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标题: 美容高招宝典！已更新~ 值得收藏 [打印本页]

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:20:30     标题: 美容高招宝典！已更新~ 值得收藏



这里有许多的美容宝典，只要大家肯做，一定会更加漂亮！
所有的内容主题都在这里！

消除眼袋5大高招－2楼
醋去斑－3楼
果蔬面膜－4楼
精致女人冬日玉手保养经－5楼
美女必知30条生活美容小秘方－6楼
古代美女的独门养颜秘笈－7楼
令肌肤变漂亮的十三种小妙方－8楼
熬夜MM急救宝典－9楼
消灭小痘痘的秘方－10楼
冬季健康护肤10个好习惯－11楼
鸡蛋美肤的7个新鲜招－12楼
让肌肤摆脱魔“皱”－13楼
可爱女人“四大”必备 －14楼
女性运动健美的一些警告－15楼
告别斑点 鸡蛋美容八妙招－16楼
缺水一族 五大魔法滋润你－17楼
美肤八招 天然泡澡法－18楼
战痘成功经验谈，七种武器－19楼
冬日美腿全功略－20楼
办公室咖啡瘦身的最佳时间－21楼
冬季睡前保湿美容技巧 －22楼
食盐美容 控油除痘去黑头－23楼
明星教你毛孔护理绝招－24楼
去除脖子上的"游泳圈"－25楼
嘴唇脱皮－26楼
消除黑头粉刺,暗疮,青春豆－27楼
护脸手册－28楼
去除黑头粉刺－29楼
消痤疮蔬果食疗－30楼
毛孔粗大,干燥－31楼
针对眼袋和黑眼圈－32楼
年轻女生的美白秘方－33楼

盐战痘－34楼
红糖排毒还你润白肌肤－35楼
去痘印的１５个好习惯－36楼
令你肌肤柔美的五味清香花茶－37楼
俏公主护脸私房招－38楼
食盐神奇美容妙法－39楼
省钱美丽大法－40楼
各年龄段的去皱方法 －41楼


天然绿色的明颜亮肤面膜大全 －42楼
天然绿色的抗衰除皱面膜大全 －43楼
天然绿色的保湿滋养面膜大全 －44楼
天然绿色的紧致收敛面膜大全 －45楼
天然绿色的抗斑美白面膜大全 －46楼
天然绿色的去痘排毒面膜大全 －47楼

矿泉水保湿美白五奇效－48楼
面霜+面膜  “肤浅”3魔招－49楼
女人美容10种水果一样都不能少－50楼
宫廷御膳丰胸瘦身食谱－51楼
教你10个果蔬护肤小秘笈－52楼

男生美容法典－53楼

（BOX）美容大王经验谈之一—去角质－59楼
（BOX）美容大王经验谈之二— 超神效战痘妙方 －60楼
（BOX）美容大王经验谈之三—防止干皮肤SOS －61楼
（BOX）美容大王经验谈之四—眼睛护理－62楼
（BOX）美容大王经验谈之五—魔漾美唇炼金术－63楼

皮肤美白十二法 －64楼
晒伤后的处理！－65楼
急求有效对付黑眼圈的方法！！－66楼
快速消除黑眼圈－67楼
五种食物吃掉恼人的黑眼圈－68楼
10位韩星美白密语大公开－69楼
护发真经 林志玲PK大S－70楼
美白——怕麻烦的MM！我的一些简单美白方法；朝鲜族美白秘方 －71楼
敷面膜的“生理周期表”－72楼
去痘印－73楼
十大排毒食品－75楼
简单、快捷、便宜的美容瘦身法－76楼
做个电眼美人－77楼
如何在两周内快速瘦小腿－84楼
最基本的护肤知识－85楼
如何消除肚腩－86楼
平坦腹部秘诀－87楼

柠檬美容法－94楼
化妆水之一－95楼
化妆水之二－96楼
腋下美白方法 －97楼
去黑头独门秘方－98楼
美白大补帖－99楼去除痘印效方－100楼
痘印说明－101楼
晚上如何卸妆－102楼
治疗经期痘－103楼
瘦脸方法－104楼
让你脸部瘦10大穴位－105楼
关于脂肪粒－106楼


俗话说得好：“世上只有懒女人，没有丑女人！”

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:20:52



消除眼袋5大高招

眼袋是时尚女性们最讨厌的东西，当它一旦形成，不仅会“不离不去”还有“ 得寸进尺”趋势，眼袋的过早形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。如果对眼部保养好，是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度，除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱，对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下：

一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。　

三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水， 保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

●熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

●枸杞茶的做法
1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

●注意
A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:21:22

醋去斑

白醋真能够达到美容的效果吗？实践中有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，避免直接用白醋，最好的方法，是用温水将白醋的浓度降低。

用白醋洗脸的方法：
每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
(注意这个方法慎用!我当时可能白术买多了就全倒进白醋里了,后来擦的时候把我的脸都刺痛得红了!再也不敢用了)

白醋嫩肤：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:23:36



果蔬面膜

要是你皮肤本身就比较好做果蔬美容还可以。但要是你皮肤新陈代谢差或敏感的话就不要用果蔬美容做为长期皮肤护理的方案。因为天然果蔬没有经过加工提纯一般不能被皮肤吸收最多起到表面滋润美白效果，解决不了皮肤深层问题就维持不了多久的效果，反而费时费力，浪费的果蔬还不如吃了胃肠还可以吸收点营养。如果是敏感皮肤那么果酸刺激很容易引起皮肤过敏。你还是要以生活美容为主，果蔬美容偶尔自己在家做做就行。

下面有几个自制面膜可以参考下：

青瓜纾缓补湿

美容功效：青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多醣体，具镇静、纾缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、纾缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。
材料：青瓜一条、面膜纸一张
做法：将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对纾缓敏感皮肤很有效。

苹果吸油

美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。
材料：苹果两个、化妆棉适量
做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。

葡萄抗衰老

美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。
材料：青葡萄20粒
做法：将冷藏的青葡萄捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。

苦瓜防发炎

美容功效：苦瓜又称凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。
材料：苦瓜一条
做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。

薄荷收毛孔

美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉；苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。
材料：薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水
做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶，用时拿出摇匀，沾湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。

梨子乳酪深层洁肤

美容功效：梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。
材料：梨子一个、酸乳酪两汤匙
做法：将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分钟，以清水洗净即可。

西瓜补水爽肤

美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
材料：西瓜半个。
做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

蜜醋滋润抗菌

美容功效：成分含强酸性，具抗菌、增强皮肤抵抗力的效能。
材料：有机苹果醋或鲜榨柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯
做法：将材料混合，倒入喷壶中，置于冰箱中可存用一星期；每天洗面后直接喷上面，轻拍至皮肤完全吸收。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:24:57



精致女人冬日玉手保养经


双手是否美丽与遗传有很大因素，如果先天的基础不好，后天的保养就更加重要了。

手部皮肤的皮脂分布很少，而且分布还不均匀，含水量也比身体的其他部位要低15%以上，手背皮肤更是比脸部厚得多，所以对保养品的吸收、渗透都远远不及脸部。为了保持清洁，我们每天不得不多次洗手，这样更会伤害手部的天然保护膜，引起干裂、脱皮。

“手”护之基本功

对手部皮肤来说应该一周1次去死皮护理，如果你手部皮肤较厚，5天去一次也不成问题，如果不是经常去角质，选择磨砂型的去角质霜没么问题，如果去角质比较频繁，你应该再选择一款温和的去角质霜与磨砂型的交替使用。



“手”护之高效按摩操

以下小动作能帮助你细致双手和强韧指甲，学会之后要经常使用。


Step1：以拇指、食指按压另一只手的手指(手掌向上)，从指尖按压到指根，由指跟经过手掌到指腕，换手重复做，帮助双手血液循环畅通，为涂抹护手霜做好准备。


Step2：涂抹手霜后，一手手掌向上，另一手握住，以拇指用力按图示虚线从食指经掌心绕圈由无名指出，推拿按摩。


Step3：一手手背向上，螺旋式按摩每个手指，以使手指关节皱褶更加细腻平滑，降低肤色暗沉度。

切勿使用便宜洗甲水！


市面上有种含有高浓度丙酮的洗甲水，价格便宜，效果却又快又干净，但这种洗甲水非常伤指甲，长期使用指甲会变黄、变薄，非常脆弱，购买时一定要小心。选择洗甲水时，最好先看清楚其成分标识，添加羊毛脂等滋润成分的最有利于指甲的健康美丽。


最佳滋润防干燥

要求：要长效滋润，但不要油腻、糊在手上推不开、推开后不能瞬间吸收、吸收后又不能长效保湿，当然还要物美价廉！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:33:41

美女必知30条生活美容小秘方

1.变成俏臀佳人
想要让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错！

2.隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

3.橡皮筋是剪指甲好帮手
剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。

4.鞋子保养有术
换季要将鞋子收藏一段时间不穿，先用鞋刷将鞋子刷干净，均匀多涂一些皮革保养油或鞋油，然后在鞋子内塞入报纸，装入鞋盒内再放入几包干燥剂，可以让心爱的鞋鞋免于变硬或发霉。

5.保养有术吹气球减肥法
说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的美眉都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥！每天吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的！很神奇吧，要减肥就每天试试看！

6.增胖的小秘方
太瘦想增胖？将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验！

7.不再有臭脚ㄚ
放学后或下班后脚丫臭死人吗？将已勾破不穿的丝袜，截取一段，内置入小苏打粉，可消除鞋中的异味，袜子和脚丫也不再会臭臭了啦﹗

8.除湿靠木炭
你的衣橱衣服摸起来常常觉得潮湿吗？妳可以用报纸把木炭包起来，放在衣橱里就可以当除湿机除湿使用了。

9.变成平腹美少女
别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了！

10.减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果！

11.变成美腿美眉
将脚抬高，均匀涂抹海盐沐浴乳在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事！

12.让小腿变瘦诀窍  
别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！


13.常吃山药有益肌肤
山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

14.樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

15.瘀青不见了
跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。

16.粉笔让首饰宝光泽
你的珠宝首饰会“日久生变”黯然失色吗？别担心！只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽。还等什么？赶快试试吧！

17.简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！

18.靴筒不变形的方法
靴子在换季收藏时，常会因为靴筒太长，底部不够支撑而倒下，使得第二年要穿的时候没有型。此时你可收集卷筒卫生纸中央的滚动条，可利用在短筒靴中，将其撑起。而长筒靴则可用厨房用长的纸巾的滚动条，会比较高！如此一来，次年你的靴子还是会一样帅气！

