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标题: 我的减肥之旅（小更新，3个星期已经10斤了） [打印本页]

作者: bird0611 时间: 2009-7-25 16:46:52 标题: 我的减肥之旅（小更新，3个星期已经10斤了）

自打生了宝宝后，体重直线上升。唉，老公都和我说了好多次了，我现在比他还重了。心理压力实在很大。自己也很没有自信了。爸妈来了看到我的第一句话就是，怎么胖成这样了！！！

我哭啊。我也不想啊。从宝宝5个多月的时候，下了决心------减肥！！！

首先，找出原因。我整个孕期都没有长太多，没怀孕前48公斤。生之前差不多65公斤。生之后，不到60公斤。生完之后，最终的时候达到了68公斤。整体来说，我不是本身胖。重点是月子没有养好。很后悔那时候让婆婆来了。肉都是月子里长的。那时候吃的都是油炸一类的高脂，高热的东西。我以前吃得都很清淡的。本来生产之后应排毒，反而摄取了更多的垃圾。因为我儿子从生下来就是我一个人带的，出了月子还要做家务，做饭，买菜等等。没有时间运动。

找出原因，饮食不合理，多脂，多油，少运动。

调整生活，坚决不吃油炸的东西。自己开始做饭。每天5种水果蔬菜。炒菜少油，少盐。到网上查了，减肥的方法很多。最后总结了，不沾锅，可以减少油的摄取。自己做饭，婆婆总是什么东西都油炸。现在我自己都改为过水。这里推荐给大家。很多菜，如鸡丁，排骨，鱼等等，都是过油后再炒。我都是腌过之后，放到水里抄一下。但不要时间长了，因为之后还要重起油锅的。放弃了主食。因为生完宝宝胃口好的恨，同时又怕没奶。哎。。。

我开始踏上了我的减肥之路。好辛苦啊。不过真的很管用。都说前6个月是减肥的黄金时间。可6个月马上就要过完了。很多妈妈都知道如果一年之内不减下去。就很难了。刚开始真的很难。首先要战胜自己的食欲。这关过了，基本就简单了。头一个星期真是难熬。每天晚上还要起来照看宝宝。身体真的快吃不消了。咬咬牙坚持了。还好，我宝宝每天4点钟起来后，我喂过奶后就交给我爸妈照看。自己还可以睡一会。等宝宝8点钟困了，我就和他再睡一觉。基本上头一个星期我早饭和午饭都没有吃东西。晚饭照常吃，但没有主食。但体重下去的很慢。一个星期就下去了3-4斤。

第二个星期，我每天都出去走走。不过有时候也吃早饭了。还是坚持有肉没饭，有饭没菜的原则。体重还在持续下降。运动不是很多。因为我还要喂奶，还是要吃点东西的。马上觉得身上轻松了很多。做事情也不像以前那么累了。还要坚持。

现在已经第三个星期了。前几天我儿子天天晚上闹，一天晚上要起来3-4次。我都累得不行了。可每天他还是精神抖擞。一到8点就开始叫。我也没有办法，只能起来了。最后成了，他晚上不睡，我不能睡。白天他睡，我睡不了。我也累得昏天黑地。上秤一量。哈哈哈

终于跌破63了。太高兴了。左照照。右照照，终于可以看到腰了。三个星期基本上减了10斤。自打生了宝宝感觉自己的生活都不是自己的了。每天要带小孩，做饭，收拾家务。。。每天忙不过来。现在放弃了些，花点心思在自己身上了。我觉得自打有了宝宝后，我都变得邋遢多了。头发乱蓬蓬了。衣服都不能穿了。也没有合适的衣服。天天凑或着。

现在的目标，减到50公斤。

过几天先剪个头发，美美。以后会上来汇报给大家我的成果的。希望jms也可以介绍点自己的小经验。

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[ 本帖最后由 bird0611 于 2009-7-26 19:29 编辑 ]

作者: 草莓公園店長 时间: 2009-7-25 16:52:02

唉唉唉
我也未雨綢繆先...
極度害怕身材變形......

生與不生之間...
掙扎阿~~~

作者: 美容大王 时间: 2009-7-25 21:30:21

其实自己带孩子很容易瘦的呀，你还母乳嘛？母乳也容易瘦
你平时没事多带宝宝出去散步，推推车多走走这样就当运动了。瘦的很快

作者: sisisisi 时间: 2009-7-25 21:45:56

减肥好难啊。。。我生baby之前55公斤（也不瘦。。。赫赫，汗一个。。。）生之前是68kg....生完很快回到55kg....就再也下不去了。。。
经常想减肥。。。可总也没什么效果。。。可能关键是难坚持。。。。

作者: bunny2fly 时间: 2009-7-25 22:14:22

生之前就胖胖，生之后更... ...
怀的前期还小瘦了一下，心里美滋滋的，还借口和LG找安慰，问他我这怀了的人瘦了，咋也不关心一下，说让我多吃点容易点呢。人家老先生来一句，我彻底哭死：你本来起点就高。

