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标题: 郁闷了~~！很严肃很紧急的问题---关于如何增强体质 [打印本页]

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 22:57:17     标题: 郁闷了~~！很严肃很紧急的问题---关于如何增强体质



大家好，
最近实在没有办法了，
想问问大家平时都怎么保持的健康，
我是女的，
身体一直不是很好，
发烧都已经算是小事情了，
最近各项指标低到到要住院的程度。 ;11;

平时有很健康的吃东西，
严格按照营养食谱来的，
不健康的东西碰都不碰的，
身型也算是正常的范围之内。

恩。。。自己也是很注意保养和锻炼的人，
而且不是平时心情比较愉悦的人都会很健康吗，
我是那种每天都会保持心情愉快的人呀，

貌似，貌似，我做的一切都不管用。。。。。
所以想问问大家平时都吃什么东西， 有什么好的习惯可以借鉴。




请各位发 求助帖 时，标题内写上 关键词！
方便大家给予帮助

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作者: HolyPig    时间: 2010-3-13 22:58:16

身体健康的大SF~~~~~~~~~

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 22:59:36

身体健康的大SF~~~~~~~~~
HolyPig 发表于 2010-3-13 23:58

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作者: 姚小盒    时间: 2010-3-13 23:00:12

看中医啊。根据个人情况，调养下子。

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作者: 小猪姚姚    时间: 2010-3-13 23:01:52

多喝白水 ， 每天吃一个苹果， 每天定时运动。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:02:27

看中医啊。根据个人情况，调养下子。
姚小盒 发表于 2010-3-14 00:00

喝了半年药，，，，
每天2次，2大碗，之后就吃不下任何东西了，，越来越瘦， 反倒停了药才好点

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:04:07

多喝白水 ， 每天吃一个苹果， 每天定时运动。
小猪姚姚 发表于 2010-3-14 00:01

谢谢，一周4次运动，分有氧和无氧的TRAINING，
水果是每天吃3种不同的。。。

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作者: 小猪姚姚    时间: 2010-3-13 23:05:50

一开始不一定看的出效果，不过长期下来肯定对身体有好处。

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作者: 猪猫小公主    时间: 2010-3-13 23:07:23

喝了半年药，，，，
每天2次，2大碗，之后就吃不下任何东西了，，越来越瘦， 反倒停了药才好点
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 00:02

在那里开的重要？！？

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:07:44

一开始不一定看的出效果，不过长期下来肯定对身体有好处。
小猪姚姚 发表于 2010-3-14 00:05

真的谢谢关心，
我多年来一直是这个习惯， 每天喝8杯水，甚至更多， 3种不同的水果， 和坚持运动的

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作者: 小猪姚姚    时间: 2010-3-13 23:10:40

是药三分毒， 还是能不吃就别吃了 。  来点天然的， 要不就按摩穴位 等等

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作者: 同学    时间: 2010-3-13 23:10:41

吃的好不如睡的好。。。别太劳累，好好休息。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:13:17

在那里开的重要？！？
猪猫小公主 发表于 2010-3-14 00:07

我是在L医师开的药，
但并不是说人家的药不好， 只是一早一晚都要喝真的很郁闷，而且搞的胃很难受就吃不了别的东西了。。。。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:13:41

是药三分毒， 还是能不吃就别吃了 。  来点天然的， 要不就按摩穴位 等等
小猪姚姚 发表于 2010-3-14 00:10

恩？？
请问哪里有呢？？

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:14:43

吃的好不如睡的好。。。别太劳累，好好休息。
同学 发表于 2010-3-14 00:10

像猪一样能睡呢， 12点多睡到早上的10点或11点呢每天

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作者: 鹏哥仔    时间: 2010-3-13 23:14:58

找个爱你的人

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:15:42

找个爱你的人
鹏哥仔 发表于 2010-3-14 00:14

谢谢。。。。。。。。

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作者: left4dead    时间: 2010-3-13 23:15:49

