[减肥]我要脫離胖子行列 我的減重日誌（附圖-不定期更新）

iori4ever

而且今天一起來就一直拉肚子　跑了四五次廁所　　→　真的怕了

是不是奇異果的問題？
我最近吃(金的)奇異果也拉肚子

loveaotearoa

原帖由 浅草凝 于 2006-10-1 14:03 发表
我到现在都不知道蒟蒻长啥样．．:0:
还有在哪能买到呢?
一直听说蒟蒻减肥很好的.

t-mart好像有在賣

[ 本帖最后由 loveaotearoa 于 2006-10-1 20:21 编辑 ]

loveaotearoa

我覺得這個做法很好吃 因為我口味比較重  而且也很愛吃泡菜

泡菜也可以算是減肥可以吃的一種食物

蒟蒻拌泡菜（四人份）：

材料：蒟蒻一片約三百公克、韓國泡菜一百公克
作法：

１.蒟蒻先用熱水燙過，去除腥味，切成薄片。
２.韓國泡菜切大片。
３.將蒟蒻與韓國泡菜大略拌一下即可。




一定要燙過喔  不然味道會很奇怪

loveaotearoa

今天早午餐一併解決

吃了一顆水煮蛋  一片考全麥  兩顆柳丁

下午喝了一大壺無糖綠茶

剛剛吃了蒟蒻拌泡菜  裡面多加了水煮的雞胸肉(撕碎加進一起拌)     喝無糖綠茶


真的是大滿足阿:25:

今天因為下大雨  所以只有跳有氧  外加家裡大清潔


PS 打雷超恐怖的  嚇掉半條魂去  :35:

loveaotearoa

原帖由 浅草凝 于 2006-10-1 14:03 发表
我到现在都不知道蒟蒻长啥样．．:0:
还有在哪能买到呢?
一直听说蒟蒻减肥很好的.

長的很像杏仁豆腐   白色帶有點半透明的

有整塊像豆腐的形狀 也有做成一條一條像麵條一樣  叫蒟蒻小捲

好像T-mart有在賣  我不確定多少錢

因為是別人買送我的   算是拜訪的禮物吧  哈哈哈

爱在左手

=.=

其实家里跳有氧是８错的注意．．．

巧克力薄荷

不错啊，支持，不知道你这个减肥，胸是不是也会下来呢？

supranz

8年前曾经减过20公斤。。。。。。。希望你也成功减去

suannahan

我也很想减肥的~但是我不吃的话就发脾气~~很容易的哪种~所以男朋友不给我不吃~呜呜..讨厌~~那麽我怎麽减肥的啊?

CWF895

蒟蒻  怎么读？？？？？？？？？？？

smilepucca

4年前也曾经减10斤,不过提醒你不要一下瘦太快,太快身上会有stretch mark的，基本上一个月瘦1公斤左右是最健康对身体伤害最小的数字。所以现在看你这么快瘦还有点担心会影响你的mc呢，我有个朋友就是4个月瘦了快20斤，mc就不正常了，吃了很久药呢，所以小心呀。
btw,还是很佩服你的毅力呢

Q呀Q

原帖由 CWF895 于 2006-10-3 11:01 发表
蒟蒻  怎么读？？？？？？？？？？？

ZHI(第3声) RUO（第四声）
发音相当于（指弱）
也是珍珠奶茶中常有的加的碎碎的口感QQ很有嚼头的东西

CWF895

谢谢LS........................

loveaotearoa

原帖由 巧克力薄荷 于 2006-10-2 15:50 发表
不错啊，支持，不知道你这个减肥，胸是不是也会下来呢？

對阿  因為女生胸部絕大部分都是脂肪 所以一定會消去  :29:

但是阿你身材瘦瘦的  胸部大我想視覺上看起來會很奇怪吧

而且穿衣服不一定好看阿

像我雖然胸部變小一咪咪  但是整體上看起來很勻稱

小一咪咪沒關係辣   哈哈哈.......(有點像在自我安慰)

loveaotearoa

原帖由 suannahan 于 2006-10-3 02:07 发表
我也很想减肥的~但是我不吃的话就发脾气~~很容易的哪种~所以男朋友不给我不吃~呜呜..讨厌~~那麽我怎麽减肥的啊?

我也是阿  之前我男朋友不給我吃  他慘到被我揍一頓 :22: 超可憐的

所以我每天都看著蔡依林和黑眼豆豆裡面那個Fergie的照片 刺激砥礪自己

也會逛街看現在最新的春夏裝  我都會拿自己剛好還有小一號的衣服去試穿

試穿又不用錢  況且又可以知道自己瘦多少

自己就會一直跟自己說要瘦要瘦

我有買自己超喜歡的小一號的新衣服  每天拿出來看  告訴自己瘦了就可以穿  就會美美的之類

平常最好不要穿寬鬆的衣服  合身又能清楚的看到自己身材的最好

吃東西前先想一下  我都會拿自己以前的照片看   因為看完就吃不下了(很噁心)