19.吐司去污垢法
衣领与袖口堆积顽垢让你穿后见不得人？外套只要是每天穿，就容易在衣领与袖口堆积顽垢，这时可利用切得较厚的吐司面包用力摩擦，即可去除。

20.刮胡刀去毛球
烦恼穿久了的毛衣出现了令人讨厌的毛球吗？只要利用一般的刮胡刀，即可将毛衣上的毛球去除，而且刮胡刀还并不会刮伤毛衣！

21.过期乳液鲜奶油擦鞋亮如新
过期的乳液或鲜奶油有什么用处呢，丢了可惜，又不敢再拿来用，其实用来当鞋油擦鞋子可是有不错的效果喔！穿了好几年的鞋子擦过后还是能一样亮丽如新呢！

22.消除屁股疼痛妙招
许多上班族或学生族在坐了一整天后，总会感觉屁股疼痛坐立难安，其实只要用脚掌把高根鞋反过来踩就可以改善，或是踩着饮料空罐，因为这样可以减少静脉阻塞，让血液循环顺畅，工作或学习起来也就更得心应手！

23.洗发精用处多
不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性,洗枕头套时,可加入一些洗发精,效果更好。

24.有助玉手恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

25.去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。

26.自制唇蜜的方法
材料：口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。

做法： 1.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上；
           2.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久；
           3.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。

27.铺丝巾让头发不变形
每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！

28.柠檬浴使皮肤更白皙
柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

29.解决生理痛小秘方
将当归约3至4片，加红枣和红糖，再以适量的水煮约30分钟后，喝了不但可以解决生理痛，还可以帮助经血排得更干净！

30.快速消除黑眼圈
起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:36:28

古代美女的独门养颜秘笈

1.国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

2.肌肤细腻法
每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

3.返老还童法
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

全身细胞奋起抗衰老——你以为“抗衰老”这个词只会出现在脸部护肤品中吗？No!你全身的每个部分——从头发到身体肌肤都需要抗衰老。

4.消除汗斑术
用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

5.卷发伸直法
用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。

6.白发变黑法
煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。

2005年最流行的发色——流沙是用来形容2005年最流行的发色的，富于艺术气质的红已经过时，有些干枯感觉的流沙黄成为主导。

7.拔毛不痛法
将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。

8.白发染黑法
少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。

9.鸡蛋美容法
小编推荐：埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽。

将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。

10.去除面部黑斑法
用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

11.除脸上黑痣法
用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。

12.治少年白发方
何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。

13.西施沐浴秘术
用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。

14.黑牙返白秘方
2005牙齿的迎新计划——抽了整一年的烟，对着镜子仔细瞅瞅，牙变得越来越黄；天生就爱吃甜的，一天到晚光顾蛋糕店，喝咖啡加两包糖都嫌不够，结果牙像中了“化功大法”一样，蛀得没影了。

用沉香、麝香各5分，细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分，石膏、寒水石各1两，混在一起捣成粉末，早晚用来擦牙，半月之后，各种病牙自然变好，黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方，到90岁，牙齿还可以保持完好无损。

15.黄牙变白秘方
用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。

16.落牙复生法
先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。

17.内外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺即能根治。

    内治法：

(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。

(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:37:45



令肌肤变漂亮的十三种小妙方

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！

11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

13.意仁粉：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助．

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:39:33

熬夜MM急救宝典

1.晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

2.睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。

3.清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:41:03

消灭小痘痘的秘方

对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍?！

至于熬夜后，一不小心出现“熊猫眼”，也不必在上班前忙得团团转了，只要将洋芋洗净切薄片敷在眼睑上，保证药到病除！因为黑眼圈是血液循环不畅引起的，而洋芋中有活血成分，利于淤积物的吸收。而黄瓜片和冰冻茶叶包只能消除浮肿，反令血液循环更为不畅，对付黑眼圈无疑适得其反。

补充： 去除一些比较顽固的小痘痘

痘痘是由感染、内分泌失调、环境生活的不良刺激等引起的慢性皮肤病。根据临床表现的不同，痘痘可分为九个型四个度。

一般痘痘生长以额头、脸颊及下巴为多。若痘痘反复 生长，可遗留疤痕或色素沉着。只要痘痘病因明确、分型正确，一般是完全可以治疗的。

一般痘痘的治疗分为炎症气的治疗和修复期的治疗。在痘痘炎症期，单纯的 外部治疗或内服药物效果欠佳。炎症期主要以中药为根本的治疗方案，通过内服药物和外敷面膜治疗，一般一个疗程即有明显的效果。

在痘痘炎症控制后再治疗痘痕，针对痤疮的色素沉着，可采用复合彩光治疗。复合彩光是通过激光和彩光的协同作用，通过爆破色素分子，加速色素的代谢排出体外，同时封闭皮下细小血管，从而达到祛除色斑、美白皮肤的作用。但若是痤疮疤痕，则采用水晶磨削治疗较为适宜。水晶磨削是从美国引进的痤疮的后期治疗方法，水晶磨削是通过向皮肤表面喷洒无菌水晶微粒，促进皮肤血液循环和胶原蛋白生成，加速皮肤新陈代谢，从而达到去除痘痕、缩小毛孔、美白皮肤的目的。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:42:47

冬季健康护肤10个好习惯

1 注意皮肤的清洁与保湿。 　

2 依年龄选择保养品，一般而言，年龄越大，越要选择油脂性及保湿性高的保养品。 　

3 了解本身皮肤的性质与状况，平时做好保养及维护角质层与皮脂腺的功课。

4 蒸脸须依油质或干燥之皮肤，调整时间长短，约3-5或5-8分钟。 　

5 敷面时间约为15-20分钟，九分干即可拆掉，太干会引起过敏发痒。 　

6 改善生活环境与习惯，避免使用碱性较大的皂类用品，给予肌肤适当的水分及油脂的补充。 　

7 随身携带亲水性的柔软膏、冷霜、面霜、湿润霜及润滑霜，可防止肌肤干裂。 　

8 使用温柔的眼部卸妆液，勤换化妆棉。 　

9 注意蔬菜、水果及水分的摄取量及配合适当的运动，保持肌肤弹性与减缓皮肤干性变化。 　

10 切记，不可随意使用药性或有害成分保养品，以防被毛孔直接吸收，造成严重毛孔阻塞，使皮肤缺点更加严重，引起相反效果。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:46:05

鸡蛋美肤的7个新鲜招

利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！

1.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3.杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4.用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

5.做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

6.为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

7.用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。


暑期旅游途中的美容妙法

随着暑期旅游的到来，人们纷纷外出旅游饱赏大自然的美好风光。
但在旅途中，由于饮食无规律、身体疲倦，再加上风吹日晒，特别影响人的美容和健康，专家建议采取以下几种美容方法。旅途中巧打扮。
早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，搽点防晒霜，涂点口红，以淡妆为佳，不宜浓妆。巧选蔬菜添美容。

晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。

旅游途中多饮水。

饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。

多吃水果益皮肤。

水果中有多种维生素和矿物质等，可通过机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。

用山泉水洗脸。

旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。

因山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。
休息时按摩面部。

旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部。有利于皮肤恢复弹性，保持美容。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:47:49

让肌肤摆脱魔“皱”


“25岁的肌肤保养”是最近年轻女孩潜藏心中的酸涩的问题。也许你会认为25岁这个年纪，根本和老化、皱纹扯不上一点儿关系，那你就大错特错了。
造成肌肤老化的因素 　

1、年龄增长是不以人的意志为转移的
     2O岁以前的肌肤是晶莹剔透的，可随着年龄的增长，肌肤日益失去光彩。

2、日晒是迈向老化的超音速特快车
     日晒给肌肤所带来的伤害不仅是黑斑、雀斑而已。还会有意想不到的肌肤损害产生，紫外线是造成自由基过量生成的最大因素！

3、不规律的生活作息，是令肌肤失去元气的主因
　　标准夜生活主义、睡眠不足以及饮食不正常的人，都会使身体变得虚弱，从而令脸部肌肤失去光泽。

4、压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！
　　心情一旦感到累了，肌肤的元气也会跟着受到影响。

脸部防皱DIY 　

1、眼周　
　　沿着眼窝边缘以手指轻压，记得由内到外轻轻按摩。

2、额头　　
　　从眉头开始往上按摩，然后再从眉头外一指的距离点往上按压，以此类推。

3、鼻翼　　
　　手抓住鼻子，利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推，然后再往内压。

4、唇周　　
　　从唇中心沿唇线往外按压，记住方向千万不要弄错喔！

5、两颊　　
　　将手掌贴在脸庞，轻轻用力往耳际拉，可以放松肌肉。

脸部按摩的方向　　　
　　
除了学会脸部按摩的技巧之外，按摩的方向也会影响效果，初学者应注意自己的手法。

推荐产品：

SK-II活肤抗皱修护膜
专门修护干枯部位和细纹，延缓皱纹出现。丰富的水分含量，能带给肌肤充分的水分滋润。促进血液循环、帮助消除黑眼圈。

雅芳萃妍系列和润道除皱精华
以崭新科技开发研制、针对3O岁以上肌肤问题而设计，蕴含胶原蛋白、弹力素、维生素B5等润肤成分，具有瞬间滋养、有效保湿、强化修护等3大抗老化功效，4件基础产品让你即使在日常护肤三步曲中都能让肌肤得到抗老保护。

HR维生素C精华系列和活力修颜系列　　
前者能使失去光泽、不水灵的肌肤变得充满光泽及富有弹性：后者针对有明显皱纹的肌肤，若你的脸部轮廓不清晰、有了对下巴，或产生了眼袋及眼部皱纹等、可以使用HR活力修颜系列你松弛的肌肤会有所改善。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:48:45

可爱女人“四大”必备

美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的女人呢？

首先要充满自信。

在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。

“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了，男人背负的精神压力就比较小。而且，一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生，生活永远不会陈旧，人生也不会走向退化。

其次要学会高贵。

女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者，但女人本身要给男人提供一种信心——这种信心就是让男人放心，而且乐意为你托付爱。小仲马的《茶花女》中的主子爱上女仆，只因为身为女仆的那个女人气质高贵而又有十足的女人味。

这种女人往往会给男人生活信心和勇气，因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华，自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。

第三要善意通达。

这里所说的善意不外乎指女人的温柔。但在这里把温柔改为善意更好。男人当然喜欢女人的温柔，因为女人的温柔能给男人的心灵取暖。然而，温柔有时候似乎又是一种没有原则的爱。一个女人对一个不值得托付温柔的男人付出爱，从某种程度上说是成全了男人的罪恶。爱应该是有所节制的，而且应该是向善的。因此，好女人对男人只要心怀善意就行了。女人爱得泛滥，男人就不太懂得珍惜。