有病看医生，还是别道听途说

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:17:21

有病看医生，还是别道听途说
left4dead 发表于 2010-3-14 00:15

看了， 可我真的不能接受住院，况且实在是太忙了，没时间。。。;11;

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作者: MaxPower    时间: 2010-3-13 23:18:49

。。。。

这个东西，你都这么健康了还能多病
。。

体制问题了。。。。这个很难

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作者: left4dead    时间: 2010-3-13 23:19:14

要住院，估计你病的不清。不要小病不看便大病，大病变绝症才后悔

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:21:58

。。。。

这个东西，你都这么健康了还能多病
。。

体制问题了。。。。这个很难
MaxPower 发表于 2010-3-14 00:18

恩。。。。想知道大家平时都吃什么东西，
或是有什么好的习惯可以借鉴，，

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:22:34

要住院，估计你病的不清。不要小病不看便大病，大病变绝症才后悔
left4dead 发表于 2010-3-14 00:19

真的这么严重啊，，，，

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作者: left4dead    时间: 2010-3-13 23:23:16

建议你读读扁鹊见蔡桓公

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作者: cw_26    时间: 2010-3-13 23:24:54

需要采阳补阴。

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作者: left4dead    时间: 2010-3-13 23:25:19

需要采阳补阴。
cw_26 发表于 2010-3-14 00:24

lol。。。。。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:25:53

建议你读读扁鹊见蔡桓公
left4dead 发表于 2010-3-14 00:23

恩恩，，我知道的，
但是实在是手上要做的事情很多，，，，，不想因为一个人影响到别人的进度。。。。
况且，住院的话，实在会让我很抑郁。。。。

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-13 23:26:29

感觉你太健康了，反正不像我，基本百毒不侵了

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-13 23:28:10

感觉你太健康了，反正不像我，基本百毒不侵了
玄冰 发表于 2010-3-14 00:26

那。。那你平时都吃什么呀？？或是什么生活习惯。。。
可以告诉我吗，站内消息也可以

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作者: left4dead    时间: 2010-3-13 23:29:03

恩恩，，我知道的，
但是实在是手上要做的事情很多，，，，，不想因为一个人影响到别人的进度。。。。
况且，住院的话，实在会让我很抑郁。。。。
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 00:25

实在不行，你可以借鉴一下我ls那位，采阳补阴

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-13 23:37:42

我，生活习惯很差，吸烟，喝酒，熬夜，经常体力劳动，基本不锻炼，不健身，吃的偏油腻，3餐不按时
别学我，我长期这样习惯了。

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-13 23:39:02

据说我这样老的时候会全身是病的找回来的

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作者: 混口饭    时间: 2010-3-13 23:39:45

个人体质不同，有个朋友三天两头的发烧，头疼，生病，夸张的说感觉和病夫一样，人精瘦。这种往往体质不行，需要长期的中医调理，还要多运动来强身。我想你的情况应该和他差不多。

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作者: baizai    时间: 2010-3-13 23:50:21

不要太忙，保持正常的作息即可，再者就是我觉得不要太相信营养食谱，要什么都吃，多喝水。

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作者: 寓言    时间: 2010-3-13 23:52:59

据说我这样老的时候会全身是病的找回来的
玄冰 发表于 2010-3-14 00:39

你都知道还这么放肆！。。。。（不过我也刚从老D那回来） 你今儿咋就那么乖呢？

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作者: 我小性感我怕谁?    时间: 2010-3-13 23:53:07

吃蜂胶吧....提高身体抵抗力的....早晚各两滴... 挺好的...

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-13 23:55:28

你都知道还这么放肆！。。。。（不过我也刚从老D那回来） 你今儿咋就那么乖呢？
寓言 发表于 2010-3-14 00:52

今天不是下场嘛，回来累了，先睡了一小觉，呵呵.

