月子裡該注意的事-媽媽篇

小小媽

前幾天看到媽媽為坐月子而擔心的帖 所以發這個帖給大家
我的月子都是老公做的 因為我媽不會煮 我婆婆不願意照台灣人的方式幫我坐月子
所以在看這個帖子的時候 請記得 每個地方的人都有自己不同的飲食習慣

我的月子是照書上做的 書的作者在台灣有做月子中心 很多名模 明星都在他家做的月子
而我 也是受益者之一
生老大的時候我是65KG 出月子是56KG 6個月後是52KG
生老二的時候 我是75KG 出月子是65KG 8個月後是52KG
除了體重回覆的快外 身體也比以前好

孩子出生後 媽媽要喝生化湯 這是為了排惡露也就是污血
少量多次飲用
順產者連續服用七帖
剖產著吃十至十四帖

首先 月子裡不能洗澡 洗頭
所以我準備了pump的空瓶 每次上了廁所之後就用溫水沖洗一下
然後再用紙擦乾
這是由於生孩子時有撕裂傷 這樣做事為了避免發炎
身體天天都用米酒水擦拭
米酒是無鹽米酒 煮沸後放溫
月子裡不碰水 也是為了將來著想
頭是千萬我不敢洗的
其實最辛苦也就是前七天
癢的時候用梳子梳梳
過了一週 也就沒感覺了

所以媽媽們最好是要生的當天先洗完澡之後再去醫院

上班去 等會回來在家上月子裡要吃的三餐

小小媽

食物篇
早餐 我都是紅糖水煮蛋

以下是午 晚餐
第一週
麻油豬肝+白飯
做法
老姜用麻油炒香 加入豬肝 在倒入米酒煮開即可食用
第二週
麻油豬腰+白飯
做法
老姜用麻油炒香 加入豬腰 在倒入米酒煮開即可食用
第三第四週
麻油雞+白飯或麵線
做法
老姜用麻油炒香 加入老雞 在倒入米酒煮開即可食用

第二週起每餐可加上 紅菜 紅蘿蔔 但是不可吃水果
第三週起每餐可加上紅菜 菠菜 紅蘿蔔 水果可吃桃子 葡萄 木瓜 哈密瓜

切記不可喝水 我是喝桂圓 紅棗 黨篸 枸杞煮紅糖水 這是我妹妹的婆婆告訴我的 藥方我在去確認下

所有湯水都是用無鹽米酒煮 也不可以吃鹽 純的麻油本身就帶有鹹味 月子裡要吃清淡點 有助恢復

下奶湯:
花生豬腳湯
青木瓜魚頭湯
湯要記得 也只可以用麻油爆香老薑 加米酒煮

月子裡要先有心裡準備 會吃得很清淡  但是這都是為了以後好 雖然它們不好吃 老人家說 喝水 吃粥 吃鹽都容易留下肚子消不掉 但是我的身體恢復很快 身材也恢復  不會因為要餵奶吃得多而繼續胖 生完老大十個月後 我沒懷孕前的衣服終於能穿了 我生完老大沒綁肚子 所以身材恢復慢點

小小媽

生活篇
月子裡僅記 能坐著絕不站著 能躺著絕不坐著 沒事多躺躺 不要看書 電視 電腦
如果真受不了的時候要跟自己說 只有這個月可以光明正大的休息 過了以後 想要在賴在床上一天 怕是要等孩子一歲半以後了 當然 有人幫忙帶孩子的除外 我是苦命人 兩個都要自己帶 還好月子裡我有吃好睡好

房間溫度在23~26度之間為最佳 可以開空調 但是絕對不可以吹到風
洗臉水要煮開放涼再洗
漱口水也要煮開放涼
不能洗澡 可以用煮開的米酒水擦澡
不能洗頭
惡露排完後可以用紗布綁肚子或是穿塑身衣 這樣可以加速身材恢復
月子裡千萬不要哭 很傷眼睛

總之 月子裡就是要保持愉快心情 多休息 月子做的好 媽媽身體好 身材好 皮膚也會好
寶寶方面我晚一點會再發寶寶篇
希望各位媽媽心情愉快

木月

上哪能卖米酒？

Alan9a

LZ 好佩服你的勇气，和定力 月子里面 能那么讲究， 好奇下，不觉得 烦 和无聊吗？月子里面的时候
我生完第一天晚上 抱着孩子在产房走了一晚上，精神体忒足那种， 不知道为什么就是安静不下来， 更加不说 去 卧床 天天躺着坐月子了。。一个星期不到我就出门了。。。
我妈妈也没说怎么坐  哎 看我洗澡 她也不说

