我和呆萌室友的干饭日常 #居家料理连载

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03.10.2021 #非油炸低卡小酥肉 #开心吃饭健康瘦
没错，这份小酥肉不是油炸的哦。只是裹上一层全蛋液，再沾满椰子粉，然后送进烤箱20分钟。妥妥的优质蛋白减脂餐 ~

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04.10.2021 #锻炼后茶歇小食 #低卡鸭血粉丝汤 #做减脂餐真是乐趣无穷
多数人都习惯把苹果纵向切开，可是换个方式就会发现，苹果里藏着一颗五角星。#上海三牛万年青

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08.10.2021 #可可蓝莓隔夜燕麦麸皮 #紫薯香蕉小方
晨光下的早餐，膳食纤维满满一大碗，好吃又营养。#Keep shining your light.
几位朋友说这个小方看着像 lamington，确实哈 ~ 用了紫薯和香蕉，再沾上一层椰丝，就不必放糖啦。

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09.10.2021 #隔夜燕麦麸皮 #秋葵紫薯泥
吃饭和结交朋友的互通之处在于，可以少吃点，但尽量吃得健康。

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11.10.2021 #干饭人的减脂早餐 #蛤蜊炒日本小白菜
芹菜叶子从来不扔，拌个小菜或者做成玉米窝窝头，都不要太好吃；
若要打败我，请采用和我对等的方式来正面进攻。我会大方地接招，该认输的时候也会爽快地低头。

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15.10.2021 #椰粉可可布朗尼
主要材料有椰子粉、鸡蛋、泡打粉、黑巧克力和牛奶，再来点代糖。
没有黄油，也没有面粉，白砂糖也换成了代糖，所以减肥也能开心吃 ~

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15.10.2021 #西兰花坚果酱拌面 #寿星的生日面
不是我过生日啦，做给好朋友的。一把西兰花，一点坚果，一颗蒜，一勺橄榄油，一小撮盐，一起打成泥。然后把煮好的面条拌进去，一碗绿莹莹的意大利式中国面条就好啦 ~

#女孩子给自己最好的保护是自爱 #因为虚伪的人有千百种笑 #先别急着喷 #这是歌词哦

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18.10.2021 #椰香和橘香撞个满怀 #快手烘焙
家里有好多小橘子，不赶紧吃完怕坏掉，于是切一切，拌一拌，再放进烤箱里烤一烤，一份蛋糕就有啦 ~

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29.08.2021 #椰子粉纸杯蛋糕
真是太爱椰子粉啦，低碳又饱腹。自己做的小蛋糕，新鲜好吃又健康 ~

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03.10.2021 #锻炼后的读书时间 #《少有人走的路》

在这本书的第141页，引用了这样一段歌词：

我知道人间处处有爱
请你放心地成为你自己
我相信人生可以变得更加完美
就让我们加入这场人生的游戏
- John Denver 《Love Is Everywhere》

她不是被怼怕了，也不是因为理亏所以哑口无言，只是学会了用看淡看轻的方式来保护自己。所以纷扰就任其纷扰吧，如果那是某些人唯一擅长的取乐方式。只管专注做好自己，命运自有它的安排。

南边球的熊

닭도리탕 니 家乡饭습니까?

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南边球的熊 发表于 2021-10-20 21:14
닭도리탕 니 家乡饭습니까?

哈哈哈，我被你的留言逗乐了。

正确的表达是 닭도리탕은 님의 고향음식입니까?

我的回答是：네에. 맞습니다. ㅋㅋ

261874939

언니, 어서 응원해요! 당신이 최고에요!

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261874939 发表于 2021-10-20 23:28
언니, 어서 응원해요! 당신이 최고에요!

哈哈哈，谢谢你呀，大家都是来让我开心笑的嘛，韩语的评论都太可爱了。

你是男生的话，要喊我 Nuna，女生才喊我 Enni ，学废了吗？周四愉快哦 ~

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20.09.2021 #健康代餐 #低卡饱腹 #一杯53.8大卡

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20.10.2021 #豆腐巴斯克蛋糕 #生酮配方 #适合减脂减重

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24.08.2021 #给自己做的生日晚餐 #打完疫苗第二天 #酸爽的手臂

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27.09.2021 #热量只有20大卡的健康珍珠奶茶 #真奶真茶假珍珠
02.10.2021 #低卡麦乐鸡块 #BALL BELL BONE & BOOT

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29.09.2021 #蒜香法棍 #最健康的白面包 #香酥浓郁
01.10.2021 #日子匆匆忙忙 #法棍不止蒜香

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28.08.2021 #炸茄盒 #海苔猪肉脯 #不计热量的晚餐

把任意一种肉馅，均匀涂抹在大片的包饭海苔上，再撒上喜欢的坚果碎、调料和芝麻，送进烤箱烤到满意的程度，就是最健康的肉脯，赶紧试试吧 ~

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09.10.2021 #海明威煎口蘑 #每天学做一道新菜 #生活丰富又可爱

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11.10.2021 #灵机一动 #素馅小包子 #饺子皮的灵活运用

goodmood

可以啊楼主，每天都坚持着做自己喜欢的事情。

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goodmood 发表于 2021-10-21 09:34
可以啊楼主，每天都坚持着做自己喜欢的事情。

把每一天都当作礼物去对待，把时间都用在喜欢的事情上。哈哈 ～

DEY828

看上去真用心啊 谁能娶到你谁有福气

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DEY828 发表于 2021-10-21 12:17
看上去真用心啊 谁能娶到你谁有福气

过奖啦，做做饭不算什么，我也有自己的脾气，两个人能互补互利才是彼此的福气。哈哈 ～

南边球的熊

mywhitesmile 发表于 2021-10-20 22:38
哈哈哈，我被你的留言逗乐了。

正确的表达是 닭도리탕은 님의 고향음식입니까?

알겠습니다.동지님,고맙습니다. 만세만세 만만세!

mywhitesmile

南边球的熊 发表于 2021-10-21 15:28
알겠습니다.동지님,고맙습니다. 만세만세 만만세!

马上就是长周末啦，你的留言带给我很多欢乐，也祝你假期快乐 ～～

mywhitesmile

22.10.2021 #低卡蛤蜊披萨 #热量仅200卡

减肥并不是只能吃草哦，只要搭配得好，减肥餐也可以吃得开心又满足。减肥是让身体和饮食生活习惯都变得更加健康的过程，也是让自己变得更好的过程，本就应该是一件快乐的事情嘛 ~~

mywhitesmile

22.10.2021 #燕麦红薯软曲奇 #每块热量60卡 #一个人的下午茶

一把燕麦，两个红薯，一点坚果和两个全蛋，就能做出这么多软曲奇，足足22块。完全无添加，而且热量低，味道微甜。平时饿了馋了，吃一块也没有负担。或者锻炼前后、补充体力时来一块，比外面买的蛋白棒健康又省钱 ~~

#分享一段当天在微信朋友圈刷到的文字：别虚掷你的一寸光阴，别去听无聊的话，别试图补救无望的过失，别在愚昧、平庸和猥琐的事情上消磨你的生命，这些东西都是我们这个时代病态的目标和虚假的理想。生活吧！过属于你的奇妙的生活！点滴都别浪费。我们一边踉跄前行，一边重振旗鼓。