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标题: 晚上不吃飯可以減肥嗎？ [打印本页]

作者: 雪baby 时间: 2009-8-12 23:00:35 标题: 晚上不吃飯可以減肥嗎？

我已經一周半晚上沒吃飯啦，但是頭七天來了月經，聽朋友說來月經的時候重量是不會變的，大家說是不是？
因為我來月經的那幾天體重真的沒多大變化，現在例假來完了，感覺也輕了一點點而已，就一兩斤左右吧。
大家說晚上不吃飯可以減重嗎？還是其實是減掉的是晚上沒有吃飯的重量？
大家幫幫忙啊，有什麽減肥的好方法，不想喝黑咖啡，好傷胃啊，我身體不是很好。
謝謝啦~~^^

[ 本帖最后由雪baby 于 2009-8-12 22:01 编辑 ]

作者: 甜心芭比 时间: 2009-8-12 23:38:47

MM身體不是很好,晚上還不吃飯啊??這樣不是更不健康??

作者: 寒冰 时间: 2009-8-12 23:46:25

以水果代替~~多喝水，要喝熱水~~

還有GYM。。。

作者: 蔷小花 时间: 2009-8-13 00:00:59

少吃多动。。。我也开始减肥了
鼓励你一下。。。加油

作者: 少爷乖 时间: 2009-8-13 00:01:56

绝对不能不吃啊！刚才在留圆看了个新闻就是说一个女孩一天吃一餐瘦是瘦了可是子宫萎缩了，，

作者: Kit 时间: 2009-8-13 00:16:13

晚上可以避免吃淀粉类的食物例如米饭土豆之类的，适量吃点肉和蔬菜，或者喝汤。

作者: 高脚杯 时间: 2009-8-13 00:17:08

原帖由 少爷乖 于 2009-8-12 23:01 发表
绝对不能不吃啊！刚才在留圆看了个新闻就是说一个女孩一天吃一餐瘦是瘦了可是子宫萎缩了，，

好可怕啊~~

老人家不都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吗？

作者: Kit 时间: 2009-8-13 00:33:00

原帖由 高脚杯 于 2009-8-12 23:17 发表

好可怕啊~~

老人家不都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吗？

这个说法是对的呢，今天电视上一个专家也是这么说的，早午餐应该吃得好吃得饱，晚餐应该少吃呢。

作者: NONOBABY 时间: 2009-8-13 01:07:45

不吃晚餐肯定可以减肥但是重在坚持啊

作者: 少爷乖 时间: 2009-8-13 01:18:01

原帖由 高脚杯 于 2009-8-12 23:17 发表

好可怕啊~~

老人家不都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吗？

我是说要吃的不能完全不吃的啦呵呵

作者: 菲比 时间: 2009-8-13 01:23:03

可以少吃吃完了运动运动

作者: 胖猫forever 时间: 2009-8-13 02:13:33

如果是刚开始减肥不吃主食和零食效果就满明显的了

作者: Baby_Vicky 时间: 2009-8-13 09:16:02

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 浪漫伊尚网 时间: 2009-8-13 10:55:41

MC期间不可以减肥的
需要吃东西, 肉也可以吃, 可以吃无鸡皮的鸡肉

mc过后第一天开始减肥,会效果非常好,. 晚上可以不吃的, 但是不能不吃几天又开始海吃,一点都不能暴饮暴食的
不然胃小了又涨大很伤脾胃的哦

我减了很多年了现在已经减到了正常饮食+零食也已经不会胖回原来的体质了
期间还是需要节食和控制饮食.

MC期间一定不能饿着不吃

[ 本帖最后由浪漫伊尚网于 2009-8-13 09:58 编辑 ]

作者: 小黑two 时间: 2009-8-13 12:53:25

如果晚上不吃的话，中午可以晚点吃，比如3点多，，，这样其实还好。。。如果mm到了晚上实在太饿，，就早早睡觉，或者吃个苹果，kiwifruit什么的

作者: KiwiEyePlus 时间: 2009-8-13 13:06:54

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: aska 时间: 2009-8-13 13:15:06

i knew some hong kong super stars ,don't eat anything after 7 pm~that you can lose weight~

作者: 水晶海豚 时间: 2009-8-13 15:20:48

晚上不吃绝对可以瘦至少我是的，但是坚持不下来就少吃点不吃主食也可以的

作者: Pandora222 时间: 2009-8-13 18:20:23

少食多餐是王道, 而且什么都可以吃. 挨饿也许能瘦但那样的瘦不健康也不漂亮

作者: 雪baby 时间: 2009-8-13 19:39:12

原帖由 浪漫伊尚网 于 2009-8-13 09:55 发表
MC期间不可以减肥的
需要吃东西, 肉也可以吃, 可以吃无鸡皮的鸡肉

mc过后第一天开始减肥,会效果非常好,. 晚上可以不吃的, 但是不能不吃几天又开始海吃,一点都不能暴饮暴食的
不然胃小了又涨大很伤脾胃的哦

我 ...