你们是怎么坚持的啊？
期待下文， 下次坐月子 也学习一下。。。

loveDD

Thanks for sharing. Very nice

Derek家的小美女

学习中。。。。。。。。。。。。。

小小媽

上哪能卖米酒？
木月 发表于 2010-6-14 12:21

T-Mark 還是叫 T-Mart有賣

coming_soon

不知道LZ是不是看廣和坐月子的書
我朋友最近也借我這本書

我研究了一下要完全案照裡面去做還真是困難
不知道你中藥在哪邊買的
我住HAMILTON如果要跑一趟奧克蘭
希望能一次把中藥跟米酒都買齊
謝謝你

Zzzz

学习了，期待更新......

小小媽

不知道LZ是不是看廣和坐月子的書
我朋友最近也借我這本書

我研究了一下要完全案照裡面去做還真是困難
不知道你中藥在哪邊買的
我住HAMILTON如果要跑一趟奧克蘭
希望能一次把中藥跟米酒都買齊
謝謝你
coming_soon 发表于 2010-6-14 13:39

我的書是叫 月子的美學
我也沒有完全照他寫的做 因為沒人幫手帶孩子 即便是這樣 我也感覺得出來 人比以前健康
中藥的話 因為我住西區 所以是在西區的中醫這裡抓的
我想這個應該哪裡的中醫都有的買的

purplecandy

来学习下！！

BLUE_ICE

臺灣店的米酒基本都有鹽份的。。　除非是超級貴那種～～

小小媽

臺灣店的米酒基本都有鹽份的。。　除非是超級貴那種～～
BLUE_ICE 发表于 2010-6-14 16:36

對的 我講的就是很貴的那種
月子裡吃鹽 容易內臟下垂 而且容易渴 喝水的話就會留下肚子消不掉了

gztotoro

ddddddddddddddddddddddddddd

hope_u_happy

lzmm， 可以给一下那个米酒的牌子吗？全名叫什么，大概多少钱一瓶。谢谢

yxy

好详细~

Xflower512

是挺好的，不过我可没法坚持，不洗澡不洗头不出门我会疯掉的

小小媽

lzmm， 可以给一下那个米酒的牌子吗？全名叫什么，大概多少钱一瓶。谢谢
hope_u_happy 发表于 2010-6-14 18:10

不好意思
我坐月子是07年的事了 牌子已經忘了
價錢大約是$11/瓶
去T-Mark(還是T-Mart)都有賣

latte

谢谢lz! 很有用的information, 收藏着过两个月就要用啦

想念海

谢谢分享~~~我也看了一本说是小S坐月子的书 跟你讲的差不多 不过要做到真的需要很大的耐力呀~~~

ajleota

是的，听着好，做起来难啊，这好像是广东人，香港人，台湾人更讲究知道吃些啥，我跟我妈说我妈根本不懂的。

cih_lin1

收藏了。很有用。看我坐月子的时候能坚持住不。

WENDY_NZ

我也要收藏，第一次没做好，这次生老二一定好好补回来

sw7361

請問 桂圓 紅棗 黨篸 枸杞煮紅糖水 的比例是多少?

seashell0314

我曾祖母给我外婆做月子的时候也是这么讲究的，也是要米酒擦澡等等。但是我妈月子没人帮忙做，身体就差好多，我外婆身体可硬朗了。

这下轮到我做月子，不过只有老公帮忙做。我妈要我按照闽南的风俗，就是麻油鸡，麻油猪肝那些，可是貌似很难做到。

『鬼鬼』

收藏啦哈哈~~

小小媽

請問 桂圓 紅棗 黨篸 枸杞煮紅糖水 的比例是多少?
sw7361 发表于 2010-6-15 10:57

你去中藥店讓他們抓藥 因為我也不知道 是中醫抓給我的
我記得還有白耆
這個我再去問問我妹的婆婆

小小媽

我曾祖母给我外婆做月子的时候也是这么讲究的，也是要米酒擦澡等等。但是我妈月子没人帮忙做，身体就差好多，我外婆身体可硬朗了。

这下轮到我做月子，不过只有老公帮忙做。我妈要我按照闽南的风俗，就是麻油鸡， ...
seashell0314 发表于 2010-6-15 11:50

你只要想著 為著身材 為著皮膚 就不難堅持了
很少有人能為著健康堅持的
因為都不是馬上會體現出來的病痛

sabrina.h

麻油就是 华人超市里卖的麻油吗？很小一瓶拿来做菜岂不是用起来很快？