我的成功试孕路程---体育锻炼加多吃海鲜

翠绿翠绿的翠林

看了坛子里有些jm还在辛苦的试孕之路上彷徨。我很想把自己的经验和成果跟大家分享。

先介绍下背景。我跟老公是2007年1月份结婚的。到现在马上两年了。我是11月怀孕的，现在还是早期阶段。正在享受那个很痛苦的时期，孕吐阶段。

等等~~让我先呕一下，呵呵

我们努力了快两年，这两年中，我很多次夜里醒了睡不着觉，担心自己是不是没有生宝宝的能力。因为我的月经一直很不好，痛经很严重。从网上找了很多资料。说是痛经的人容易不孕。心里压力一直很大。再加上工作的关系，我跟老公能在一起的时间不多，就算在一起了，有的时候也是没有精力了，根本不想a.

后来我们回国度假的时候，去了一家很专业的不孕不育医院检查，结果是全没有问题。心里的毛病没了，人轻松了很多。回来我就找了很多资料，看看怎提云么最容易受孕，还问了很多有孩子的朋友和亲戚。结果总结了一下几点。

1. 体育锻炼-- 锻炼可以增强体质，我们都理解这个问题。但是没有想到还会增加受孕几率吧。我们在nz这里，出门就是开车，下了车就到了家或者单位，学校，连走路都少的不能再少了，运动少了，体质就没那么好了。也就降低了受孕的几率。我和我一个朋友亲身证实了体育锻炼对怀孕的帮助。我跟老公从今年5月份开始锻炼，开始只是散步，后来就是跑步，晨跑，晚跑。游泳，羽毛球。到怀孕前，我们基本上是每周跑2次，另外还要打两次羽毛球。最开始的时候不喜欢运动，到后来成为一种习惯后，就觉得不运动，心里很不踏实，而且我们在有规律的运动了6个月后得到了这个好消息。

我的另外一对夫妇朋友是在有规律运动了8个月后得到了好消息的。


2.吃海鲜--因为海鲜中含有大量的锌。 这是受孕最关键的微量元素。在nz最便宜的海鲜就是青口和虾，这两样在超市就有的买。我跟老公从知道吃海鲜对这个有帮助后，就坚持不断地每周定期吃两次青口，若干次虾，基本上也是坚持了半年的时间

3. 其实这点不是针对所有的jm，只是对那些跟我有同样情况的。我来月经肚子疼的很厉害。这说明宫寒。不易受孕。所以就要注意保暖。从小，妈妈就不让我吃冰的东西。但是我就是管不住嘴，为了生宝宝，我戒掉了自己最喜欢吃的冰激凌。从6月份那时候开始，每天睡觉得时候都在腰那里放一个热宝。从那时候开始，几乎来月经都不怎么疼了。以前要吃很多颗止疼药，后来只需要吃一颗了。

其实我们想想也对，如果宫寒的话，种子不容易发芽，怎么能孕育出小baby呢。所以如果跟我有同样问题的jm一定要注意这个问题了。夏天也别吃太冰的东西。要保暖，让小种子有个暖融融的环境，更适宜发芽。少穿那些过短的衣服，裸着腰腹也是会导致寒气入侵的。

4.多来这个坛子逛逛，沾些喜气，呵呵，这个纯属迷信了。不过就像大家常说的要放松心情，看看别人的成功经验，说不定自己就离成功近了一步了。


暂时就能想到这么多了。每个人的条件不同，因人而异。我希望所有的盼着有宝宝的jm们都能如愿以偿，快点让小种子在温暖，健康的小肚肚里生根，发芽，茁壮成长。

翠绿翠绿的翠林

那我们的情况应该是很类似了，你们俩一定要坚持住锻炼。
我明白开始的时候很难，但是一旦习惯养成，你就会把他当作生活中必做的一件事，如同吃饭睡觉一样的

另外还要说一句，我们开始运动后，并没有刻意的增加a的次数，就自然而然的有了。呵呵

宫寒保暖很关键。好好照顾好自己，要先爱惜自己，以后才会爱惜宝宝。

加油啊~

雨凝

恭喜LZ~LS的LS也要加油~

翠绿翠绿的翠林

谢谢斑竹奖励我小红花，我会继续努力的哈

641165460

其实我是觉得你压力太大.思想负担过重了.一直想着自己怀孕.反而效果不好了..放轻松点. 很快就有了