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作者: 小拖泥    时间: 2010-3-13 23:57:55

能不能具体说说是什么指标啊~~~对症下药是关键。。。

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作者: 寓言    时间: 2010-3-14 00:01:16

今天不是下场嘛，回来累了，先睡了一小觉，呵呵.
玄冰 发表于 2010-3-14 00:55

玩HIGH啦？。。。副驾有人吗？？？？没抱头，狂吐什么的？

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-14 00:03:05

上午没人，下午有，今天爽，从10点到4点没停

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作者: 姚小盒    时间: 2010-3-14 00:03:21

LZ.....习武吧.

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作者: yoshi_    时间: 2010-3-14 00:04:26

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 寓言    时间: 2010-3-14 00:05:04

40# 玄冰
我靠，真造。。。。。胎啊！、、、、你那可怜的小引擎行不行啊

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作者: wshizhaoxiang    时间: 2010-3-14 00:06:53

买保险，写遗书吧～～
或者试试以毒攻毒？抽烟喝酒，暴饮暴食，再加宅
嗯，试试吧～～

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作者: wshizhaoxiang    时间: 2010-3-14 00:07:43

支持采阳补阴..有意的话留下EMAIL.
yoshi_ 发表于 2010-3-14 01:04

。。。。。。。。。。。

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作者: 玄冰    时间: 2010-3-14 00:10:38

呵呵，废了4根胎，引擎没问题，好歹300HP ON WHEEL了

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作者: MadeInChina    时间: 2010-3-14 01:18:46

没事调侃人的那些还是省省吧，楼主如果有全身检查应该会查出原因啊，不会无缘无故这样吧。

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作者: 十五    时间: 2010-3-14 01:21:28

回国.......

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作者: 燚焱炏火    时间: 2010-3-14 02:39:10

学广东人褒汤吧, 很多时候由于吸收的问题,就算吃的很健康,不代表身体能吸收, 试下褒什么骨头汤啊， 鸭汤啊,鸡汤啊什么的, 药补还是比不上食补的

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作者: 鹏哥仔    时间: 2010-3-14 02:55:00

十全大宝汤

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:35:19

我，生活习惯很差，吸烟，喝酒，熬夜，经常体力劳动，基本不锻炼，不健身，吃的偏油腻，3餐不按时
别学我，我长期这样习惯了。
玄冰 发表于 2010-3-14 00:37

多谢提醒~~~

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:36:07

据说我这样老的时候会全身是病的找回来的
玄冰 发表于 2010-3-14 00:39

那您保重。。。。 或还是规律点吧。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:36:55

吃蜂胶吧....提高身体抵抗力的....早晚各两滴... 挺好的...
我小性感我怕谁? 发表于 2010-3-14 00:53

我的桌子上都摆满了，也有蜂胶的。。。。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:41:31

能不能具体说说是什么指标啊~~~对症下药是关键。。。
小拖泥 发表于 2010-3-14 00:57

具体记不清楚，
最严重的是血红蛋白的指标，铁的指标还有血压。。。。。。。
{:7_366:} 我不爱吃红肉，基本不吃， 菜里的也挑出来。。。
但是，明明有吃铁片和营养补剂。。。;11;

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:42:04

回国.......
十五 发表于 2010-3-14 02:21

还没混毕业呢。。。。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:43:16

学广东人褒汤吧, 很多时候由于吸收的问题,就算吃的很健康,不代表身体能吸收, 试下褒什么骨头汤啊， 鸭汤啊,鸡汤啊什么的, 药补还是比不上食补的
燚焱炏火 发表于 2010-3-14 03:39

恩恩，，就是哦，
在国内的时候总喝汤就好一点，，，

但我不会做;11;
有食谱吗？

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:44:09

买保险，写遗书吧～～
或者试试以毒攻毒？抽烟喝酒，暴饮暴食，再加宅
嗯，试试吧～～
wshizhaoxiang 发表于 2010-3-14 01:06

啊~~

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:46:07

个人体质不同，有个朋友三天两头的发烧，头疼，生病，夸张的说感觉和病夫一样，人精瘦。这种往往体质不行，需要长期的中医调理，还要多运动来强身。我想你的情况应该和他差不多。
混口饭 发表于 2010-3-14 00:39

