怎样瘦胳膊。

SRC

亲爱的jms , 夏天到了美丽的夏装使我们爱美的女孩处处欲动。

可是本人胳膊比较粗，穿上新买的群子显得更粗。

有什么方法能瘦胳膊呢？

加肥药也可以，

lovebaby.S

我也想知道呢，手臂上肉多显得人很壮。。。请有亲身经历的mm进来指点下

u优

手臂肉肉最难减了,每天举举矿泉水瓶,画画圈 ,要坚持才能瘦那么一点点

小青蛇

我也开始着急这个问题，好多衣服都不能穿出效果来，郁闷死了

joybubu

以前认识个台湾女生..她用了个办法她说很有效果.不过一定要坚持..每天拿2个不太重的瓶子咯..2边都平衡那么拿着.上下地轻摆动N下...每天坚持.没事时就要那么摆.... 她大概2个月后细了很多.我亲眼看到的.不过一定要坚持.饮食和愈加她都有做.不过这个瓶子法是最直接的.

SRC

n下是几下？？？

joybubu

N下就是大概几十下咯。。能多就多嘛。

为你熊

N下就是10分种以上这样做规则运动

SRC

明白了。。。。

L碌碌Y

举矿泉水瓶～～～～～～～～～～～～～～

lazy甜

我是游泳。。。结果好像胳膊更壮了。。

宅女暖暖

永远也甩不掉的拜拜袖~~

Paran

同问。。。  全身哪儿都瘦  肋骨都出来了  就是大手臂肉多的我想死

蔻蔻猫

举比较轻的小哑铃（2kg左右），每天20分钟
还有双手撑在沙发边在，人悬空半蹲，利用大手臂的力量慢慢抬起身体，尽量让身体和腿部保持90度角
坚持2个月以上， 我大手臂细了1.5cm

toni_ng

不太重? not over 5kg?
ppll 发表于 2010-9-30 12:16

5kg太重了
对于女生来说，小个子女生就2kg,大个子女生就3 or 4kg就ok了

SRC

15# 蔻蔻猫

回家试试

SRC

12# lazy甜

对，游泳其实不是个好方法，最好还是吃减肥药哈哈

一米四九

还是节食来的比较直接················

1嫂

以前看过一集大小爱吃，嘉宾是刘畊宏，他有交小S怎么瘦手臂我 有坚持过几个月 挺有效果的，哈哈现在懒掉了。。就是手2边举起来和地面平行握拳画圈圈。具体的LZ可以去搜下那期来看。。

SRC

21# 1嫂

有没有网站给我们发个？？？

jill

吸脂就最快~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1嫂

22# SRC 没有也，你试着去土豆之类的搜下综艺节目 大小爱吃 ，嘉宾是刘畊宏夫妇哦

lq23

我是用3kg的哑铃每次举20下， 3次为一个set，举的时候是靠手肘动，至于做几个set 就要看个人了但一定要坚持做才会有效。没有哑铃的话就用矿泉水瓶代替了。

Paran

曾经用哑铃练了一段时间不过后来就厌烦了没坚持下去

lq23

只有下狠心才行啊，现在我几乎每天不是去健身就是去跳zumba

kristin

不管怎么练，都得坚持，坚持就会有效果！
我是没法坚持的还是穿有袖子的好了

katrinalau

我买了一件含钛两侧美臂塑身衣. 超好用的.它上面有一层含钛的，令你身体发热出汗。刚刚才穿着它运动。脱下来里面都是水。汗出太多了，要用毛巾擦。在NZ这么多年从来没有出过么多的汗。用完之后感觉手臂的坠肉没有了。变结实了。