作者: myblue 时间: 2009-7-25 22:36:16

我怀孕之前常年都只有40公斤(自己汗一个先,太骨感了...), 到生之前长到了56公斤, 生完后没称,坐月子的时候也狂吃狂补, 但可能母乳的关系, 刚出月子就掉到45公斤了. 其实还挺高兴的, 看起来丰润多了. 只是苦闷以前的衣服一大半都穿不了了. 现在犹豫要不要减点儿? 舍不得现在丰满的感觉, 但又怀念以前一尺七的细腰...矛盾啊

作者: zpewei 时间: 2009-7-25 22:59:32

我是自己一個人帶小孩, 很難抽時間出去做運動, 幸好家裡有wii, 最近買了一個game "My fitness coach" 是做瑜伽及健康舞, 我每天在家裡做30分鐘, 感覺很好

作者: bunny2fly 时间: 2009-7-25 23:02:26

原帖由 zpewei 于 2009-7-25 21:59 发表
我是自己一個人帶小孩, 很難抽時間出去做運動, 幸好家裡有wii, 最近買了一個game "My fitness coach" 是做瑜伽及健康舞, 我每天在家裡做30分鐘, 感覺很好

LS妈妈，是wii fit吗？一直想买一个试试，不知是否好用。

作者: zpewei 时间: 2009-7-25 23:12:14

不是wii fit, 不需要wii fit的, 只有wii便可
我也有wii fit, 但wii fit的game不及my fitness coach的運動量大

作者: lovelybaby 时间: 2009-7-26 00:45:30 标题: 回复 2# 草莓公園店長的帖子

你天生就是一个小瘦人，生完孩子只要注意点不会胖的，我觉得如果你想要孩子，还是趁着你年轻要。

作者: 坎大红裤 时间: 2009-7-26 00:48:02

。。。生孩子好像是减肥的。。我认识的朋友里头，有三个生小孩子了。这三个都比以前瘦了好多呢。

作者: SkyMarketing 时间: 2009-7-26 01:32:45

原帖由 zpewei 于 2009-7-25 21:59 发表
我是自己一個人帶小孩, 很難抽時間出去做運動, 幸好家裡有wii, 最近買了一個game "My fitness coach" 是做瑜伽及健康舞, 我每天在家裡做30分鐘, 感覺很好

我的WII买了两年都没用过。。。。。。那个游戏好坚持么，如果好坚持我也买个减肥用。

作者: 小小媽 时间: 2009-7-26 16:30:16

我是自己帶寶寶
加上穿竹炭塑身衣
飲食作息都沒變
就瘦回來了
不過最大功臣應該是餵母乳

作者: 小七七 时间: 2009-7-26 22:35:48

我也要减肥..

减到以前80多斤...但一想到万一有了老二就白减了...

作者: angie 时间: 2009-7-26 23:54:03

跟LS的一樣...老公也不同意我現在減.....
我也是想.等生完老二一次過減........

希望自己以後能堅持....能忍得住不吃那么多......

作者: 美莎子 时间: 2009-7-27 03:03:40

加油～支持樓主！
我就一直是肉彈型MM，
最瘦也只到50KG就下不去了

真是擔心以後生了孩子會更慘！

樓主一定要堅持喔～
降子以後我就有個榜樣啦！

作者: bird0611 时间: 2009-7-27 07:17:30

原帖由 angie 于 2009-7-26 22:54 发表
跟LS的一樣...老公也不同意我現在減.....
我也是想.等生完老二一次過減........

希望自己以後能堅持....能忍得住不吃那么多......

你已经很瘦了，不用减了。

作者: 12345上山打老虎 时间: 2009-7-27 09:00:16

我也努力想减肥，减到５３，老二就来了！！生完再好好减吧，ＬＺ加油！！

作者: 苯苯鸟 时间: 2009-7-27 11:31:07

楼主母乳期间还是不要减肥吧，断了奶自然就瘦下来了。

作者: bird0611 时间: 2009-7-27 14:16:40

原帖由 苯苯鸟 于 2009-7-27 10:31 发表
楼主母乳期间还是不要减肥吧，断了奶自然就瘦下来了。

没办法，我家人都要我喂到1岁，虽然没有多少奶。所以无所谓了。

作者: 天使 时间: 2009-7-27 14:39:53

我也在减肥中，每天不吃饭，一顿饭就是2个蔬菜，再做愈加和走路1个小时
效果挺好的，减肥就是管住自己嘴巴和运动，没其他发方法

作者: 和和 时间: 2009-7-28 00:59:11

想到这个就头疼阿，本来打算生了老2再减的，可是那要等2年以后，我实在是不能放任自己在这2年继续胖下去。。。。
前两天去gym加入会员。赫赫。只是不知道能不能坚持下去。。。

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