然後出門走路時會注意可以照映出自己的反射物   例如:鏡子  櫥窗玻璃.....等

看自己有沒有收小腹走路(因為這樣走路可以消耗多點熱量 而且也可以矯正走路姿勢)  絕對要抬頭挺胸

嘴饞時會一直喝茶  或吃水果  千萬不能說吃一口就好  通常都會變成很多口  再來就變成一份  結果就變成吃一堆

我是覺得照鏡子  冥想  找事情作  都是很好克制嘴饞的方法

最好是有噁心的照片  哈哈哈

[ 本帖最后由 loveaotearoa 于 2006-10-3 19:00 编辑 ]

loveaotearoa

原帖由 CWF895 于 2006-10-3 11:01 发表
蒟蒻  怎么读？？？？？？？？？？？

因為台灣是用ㄅㄆㄇㄈ注音  我不知道羅馬拼音怎拼

只能用同音字告訴你   "  舉弱 "

loveaotearoa

嘿嘿嘿.............有件事情想要告訴大家

今天我的體重終於下去60以下了  :23:


真的是太高興了

首先我要感謝的是潘若迪老師  如果不是他的有氧教學  我也不會突破停滯期

還有重要的是我那幾乎每次都被我揍半死  被我碎碎念攻擊的  可憐男朋友.....

他真的很可憐!!~:0:

還是要加緊努力   看來我的55應該不遠了


各位MMS   也要加油喔:28:

92

上个月　我每天吃很少很少东西  几乎比我家小猫还吃得少，20天就减了12kg~ 现在56k..
按我身高年龄来算  标准的应该52~53... 但减到56、55就很难再往下走了... 现在已经不能靠减肥餐或节食了  因为每天进肚子的东西已经少得不能再少了...
怎么办？还有什么方法能帮我减掉剩下的那4k啊？？

supranz

运动加保持饮食..............................LS的收到没有呢

呱呱

我只想减2.5kg  能照这个来吗..  我看我会饿死的吧...

缘于蓝

我现在也准备减肥, 以为不吃肉就行, 原来这么多研究 @_@ 不吃鸡翅膀我已经很辛苦了 T_T
你的注意事项酒、糖、飲料、冰淇淋、瓜子、花生我都在吃...

你真的每天都这样吗? 太强了~~~  佩服!
.......
加油, 支持你! >_<

92

原帖由 呱呱 于 2006-10-4 16:30 发表
我只想减2.5kg  能照这个来吗..  我看我会饿死的吧...

不会啦~ 我吃得比小猫还少 减得好快好有效 开心死了...

michael301

其实我是对男性的份量特别感兴趣
我现在每天饿的要死了，不过还是lz的好几倍

loveaotearoa

原帖由 92 于 2006-10-4 15:47 发表
上个月　我每天吃很少很少东西  几乎比我家小猫还吃得少，20天就减了12kg~ 现在56k..
按我身高年龄来算  标准的应该52~53... 但减到56、55就很难再往下走了... 现在已经不能靠减肥餐或节食了  因为每天进肚子的东 ...

我懂   你現在是停滯期   會一直停留下不去   是正常的

現在你更不能洩氣   要再繼續下去   在搭配運\動的話   很快就會突破這個停滯期

我之前就是這樣阿

所以加油  不要放棄

等等我會發我在家跳的有氧影片   很簡單

有興趣的話你可以試試看

跳完超累的   不過超好玩的

loveaotearoa

原帖由 呱呱 于 2006-10-4 16:30 发表
我只想减2.5kg  能照这个来吗..  我看我会饿死的吧...

只要減2.5的話就晚上八點過後不要進食

晚餐攝取低一點的熱量

像蒟蒻 水煮蔬菜 雞胸肉之類的 代替晚餐

其他兩餐正常  但是不要過量   維持七八分飽就好了

我想一個禮拜就會有效果了吧

juanjuan

mm加油呀
好有恒心的说

loveaotearoa

原帖由 缘于蓝 于 2006-10-4 16:41 发表
我现在也准备减肥, 以为不吃肉就行, 原来这么多研究 @_@ 不吃鸡翅膀我已经很辛苦了 T_T
你的注意事项酒、糖、飲料、冰淇淋、瓜子、花生我都在吃...

你真的每天都这样吗? 太强了~~~  佩服!
.......
加油, 支 ...

酒的熱量很高  尤其是洋酒類
像瓜子花生熱量也超高  我不知道你以前唸書有沒有作過實驗
用花生米燃燒會產生很多的油脂出來  (所以才會有花生油這種東西)
堅果類的都一樣  例如 杏仁 胡桃 葵瓜子 開心果.....
冰淇淋跟飲料就不用講了  糖分高奶油性脂肪也多
以上這些東西我都不碰的  應該是說沒有很愛吃

減肥也不能都不吃肉類  只是要少油少鹽  清淡一點為佳

loveaotearoa

我有答應MMS要張貼有氧影片

有興趣的可以下載唷

裡面動作都很簡單  很容易上手  跳完還真累阿

下載網址:
http://www.sendspace.com/file/n3xso1


打開後會看到下面有一個箭頭指著Download Link

直接點選就可以下載了

只有一個禮拜的有效期   想載的MMS快點去載吧

因為我老妹說過期就不再張貼上傳了

大家趕快去吧