在这个年代，男人不再习惯固定在一个小小的居室之中，这样女人更应该学会调适自己，不要一味地为情所困，以至让感情取代了生活的全部。聪明乐观的女人往往能尝试着让自己的心灵变得通达起来，让爱在一种平淡中走向坚固和永恒。有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。有些女人从一开始就把自己摆到一个乞求感情的地位上，悲剧的根源往往就在这里：你对自己都不自信，别人怎么看重你?男人往往就是这样：你过于看重他，也就是昭示他可以轻而易举地主宰你的感情和幸福了！在这一点上你首先就输了。

因此，感情是最在乎尊重和平等的……不用说，有见地和胸怀的女人，男人自然会感到她的可爱了。因为男人爱上一个女人的同时，并不希望在爱的约束下丧失自己的一方世界，男人在乎爱情的默契、宽容和理解。因为这种爱不至阻止男人身心释放地闯荡人生——毕竟，在男人的眼里爱情并不能代表人生的全部。

第四做事有主见。

心理学家分析认为，女人往往感情胜过理智，对待友情、事业、婚姻亦如是，这是阻碍女人发展的致命弱点。站在现实的根基上能够清醒地审视自己的有主见的女人，也不失为男人眼中可爱的女人。

一个女人要想完全做到以上几点，看来不是一件容易的事。但是，只要做到了其中一点，在男人眼里，你也不失为一个可爱的女人。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:49:21

女性运动健美的一些警告

时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。

警告之一：听力减退

高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。

警告之二：男性化

一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。

警告之三：健身后遗症

常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。

为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。

选好锻炼项目　女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。

掌握好运动强度和时间　一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:50:02

告别斑点 鸡蛋美容八妙招


1. 醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　
2. 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。   

3. 杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
　　
4. 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
　　
5. 蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
　　
6. 蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
　　
7. 磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
　　
8. 蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
　　
埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:51:46



缺水一族 五大魔法滋润你

你总是为干巴巴所苦吗？在冬天里，环境温度、湿度降低，皮肤保水不易、干燥立现，让人特别感受到缺水的威胁性，粗糙的触感、蜡黄的肤色、松垮的纹理。怎样才算照顾得当？要让紧绷感、痒感消失，没有脱屑、龟裂时才算及格喔！

◎ 眼睛干涩
一到下午就觉得眼睛布满血丝，眼睛痒，不自觉的想揉眼睛，觉得眼睛内有沙子跑进去的感觉，易流眼泪。

魔法保湿对策：将矢车菊晶露（事先冰过）沾湿化妆棉，平敷于两眼，并将眼球360度的正反转一下，在工作两小时候，让眼睛充分休息，不但有效消除干涩、疲劳，对于视力的强化也有帮助。

*扫盲小tips:

晶露：是萃取精油得来的副产品，由于产量相较精油大得多，所以价钱相对便宜。并且它使用方便安全。不用考虑配方、用量等。

相关用品：
KISBY矢车菊晶露花水/250ml

产品规格：
取自于干燥后之矢车菊所蒸馏出6%比例之成份

使用方式：
适用于各种肤质，欧洲人使用的天然美妆水，可用于卸妆、打底、保湿等功能具有眼部保养功能，能纾解及去除眼脸周遭的不舒适。

使用指示：矢车菊液惯用于卸妆并配合化妆棉片

◎嘴唇干裂
嘴唇需要不停的擦护唇膏，一离开护唇膏，就全身觉得没有安全感。

魔法保湿对策：每晚洗完脸后，充分按摩全脸，包括嘴唇，（可与脸部按摩油一同使用）。

如果嘴唇已有干裂脱皮的现象，可在环形按摩嘴唇后，将保洁膜（减一小方块）贴于嘴唇上约3分钟，让嘴唇上的按摩油充分吸收，后不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的双唇。 平时，或外出时，别忘了随时香唇魔法棒。

今冬最火润唇膏：
Kiehl's 契尔氏 Lip Balm #1 润唇膏

明星最爱：
妮可基曼与葛妮丝派特萝则都离不开Kiehl's最经典的一号护唇膏，彻底告别了脱皮又乾荒的双唇。

购买途径：
网购或团购

切忌：即使嘴唇感到干涩，也绝不可用舔口水来滋润。
　
◎脸干
洗完脸后，觉得两颊紧绷到很难开口说话，用力一撑，两颊的细纹全跑出来了。

魔法保湿对策：
每晚洗完脸后，充分按摩全脸。将基底油5CC配上总数5滴的精油，以此比例制作脸部按摩油。

轻柔的按摩脸部，按摩后洗掉或用面纸拭去脸上多余的油指即可保有长时间的保湿防干效果。

适合的基底油有：月见草油、甜杏仁油、蔓越莓油、荷荷芭油。

适合的精油有：乳香、檀香、广藿香、罗马洋甘菊、甜橙花、玫瑰。

国内可购买到的精油品牌：

L'Occitane 法国 欧舒丹

明星产品：“Aromachology 芳香身心疗法系列”。

以多种精油混合制成，将“冥想”的意境贯穿其中，能帮助身体与大自然沟通。
中友、国贸均有售

CAMENAE 法国 家美乐

明星产品：“橄榄精华系列”

橄榄精华富含丰富抗氧化成分，可促进细胞再生，柔润肌肤。

中关村家乐福、君太均有售。

jurlique　澳洲　茱丽

世界知名的精油产品，在荣获奥运指定使用产品后名声大噪，口碑相当不错的品牌！

明星产品：玫瑰身体按摩油、玫瑰护手霜、茱莉混合基地油、AHC水疗系列等等。

购买方式：网购、团购、线下专卖店

◎手干
手皮的皱纹增多，手掌内侧的指纹变清晰，出现白色的纹路，渐渐的一碰到水就会脱皮。

魔法保湿对策：每晚洗完澡后，将调好的按摩油（甜杏仁油5CC 月见草油3CC 蔓越苺油3CC，加入乳香5d 岩兰草3d 广藿香3d）按摩双手。

按摩后戴上戴上棉质的布手套，让双手休息，如需做事情，请在棉布手套外套上塑料手套。都可以让皮肤迅速保湿，不但避面龟裂，还可以让手部恢复白晰柔嫩。

◎脚干
脚底后跟的皮不断增厚变硬，慢慢出现龟裂的纹路，脚掌的皮肤变薄出现皱纹。

魔法保湿对策：适度去角质，利用洗澡时，或是足浴时，用浮石，轻轻的将脚底已形成的硬皮部位，轻柔的按摩，去除坏死的角质，用过浮石磨过的脚底，记得洗后一定要涂抹上乳霜！从足部按摩至小腿，的皮肤皮肤就会柔嫩、有透明感，不在脱皮龟裂。

保湿大计冬日不可松懈哦，魔法再灵也要你来坚持。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:54:10



美肤八招 天然泡澡法

这个冬天真冷啊！还是赶紧来泡泡澡去去寒吧。而且泡澡还不只可以消除疲劳，舒缓情绪，它也能帮助促进体内的循环与代谢。平常用多了市面上买的现成的泡澡产品，不妨开始试用一下家里天然的材料来泡澡，你会知道，便宜的方法效果也是一级棒的哦！ 来源:千龙网

粗盐浴：
将粗盐加入40度的温水中拌匀，泡10分钟后休息1分钟，反覆3次。可以使体内的废物快速排出。

咖啡浴：
将咖啡倒入锅里煮开.将煮好的咖啡倒入浴缸里，泡上10-20分钟。咖啡因具有分解脂肪的作用，也可以紧实肌肤。

姜醋浴：
生姜以水煮滚半个小时，置入布袋内，连同煮开的姜汁一起倒在水温约42度的澡盆中，加上半瓶白醋和半瓶米酒，可以明显改善手脚冰冷，促进血液循环，帮肋排汗排毒。

水果浴：
将柚子、葡萄柚等材料，切薄片，直接放入水中即可。

绿茶浴：
把喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中。将布袋放入浴缸内注入热水，约泡10-20分钟。绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。

柠檬浴：
将自己喜欢的花草茶(如薰衣草、玫瑰花等)用开水泡开泡浓，直接倒入浴缸，直接放洗澡水，之后放入新鲜柠檬片和新鲜柠檬汁1杯。洗净身体后，入浴缸泡个10-20分钟，可恢复身体本身的天然酸度平衡，泡后以清水略微冲洗即可。

牛奶浴：
牛奶含丰富的维生素及矿物质，传说埃及艳后以牛奶浴来美白护肤，将浴缸注水8分满，放入一盒鲜奶，泡澡10-20分钟即可。(或以奶粉泡也可)　　　

红糖浴：
将浴盆中的水注入2/3满，维持在42度左右，然后放入红糖使其溶化即可，可有效滋润与软化肌肤。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:56:03



战痘成功经验谈，七种武器

痘痘军团一天天的壮大，可见痘子并不是很好攻克，那就积极的吸取别人的经验，做一个合格的“剩痘士”。

第一、产品经验谈

平时最怕的就是豆子，没有先兆，一夜醒来发现一个红红的豆孢在脸上的心情真是希望有魔法让它立刻消失不见，但我不认识哈利波特，好象也没有这种魔法。

图上的东西就是平时用来控制豆子的，一些是医生开的，一些是自己去药房买的。


1）维A酸
医生开的，作用是去角质，说明书上写也可以抑制黑色素，感觉上能收掉一些炎症严重的豆子，但是负作用很明显，就是很干，很容易起皮。不能长期使用。
总结：★★

2）维E乳膏
药店购买。不可以和维A同时使用，效果和维E差不多，不明显。唯一不同是不像A酸那么容易干。
总结：★★★

3）达芙文
阿达帕林凝胶这个东西实在是不好评价，因为对豆子的效果比较微弱，但是用在脸上的感觉居然非常类似于EL的Idealist，瞬间使皮肤变得手感非常的光滑。目测的话脸上一些小的暗痘还是没有解决，但那种皮肤的手感让人很上瘾，觉得可怕，很少用。
总结：★★★★

4）班塞
在皮肤上也是形成一成膜样的东西，但是效果没有阿达帕林明显。
总结：★★★

5）片仔癀 重点推荐
通过一段时间的调整，我的脸上已经基本没有那种大豆子了，但时不时会有非常小的豆子，藏在皮肤底下，有细小白头。虽然不严重，但严重影响皮肤看上去的平滑程度。
　　
片仔癀是在药店买的，一次之后，那种细小的豆子有明显的消退趋势，坚持了三天，皮肤真的平整很多，并且没有像A酸一样蜕皮的情况，需要注意的是，涂抹的时候有轻微刺激感，千万不可用在眼部周围。旁边是赠送的洁面，效果一般。
总结：★★★★★

