2013年1月10日更新#【不到3周瘦10斤】 #21天减肥法# 记录 分享

tonyzhuang

和ta说再见 发表于 2012-8-13 23:26
从6月5号后到现在狂涨了8斤，正打算减肥呢，明天试试断食看看，减肥多年还没试过一天什么也不吃只喝水的呢！ ...

减肥是你一直的话题么·哈哈哈· ···  我是前段时间太混乱了，才要减肥的，哈哈哈哈···最近皮肤都好了很多·哈哈哈哈好······················

家里有棉花糖

十分不健康的饮食。这种饥饿疗法很容易反弹。
不推荐女生采用，尤其是不爱运动只靠节食的mm。健康饮食最重要，正确的weight watch比较好……

还有，空腹的时候喝牛奶不好。

家里有棉花糖

不过练瑜伽还有做gym真的很好！
赞一个
lz是够又毅力的了。
换了我21天早胃穿孔了……

蔻蔻猫

家里有棉花糖 发表于 2012-8-14 15:16
十分不健康的饮食。这种饥饿疗法很容易反弹。
不推荐女生采用，尤其是不爱运动只靠节食的mm。健康饮食最重 ...

支持一下。

这种减肥法的确很伤身体。年轻时候你不会觉得如何，可是等年纪大一些，各种生理问题出现就头疼了。

tonyzhuang

家里有棉花糖 发表于 2012-8-14 15:16
十分不健康的饮食。这种饥饿疗法很容易反弹。
不推荐女生采用，尤其是不爱运动只靠节食的mm。健康饮食最重 ...

适合一些平时过量饮食的人类啊··· 一般人就别整了，本来人就要控制饮食的，···肥胖很多原因是过量嘛········

tonyzhuang

家里有棉花糖 发表于 2012-8-14 15:18
不过练瑜伽还有做gym真的很好！
赞一个
lz是够又毅力的了。

你可能只看了前面噢········ 第3天就开始第2阶段吃蔬菜水果了，皮肤都变好了··· 现在是第3阶段了我啥都吃啦， 就控制6分饱就是咯··· 偶尔吃到7,8 分，也是人之常情·哈哈哈············

tonyzhuang

蔻蔻猫 发表于 2012-8-14 15:19
支持一下。

这种减肥法的确很伤身体。年轻时候你不会觉得如何，可是等年纪大一些，各种生理问题出现就 ...

适可而止咯哈··· 到达自己的目的···就停止··· 之后能保持就最好

蔻蔻猫

tonyzhuang 发表于 2012-8-14 15:40
适可而止咯哈··· 到达自己的目的···就停止··· 之后能保持就最好

其实你的运动量不低哦，又跳肚皮舞，适量的少吃一些，慢慢身材就会很好看的。

每天至少还是要摄入1200卡的基础热量啦。不然真的很伤身体。

和ta说再见

tonyzhuang 发表于 2012-8-14 15:02
减肥是你一直的话题么·哈哈哈· ···  我是前段时间太混乱了，才要减肥的，哈哈哈哈···最近皮肤都 ...

女人嘛！哪个不是一天到晚的嚷嚷着自己胖？谁让现在瘦才是王道呢！过了100就觉得胖了！像我这种一条命饿去了半条命了的也就才能将将101的情何以堪呀？咋就没个穿越剧拍个《梦回唐朝》呢？

zebraaka

哈哈 楼上真逗~

tonyzhuang

蔻蔻猫 发表于 2012-8-14 16:00
其实你的运动量不低哦，又跳肚皮舞，适量的少吃一些，慢慢身材就会很好看的。

每天至少还是要摄入1200 ...

  之前的第一阶段，第二阶段调整期过去了，现在就是比较控制饮食了哈哈··· 没之前那么乱吃啦哈哈·············

tonyzhuang

和ta说再见 发表于 2012-8-14 16:38
女人嘛！哪个不是一天到晚的嚷嚷着自己胖？谁让现在瘦才是王道呢！过了100就觉得胖了！像我这种一条命饿去 ...

哈··· 贵妃姐姐哈哈哈·········································· 看身高啦， 100一下不错，还是要控制下下的哈

tonyzhuang

zebraaka 发表于 2012-8-14 22:28
哈哈 楼上真逗~

可爱的亲回帖 我也会笑·哈哈哈哈···

tonyzhuang

樱桃小嘴 发表于 2012-8-14 23:22
这个月大姨妈真得晚了还没来...

庄子 没有你陪我也做不下去了...

不建议连的这么近啊啊啊·················· 过几个月再来咯···或者，平时就控制下，不要吃太多就好啦！

彼年豆蔻

看了LZ才觉得自己很无耻，每天就知道吃，LZ的影响下，我昨天也开始尝试了~~
哈哈，昨天第一天真的什么都没有吃，早晚各喝了一杯蜂蜜水，其他时间饿了都是只喝了玫瑰花茶，晚上很早就睡觉了....今天早上称体重的时候掉了2斤，虽然明知道这样掉的体重很不真实，但心里还是小激动了一下，哈哈哈
今天第二天，早上也是一杯蜂蜜水，现在有点饿了，但是暂时还没有头晕眼花四肢无力的情况发生，打算晚上下班回家就睡觉，一定要坚持过了这三天！

和ta说再见

tonyzhuang 发表于 2012-8-14 23:27
哈··· 贵妃姐姐哈哈哈····································· ...

