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标题: HELP 呀！！怎么度过减肥的瓶颈期。。。 [打印本页]

作者: 家有小熊 时间: 2010-1-31 22:28:51 标题: HELP 呀！！怎么度过减肥的瓶颈期。。。

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作者: 永远要减肥的猪 时间: 2010-1-31 23:00:46

我的方法不知道适合不适合你,,我当时减到44公斤的时候就是瓶颈了,我用的方法是让它反弹,就是能吃上一段美味期间,,当然反弹就让它去吧,我的方法是反弹之后再用其他的减肥方法继续减,这样会比之前减的更多,然后你觉得能剪到你的理想的体重就停止了,接下来就开始保持下去就可以了

作者: wulala 时间: 2010-2-1 00:03:43

刚来的时候最胖73KG,身高165CM,节食,运动,游泳也全试了.但效果不明显.
自己也挺难受的.68KG后,就体重就一直不变.
后来,我看以前报纸说吃燕麦的好处多,又可以促进消化,还有减肥的效果呦.
就慢慢的改变我的饮食结构,
首先: 早餐一定要吃(就吃PAN SAVE的散装燕麦),配合一点小咸菜.
午饭吃一点,不饿就行.
晚饭就吃点水果,但一般只含糖比较低,水份比较高的.
坚持到现在,58KG虽然说不瘦,但也不胖,而且非常健康.
可以试一下,我感觉效果非常好.
但是如果你决定减肥,一定要低油,低糖,低热量.

作者: wulala 时间: 2010-2-1 00:05:55

而且燕麦非常好做,买回来的燕麦就按1:3来煮一份燕麦三份水,
先大火煮开,然后小火煮大概8-10分钟就好了,如果喜欢的话,也可以放一点牛奶,味道也挺好的.

作者: wulala 时间: 2010-2-1 00:07:12

希望你可以减肥成功,又要健康,漂亮啊!!

作者: 雨的坠落 时间: 2010-2-1 06:04:43

吃一些蔬菜,还是要忍

作者: Summer. 时间: 2010-2-2 09:47:01

真的要忍啊。不然肯定反弹。当时吃了减肥药瘦到45kg，一段时间没有反弹相当开心。大概半年之后就开始慢慢反弹。一年之后再回国胖到49kg了。。。我只有155cm的说。。。。

作者: 小丫丫 时间: 2010-2-2 10:14:05

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作者: GongIsMine 时间: 2010-2-2 12:00:18

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作者: 家有小熊 时间: 2010-2-2 12:41:26

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作者: 哦哦哦哦 时间: 2010-2-2 12:55:44

坚持~~~~~~~~
就会慢慢瘦下来

有一个方法超好减肥，不过我不建议。。（之前我生病，瘦了6kg）不过生病的时候真的很难受

作者: sammy1112 时间: 2010-2-2 13:22:12

坚持下去就好了
不过9个月都保持在一个体重不变
倒真的是挺郁闷的！

作者: deleted 时间: 2010-2-2 13:28:16

mm。有智齿吗。。坏了吗。。嘿嘿。。去拔了吧。一定收到意想不到的好效果
p.s。。我160 45kg。。没想减肥。。夏天拔了智齿。。。结果现在41kg了。。怎么吃都没长起来。。。

作者: Aīmǒnō 时间: 2010-2-2 14:21:13

13# deleted

mm为什么拔智齿可以减掉啊

作者: samsophie 时间: 2010-2-2 15:35:45

用一些外用的减肥膏，可以迅速排掉多余的废物和水分

作者: …卋ルヘ 时间: 2010-2-2 16:06:02

lz的名字跟我以前的qq名一样诶。。。

作者: hebe321 时间: 2010-2-2 20:14:24

我总是再失败，哈哈

作者: 獨家記憶 时间: 2010-2-3 00:26:33

加油加油。。。真想看看你现在什么样

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