为什么月经来一定要吃啊？？

作者: 雪baby 时间: 2009-8-13 19:58:43

原帖由 高脚杯 于 2009-8-12 23:17 发表

好可怕啊~~

老人家不都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吗？

对啊，都这么说的。。。。

作者: YOZ 时间: 2009-8-15 20:38:06 标题: 回复 1# 雪baby 的帖子

可以的,不过要坚持...

作者: ☆模范生☆ 时间: 2009-8-17 13:37:26

例假的时候是最虚弱的时候吃什么都可以了~~~
平时晚上吃点沙拉之类的不吃东西对胃不好

作者: nz_look 时间: 2009-8-17 14:40:06

可以减少碳水化合物的摄入。就是不要吃米面在晚餐的时候，不要吃薯条，薯片，ICE CREAM, 油炸食品，任何类型的饮料。

饭后最好可以站30分钟以上。。。

多喝水。不要太大压力。有个一个月就见效果了。

作者: 蔻蔻猫 时间: 2009-8-17 14:58:17

我的方法是：
保证早餐和午餐的质量，每天至少4个水果（不同颜色），晚饭少量而且一定要在6点半之前吃完
控制每天摄入卡路里在1400卡内，但是肉蛋或是鱼每天都是要吃
每周保证3天晚上GYM 运动，现在虽说体重没有瘦多少，但是衣服已经降了一个码
不吃晚饭不知道会有什么问题，我以前曾经因为不吃早饭然后喝很多黑咖啡导致胃不好，
疼起来的简直都想死。养了1年的胃才养好。
建议身体本身不好的mm不要随便不吃晚饭。

作者: miny 时间: 2009-8-18 00:58:48

我是從前年開始晚上控制飲食的。。。剛開始吃的最少。。。晚餐只吃幾顆蔬菜一塊肉一杯水。。。控制了差不多一年以后。胃自然就小了。。晚上就不想看到那些油膩的東西也對肉沒有太大興趣。。。。。》《但是今年開始我晚上吃很多。。。但是還是在往下瘦。。一點都沒有胖。不知道什么原因。。。。啊對忘了說。我剛開始晚上節食的時候差不多是54KG。。。現在是45KG><吃再多都胖不起來了。。。。

作者: 天使不嚣张 时间: 2009-8-18 13:44:22

晚上保证睡觉的时候肚子没有饿或者一点点饿的感觉就行了。
我是这样一个星期，体重少了6KG。
我171CM，现在体重46KG，但是虽然体重一星期从52降到46，看上去却不像从前的46KG那么瘦。

所以我觉得，如果MM是真的想瘦，只靠少吃来减的体重可能是内部的脂肪，外在的那些肉肉可能还会在。所以要运动或者做瑜伽~！（除了那些长时间节食的人，不过那些会容易身子出问题的！）

作者: ★丸ふ媽咪° 时间: 2009-8-18 19:03:07

少吃饭多吃菜啦《《《《《

作者: 恋上Mickey 时间: 2009-8-31 10:19:28

少吃多餐+运动=减肥

作者: Kit 时间: 2009-8-31 11:02:01

大家都好有毅力啊，我昨天晚上还在吃莲蓉蛋黄月饼，我惭愧啊。。。虽然一直嚷着要减肥，可一到月饼上市了我就又控制不住了，一直用台湾月饼不是很甜又小SIZE来做借口拼命吃，总之大家别学我。。。

作者: kikki 时间: 2009-8-31 15:32:03

我都是不吃主食，其他都照旧，虽然需要的时间长，但真的有效果，而且不用担心反弹，胃口也会变小，但是不会伤害身体

作者: ^婴宁^ 时间: 2009-8-31 16:42:33

晚上别吃主食，或少吃主食，多吃菜，还是可以瘦的

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