6）李医生暗疮水
对于豆子发炎的控制效果非常明显，但不能长期使用，有抗药性。
总结：★★★★★

7）茶树油
是美容院的BA强烈建议我去买的-_-b她反复跟我介绍说发炎的大豆子用一夜就可以消了，鼓吹的非常神奇，但我至今为止还没有等到大豆子长出来，只能判定为效果不明。对付细小白头和小暗豆是没有效果的。
总结：（期望值）★★★★

第二、方法经验谈：痘痘“再生”6大忌

●自行挤压青春痘：把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上青春痘好像会好得比较快，但是若挤压的工具没有适当消毒、方法错误，反而会出现令人更为难堪的红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等。
●过度蒸脸。
●过度防晒，使用系数过高的防晒乳液，反而会增加肌肤的负担，导致青春痘的形成。
●心情紧张烦闷，容易增加油脂的分泌。
●睡眠不足、熬夜。
●食用刺激性食物，如麻辣火锅等。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 03:58:50

冬日美腿全功略

每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！即便现在是冬日，MM们也喜欢穿起了小短裙，美腿的任务坚决不能停下。

步行+小体操

早晨8：00

一日之计在于晨，美腿也绝对不能落下。
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。

久坐椅子的瘦腿法

下午3：00

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

居家瘦腿运动

晚上8：00

在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。

1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:00:38

办公室咖啡瘦身的最佳时间

作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？

■办公室咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

■咖啡瘦身的要诀

不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

■黑咖啡——最佳健康的咖啡

减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:01:23

冬季睡前保湿美容技巧

1.买一加湿器.对皮肤身体保湿很有效,或放一盆水在床边也行,水里放醋或盐或精油都有不同的效用;

2.临睡前打两盆热水:

<1>先用热毛巾敷眼,可保护视力;

<2>再用热水洗把脸,清除看电视和电脑造成的灰尘;
  
<3>后在热水里放橄榄油泡手,滋润;

<4>同时泡脚,可放牛奶或盐和姜,有滋润或理疗的作用,如是水用足疗按摩器更好;

<5>最后手脚擦上保湿霜就OK大功告成啦!!

3.最好再喝一小杯水；

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:01:53

食盐美容 控油除痘去黑头

有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是上前很流行的一种美容妙方，下面我推荐几种盐美容方法：
    一、盐亮肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
    这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
    二、盐明目 做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
    不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
    三、盐战痘 其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
    洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
    四、盐控油 对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
    “油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:03:06



明星教你毛孔护理绝招

随着年龄的增加，皮肤逐渐失去弹性，我们会发现皮肤毛孔越来越粗大，而一些年轻人脸部皮肤看起来非常健康，白净且富有弹性，再仔细一看，却觉得美中不足：毛孔粗大不细腻。我们怎样才能防止毛孔粗大呢？ 让我们一起来看看明星们的高招吧！

★陈慧琳：冰是绝招
陈慧琳很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，搽化妆水、化妆液，从不偷懒。对付毛孔粗大，陈慧琳的密招是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。

★孙艺珍：面膜＋化妆水
韩国第一明星孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

★钟丽缇：刷子洁面
洁面是收缩毛孔的重要步骤。影星钟丽缇洁面有独门武器：刷子。钟丽缇透露，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了。

★河智苑去美容院做护理
韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理，有空时就去做SPA。韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理，有空时就去做SPA。

★全智贤：一月一次专业面膜
全智贤的皮肤中性偏干，天气干燥时角质生成较多，皮肤容易变得晦暗。因此每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。此外，她通常每月接受一次专业皮肤按摩，其余的时间在家里做面膜。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:04:33

去除脖子上的"游泳圈"

你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且，达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！

消除双下巴按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:05:13

嘴唇脱皮

1.当然是勤涂润唇膏啦！（推荐雅芳（AVON）的柑橘味的，很滋润，不错！很有效！还有就是妮维雅（Nivea）的，绿色那种修复型的！带薄荷味，擦上去很舒服！这两种品牌的是物美价廉，不要认为贵的才是好的，其实有很多只要适合自己就好！）

2.如果脱皮很严重，千万不要用手去撕更加不要用舌头去舔！这样只会让你的嘴唇更加干，脱皮更加严重！

3.在这里我要隆重推荐一种很好的方法，那就是用超市、药店多可以买得到的“凡士林”（Vaseline），因为它是膏状的，直接用手或是棉签涂在唇上，注意，要厚厚的涂上一层！有条件的话剪一小块保险莫敷在涂了凡士林的唇上，保持个十几二十分钟，然后再洗脸的时候顺便用热毛巾就轻轻地擦掉凡士林，这样就可以把唇上的死皮毫不费力的除下来的，而且一点也不痛哦！又不会出血！最重要是没有副作用！这就是一个简易的唇膜！洗完脸之后，在擦保养品的同时，也别忘了再给唇擦伤一层凡士林，保证第二天早上起来，你的唇部就会变得水水润润的！所以，这个护理建议在每天晚上要洗脸的时候做！非常的有效！

4.可以用“曼秀雷敦”（Mentholatum）的薄荷膏当润唇膏用。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 04:10:18

消灭黑头粉刺,暗疮,青春豆

粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头。鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？
◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。
◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

■发病原因：

痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

（一）内在因素：

☆1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。
☆2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
☆3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。
☆4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
☆5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

（二）外在因素：

☆1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
☆2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
☆3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
☆4.紫外线及某些化学物质等。

■分类

（一）粉刺：

包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

（二）面疱：

1.急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

2.慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

■预防及治疗：

（一）内在治疗：

1、抗炎治疗
2、中药治疗：副作用少，疗效确切。
3、治疗内部疾病，避免便秘。
4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

（二）外在治疗：

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。
2、尽量不用手乱挤。
3、避免使用色彩品，特别是粉底。
4、注意防晒。

■注意事项

1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

■日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

■化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

■遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

■遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

■除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

■从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。
■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■青春痘易发人群
30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。
★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；
★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:28:21

护脸手册

■你千万不可以做的事：

1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■你要做的事:

1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2.注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6.确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7.使用具有控油净脂功能的护肤品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:29:56

去除黑头

错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

各路人马总结的有效的去黑头方：
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

六、米饭（提供者 了一）
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
注：没有太多JM亲身试验，效果不详。

七、BB油 （提供者 sweet_eda）
卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！

按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。
用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！
补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。
个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。

八、黑头导出液
1.用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；
2.用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法）
3.用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！
个人体会：黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩，很恶心的说），偶是用手挤的，因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针），挤到的地方第二天保管很干净了。

其他道听途说方法：
1.螨婷洁面乳对“草莓鼻”（应该是指黑头啦）有点用；、

2.预防黑头的方法：
每天早上用卸妆油洗脸可以保持毛孔清洁。

3.绿泥对黑头有效果不是像鼻贴那样直接清除，而是在于预防。你用鼻贴什么的一次过将毛孔尽可能清理干净，然后一周用1－2次绿泥，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，所以能减慢黑头形成的速度。我以前每周要用一次鼻贴，现在可以1－2周才用一次，我想只要努力保持毛孔清洁，以后就不用经常为去黑头而烦恼，这就是我的目标 )

4.我用橄榄油按摩，效果比卸装油好，而且还省钱，按摩好以后拿化妆棉斯成薄薄的敷雪肌精或收敛水，应为含酒精的东西可以收缩毛孔

5.用相宜洁肤消痘面膜/深海泥 野菊精华/水洗型，鼻翼和鼻尖上的油脂全都会出来，效果比QH拔粉刺面膜还要好。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:31:18

消痤疮蔬果食疗

★验方★

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:32:05

毛孔粗大,干燥

收细毛孔的秘诀

每到夏天，脸上总会因为油脂分泌增加而令毛孔变粗大。多花心思和时间护理，要还原如少女般的粉嫩无瑕，还是有可能的。

☆☆☆ 假如你是干性或中性肌肤……

中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理，令表皮角化不正常，从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上，导致毛孔粗大。

★ 解决方法：

饮食会影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸食品，易使皮肤燥热，让你皮脂分泌旺盛，少吃为妙。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，以摄取维他命及矿物质，从内到外改善肌肤的素质。

★ 自制收毛孔剂：

菊花洁肤（每周一至两次）将菊花放在一杯热水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待凉了后再放进冰箱冷藏。使用时以棉花或化妆棉沾湿，用以轻轻的洗脸，能彻底清洁残留在脸上的化妆品，使毛孔畅通，又能柔软肌肤。

☆☆☆ 假如你是油性或混合性肌肤……

油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛，也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当，不单会让毛孔越来越大，更会令粉刺、青春痘频生，很是难看。

★ 解决方法：

整张脸都分布着比干性肌肤更多的油脂腺，所以洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净，带走多余的油脂，让肌肤恢复正常的呼吸。

★ 自制收毛孔剂：

柠檬蜜\\+冰水紧肤（每周一至两次）。洗脸后，用十滴新鲜柠檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合后当面膜敷上，酵母能将坏死细胞去除，蜜糖则能润滑皮肤，而柠檬更可吸收多余的油脂，十分钟后再用冰水把面膜洗净，既能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤回复光亮。

※ 如何改善粗大毛孔？

毛孔粗大与天生肤质及年龄的增长皆有关联，通常油性肤质者，因为皮肤分泌旺盛，污垢与皮脂容易堆积于毛孔中，因而使毛孔变得较为粗大。

此外，肌肤的弹性胶原纤维，也会随着年龄的增长而逐渐松驰，失去原有的弹性与张力，肌肤毛孔也会跟着变大。

建议你，每天使用卸妆洁肤油仔细卸除脸上的污垢，每周一到二次再使用磨砂啫喱加以按摩，接着再以洁肤乳清洁脸部肌肤一次，完成洁肤后以化妆棉取适量爽肤水再次清洁面部。

完成所有步骤后，可依肤质选择使用面膜（兰芝睡眠锁水面膜、兰芝草莓酸奶面膜、VOV睡眠面膜、三星草莓面膜）来做深层补水和护理，最后再以化妆棉取适量爽肤水轻拍脸上，涂护肤乳,就能使肌肤回复平滑细致。

缩小毛孔大行动！！！

类型1：因油性肌肤而引起：

油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。

类型2：因清洁不当而引起：

皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大
毛孔粗大是因为毛孔里存的细菌多，毛孔不但粗大还有些黑头，用清洗毛孔的洗面奶再加上盐，有两点原因：
一是：
盐有杀菌的作用，可以把毛孔里作祟的病菌杀死。
二是：
杀死后，必须用效果好到可以把毛孔深层里的病菌带出来的洗面奶洗脸。
然后再用黄瓜进行收缩毛孔!防止细菌侵入,把黄瓜切成薄薄的片,贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜不但有收缩毛孔和补水的作用,而且还可以美白呢!

