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说说我的减肥经验，有空来踩踩吧．．． [复制链接]

伤心的猫猫

SkyKiwi天使

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电梯直达

楼主

发表于 2006-3-3 18:53:26 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

我的身高应该属于很矮的那种了．．１６０ＣＭ左右．．小的时候，我很瘦，４年级的时候我只有５０Ｊ．．妈妈爸爸很着急，总是给我买些什么营养药来补充身体的能量．．到了初中２年级的时候，一个夏天，我已经肥的不可收拾了．后来恢复到９０Ｊ左右吧．可是自从念私立学校，我就开始大吃特吃，最肥的时候竟然有１３０Ｊ．．

也许见过我的人，怎么也不相信我有过１３０Ｊ的历史记录．现在的我只有８０Ｊ．偶尔会起伏一下，但是都不大，这个跟我平时的吃饭，运动是分不开的．．我刚出国的时候大约９４Ｊ左右，因为受不住这里高热量的食物，又开始没日没夜的疯狂进食物，而且我是个很喜欢睡觉的人，总是睡饱了才会起床．加上当时的学习没压力，我发福到了１１６Ｊ．．当时，我很自卑，我不喜欢跟朋友出去玩，更不喜欢去逛街．很多漂亮的衣服穿在我身上就象是废物一样，丑的不能再丑了．．现在回想起来，我都觉得那段时间真的好恐怖．．

２００４年１０月我决定开始减肥，我实在容忍不了自己那么难看，象一个大肥婆一样，在大街上走来走去，我选择了吃减肥药和节食，那段日子对我来说有欣喜也有痛苦的，我按照７日减肥汤的事物表一个循环一个循环的吃，现在我闻到那个汤的味道都想吐．．．可是效果也很明显，我一个星期竟然减掉了１１Ｊ．．我自己都有点不相信这是真的．．我给自己指定了目标，开始是减到１００Ｊ，如果达到了，就美美的吃一顿，其实说美美的吃一顿，不过就是吃些青菜和鱼之类的．．绝对是不碰任何一点卡路里过高的食物的．．大约有三个星期我减到了１００Ｊ．跟朋友们一起去吃了一顿ＢＢＱ．．然后我定了第二个目标就是９４Ｊ．．这一段我减的好辛苦．也好痛苦．因为减肥是有一个平台期的．大概我是到了平台期吧．．９８Ｊ的时候连续保持了接近一个星期，我好急．真的好心急，我开始了游泳，每个星期游泳３次，每天晚上都出去走上一大段路．过了２个星期吧，我才把剩下的４Ｇ减掉．．最后我给自己定目标减到８３Ｊ．正好当时ＭＣ刚刚过去，我减这段肥肉的时候，没用多少力气，很轻松的到了８３Ｊ．．

８３Ｊ保持了半年多的时间，２００５年６月到９月，因为当时我们租房子住，所以每天都在外边吃，加上我的运动量也减少了．每天都是ＢＦ送我接我，几乎每天没什么运动量的，我的体重弹回到了８５Ｊ的样子吧．１０月中的时候，一个朋友减肥，她买了瘦身物语，跟着她，我也买了，的确这个药很管用，我１０多天瘦到了７８Ｊ．．因为当时我的睡眠也很少，平均一天也就只有５到６个小时．要考试了．只能赶夜车复习了．．可是瘦身物语的副作用真的很大很大，头晕，恶心，心慌，失眠，脾气坏．．所以我建议ＭＭ一定不要再吃了．我一瓶都没吃完，就丢掉了．真的坚持不下去了．

现在我没有再吃减肥的东西了．接近半年了，我的体重也没有发生太大的变化，一直在８０Ｊ左右，偶尔会瘦一点，偶而会肥一点．．如果想ＫＥＥＰ．饮食和睡眠真的要好好控制的，我现在的饮食很注意，热量大的东西，我吃的很少很少的，但是，高营养的东西我会吃的．．总不能让自己缺营养吧．最好是可以按照卡路里去吃哦，吃那些高营养的，而且底卡路里的食物．．每天我都会坚持吃维生素和盖片，每天也会坚持喝黑咖啡，黑咖啡的热量底，而且有助于消化．女人要多喝水的，我每天都会喝１．５升左右的水．对于睡眠，象我这样喜欢的睡觉的人，控制起来很困难，所以我坚持平均每天保持８个小时的睡眠时间，一定不会睡午觉之类的．．还有就是运动．不管多累，我都会收拾一下家，做饭之类的，再就是每天坚持走路上学，即使不上学，我也会到出走走，总之不会躺在床上抱着电脑．．不运动真的是很容易很容易肥的！！！

下面我说说自己的吃过的减肥药吧．．．

绿山九减肥茶：我第一次吃的减肥药．很管用．是属于纯中药的．．便密的ＭＭ吃了也很管用的．
大印象减肥茶：对我来是一点效果都没有．可能不同的人都不同吧．
日本钎微减肥冲及：我喝了，觉得效果还ＯＫ吧．每次ＢＢ都有点油油的感觉．．．
旗人：喝旗人的时候，我已经减下来了，我只是用它来保证不ＢＭ而已．．
肠清茶：减肥作用到是不大，但是对ＢＭ很有用的．不过据说会有依赖性．．
瘦身物语：的确，我不能否认他的功效，减肥真的很管用．但是副作用太大了太大了，想想自己的　　　　　身体，还是算了吧．．
７日减肥汤：这也不是什么减肥药了．是种蔬菜汤了，我觉得很有用，瑞利上就可以搜到的．用这　　　　　　个和中药，我７天减掉了１１Ｊ．．
中药：看瑞利上一个女孩子发的帖子，我去药店配的中药．喝这感觉还不错．因为是喝７日瘦身汤　　　一起喝的．具体是什么材料，我忘记了．．不过搜一下瑞利就可以看到了．．

很多朋友跟我吃一样的减肥药．她们都有反弹．不管吃再多的减肥药．如果你克制不住自己的嘴巴，受不了美食的诱惑，依然会肥起来的．．所以控制饮食是减肥一个非常非常重要的环节，减肥成功最重要的是保持，如果ＫＥＥＰ不住的话依然会肥起来的．据说只有保持１年到一年半才可以变成不胖体质．最后说一下吧，有便迷的ＭＭ，最好也不要依赖药物，多吃一些酸奶，地瓜，玉米，南瓜之类的，很容易把便密治好的．我现在基本上就没有ＢＭ的烦恼了．．

ＰＳ：很多ＭＭ在减肥ＩＮＧ．也有很多ＭＭ减肥成功了，也有减肥失败的ＭＭ，大家都分享一下自己的减肥经验吧．．．

[ 本帖最后由伤心的猫猫于 2006-3-4 00:08 编辑 ]

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