食物
均衡饮食: 就像上面我已经讲到的, 汤＋５种颜色的食物和水果． 那么肉类呢?对于想减肥的朋友们, 我建议除了鱼肉之外, 其他肉类就别吃了,鸡汤,您也别喝了;) 为什么就不具体讲了...主要是因为胆固醇 吧.
Ｎｏｔｅ： 食物尽量不要吃炒／炸 菜场少盐， 清淡， 韩国菜日本菜就这样的风格．
推崇， ｕ ＤＯＮＧ面, ＳＵＳＨＩ， 汤类.
2.戒掉零食.
汽水,零食. 想减肥,还要吃这些东西呀..另外加一句为什么不能和汽水, 你把一根铁钉放到可乐里, 想想一个月之后会如何? 半根铁订消失了, 不信, 你自己可以实验下, 铁钉没有变小, 你可以过来砸我的帖子. 不是自己鲜榨的果汁也别喝了. 为什么?在下
面的肥胖的不同种类中会有详细解说. 总之,零食,汽水, 都别吃了, 觉得一时戒不掉, 可以买些各种nuts来吃把, 但也不能吃多啊.
ＮＯＴＥ： 快餐就不说了, 洋人说是ＪＵＮＫ ＦＯＯＤ， 戒掉 ＯＲ ＮＯＴ， 你自己决定吧．
3. 生活习惯.
生活规律对于减肥来说是很关键的一方面, 这方面您要是做不到,减肥的效果会大打折扣, 甚至会失败.
从早上5点种太阳升起来的时候, 人的阳气也是在一点点升起来, 7点钟之前最好是上大号的时间. 7点到9点之间一定要吃早饭, 因为人身体里的气血流到了胃, 从1pm 到3pm, 是小肠的时间, 所以一定要在1pm 之前吃完午饭, 而晚饭在6pm之前一定要吃完, 之后就什么也不要吃了, 连水都不要喝, 渇了的话,就吃点水果, 10pm之前一定要睡. 这个是根据人的气血流注的顺序来制定的起居. 可参看”子午流注＂感兴趣的朋友可以去网上找下.
其他细节方面：
饭后十五分钟不要坐下, 要站着. 吃饭的时候要慢, 每口饭要嚼２５次左右,吃饭的时候不要说话.哈哈, 这些都是说的很简单,做起来就难了！！：）；
西方医学认为肥胖大体相同,所以减肥药和方法大体相同,但中医却不是这样，我下周会根据中医的理念把肥胖的类型加以大体区分，然后大家可以对比什么类型的肥胖选择不同的方法去减肥.
－－－－－－－ ９月１２更新.
减肥类型： １．脾湿／气虚型 ２．肾气虚 ３．混合型 ４．遗传类型． ５．生活习惯型．
PART Ｔｗｏ:
8月11号更新： 不好意思大家，消失了将近一年，实在是因为太忙，本人是学习中医，从去年开始被告知已经没有针灸的专科，需要升级为本科，所以忽然间无数西医课程迎面扑来。现在继续介绍哈！ -------- 想减肥的先管好自己的嘴了。道理很简单，如果摄取的能量大于消耗的能量，身体就会转化为肝糖（存在肝脏里）和脂肪。 先说上面列出的第一项 “脾湿／气虚型”， 脾湿的时候，身体转化的食物和营养出现紊乱，在加上本身气虚的原因，身体无力，疲劳，发懒的去运动，所以使脂肪更多的累计。2，肾虚也是类似的一种，这样的人中间的肚子肥胖，手脚比较冰凉，我们说是肾虚型肥胖，3，混合型和遗传型，就是第1，2 的混合，再加上家族的遗传，使得，肥肉很难减下去。5。单纯的生活习惯，就是指吃高蛋白事物太多，而缺乏运动的人群，一边这样的人最好减掉，但如果长时间肥胖，会诱发第一种状况，持续再长时间，会诱发第2项的状况。
如何去减我上面已经提到了一些，我在这里再做些补充：
如果你足够年轻，身体的调节能力强，相信，减少食物的摄取，良好的生活习惯加一点点运动就可以减下去了，但对于２８岁以上的人群，可能就比较困难了，因为身体调节能力和代谢能力已经下降，甚至新陈代谢的功能会出现一点点的毛病了。这时候你会发现，体重减到一定的时候，怎么也减不下去了，但一不小心就会很容易的反弹。这时候就一定要注意，要找一个新的点，或方法去做，一个就是要无穷的增大运动量，或者就是需要中医的一些理论和方法去减重了。比如，针灸，针灸埋线，药物。
好了, 就这些,希望能帮到朋友们，也希望您能帮我顶下贴,让更多的朋友看到．谢谢． |
发表于 2010-8-11 17:47:57
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