我就总发烧，一烧就一个礼拜， 有的时候真的觉的活着没意思，
就像现在这样。。。。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:46:37

十全大宝汤
鹏哥仔 发表于 2010-3-14 03:55

有卖的吗？？？

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作者: 威震海    时间: 2010-3-14 09:46:47

对 是要看中医好好调养下才可以的 估计需要一两年的时间调养过来

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:48:40

不要太忙，保持正常的作息即可，再者就是我觉得不要太相信营养食谱，要什么都吃，多喝水。
baizai 发表于 2010-3-14 00:50

恩恩，，我可能有点偏食，
以后会记得什么的吃点的。。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 09:49:16

对 是要看中医好好调养下才可以的 估计需要一两年的时间调养过来
威震海 发表于 2010-3-14 10:46

又要喝中药了，，，，;11;

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作者: SwiiT    时间: 2010-3-14 09:51:13

LZ多大岁数？新西兰这么好的环境还经常发烧。。。

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作者: 威震海    时间: 2010-3-14 10:04:20

又要喝中药了，，，，;11;
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 10:49

哈哈 你逗死我了 看来。。。喝中药对你来说是家常便饭？？？

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作者: rembolzy    时间: 2010-3-14 11:53:17

还是找个对象吧。。。。然后每天坚持一起运动。有个俩仨礼拜就没事了。楼主就是阴阳失调。

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作者: SwiiT    时间: 2010-3-14 12:04:41

嗯 找个对象行夫妻大礼~冲冲喜！

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作者: Deus    时间: 2010-3-14 13:39:59

加强体育锻炼~

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作者: 潘帕斯草原的鹰    时间: 2010-3-14 13:56:42

药补不如食补，食补不如阴阳互补。

多吃，多喝水，多运动，促进身体循环。

多跑步，多游泳，消耗热量的同时，可以保持身体健康美丽。同时增强食欲，良性循环。

阴阳互补一次，可以消耗200大卡的热量，相当于跑步30分钟。。。。楼主可以考虑。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 15:11:21

哈哈 你逗死我了 看来。。。喝中药对你来说是家常便饭？？？
威震海 发表于 2010-3-14 11:04

恩,打记事起就开始了.......

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 15:11:43

还是找个对象吧。。。。然后每天坚持一起运动。有个俩仨礼拜就没事了。楼主就是阴阳失调。
rembolzy 发表于 2010-3-14 12:53

我有健身的..................

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 15:12:39

药补不如食补，食补不如阴阳互补。

多吃，多喝水，多运动，促进身体循环。

多跑步，多游泳，消耗热量的同时，可以保持身体健康美丽。同时增强食欲，良性循环。

阴阳互补一次，可以消耗200大卡的热量，相当于 ...
潘帕斯草原的鹰 发表于 2010-3-14 14:56

不会游泳.................;11;
但以后可以去试验下跑步.......................

谢谢~~

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-14 15:25:01

LZ多大岁数？新西兰这么好的环境还经常发烧。。。
SwiiT 发表于 2010-3-14 10:51

我25+了.....

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作者: 哇靠！    时间: 2010-3-14 20:43:58

蔬菜+肉+水果
每天坚持运动，直到大汗淋漓。
休息好，睡前一杯牛奶。

如果你能坚持下去，3个月你就可以见效果。

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作者: 家穷人丑1米49    时间: 2010-3-14 23:24:24

姐姐,你肯定有心事,压力大. 调整下心态就好.
健康和不健康的食品都得吃,体质才能好
工作太劳累也会导致体质下降
解铃还需系铃人,心病还需心药医.