缩小毛孔方法：

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
找对原因 粗大毛孔易收紧

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

收细毛孔的方法

许多人都有毛孔粗大的问题，而这些问题往往会导致暗疮和黑头的产生。我们不难发现毛孔细的人往往都没有以上的问题。而且肤色均匀红润。我以前的皮肤很好，但自从常常用洗面乳洗脸，毛孔一天一天的变大，而且还长出细毛来，恶心死了。后来我买了一种日本牌子angel govtte的收敛水（35元），我用它来敷脸，用化妆棉在毛孔粗大的地方敷10分钟，一开始感觉有一点刺痛，而且很凉就像是擦了白花油一样，不过第二天效果挺不错的。但在这里提醒有些容易过敏的人，一定不要买有酒精成分的收敛水，因为你的皮肤一定会过敏，而且会越弄越糟糕的。不过一定要一个星期敷三次才行。而且要毛孔立刻变细是没可能的事。（只要是正品，无论是什么牌子的收敛水都有效，不过我还是建议最好是日本进口。）
另外一种方法是用俄罗纳英软膏，这种软膏是药膏。我是在香港自由行时买的。100克才50多港币。对于一切皮肤病都有很好的疗效，特别是粉刺和毛孔粗大。我用它来擦脸，早晚一次。第二天早上起来，皮肤会变得很滑和肤质会变得很好。不过有一点不好的是，它会让你感觉很不舒服，好像有东西总是粘在脸上。但如果你要漂漂就忍一下吧。不过它一点都不油腻，一点都不刺激。我是极力推荐它的。它的适应症：粉刺，疹痱，冻疮，癣、刀伤
虫咬，太阳灼伤，皮肤破裂，乾性香港脚，湿疹，轻度火伤，润肤，剃须后。

年龄的增长或者是护肤品使用不当都会使毛孔变得越来越粗大，油性肤质会尤其严重。
首先日常护理中，应该在你使用的保养品里加入收缩水或毛孔收缩凝露，同时注意配以正常的作息、饮食。
下面再介绍一个面膜收缩法：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15分钟后用清水洗净。
但是必须说明的是，想要改善毛孔粗大不是一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:33:29

针对眼袋和黑眼圈

眼袋
一、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。
二、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。

黑眼圈

一、原因：
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢？黑眼圈又该如何来预防、治疗呢？
根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：
(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；
(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；
(三) 眼代出现造成阴影；
(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影；
(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。
这些原因有的人可能会合并发生。
黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式
对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈，传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏，但效果并不十分明显，但是这几年来，败雷射医疗科技之赐，采用Q-开关是除斑雷射，红宝石雷射等，均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。据一九九五年美国罗维医师的报告，两次的治疗就可改善百分之五十，但雷射治疗后约有三分之一的人会发生暂时性色素加深，然而只要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数大于十五)再雷射治疗后四至八周此种暂时性的皮肤色素加深均会逐渐消退，黑眼圈也会变淡。至于后天性皮肤病变如过敏、意味性皮肤炎等所引起的眼皮色素加深，一般再病灶除去厚一年内可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深，则需作眼皮整形手术，切除过多的皮肤，黑眼圈的感觉就会改善了。此外有不少的年轻人由于遗传的关系，眼袋再二十多岁就很明显，连带造成黑眼圈的外观，此种情形需考虑经由结膜切开术将下眼皮内过多的脂肪去除，使眼袋消失于无形，黑眼圈自然就不见了。有的人则是由于老化造成眼袋凸出，皮肤松弛黑眼圈相当明显！一脸倦容，这就需要双管齐下，做下眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观。
眼眶内下方凹陷形成的泪沟则要使用脂肪移植来填补，一般而言脂肪移植约需医治三次才能获的改善。至于眼皮静脉血液滞留所造成的黑眼圈与过敏性鼻癌引起的鼻窦粘膜水肿有关，目前除了治疗过敏外，并无特殊有效的治疗方式。
黑眼圈由于成因不一，治疗前应经整形外科医师仔细评估，再采取适当的治疗方式，如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。
二、黑眼圈的预防及治疗：
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。
4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
防止黑眼圈产生
过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化，导致眼部产生皱纹，失去弹性，首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品； 2、眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢，使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈；清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛提早老化。
三、该选择什么样的护眼产品：
首先我们要先分清楚，你现在是想解决黑眼圈呢？还是眼袋？还是皱纹？搞清楚了，再看看下面的哪种产品适合你。
眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
眼胶（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌肤基本正常使用眼啫喱也有除细纹的功能，你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。
眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。
四、全面出击黑眼圈：
作战方案一：聚光--声东击西
皮肤白并且簿，黑眼圈极易现形，所以将肌肤色素加深，可将黑眼圈的色素，跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧，否则不但不能避免黑眼圈产生，还可能会晒伤皮肤。
1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。
2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。但涂得均匀，SPFI5已足够了。
3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。
4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者，就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。
作战方案二：夜袭--一网打尽
要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。
教你小Tips：
1．涂眼霜去黑眼圈。
a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。
b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜减淡黑色素
a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟。
b.轻轻用面纸抹去。
c.然后拍上有酒精成分爽肤水。
d.再涂上眼霜。
3．眼部清洁事项
a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。
b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。
c.动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。
d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。
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作战方案三：自助--巧布地雷阵
古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原来有些食物，外敷有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。
鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。 （说明：热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。
小贴士：
1．水可以饮用，双管齐下。
2．临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。（说明：莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质，有活血去瘀作用。）
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
小贴士：
1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。
2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
3．有芽的土豆不要用，因为有毒。 说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）
蜂粉、蜂王浆
蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）
作战方案四：口令--花色拼盘
1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物。
作战方案五：自救--运筹帷幄
眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。
1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。
2．用中指在眼袋位，由眼头开始。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:36:01

年轻女生的美白秘方

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。


冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、&frac14;鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。
除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了

3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:37:47

盐战痘

其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。


方法很多（结合来用）
1、注意饮食（多吃清淡的蔬菜和水果少吃酸辣太肥腻的食物）
2、保持皮肤清洁每天早中晚洗脸各一次，可以选择适合的去油产品帮助清洁皮肤。
3、注意睡眠每天至少6-8小时的睡眠（千万别熬夜也要控制上网时间）
4、保持乐观的心态（豆豆早晚会离我而去）
5、可以适当补充含维生素E的食物或者营养品
6、多喝水每天至少两升水（建议起床后空腹喝效果更好）
7、如果豆豆出现恶化建议去看医生（因为可能感染了病菌）

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:39:48

红糖排毒还你润白肌肤

日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。无数实验证明，“糖蜜”的提萃是古法配方与现代科技的完美结合。     

红糖排毒之缘由

也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。

千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。

红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。研究表明，它对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显的作用。

日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行深入研究，力求找到安全又具疗效的美容新方法，近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。还原健康细胞，真正做到美白从细胞开始。

细胞有“毒”，我无惧

人体通过新陈代谢，有用的物质被吸收，同时也产生一些废物和毒素，环境中的汽车废气、大气污染、农药和化学物质对环境的污染、化学药品的毒副作用、食品添加剂的应用等对人体的“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身体就会出现疾病；毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色斑、暗疮、失去弹性、干燥等。

解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:41:13

去痘印的１５个好习惯

1、 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
   
2、 刻煲槐恪＜岢盅?昧己孟肮撸?哦荆?匾?笨沙源蠼兜骼硪幌隆?/P>     

3、 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、 洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、 上火的东西尽量少吃。

10、 护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、 土瓜根粉与蛋清调和后做面膜，可以去痘去印。(推荐)

12、 白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、 多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:41:42

令你肌肤柔美的五味清香花茶

午后花茶飘香美容法

花茶自古是爱美女性的最爱。在温暖的午后坐在阳台上，煮一杯芳香沁人的花茶，捧一本杂志在手，享受冬日暖阳，实在是惬意。其实，餐花饮露古已有之。《本草纲目》、《神农百草经》等中医药专著中，都有对各种花卉功效的详细阐述。

花茶之美，美在可赏心悦目，还可愉悦口舌。与花草茶相遇，只需用五官静静地去感受它的色、香、味，让全身陶醉在来自花草茶的韵味和芬芳中，就能在细细品尝花草茶背后的文化气息的同时，让肌肤也柔美起来。

薰衣草抚平焦虑及紧张

功效：这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。

薰衣草虽名为“草”，但却是一种馥郁的紫蓝色的小花。它又名“宁静的香水植物”，是花草园中最受喜爱的一种植物。薰衣草富含挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等，全株可用，尤其是花蕾部分，在开花期间连茎带叶将花穗割下，可用于烹调、药用、美容等各方面，用途极广。其中，最常见的是将薰衣草冲泡成茶饮用。

薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。在食用方面，薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人已经知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或掺于醋、酒、果冻中增添芳香；以薰衣草调制成的酱汁尤具风味，据说英国女王伊丽莎白一世便是其忠实爱好者。

茉莉花饮之心旷神怡

功效：摘下几朵茉莉花泡在茶水里，饮之心旷神怡，有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。

一曲“好一朵茉莉花，好一朵茉莉花，满园花开，香也香不过它……”传唱中外。茉莉花色白如玉，芳香浓郁，花谢前常变成粉红至紫红色。每年开花3次，第一次开花在小满到夏至，第二次开花在小暑到处暑，第三次开花在白露到秋分。其中以第二次开的花最多、最香。茉莉花中，单瓣花似丁香的十字花形，香味较浓；重瓣花像一朵小莲花，香味清淡。

丁香花古代的“口香糖”

功效：用丁香花苞泡制的丁香茶有微甜的辛辣味，常喝有缓解腹部气涨，增强消化能力的功效。

丁香由“花为细小丁，香而瓣柔”(1591年，《草花谱》)得名。丁香花开时，满树锦秀，花瓣簇簇相拥。偶有微风袭来，花香四溢，沁人心脾。

丁香除观赏，还可作药用。国人在古时候就知道含在嘴里可消除口臭，有人趣称丁香为古代的“口香糖”。单独冲泡丁香茶，会像中药汤一样不好喝，一般把丁香和其它花草混合饮用。丁香茶具有抗氧化、促消化、镇痛等功效，有助于健胃。

