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减肥日记～～每天更新 [复制链接]

vicky0516

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楼主
发表于 2006-7-10 00:00:55 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
:25:最近天气冷了好多，也懒得做饭就出去吃了，冬天当然去吃火锅啦，可是一不留神肉肉也跟着多起来，再加上穿的衣服多了就更肿了，哎～～～所以决定了，好好实行减肥计划，以前试过很多的减肥方法，觉得吃药真的能减很多又快，但对心脏不好就再也不敢了，而且一不吃就恢复以前的样子了，适量的节食和运动真的是又健康又稳定的方法，不过每个人的体质不一样，所以定的减肥方式也不一样，我现在是选择先节食再运动的方法，因为以前试过一边运动一边节食，胃已经受不了了，还做剧烈的运动，都晕了两次了，而且运动过后胃口特别好，又不能吃太多，只好饿着了，不管怎么说，我还是会选择去运动，因为运动后皮肤不但变好了还没那么容易胖，（要很有耐心就是了，我是很懒的人，所以一直没坚持住）只是这次我选择先节食让我的胃先适应了，再运动巩固我的肉肉，不知道行不行，反正试了再说罗～～
我看了其他ＭＭ的减肥日记觉得很有趣，所以我也来写写看了，如果有兴趣的ＭＭ们可以经常来给意见啊，我会把我每天的进度都发上来的，希望你们也可以来督促督促我啦～～嘻嘻～～现在的我是１６４ＣＭ，５５公斤，目标是４５公斤！！
总之为自己和在减肥的ＭＭ们加油～～Ａ　ＺＡ！:31:

[ 本帖最后由 vicky0516 于 2006-7-9 23:41 编辑 ]

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小白兔拉比

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沙发
发表于 2006-7-10 00:05:24 |只看该作者 微信分享
支持支持！！

我也想减肥

可是没恒心呀。




http://cyworld.com.cn/misstie

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vicky0516

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板凳
发表于 2006-7-10 00:29:54 |只看该作者 微信分享
ＳＦ～～汇报一下今天的
早上先喝了一杯温的盐水，据说可以通宿便，效果还不错，要配合揉肚子运动效果更好，吃了块白土司，本来要吃全麦的，可室友实在不爱，只好吃白的了，一杯牛奶加一个奇异果和一个鸡蛋，中间还吃了两块饼干，因为快到中午了，所以想说把中午的份也吃了就算了，
谁知到了下午我家的两个懒虫（室友和她男朋友）起来就说去饮茶，抗拒了很久终于被游说去了，不过我可是有计算我所吃的卡路里数的，建议各位ＭＭ也算算每天的卡路里数，不是少就是好的哦，因为人体代谢也是需要热量的，如果你每天摄取５００卡路里和摄取１０００卡路里是一样的，而且每天１０００是基本的，因为要维持代谢率，不然摄取过少的热量代谢率也会减少，晚上我是不敢吃了，吃了半个苹果就刷牙了，对了，早点刷牙也可以抑制晚上吃宵夜哦，今天就到这里了，总体没怎么节食，不过第一天也不要太急了，好了，明天继续罗～～

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地板
发表于 2006-7-10 00:34:58 |只看该作者 微信分享
原帖由 小白兔拉比 于 2006-7-9 23:05 发表
支持支持！！

我也想减肥

可是没恒心呀。

我也是试了很多次啊，不过现在年轻再不努力等再大一点就更难减了
所以宁愿现在辛苦一点也不要以后再辛苦也减不了，对吧？

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不是不寂寞

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发表于 2006-7-10 17:16:50 |只看该作者 微信分享
HOHO 楼主比我有毅力多啦!!

加油加油啊!!!

鼓励健康减肥者!!              :25:        :32:
可以没心没肺的,决绝的转身离开.冷暖自知

不需付出,更不要回报.太明白,已经耗尽精力

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发表于 2006-7-10 21:29:51 |只看该作者 微信分享
原帖由 不是不寂寞 于 2006-7-10 16:16 发表
HOHO 楼主比我有毅力多啦!!

加油加油啊!!!

鼓励健康减肥者!!              :25:        :32:

谢谢支持～～不过我也没有很积极去减啦，只是平常注意饮食就对了，哈哈～～

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发表于 2006-7-10 21:40:40 |只看该作者 微信分享

第二天～

由于昨晚看到一个好看的连续剧，今天很晚才起来，没吃早餐就直接吃午餐了，吃了一小碗饭加几块鸡肉，还有一个ＫＩＷＩ果，之后是一直在喝茶，晚上没吃饭，吃了点鱼，还有几片大白菜加两碗紫菜蛋花汤，还挺饱的，不过大概上完ＷＣ又会饿了吧，不过８点过后是坚决不吃了，好了，今天就到这，明天继续．．．

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irird
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发表于 2006-7-11 07:12:30 |只看该作者 微信分享
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发表于 2006-7-11 17:15:53 |只看该作者 微信分享
原帖由 irird 于 2006-7-11 06:12 发表
呵呵~~mm加油~我们一起努力啊

恩恩～～加油～～

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发表于 2006-7-11 17:24:01 |只看该作者 微信分享

第３天～～

今天早餐吃个鸡蛋，３块ＳＵＳＨＩ，一杯牛奶
中午是一碗鸡蛋炒饭，一个ＫＩＷＩ果，下午忍不住口又吃了个沙其玛
后来上网看到原来沙其玛吃了很容易胖，狂冒汗～～
晚上就不吃了，喝水为主！

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vicky0516

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发表于 2006-7-13 18:47:03 |只看该作者 微信分享

