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睡眠问题 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2010-11-23 17:47:57 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

最近睡眠质量老是很差要不就是躺在床上很晚才能睡着喝一点咖啡和茶之类的更是一晚上别想睡了又不想吃安眠药拍上瘾对皮肤也有影响有没有哪位MM 有什么健康的办法或者是哪里能买到有助于睡眠的香薰

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西瓜水蜜桃

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沙发

发表于 2010-11-23 17:50:37 |只看该作者 微信分享

睡前运动一下就好了

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板凳

发表于 2010-11-23 17:58:13 |只看该作者 微信分享

歐舒丹有賣一個薰衣草的噴霧專門噴在枕頭上的,可以幫助身心舒緩...放鬆~~~LZMM可以試試~另外要讓自己也放鬆,可能有壓力~~~

芭比の美妝youtube視頻頻道：https://www.youtube.com/user/sweetbarbiepalace

♥新浪微博: @甜心芭比SWEETBARBIE
♥Instagram: @sweetbarbiepalace
♥芭比美妝博客網站：http://iheartbarbie.com

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地板

发表于 2010-11-23 18:15:03 |只看该作者 微信分享

3# 甜心芭比
明天去看看

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发表于 2010-11-23 18:25:02 |只看该作者 微信分享

我最近也是一样的.

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发表于 2010-11-23 19:22:07 |只看该作者 微信分享

看文绉绉的书比较容易睡

tan may

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发表于 2010-11-23 19:44:47 |只看该作者 微信分享

6# t-may 当时困躺下就睡不着了

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发表于 2010-11-23 20:48:28 |只看该作者 微信分享

天气变化的吧。。我也是同样情况，之前还以为是要回国了，兴奋的睡不着

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草莓公園店長

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发表于 2010-11-23 21:58:25 |只看该作者 微信分享

本帖最后由草莓公園店長于 2010-11-23 21:59 编辑

薰衣草的香薰可以幫助放鬆跟入眠~~~
不過你看看要不要白天做些運動快走之類的也可以幫助睡眠歐!!
不然就是睡前喝一杯紅酒啦~~~這樣暈的比較快...
睡前抬腳 90度翹在牆上~~~讓血液逆流也ok~~~
這些方法都是我試過的啦...
你也可以試試看囉~~~

【SKY網上6年台灣信譽賣家=2005-2011】
【TradeMe網 510+Feedback的信譽賣家#Strawberrypark】
【台灣嚴選精品】★美衣★美鞋+美靴★公主李純手工假睫毛★小凱老師研發面膜★我的心機眼膜★
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发表于 2010-11-23 22:38:11 |只看该作者 微信分享

白天出去運動一下
睡覺前洗澡
以前壓力大喝點紅酒就會倒的不較快

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juliajinjin juliajinjin 当前离线 UID 48253 热情 97 人气 232 主题 6 帖子 4488 精华 2 积分 2427 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 1175 小时注册时间 2005-9-3 阅读权限 1 最后登录 2018-6-9 头像被屏蔽禁止发言 UID 48253 热情 97 人气 232 主题 6 帖子 4488 精华 2 积分 2427 阅读权限 1 注册时间 2005-9-3 串个门加好友打招呼发消息	11#分享本帖地址发表于 2010-11-24 00:22:47 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2010-11-24 00:36:38 |只看该作者 微信分享

做正經事就困，晚上就精神了...我的媽啊...

i am in the f&@^#@^^king library~~~!!!

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发表于 2010-11-24 09:46:33 |只看该作者 微信分享

我晚上困了就要马上睡不然过了这个时间就很难睡着了

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发表于 2010-11-24 13:23:00 |只看该作者 微信分享

买纯的薰衣草精油，滴几滴在手指按摩在太阳穴，对疏缓神经帮助睡眠非常有用。而且薰衣草精油是极少数可以直接用在皮肤上的精油。那些薰衣草类的帮助睡眠的产品无非也都是薰衣草精油做的，不如买纯的更好使。我生宝宝后因为总要起夜喂奶，把我的作息打乱，特别的难以入睡，就是靠的这个才能缓解些。

我早就不是蛤蟆屯版主，请不要在私信我有关版规等问题了。谢谢

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-11-25 00:28:46 |只看该作者 微信分享

多运动运动就ok了应该,吃好晚饭,没事儿上附近哪个park/山头溜达一圈,又减肥又有助睡眠

The things that we can't change normally end up changing us.

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jieren77 jieren77 当前离线 UID 187416 热情 47 人气 61 主题 48 帖子 300 精华 0 积分 229 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 107 小时注册时间 2009-6-6 阅读权限 0 最后登录 2018-7-10 头像被屏蔽禁止访问 UID 187416 热情 47 人气 61 主题 48 帖子 300 精华 0 积分 229 阅读权限 0 注册时间 2009-6-6 串个门加好友打招呼发消息	16#分享本帖地址发表于 2010-11-25 00:54:17 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2010-11-25 01:48:14 |只看该作者 微信分享

12# Pinkiwawa 是的是的我也经常是

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发表于 2010-11-25 01:50:25 |只看该作者 微信分享

14# 小七七 哪里可以买到纯的呢？

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发表于 2010-11-25 02:46:56 |只看该作者 微信分享

深呼吸~~~~~

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发表于 2010-11-29 01:00:56 |只看该作者 微信分享

可是像我下班回家更累也睡不著= =

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