金银花清热解毒抗疲劳

功效：金银花有效成分是绿原酸和异绿原酸，可以清热解毒，还有增强免疫力、抗疲劳的功效。

金银花，初开时白色，后逐渐转变为黄色，故此得名。其花色秀丽，清香宜人，是一味甘凉药，主要功能是清热解毒。据《植物名实图考》记载“吴中暑月，以花入茶饮之，茶肆以新贩到金银为贵。”

市场上的金银花茶有两种，一种是鲜金银花与少量绿茶掺和，按花茶工艺窖制而成；另一种是用烘干或晒干的金银花干与绿茶掺和而成。现代人饮金银花茶已形成风气，它已成为人们日常生活中必不可少的常备茶饮，是清热解暑的首选饮品。

玫瑰花活血散淤止经痛

功效：中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花药性温和，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

用玫瑰花瓣或花苞泡出来的玫瑰花茶，散发出迷人的芳香，可提振身心、给人神清气爽的感觉。此外，它还有平衡激素的作用，有助于女性的美丽与健康。

对于女性来说，多喝玫瑰花茶，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花还有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:42:20

俏公主护脸私房招

第一部分 清洁面部

不管是回到家几点，有多累，我是坚持不洗脸不睡觉。洗脸要分两部走，先少点的洗面奶，大概洗洗，再多点的洗面奶认真洗一遍。不论什么季节，我都是冷水洗脸。洗好之后不要毛巾擦干，让它自然干或者取质地好的面纸一张把脸上的水吸干。

第二部分 关于痘痘

关于上网熬夜会长痘痘，这个我好象没担心过。我只是上高中的时候长过两年，以后就没长过痘痘了。长痘痘可能跟你皮肤水油不平衡有关，也有可能跟你身体内分泌系统有关，选款补水的护肤霜试试吧。对于护肤产品我坚持的是一分价钱一分货。 女孩子还是不要吸烟喝酒，真的很伤皮肤的。

第三部分 彩妆

尽可能少在脸上化妆，少化妆不代表不化妆。整天在脸上折腾，等真正需要化妆的场合，你会发现你的皮肤真是一塌糊涂。平时少少的化点起到突出，补充的作用就行了。没必要粉底，眼线，眼影等等都用上。

第四部分 饮食

这个皮肤多多少少还是会跟饮食有关联的。我就是一直不吃辣的，好象是从我上高中的时候脸上长痘痘那会起。现在我们家里的菜基本都是很清淡的。要么就是单独的辣椒，谁爱吃谁吃。我的口味是很淡的。我拒绝吃辣的，香料放很多的菜。基本蔬菜就烧个半熟，肉也是吃鱼吃的较多。这个吃辣椒好象跟个人身体有关，我现在吃辣的一点，我的脸就不舒服。饮食清淡点，简单点。

第五部分 眼袋

对于眼袋嘛，从06年下半年开始我就用眼霜了。不管有没有眼袋，每天坚持用。我也没发现我的眼角有幼纹，但是防患于未燃嘛。当然了最重要的还是充足的睡眠时间。

第六部分 护肤产品

我上面所说的一分价钱一分货，是指不要贪图便宜。当然选对一款适合自己的产品最重要，并不一定要是最贵的。选到适合自己的产品了，就要坚持用下去。建议从清洁到护理，面膜都用一个牌子的。今天用这个，明天用那个是没有效果的。皮肤从适应开始到接受一样产品，需要很长的一个周期。也不要抱着，我今天用了，明天就看出效果了，那是不可能的。我从上大学开始用玉兰油一直到现在。在用玉兰油之前也用过羽西等等其它，都不适合我。用了大概一个多月的玉兰油，才看出点效果。而且特别说一点，04年开始我一直坚持四季都用防晒霜。（春夏：补水+防晒  秋冬：滋润+防晒）建议防晒产品尝试下玉兰油的-----净白莹彩修护霜（含防晒）

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:42:46

食盐神奇美容妙法

有人说，盐是一种天然的美容用品，可以减肥、可以洗澡，还可以洗头、去雀斑……它的美容功效被越来越多的女性发现并推崇，掀起一股美容新潮流。

亮白皮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环形按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

盐还可以在一定程度上去除面部雀斑。有人说，用盐洗面好过许多洗面奶，因为盐在面部摩擦时，能有效消除脸上毛孔所积累的油脂、粉刺、黑头、死皮等。不过，在第一次洗面时，你可能会觉得面部仍然太油腻，这些油脂其实是你毛孔中排出的油脂，并非洗不干净。大约一个星期左右，你的面部便会呈现一种红润透明的感觉。盐除了能去除污垢，还有消炎作用，用来洗面可加速暗疮的凋谢速度。若再加上柠檬汁作配料还可以去除面部难看的雀斑。方法是，早晚洗脸时，可将一茶匙盐用温水弄湿当作洗面膏轻轻地洗面，然后用冷水清洗即可。如果对付暗疮，可将一茶匙的盐用温水完全溶解，然后用化妆棉沾湿并敷在暗疮患处，敷2至3分钟便可加快暗疮的痊愈速度。如果去除雀斑，可加上具有漂白作用的柠檬汁，加水让盐溶解后，涂在面部，半分钟后以温水彻底清洁脸上的柠檬盐汁。

盐控油——对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋冬季，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。注意，“油量”会随着你的坚持而减产！

修身美体
盐战痘——其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐也一样有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

盐排毒——粗盐是由海水经日晒结晶而成的，粒状较粗糙，内含钠和微量的碘、锰、锌、钾等矿物质，盐的结构成份与维持生命的血液、淋巴腺的结构成份相似，若涂在皮肤上，经皮肤直接进入血液及淋巴腺处，便可排出血液及淋巴腺细胞内的老化物质，继而得到美容效用。不过需要提醒你注意的是，用在美容护理上的盐不能使用幼盐，因为幼盐属于化学盐，经过化学精制而成。它可用在食物调味上，若用在美容上不但不能发挥作用，还可能产生不良的影响。

盐减脂——肥胖可能因为脂肪的聚积或者水肿而形成，粗盐能够刺激皮肤上的汗腺和皮脂腺，只要在你想减的部分作适量按摩，便能排出体内的多余水分和脂肪。方法是，在洗澡时，先用热水暖和身体，在你想减的位置上涂上盐，并按摩至皮肤呈现稍红状态为止。然后浸在38℃水温的浴缸内，浸泡20分钟，这样可以加速血液循环。它对腰、腹、腿的位置减肥会特别有效；若按摩面部，需将盐用热水溶去，然后由下巴开始轻轻地按摩至太阳穴位置，大约按摩3次后，用水彻底清洁面部的盐水即可。

盐美足——虽然冬天来到，露脚穿凉鞋的日子已经远去，但是脚上难看的死皮，还是尽快去除较好。正如前面所说，粒状盐有磨砂作用，能够去除皮肤上的死皮，令皮肤光光滑滑，而且还能加速血液循环。方法是，用热水浸脚10分钟，然后用盐将厚茧的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是顽固的死皮，可以用橙皮、盐或橄榄油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分钟，再用水清洗，大约1星期左右便能去除厚茧。

盐的矿物质会随着浸浴，在身体形成保护膜，并能与皮肤产生离子现象，加速新陈代谢，从而达到消除疲劳、美丽肌肤的效果。如果浸浴时再辅之以按摩，不但可以促进血液循环，还可将表皮的污垢、皮脂一并排出，令肌肤更光滑、柔嫩。方法是，在浴缸的热水中加入3至5茶匙的盐，然后浸20分钟，便可消除疲劳。

明眸洁齿、修复美发
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来。早上起床后，如果发觉自己的眼睛肿肿的，你可以试试用盐水敷眼。盐粒能消除多余的水分，并有效去除眼肿。方法是，将一茶匙盐加入600毫升的温水中，待盐完全溶解后，取化妆棉浸在盐水中，然后将化妆棉放在眼部大约5分钟便可消肿。

盐美牙——用盐刷牙看似匪夷所思，实际上它可去除牙上的污垢，令牙齿更加洁白干净，而且还能去除口臭。用盐做牙膏外还能作漱口水，真是一举两得。方法是，将1份盐和2份苏打粉混合，用来刷牙便可。

盐美发——长期使用含化学成分的洗头水和护发素，会令头发和头皮受损，而且还会令头发欠缺生气。如果出现这种情况，不妨用盐来洗头，可令了无生气的头发变得有弹性并恢复光泽，而且盐的颗粒在洗头时会刺激头皮，这种刺激能促进毛发的生长。如果你已出现大量脱发的情况，用盐洗发再生的机会不大。方法是，可以先用含天然成分的洗头水洗头一次，然后用盐按摩头皮，再用热水冲洗干净，头发会变得自然而富有弹性。

少食也增白
虽然盐外用可以令皮肤白白滑滑，不过多食盐就没有了这种效果，反会令你的皮肤变粗又变黑，还可能令身体机能出现问题。

当盐进入人体后，部分盐分会转化为胃酸，胃酸过多会刺激食欲，自然会增加食量，体重会随人的食量而上升，不可能变瘦。此外，多食盐还会影响到人体新陈代谢，使皮肤变得粗糙、暗淡无光，而且当你吃得过咸，汗水的盐分便会增多，若身处户外阳光下，盐的黑色素会起作用，令皮肤晒黑。所以要保持滑嫩的肌肤，最好饮食不要过咸，如果你认为自己摄取了过多的盐分，不妨多饮清水、茶等，将细胞中的盐分排出。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:43:19

省钱美丽大法<转帖>

一：洗面奶  
这个是基本的！这么多年的经验告诉我，想要美白去痘抗皱，这不到三分钟停留在脸上的东东没有那么神奇的功效！它最大的功效就是把脸洗干净！所有的日系韩系的洗面奶都差不多，不过泡泡多点少点的差别。最近发现一个品牌，普通的OLAY，乳液嫩白洗面奶，十几块就买得到的，一只可以用一年，洗得很干净！够了！

二：水水  
自己制作！用一瓶大牌子的矿泉水，加上一滴精油，搞定！湿的时候喷喷，夏天放冰箱，回家随便喷，反正花钱不多，皮肤照样水当当！

三：面霜  
这个是重点啦。我的办法很简单，别买面霜！为什么？省钱呀！那擦什么呢？去超市，看到木有？大宝啦，小护士啦，多得是！啥……委屈？委屈个P，谁叫你买他们的日霜，买他们的眼霜，平均一瓶大概40元！拿他们的眼霜来擦脸，这就是我的主意！不管大牌子小牌子，眼霜的颗粒细小，营养丰富，人皮肤最娇嫩的地方擦的东西，小牌子的做得也还不错，就这张老皮能享受最娇嫩的地方的待遇，不错了！效果不比兰寇的面霜差！我的东西不轻易晾出来，今天抖一下吧！  
俺用滴是日本丸美的眼霜来擦脸！260一瓶，一瓶忘记多少ML了，但是巨多！

