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标题: 请问成年人还有没有机会通过拉筋训练使腿能高举过头？ [打印本页]

作者: 六翼天使 时间: 2010-3-3 11:19:52 标题: 请问成年人还有没有机会通过拉筋训练使腿能高举过头？

如题 {:7_379:}

作者: Calvin_Chan 时间: 2010-3-3 13:42:26

有机会~ 只是要更刻苦锻炼而已~

作者: ogh2 时间: 2010-3-3 17:13:05

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作者: 感情动物 时间: 2010-3-3 18:11:45

有机会，肯定行的。。。。。。。

作者: kun 时间: 2010-3-3 21:36:12

有可能的喔..我一个姐姐都23了..以前韧带很差的..但是他坚持了2个月不到..横着竖着都能下去了..但是热身很重要喔.. 也别太急了..别把自己拉伤就好..

作者: hlgdwken 时间: 2010-3-3 22:50:50

绝对可以。。我是20才拉筋的。现在也一样。可以踢到头部~~~你去练下跆拳道咯。。那有些独特的方法。可以让你踢高

作者: 六翼天使 时间: 2010-3-4 22:51:51

本帖最后由六翼天使于 2010-3-4 23:56 编辑

谢谢各位指点，，还有我主要指的不是踢一脚而脚尖高度过头那种程度，而是图中这种程度，请问可行么？
本来想找周星驰在‘少林足球’里的那个动作的图片但找不到，只找到这个，不过也一样了。

作者: AllenOooO 时间: 2010-3-5 11:57:07

谢谢各位指点，，还有我主要指的不是踢一脚而脚尖高度过头那种程度，而是图中这种程度，请问可行么？
本来想找周星驰在‘少林足球’里的那个动作的图片但找不到，只找到这个，不过也一样了。

http://item.slide. ...
六翼天使发表于 2010-3-4 23:51

。。。。。。。。貌似口味很重～哈哈

作者: 六翼天使 时间: 2010-3-5 17:39:34

。。。。。。。。貌似口味很重～哈哈
AllenOooO 发表于 2010-3-5 12:57

请不要为灌水而回贴

作者: shoo 时间: 2010-3-5 20:04:03

你的要求太高了，我没有见过24岁以后能达到这种柔韧程度的，韧带不经常拉会变差，即使你天天拉，也是有时好有时坏，一般下大叉比较容易，想要胯完全打开比较难。我建议你在韧带好的师傅那里，一点一点来，有人看着比自己一个人慢慢拉筋有效果，而且你一旦不拉了，韧带又会不下去了，国内都是教练一脚踩下去就开了，你有没有这个决心？要 3个月不能走路。

作者: Doped 时间: 2010-3-10 08:40:48

i want it to..............

作者: 小Q同学 时间: 2010-3-11 11:23:43

横跨很难下
竖跨没问题的
只要每天坚持拉筋
几个月就可以了~~~
我不知道功夫
但是舞蹈是这样的

作者: 冷风——nz 时间: 2010-3-11 13:02:43

12# 小Q同学

一样，最难的就是横叉，不论是舞蹈还是武术。竖叉相比之下要容易一些

作者: 天职 时间: 2010-3-12 20:18:47

拉开韧带好像会让腿变胖吧？

作者: Steven989 时间: 2010-4-17 21:47:51

苦锻炼加信心;hug;

作者: ChineseYc 时间: 2010-5-2 17:28:19

可以的...要有耐心和正确的方法..
祝你成功

作者: lauglingy 时间: 2010-5-3 17:03:25

肯定可以拉！看你想不想。。。。你觉得有人天生下来就当特警嘛？？？！？！？！还不是靠拉出来的

作者: 日不落的爱情 时间: 2010-5-3 21:21:07

可以，要天天练习，一般韧带都有柔韧性

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