身高164呀～！看那些演艺界的女生不知道报的是不是真体重，全部都是四几几kg开头的！！虽然知道她们是靠脸吃饭要上镜的，但是如果让我瘦到45kg的话，我估计肯定是生了大病了！每次做小白兔（只吃水煮青菜）的日子最多没超过3天呀～～！不知道人家是怎么坚持的～～～！

和ta说再见

彼年豆蔻 发表于 2012-8-15 12:40
看了LZ才觉得自己很无耻，每天就知道吃，LZ的影响下，我昨天也开始尝试了~~
哈哈，昨天第一天真的什么都没 ...

你饿着也能睡的着吗？？真好～！我如果要是饿了就很难入睡了，满脑子都是各种吃的，然后能想到凌晨4，5点，等困完全战胜饿了之后才会睡着的！

tonyzhuang

彼年豆蔻 发表于 2012-8-15 12:40
看了LZ才觉得自己很无耻，每天就知道吃，LZ的影响下，我昨天也开始尝试了~~
哈哈，昨天第一天真的什么都没 ...

你是有毅力的孩子，  第2天，是票选最难的·········· 度过了，你就是迈向成功的一半了哈哈哈···· 记得分享噢

tonyzhuang

和ta说再见 发表于 2012-8-15 15:53
身高164呀～！看那些演艺界的女生不知道报的是不是真体重，全部都是四几几kg开头的！！虽然知道她们是靠脸 ...

身边要有朋友的鼓励啊···  因为她们应该真的需要靠身材做代言赚钱什么的嘛·············

tonyzhuang

和ta说再见 发表于 2012-8-15 15:55
你饿着也能睡的着吗？？真好～！我如果要是饿了就很难入睡了，满脑子都是各种吃的，然后能想到凌晨4，5点 ...

··· 你体力很足啊··· 不够累的关系吧，哈哈··· 上班不都站累了，就是脑子用累了·哈哈·········

彼年豆蔻

下班回家了，喝了一天的水，想问问LZ第二天喝点酸奶好不好呀？~我看你喝的都是牛奶~~·

和ta说再见

tonyzhuang 发表于 2012-8-15 17:02
··· 你体力很足啊··· 不够累的关系吧，哈哈··· 上班不都站累了，就是脑子用累了·哈哈····· ...

无论多累都抵不过饿呀～～！至少我是，而且最后导致又累又饿还又困呀！当初上班也是不仅站着还得走来走去搬搬抬抬的，可是晚上饥肠辘辘的时候依然是辗转难眠呀！

tonyzhuang

彼年豆蔻 发表于 2012-8-15 19:14
下班回家了，喝了一天的水，想问问LZ第二天喝点酸奶好不好呀？~我看你喝的都是牛奶~~·

酸奶是第2阶段的东西噢····  我是因为我睡眠那段时间不好，所以想喝热牛奶暖胃········ 实际上第一阶段只有水，蜂蜜水，绿茶可以喝哦··············

tonyzhuang

和ta说再见 发表于 2012-8-15 20:03
无论多累都抵不过饿呀～～！至少我是，而且最后导致又累又饿还又困呀！当初上班也是不仅站着还得走来走去 ...

  哈哈··· 你一定要成为美食家噢············ 吃遍全世界···

tonyzhuang

亲们，我更新咯噢·············：）

彼年豆蔻

刚看到LZ的回复，还好忍住了没喝酸奶，刚才喝了1杯蜂蜜水和2杯白水，现在准备睡觉啦。不知道明天早上会不会有惊喜，明天是第一阶段的最后一天，一定忍住！

tonyzhuang

彼年豆蔻 发表于 2012-8-15 23:15
刚看到LZ的回复，还好忍住了没喝酸奶，刚才喝了1杯蜂蜜水和2杯白水，现在准备睡觉啦。不知道明天早上会不会 ...

你好认真，好乖噢哈哈···  希望你成功哈哈哈···  要注意身体噢···  规矩都是人定的嘛哈哈··· 我就到了我理想的重量就改变策略了噢 ：）

彼年豆蔻

前两天一共瘦了4斤，今天是第三天，明天就可以吃东西了，好激动呀，嘿嘿
买了南瓜，明天准备吃南瓜喝酸奶....{:8_473:}

tonyzhuang

彼年豆蔻 发表于 2012-8-16 11:58
前两天一共瘦了4斤，今天是第三天，明天就可以吃东西了，好激动呀，嘿嘿
买了南瓜，明天准备吃南瓜喝酸奶. ...

我今天也 体重创新低··· 共勉哈哈哈哈哈································ 恭喜哈