北岸瑜伽班，国内十年资深瑜伽教练执教，地址北岸glenfield

草原上的冰

8# Jasmin 或者我可以找到一个全木地板的教师大约40m 在albany 体育馆那 行吗 [email protected]

草原上的冰

hi jasmin
我可以找到一个40m的教师还带一个厨房，全木地板 在albany体育馆那 行吗 我们能有几个学员，一周几次?给我点细节 我去联系一下， [email protected]

草原上的冰

或者我们一起去city的harbour fitness 吧 你去当教练 还有钱挣 我们已有8-9人了

诗几回

虽然我不是很勤劳，我也要入群。 我明天再加

Jasmin

123# 草原上的冰

hi，你好，谢谢你提供的信息，你可以加我QQ397696517，我详细谈

Jasmin

124# 诗几回


坚持就是胜利

Jasmin

欢迎大家的加入

Jasmin

自己路过

soup33

教的很好顶一下

Jasmin

129# soup33

你们学的也很认真：）

Jasmin

Jasmin

欢迎大家来上课

gcici

帮顶，，我也想学呢

Jasmin

我们一般去西区，我的门票是想学的朋友轮流买

Jasmin

Jasmin

jennywang

我也很想练，期待中

Jasmin

想练来就可以了啊，欢迎欢迎：）

Jasmin

xilin1192

我两样都想学~请问楼主是在哪儿教啊？有在北岸教的么？都是啥时候呢

安妮nz

我也在北岸，想学瑜伽。。。。

cai9707

楼主太伟大了，怎么报名？直接发EMAIL就行吗

诗几回

我在和 lz练瑜伽，经过几次的练习 ，我感觉很好。 从北岸 开到city  也很方便。 我开车要25-30分钟呢从东区。想学和 lz要个地址吧。

Jasmin

hi,你好，

     在大家的支持和关注下，哈它瑜伽终于开课了，时间为自7月29日起，每周一，周四15:30-16;30, 场地由Regent学校友情免费提供，Address: 520 Queen St，

届时请带好自用的瑜伽垫等物品直接上3楼教室参加课程。

            关于练习瑜伽的益处和注意事项

    练习瑜伽有益身心

坚持练习哈它瑜伽可以增强体质，强化内脏器官功能，调节内分泌;

修塑身体线条，使皮肤，肌肉充满弹性，减脂缓慢但是不容易反弹，是最健康的减脂方式;

强化脊柱，矫正骨骼形态，颈椎操对改善肩颈问题非常有效；；

增强平衡协调能力，提高人体自我保护反应机制;

放松减压，使人心态更平和；

还有更多益处，大家可以自己去感受和体会，我就不一一列举了。


   瑜伽练习的一般注意事项

1 练习之前两个小时不要进食，空腹状态下练习，如果有低血糖的症状，可以吃三分饱（非流质）。

2 练习时穿宽松的衣服，长裤为宜，不要束皮带，尽量不要佩戴任何首饰

3 练习时注意听动作的解说及禁忌事项，不要做不适合自己的动作

4 练习时心态平和安静，切忌相互比较，不勉强做暂时做不到的动作

5 练习完后过半小时再洗澡和进食，为了减脂的话最起码一个小时后再进食

6 如果处于生理期，请不要做强烈扭转，倒转骨盆的动作，以免引起子宫内膜易位等内分泌问题

ps：练习哈它瑜伽没有年龄，性别的限制，但是根据个人身体状况可能需要避免做某些姿态练习，因此，建议大家主动跟我交流自己身体的状况，比如怀孕，产后，

高血压，甲状腺各种疾病症状之类的，我会帮助你了解你需要注意的事项和针对性的动作。

    谢谢!

xilin1192

感谢楼主~~~
但是平时周一到五都得上班，得上到晚上5点~~看来瑜伽班是去不了了
游泳班的时间呢？
北岸还有想学的么？

wing88

建议lz开一群,把想学瑜珈的人都聚在一起,然后找找看哪里有场地出租,然后平分场地的钱,便宜的话相信大家都能接受的.呵呵...

Jasmin

我们有群的，游泳的话基本上每周六在handerson 的west wave，

miqi65

很想学瑜珈、是不是可以先见学一下呢、先报名、或者到时直接去可以吗?

Jasmin

是的，直接来就可以