偶也决定要做一个减肥日记了！！！

lila

看见MM们都瘦美美的，偶也决定要下定决心来减肥了！！打算在12月回国前恢复到以前的体型。我来这里快一年了，肥了20多斤！恐怖吧！5555~~伤心啊！！！
现在我也要做个减肥日子了，记录自己每天的情况，同时也希望大家一起来监督我！！因为我很容易就会放弃，或找借口来取消了！！
减肥计划要开始了~~~明天就开始进入减肥阶段！！！

lila

今晚就先给自己打打气~~让自己有信心！！！呵呵！！！大家一起加油哦！！！

lila

偶来啦！！今天好算是坚持了~~呵呵~~汇报一下：
今天早上7：30起床了,吃了一片面包就去上学了，一直到12点吃午饭，午饭是：一碗白粥加上蔬菜（不含油份的哦）。然后一直到下午5点多回到家，实在是饿了就先吃了一片面包，然后去超市买东西了。晚饭是：半碗白饭，一个炒青菜，炒豆芽，和红萝卜焖牛肉（这是我一个室友做的晚饭），呵呵，好像吃多了，下次要注意一点了.不过今天喝水少了，只喝了一瓶水加上两杯。
今天就汇报到这吧，我会努力的，大家也是哦！！

lila

偶刚刚刷完牙哦。是时候要汇报今天的进度了：）
7：30  起床，吃了一碗粥加上榨菜。因为早上要吃的清谈点哦，但不可以不吃，因为不吃早饭是很容易老的哦...8点就去上课了，因为最近都是乘室友的顺风车上下课，就免了走路去车站了。呵呵~~
12点就吃午饭了：半碗白饭，一个鸡翅膀（自己煮的哦，没有放油的，很健康的），加上一点西兰花（也是无油的）。
3：00----喝了一大杯牛奶，有人说牛奶也会致胖，不过我觉得还好，因为皮肤也很重要的哦，比喝咖啡好，减肥也要注意皮肤的健康，呵呵
4：00----吃了一个鸡蛋，是煮出来的那种。
5点多就回到家了，吃了一块蛋糕，和一个橙子。因为知道自己嘴馋，又有点饿了，就提前吃了这些，同时这些也是晚餐了。本来计划说如果自己晚上饿了，就在吃一个乳酪，不过没有觉得饿就没有吃了，留明天吧！呵呵，晚上喝一杯茶。
今天喝了足够的水哦，这样可以保持皮肤水水的！！也可以控制食欲哦！！
可能是刚进入减肥阶段，所以比较容易控制自己，感觉挺好的，呵呵。大家进行得怎么样了啊？一起加油哦！！

   偶对自己今天的情况还是比较满意的，呵呵：）给自己打打气！！！偶会坚持点，大家也是哦！！

雷童

MM加油！！！！！

lila

今天感觉不是很好，可能是因为晚饭吃多了！！- -
不过还是要汇报一下的哦：
7：30起床，吃了一大碗白粥，加上韩国的泡菜和榨菜
10：00， 喝了一杯牛奶和一杯蜜糖水
1：00，吃了一个煮鸡蛋
4点多，肚子饿了，吃了块蛋糕，和一个奇异果，还有一杯乳酪
6：00，陪着朋友出去吃饭了，吃了碗麻辣粉，其实也不辣的，呵呵~~
感觉自己吃多了，所以之后就没有再吃东西了，呵呵！！！
明天还要加油哦！！！

lila

谢谢楼上朋友的建议，我会注意一点的了，我是想两者都要，呵呵~~~其实喝粥也为了清清肠胃啊，刚进入减肥阶段，不能太急的，要慢慢才健康。对吗？？
不过还是要感谢大家给我的建议啊，欢迎大家来给我一些你们的建议和意见哦！！谢谢！！！

lila

偶又来啦！！！汇报时候到了：
7：30---一碗麦片加牛奶
12：00----2个小笼包和一个苹果
6：00---一个煮鸡蛋和一小块蛋糕
7点多----蒸肠粉加点酱油（还加了点辣酱），一个小笼包。
今天喝了一瓶蜂蜜水哦！！！
现在看看好像自己吃的也不怎么多，但是肚子不饿哦，只是下午才会饿点。呵呵，还是要加油啊~~感觉自己没有变化~~5555。。。。~~
明天将进行3天的苹果减肥，希望自己能坚持，支持一下自己先~~

lila

今天一共吃了3个苹果，和喝水，就没有吃其他的东西了！！不过感觉不到饿哦，不知道为什么！！

lila

今天一共吃了2个苹果，和2个黄色奇异果和2条香蕉，呵呵，水果大餐！！

奔

加油吧，楼主。。。。。。

我这边说减肥，那边一会11点还要去吃饭。。。。。。。。。。。。。。嘿嘿。。。

lila

今天还是差不多啦！！
7：30----全麦加牛奶
12：00----自己做的三文治（胡萝卜丝加一个鸡蛋）和一个鸡翅膀（同学做的）
5点多---蔬菜沙拉
6点多---蒸肠粉沾酱油吃
九点多----一个奇异果

学会勇敢

我现在也在减肥期间 看了MM的食谱以后 觉的MM最好还是不要吃白饭 肉之类的东西 更不能吃蛋糕啊 会很肥的呢 呵呵。。这也只是个人建议拉 希望MM能瘦到你想要的 因为我深刻体会到肥肉在身上的那种痛苦啊！！

mocha9

fighting!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

lila

好伤心啊~~~这几天都过得没有计划了，完全没有控制好饮食~~~~看来把前几天的都作废了，我要加油了~~~

水蓝色

我现在是运动+控制饮食+吃营养品，三管齐下啊

花の浅浅

加油LZMM~~ 你减肥到现在瘦了多少斤了?