四：身体乳和护手霜  
话说，看人先看手！要不怎么以前的算命先生看手相一个比一个准呢，细皮嫩肉的哪里能是庄稼人啊！所以，手也是很重要的，别去买什么大牌子的护手霜，那费钱！而且哪个牌子会在手霜里面放高级材料啊？那擦啥捏？笨，面霜啊！小护士的11元2大瓶，一大一小，小的给LG，大的给我擦手手，面霜里面营养丰富，滋润得很，小手护理得准不会让你LG抓起你爪子说是左手握右手！  
身体乳，就说便宜的吧，欧莱雅，120一瓶200ML没商量！超市里面大宝SOD蜜8块一大瓶，可以买*—…（掰手指头先~）…%%……— （原谅我数学不好，我手指头数不过来！！！），擦在身上，皮肤那叫一个香啊，迷晕LG；那叫一个滑啊，嘿嘿~~~~~~~~  
以下是儿童不宜的内容……  

五：洗发水  
如果你钱多，可以去买水之密语，是不错，还省事！如果你钱不多，就去买可蒙！1000ML的13元吧，洗起来也省事还带着婴儿产品专有的甜香！可是这洗出来头发不滑啊？不滑，那是你笨！聪明的话买一瓶护发素啊，5元，蜂花滴，妈妈们都知道，颜色黄黄的那种，滋润效果一极棒，保证你的头发滑不溜丢滴！

六：沐浴乳  
这年头用的人还真不少，看电视上林志玲的背和腿就有股冲动想去买一身皮来披自己身上。不过说实话，你就是用一百瓶OLAY也不可能成为林志玲（有人要吐了，成为那个**女人干嘛！），所以偶们聪明主妇是坚决不用的。用什么？想想鲁迅先生在《肥皂》怎么教育的，格支格支洗一洗，似有似无的橄榄味。应该用香皂，把皮肤表面的油啊死皮啊洗一洗，然后擦上，那啥，前面我介绍过了，大宝！比林志玲还嫩！  
说句题外话：我觉得没有能把身体洗干净的沐浴乳！我没洁癖！  
如果你嫌麻烦，告诉你一个好东西，上海家化出的美加净沐浴乳，1000ML15元，特别是海洋型的，味道超级舒服，泡泡丰富温柔，洗了还干净；还有种芦荟型的，滋润着呢！这东西我一般人不告诉她！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:44:48

;10;各年龄段的去皱方法 ;10;

在抗击皱纹的领域里，芙蓉妮在美国已经活跃了100多年，成为一代代人的青春使者。去皱的过程并不是一个独立的行为，它和护肤息息相关。为了让大家更、更有效地去除皱纹，我们按年龄分为4个栏目：<<25岁以前 假性皱纹期>>、<<25-35岁 皱纹形成期>>、<35-55岁 皱纹稳定期>>、<<55岁以上 皮肤松弛明显化>>。同时我们又设置了两个特别栏目：<<男性护肤去皱>>和<<综合护肤去皱>>。

所有文章由美国芙蓉妮去皱护肤研究中心提供。

众所周知，充足的睡眠是保养的重要方式。一般来说睡眠时人的肌肉放松，有助于皱纹周围肌肉的缓解。但是有时睡姿对皱纹的形成和加深是非常严重的。

可以观察到的例子
眉心有皱纹、又喜欢侧卧的人会发现早晨起来后皱纹最严重；很多中年人一边嘴角的皱纹比另一边的要深要长；有些人两边的嘴角纹形状不一样；等等。

什么样的睡姿会促进皱纹的形成和加深
一是侧卧。皮肤的重力和枕头向上的推力交汇在皮肤最脆弱的环节--通常是眉心⒆旖呛脱劢恰Ｋ?吖?讨幸桓鏊?送??岜３趾艹な奔洌?虼怂?灾逦频男纬珊图由畋绕绞钡谋砬槎?骰褂型?Α２簧偃嘶瓜不墩?雒娉?滤?酰?舛云し艚峁沟拇砦挥泻懿涣加跋臁?/font>  

什么年龄的人受睡姿的影响最严重？
虽然上述睡姿的影响对所有人是一样的，但是年青人的皮肤弹性好，睡觉留下的痕迹很容易消失。一般来说，皮肤到二十多岁时开始老化，但到近40岁时，弹性减退才变得明显。因此，人的年纪越大，越容易受上述睡姿的影响。

如何预防
首先要选择很松软的枕头，尽量减少枕头对皮肤的推力。一般来说改变睡姿是不容易的，而且睡着了的动作是不受意识控制的。当然能注意就注意了。最后，大多数使用芙蓉妮去皱的人都感受到芙蓉妮除了矫正已经形成的皱纹外，还有效防止睡姿带来的影响。当然每个人的情况是不一样的。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:48:19

天然绿色的明颜亮肤面膜大全

1、益母草桑叶面膜

药材：益母草15克，桑叶15克
制作方法：药材放在砂锅中加水500毫升煮沸，再煮5分钟，过滤取汁
使用方法：药液降到40度左右时，用毛巾沾药汁，拍打按摩脸部，或用面膜布沾药液覆盖在脸上，五分钟后洗净、 每周两次，每次一副。

功能描述：
益母草是妇科及美容中常用药，含有月桂酸，芸香苷及益母草碱，能清热解毒活血，外用能除黑斑粉刺，配合桑叶能爽肤，使肌肤明亮。

注意事项：
1、最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。
2、使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。
3、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。
4、敏感型肌肤用这款面膜时要注意，如有不适立即取下。

2、桃花霜

主要成分：细辛、当归、杏仁等。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于面色发黄、发暗、无光泽的人群。
用法用量：取适量药粉加入牛奶调成糊状，用面膜刷蘸取均匀涂于面部，15分钟后洗净。每周2次，每次一副。

功能描述：
改善皮肤血液循环，柔润皮肤，促进皮肤新陈代谢，并可保湿滋养肌肤，使肌肤白里透红。

注意事项：
最好选用全脂牛奶，隔水温热后使用效果更好。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

3、悦颜洗方

主要成分：茯苓、檀香、丁香等。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于面色发黄、发暗、无光泽的人群。
用法用量：将洗面皂（乳）放在手中加水搓出泡泡，加入适量药粉（约两个黄豆大小）混合后洗脸并加以按摩，3-5分钟后用清水洗净。每周2次，每次适量。

功能描述：
使皮肤更加白皙，消除肌肤疲劳，恢复好气色，镇静肌肤，促进血液循环。

注意事项：
注意洗脸时动作一定要轻柔，皮肤有破损是不要使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

4、黄芪外敷露

主要成分：黄芪、赤芍、地黄等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于面色萎黄、皮肤黯淡无光泽、黑头白头严重者。
用法用量：将药材放在砂锅中，加水没过药材即可，煮沸后小火再煮五分钟，过滤提取药汁，等药液温度降至40摄氏度左右，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周1至2次，每次一副。

功能描述：
营养肌肤，提升皮肤抗病能力，嫩肤美白，去黄气，使皮肤健康有光泽，同时对去除黑头白头均有很好的效果。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

5、当归明颜面膜

药材：当归20克，丹参20克，黄芪15克，香附10克
制作方法：在中药房将这几味药研成细致粉末，保存在干燥玻璃瓶中。
使用方法：用温水加适量药粉混合均匀，用面膜布沾药液，覆盖在脸上，五钟后洗净。

功能描述：
丹参中含有丹参酮，迷迭香酸，多种氨基酸，维生素E及微量元素钙，镁，铝等，能活血化瘀，除粉刺疤痕，消退黑斑，当归有良好的吸湿保水功能，能够润泽肌肤，防止干燥。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。
3、敏感型肌肤慎用。

6、泽芳露

主要成分：益母草、桑叶等。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于皮肤粗糙，毛孔粗大，面色灰暗。
用法用量：将药材放在砂锅中，加水没过药材即可，煮沸后小火再煮五分钟，过滤提取药汁，等药液温度降至40摄氏度左右，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周1至2次，每次一副。

功能描述：
清热解毒，活血，能去除黑斑粉刺，使肌肤明亮有光泽。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

7、正容洗方

主要成分：羌活、桃仁、白附子等。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于面色发黄、发暗、无光泽的人群。
用法用量：将洗面皂（乳）放在手中加水搓出泡泡，加入适量药粉（约两个黄豆大小）混合后洗脸并加以按摩，3-5分钟后用清水洗净。每周2次，每次适量。

功能描述：
促进血液循环及细胞再生，滋润皮肤，软化角质，活化胶原蛋白及弹力蛋白的合成，使肌肤白皙有光泽。

注意事项：
注意洗脸时动作一定要轻柔，皮肤有破损时不要使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

8、光润散

主要成分：山药，辛夷，女贞子，紫河车等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于面色发黄、发暗、皮肤粗糙的人群。
用法用量：备温水50毫升，加入1匙药粉混合均匀，用面膜布沾湿，覆盖在脸上，十分钟后取下。每周两次，每次一副。

功能描述：
促进皮肤新陈代谢，防止皮肤早衰，消除皱纹，减少脸部色素沉淀。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:50:03

天然绿色的抗衰除皱面膜大全

１、明目美颜露

主要成分：菊花、紫花地丁、赤芍等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于眼角或眼底有细纹等状况?BR>　　用法用量：将药材用冷水浸泡三十分钟，煮沸后小火再煮十分钟左右，过滤取汁，用面膜纸蘸取敷脸（着重于眼部）十五分钟后洗净。每周2次，每次一副。

功能描述：
明目消肿，去除眼部皱纹，加速眼部皮肤血液循环，使双眼明亮动人。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

２、杏仁红枣敷

主要成分：杏仁、红枣、天花粉等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于需要皮肤抗皱基础护理的人群。
用法用量：取适量药粉加入蜂蜜（油性皮肤用水）调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，约10分钟后用清水洗净。每周2次，每次一副。

功能描述：
延缓衰老，健肤美容，消除面部皱纹褐色斑。

注意事项：
不要等到面膜完全干燥后才进行清洗，否则反而会吸收皮肤的水分。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

３、去皱美颜敷

主要成分：当归、丹参、麦冬、人参、三七等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于面色灰暗，脸上有斑点以及皮肤松弛、粗糙的人群，尤其适用于对皮肤进行基础护理保养。
用法用量：取适量药粉加入蜂蜜或鸡蛋（油性皮肤可以只加水），调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，15-20分钟后洗去。每周2次，每次一副。