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作者: 家穷人丑1米49    时间: 2010-3-14 23:35:30

人的体质很怪,你越吃好东西,越不容易吸收(例如我)
当你改变了现有的饮食习惯后,饿的时候就吃,困的时候就睡,
不要一味吃营养食品,其实它一点不营养.
稍微试下不同的食物.因为不同体质的人对食物的吸收程度不同.
有啥吃啥,别太挑食就好.
我以前体质可能跟现在LZ 形容的挺像,当我对其不在乎了.反而现在体质壮如牛

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作者: fallrainsboy    时间: 2010-3-15 10:09:21

意见真是五花八门！！哈哈！

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作者: plot    时间: 2010-3-15 11:19:34

我就总发烧，一烧就一个礼拜， 有的时候真的觉的活着没意思，
就像现在这样。。。。。
白狐踏雪 发表于 2010-3-14 10:46

听着象是免疫系统的问题。免疫缺乏症。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-15 14:09:12

蔬菜+肉+水果
每天坚持运动，直到大汗淋漓。
休息好，睡前一杯牛奶。

如果你能坚持下去，3个月你就可以见效果。
哇靠！ 发表于 2010-3-14 21:43

恩，好的啊，
其实你说的除了肉我不吃外剩下的都有做到。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-15 14:10:27

姐姐,你肯定有心事,压力大. 调整下心态就好.
健康和不健康的食品都得吃,体质才能好
工作太劳累也会导致体质下降
解铃还需系铃人,心病还需心药医.
家穷人丑1米49 发表于 2010-3-15 00:24

咦？！
话说我除了读书并没有其他的事情做。。。。
也可能读书还是有些自己不知道的压力吧。

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-15 14:11:28

人的体质很怪,你越吃好东西,越不容易吸收(例如我)
当你改变了现有的饮食习惯后,饿的时候就吃,困的时候就睡,
不要一味吃营养食品,其实它一点不营养.
稍微试下不同的食物.因为不同体质的人对食物的吸收程度不同.
有 ...
家穷人丑1米49 发表于 2010-3-15 00:35

哦。。。。这样的， 话说，你现在都吃些什么不营养的东西？？

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-15 14:59:44

听着象是免疫系统的问题。免疫缺乏症。
plot 发表于 2010-3-15 12:19

恩恩,,就是,总说我免疫力低下, 但也有个什么具体方法提高

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作者: 家穷人丑1米49    时间: 2010-3-15 17:54:33

得出结论: LZ 缺少蛋白质的摄入,
LZ 是素食主义者,肉吃得少.
建议 LZ 可吃些 蛋白粉, 别把"蛋"字漏了.

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作者: liuyicom    时间: 2010-3-16 09:17:17

大量补充维生素c，它是人体免疫系统的组成部分。可以搞些松针煮茶，他的vc含量比柑橘高8倍。
适量补充水分，这个不用说理由了。
适量吃点红肉，女生要补血的。
尽量不要吃药，无论中西药，是药三分毒。食疗是最好的选择。
天天要运动，不要剧烈运动。心率在120左右，运动30分钟，出汗，就可以了。
最重要的，以上几条要长时间坚持。

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作者: 圣光千寻    时间: 2010-3-16 10:09:37

多晒太阳，根据个人经验，只要有阳光再喝些水，体力迅速充满

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作者: wshizhaoxiang    时间: 2010-3-20 20:27:15

好多经验啊～～
姐，我给你的意见试了没有啊，以毒攻毒啊～～

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作者: 白狐踏雪    时间: 2010-3-22 09:48:08

好多经验啊～～
姐，我给你的意见试了没有啊，以毒攻毒啊～～
wshizhaoxiang 发表于 2010-3-20 21:27

实在不敢用哦,

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作者: xli422    时间: 2010-3-22 10:01:06

作息要规律 这个很重要滴！

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作者: 我和男友赶快88    时间: 2010-3-22 10:15:49

你应该好好检查下。
或许瑜伽可以帮到你

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