新西兰天维网社区

 找回密码
登录  注册
搜索
热搜: 移民 留学
查看: 337|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

米勒:运用转肩诀窍来提高高尔夫触球质量 [复制链接]

灌水之王

驴行天下见习版主

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

升级  24.47%

UID
40377
热情
1903
人气
1979
主题
185
帖子
3415
精华
44
积分
3867
阅读权限
30
注册时间
2005-6-12

高尔夫达人

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-3-19 21:03:15 |只看该作者 |正序浏览 微信分享
如果你感觉自己的挥杆动作僵硬,可以用我的转肩诀窍来提高触球质量

  由于时间所限,我不能随心所欲地练习、打球。所以,我很少会尽全力挥杆,尤其是在寒冷的早晨、一轮比赛的前两三洞、赛季初。如果你感觉自己的挥杆动作僵硬,可以检查一下转肩动作。

  无论你的练球频率有多高,如果你不能正确转体,就无法做出稳固的击球。

  充分转体

  当我练习挥杆时,我的目标是上杆时转动上体直至左肩触到下巴左侧。那说明我做出了充分的转肩动作。如果转肩幅度不到这种程度,我的下杆轨迹就会过陡,挥杆速度太慢。

  不要过度挥杆 当我的左肩触到下巴以后,我就会停止上杆。如果我继续上杆,双臂和双手就会偏离正确位置,接下来我必须做出完美的时间控制和大量的补偿动作,才有可能做出不错的触球。

  充分收杆

  下杆时,我专注于反向转体,直到还原动作中右肩触到了下巴右侧。这样能够确保我在触球过程中充分转体,将能量最大限度地传递给球。

  不要担心身体的其他部位是否做出了正确的动作。专注于上杆和前挥杆的转肩动作。你将会发现,稳固的转肩动作能够带动其他部位做出正确的动作。

  要练习转肩动作,你也可以将一支球杆置于胸前,使握柄顶端指向目标。上杆时,转肩直至握柄指向球;下杆时,转肩直至杆头指向球。这种训练法简单、有效。

  我采用这种训练法已经超过50年了。它总是能够帮助我实现目标:做出理想的触球动作。你不仅可以在感觉挥杆动作僵硬、找不到感觉时采用它,也可以把它作为热身和训练的固定组成部分,那时你将做出更加有力的挥杆。
less is more!

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

升级  15.67%

UID
315065
热情
75
人气
323
主题
10
帖子
82
精华
0
积分
247
阅读权限
20
注册时间
2012-3-10
地板
发表于 2014-3-21 20:48:19 |只看该作者 微信分享
nice nice

使用道具 举报

Rank: 6Rank: 6

升级  76.33%

UID
325308
热情
217
人气
439
主题
41
帖子
157
精华
0
积分
429
阅读权限
20
注册时间
2012-5-26
板凳
发表于 2014-3-19 23:00:08 来自手机 |只看该作者 微信分享
好贴,赞一个

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

升级  80.3%

UID
159980
热情
358
人气
1274
主题
56
帖子
1874
精华
0
积分
1803
阅读权限
20
注册时间
2008-10-23

哈卡一族 10周年纪念

沙发
发表于 2014-3-19 22:10:45 |只看该作者 微信分享
精辟。  学习中。。。。。。。
家庭  通风换气
        中央洗尘
   安装。。。。。。。。

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+13, 2024-12-5 16:31 , Processed in 0.014605 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部