第４天

早餐把昨天剩的蛋炒饭消灭了，下午吃了个面包还有个苹果，之后就没吃了

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发表于 2006-7-13 18:54:38 |只看该作者 微信分享

第５天

今天想说尝试那个牛奶煮豆腐，菜单说第一天不能吃别的东西，可早上还是忍不住嘴还吃了个面包，喝了杯牛奶
回学校还喝了杯long black，中午煮了试看看，味道实在不怎么样，把豆腐吃了就算了，牛奶是没怎么喝，有兴趣的ＭＭ我发下来，你们可以试试．．
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
　　
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
　　
服用时间:  第一天只能喝豆腐牛奶汤，
                   第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，                        
　　　　第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
　　
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。

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发表于 2006-7-15 02:42:24 |只看该作者 微信分享

第６天

今天早上起来称了一下，居然轻了２斤，好开心哦～～虽然没有很多
不过也是努力的成果，哈哈～～
为了奖励自己，今天早餐喝了杯蜂蜜，吃了块面包
中午吃了个红豆豆花，还有几块盐酥鸡，好吃～～
晚上喝了一晚酸辣汤和一点四季豆，幸福的一天～～
明天要继续努力，加油～～

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发表于 2006-7-16 10:13:42 |只看该作者 微信分享

第７天

早餐吃了块面包，一杯牛奶
然后去逛街，吃了８个小小的甜甜圈
３点多的时候喝了一碗粥
晚上吃了几口好朋友做的鱼蛋米粉，饱饱的一天
明天可要节制一点罗～～～

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vicky0516

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发表于 2006-7-17 10:49:41 |只看该作者 微信分享

第８天

早上吃了一个鸡蛋，一块面包，一杯蜜糖水，一个奇异果
中午和了一碗碎肉粥，一个奇异果
晚上吃了个吞拿鱼三明治，一个苹果和一个奇异果
睡前和了杯牛奶，不知道是不是ＭＣ快来了，心情和身体超不爽的．．哎～～

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vicky0516

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发表于 2006-7-18 21:58:42 |只看该作者 微信分享

第９天

今天吃了好多吞拿鱼，早餐吞拿鱼三明治，ＫＩＷＩ果，鸡蛋
中午吞拿鱼鸡蛋饭
下午一个ＫＩＷＩ果
之后就没吃了．．

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vicky0516

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发表于 2006-7-18 22:03:12 |只看该作者 微信分享

第１０天

今天早餐还是吞拿鱼三明治
中午太忙没吃
晚上去吃火锅，好饱～～打一下ＰＰ，怎么都忍不住口，汗～～

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花の浅浅

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18#分享本帖地址
发表于 2006-7-18 22:27:56 |只看该作者 微信分享
现在成果如何了??

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vicky0516

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发表于 2006-7-20 14:41:09 |只看该作者 微信分享
原帖由 花の浅浅 于 2006-7-18 21:27 发表
现在成果如何了??

成果不太明显，可是感觉有瘦了，裤子变松了
慢慢来好了，也急不来啊
还是谢谢浅浅ＭＭ的支持～～:25:

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vicky0516

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发表于 2006-7-20 14:43:46 |只看该作者 微信分享

第１１天

今天早餐吃了块面包，牛奶一杯
中午吃了叉烧炒饭
晚上一个苹果～～怎么都没怎么减啊？好难过哦

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vicky0516

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发表于 2006-7-20 22:32:41 |只看该作者 微信分享

第１２天

啦啦啦～～又来了
今天早上吃了一条香蕉，一盒菊花茶
中午吃了３块羊肉，一个ＫＩＷＩ果
晚上吃了半条香蕉，一杯ＣＯＦＦＥＥ，现在感觉胃越来越小了，吃一点点就饱了，我想是好事来的
哈～～好了，明天再来

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寂寞蔓延

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发表于 2006-7-21 01:22:13 |只看该作者 微信分享
看了MM每天的食谱.......让我好怀念以前......现在是完全变了...每天会吃好多零食....狂汗个!!!!!!

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SEXY小野猫

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发表于 2006-7-27 19:38:01 |只看该作者 微信分享
坚持哦！！！！！！！！！！！！！！１
==Bella Slim 日本瘦身専門店 -专门日本减肥大全==
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紫色丁香花

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发表于 2006-7-27 20:06:33 |只看该作者 微信分享
楼主mm 我觉得你吃的还是太多.............

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rill
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发表于 2006-7-27 20:16:59 |只看该作者 微信分享
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MIB

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发表于 2006-7-27 21:28:21 |只看该作者 微信分享
好有毅力
支持LZ~~~~~~~~~~

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·水晶嘟嘟·

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发表于 2006-7-27 21:38:56 |只看该作者 微信分享
坚持就是胜利!!

ADD OIL!!!!!!!!
In every life, we make some trouble; but when you worry, it becomes double --- so...don't worry, be happy!!!

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发表于 2006-7-29 04:05:23 |只看该作者 微信分享
因为最近来ＭＣ，没怎么节食就没来写了
看了ＭＭ们的意见我决定明天来个强度减肥
谢谢各位ＭＭ的监督，我会加油的

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花の浅浅

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发表于 2006-7-29 15:45:10 |只看该作者 微信分享
加油加油～现在跟最开始减肥的时候瘦多少了？

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今天晚起来没吃早餐，中午吃了一碗麦片，一块面包，一杯咖啡
下午吃了一个YOGHURT，半个橙子。。
晚上一个鸡蛋，一杯咖啡。。。
我觉得黑咖啡真的很能去水肿，强烈推荐一下~~

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