功能描述：
滋养肌肤，润肤去皱，美白淡斑，使皮肤光滑有弹性。

注意事项：
使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

４、玉面桃花露

主要成分：桃仁、玉竹、藁本、紫河车。
适用人群：适合于任何肤质，适用于预防和去除面部皱纹等状况。
用法用量：将桃仁、玉竹、藁本用冷水浸泡三十分钟，煮沸后小火再煮十分钟左右至适量，过滤取汁，倒入适量胎盘粉混合，然后用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周2次，每次一副。

功能描述：
滋养皮肤，加速皮肤再生，增加皮肤弹性，使肌肤柔嫩，抗衰老，防治皱纹产生。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:52:58

天然绿色的保湿滋养面膜大全

1。胡萝卜滋养面膜

材料：胡萝卜，奶粉（夏季或油性皮肤用面粉），蛋黄1个（夏季或油性皮肤用蛋清）蜂蜜适量。
做法：胡萝卜洗净，榨汁，等量的胡萝卜汁与蜂蜜混合，调匀，再加入奶粉，鸡蛋拌成糊状。
用法：均匀涂抹在脸上，20分钟后洗净。

功效分析：
胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，常用可以使粗糙的皮肤变细，并能消除色斑和细小的皱纹，再加上蜂蜜，牛奶，鸡蛋这些美容珍品，效果一级棒哦。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

2。果菜滋养面膜

材料：黄瓜，胡萝卜，苹果等量，鸡蛋1个。
做法：将黄瓜，胡萝卜，苹果洗净，切成小块，榨汁，鸡蛋打在碗中，取出蛋黄，（油性皮肤取用蛋青）将果泥与蛋青（黄）混匀。
用法：临睡前敷在脸上，20分钟后洗去即可。

功效分析：
胡萝卜，苹果，黄瓜都含有丰富的维生素，是滋养皮肤的佳品。

备注：
榨汁时可以多榨一些，一部分调面膜，一部分加蜂蜜饮用，可以从内到外调理肌肤，效果会更好。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

3。蔬果保湿面膜

材料：小黄瓜1根，马铃薯半个，面粉适量，矿泉水。
制作方法：小黄瓜洗净去头尾，马铃薯去皮，加少许矿泉水打汁，过滤取液。缓缓加入面粉，调成糊状即可。
使用方法：用软毛刷把调好的面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净即可。
适用人群：适合于任何肤质，清洁效果极好，适用于对皮肤进行基础保养以及皮肤干燥粗糙的人群。

功效分析：
马铃薯含大量淀粉，维生素，蛋白质，可以防止皮肤干燥，有滋润保湿的功效配合黄瓜在一起，更加强保湿净化肌肤的效果。

注意事项：
1。这款面膜的唯一缺点就是不好洗，皮肤敏感者在清洗时动作一定要轻。
2。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

4。当归养颜敷

主要成分：当归、白芷、川芎各9克、甘草3克。
功能描述：活血润肤，促进皮肤血液循环，改善皮肤的养分供给，使皮肤光洁润泽。
适用人群：适合于任何肤质，适用于对皮肤进行基础保养以及皮肤干燥粗糙的人群。

用法用量：
将药材研成细致粉末，混合均匀。取适量药粉与蛋黄（干性皮肤）或蛋清（油性皮肤）调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，约15分钟后用清水洗净。每周2次，每次一副。

注意事项：
1。不要等到面膜完全干燥后才进行清洗，否则反而会吸收皮肤的水分。
2。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。
3。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

5。西瓜滋润面膜

材料：西瓜，蛋清，面粉。
做法：将西瓜肉捣碎，加入蛋清搅拌均匀，加入少量面粉使其成糊状。
用法：敷在脸上约十分钟后，用清水洗净即可。
适用肤质：适用于任何肤质。

功效：
西瓜清凉，补水效果极佳，尤其适用于夏天晒后修复。春秋冬季或是干性皮肤可用蛋黄，滋润效果更好。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

6。白萝卜汁敷

材料：白萝卜，蜂蜜。
做法：白萝卜洗净榨汁，加入蜂蜜调匀抹在脸上，轻轻按摩，10分钟后洗净，剩余的白萝卜汁加蜂蜜内服。
适用肤质：适用于任何肤质。

功效：
保湿，对皮肤粗糙，色素沉着均有效果，白萝卜还有很好的减肥功效。这是一款适合一年四季的保湿面膜。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

7。香蕉牛奶面膜

材料：香蕉1根，牛奶，面粉适量。
做法：香蕉捣碎，加入牛奶，面粉拌成糊状，均匀涂在脸上，10分钟后用清水洗净。
适用肤质：适用于任何肤质。

功效：
加入番茄汁或胡萝卜汁，在滋润保湿的同时，还可以去除死皮，减少油光，尤其还适合敏感皮肤缓解敏感。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

8。土豆蛋黄面膜

材料：土豆1个，蛋黄1个，牛奶适量。
做法：土豆洗净去皮，切成小块，榨汁，牛奶隔水稍稍加热，同蛋黄，土豆泥拌在一起，搅匀。
用法：睡前敷在脸上，20分钟左右洗净。

功效分析：
土豆中含有大量的淀粉，保湿作用非常显著，加上牛奶，蛋黄都是非常好的滋养皮肤的材料，保湿效果当然非常好了。

注意事项：
1。夏天在使用这款面膜的时候，蛋黄用蛋清代替
2。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

9。蜂蜜蛋黄面膜

材料：鸡蛋1个，蜂蜜，牛奶，面粉适量。
做法：鸡蛋打到碗中，只取蛋黄，调入蜂蜜，牛奶，面粉，搅拌均匀。
用法：晚上睡前敷在脸上，20分钟后用温水洗去。

功效分析：
蜂蜜，蛋黄都有滋润肌肤的作用，可补充肌肤的各种养分，使肌肤细腻有光泽，尤其适合干性肌肤以及冬天或特别干燥的地区。

注意事项：
1。蛋黄滋养成分过高，夏天禁用，以免造成皮肤油脂分泌过旺。
2。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

10。苹果水嫩面膜

原料：苹果25克，玉米粉50克，矿泉水。
制作方法：新鲜苹果加少量矿泉水打汁，过滤取汁备用加入玉米粉调匀成糊状。
使用方法：用面膜专用毛刷，避开眼睛，嘴唇四周均匀涂上，干燥后洗净即可。
适用人群：适合于任何肤质（特别敏感肤质除外），适用于对皮肤进行基础保养以及皮肤干燥粗糙的人群，还适用于毛孔粗大。

功效分析：
苹果中含有碳水化合物，苹果酸，蛋白质等营养成分，外用在皮肤上会有细致肌肤，润肤保湿，强化肌肤储水功能的作用。玉米粉外用可抗氧化，保护皮脂和皮肤中的水分，促进肌肤的再生与活力，延缓肌肤老化，让肌肤变得柔嫩光滑。


注意事项：
1。如果你是易过敏的皮肤，一定要先在手腕内侧试一下，没有过敏反应再做!
2。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

11。杏仁茯苓敷

主要成分：杏仁30克、茯苓10克、莲子10克。
功能描述：滋养润泽美白肌肤，延缓皮肤衰老。
适用人群：适合于任何肤质，适用于对皮肤进行基础保养以及皮肤干燥粗糙的人群。
用法用量：药粉研成细致粉末，与适量面粉混合均匀。取适量药粉加入温水调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，约15分钟后用清水洗净。 每周2次，每次一副。

注意事项：
1。杏仁含油，这款面膜适用于春秋冬三季使用，夏天要慎重使用，否则会使皮肤过油。
2。不要等到面膜完全干燥后才进行清洗，否则反而会吸收皮肤的水分。
3。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可用。
4。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

12。豆花保湿面膜
材料：豆腐，蜂蜜，面粉。
做法：豆腐放在小碗里，捣成泥状，将蜂蜜加入豆腐中，再加入少量面粉拌成糊状。敷在脸上，约10分钟后，用清水洗净即可。
适用肤质：任何肤质，尤其适合油MM哦。

功效：
保湿，美白去斑，改善毛孔粗大，一年四季适。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

13。芦荟黄瓜面膜

材料：新鲜芦荟，黄瓜，鸡蛋，面粉，蜂蜜。
做法：芦荟去皮，用刀剁成泥，黄瓜榨汁，鸡蛋打入碗中，加入芦荟泥，黄瓜汁，面粉，蜂蜜后搅拌成糊状，均匀涂在脸上，10-20分钟后用清水洗净。
适用肤质：适用于任何肤质，尤其适用于晒后修复。

功效：保湿，美白。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

14。杏仁番茄面膜

材料：杏仁粉20克，番茄1个。
做法：番茄榨汁与杏仁粉调和均匀，涂在脸上，干燥后洗净。
适用肤质：任何肤质(除敏感肤质) 。

功效：保湿，去黑头粉刺。

注意事项：
杏仁粉比较油，这个方子适合春秋冬三季使用，夏天不适合。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:54:25

天然绿色的紧致收敛面膜大全

1、当归白芨收敛面膜

药材：楮实子8g ，当归15g，白芨10g
制作方法：把药材放在锅中(砂锅最好)，加500毫升水煮开后再煮5分钟，用干净纱布过滤取汁。
使用方法：药汁温度降至40度左右，用毛巾沾取拍打按摩脸部可用面膜纸沾上药汁，覆盖在脸上，15分钟后洗净。

功效分析：
白芨可以在肌肤上形成一层薄膜，能够拉紧皮肤，细致毛孔，当归可启动肌肤的自主修复能力，深入补充肌肤的营养和水分，楮实子则能保持肌肤柔软有弹性，这一款面膜即能解决T区的毛孔粗大的问题，又能照顾到两颊比较干，也有补充水份的作用，能够有效的紧致肌肤，使皮肤变得柔软细嫩、跟市上的产品相比较，会起到一般市面上产品起不到的多重效果，每周做2到3次，坚持三个月左右就会有比较明显的效果。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

2、收敛验方

主要成分：楮实子、当归、白芨等。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于皮肤松弛粗糙，毛孔粗大，保湿效果十分显著。
用法用量：将药材放在砂锅中，加水没过药材即可，煮沸后小火再煮五分钟，过滤提取药汁，等药液温度降至40摄氏度左右，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周1至2次，每次一副。

功效分析：
能够拉紧肌肤，细致毛孔，并启动肌肤的自主修复能力，深入补充肌肤的营养和水分，保持肌肤柔软有弹性、

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

3、绿茶收敛液

主要成分：药用木瓜、车前子、绿茶等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于毛孔粗大、皮肤松弛的人群。
用法用量：将药材放在砂锅中，加水没过药材即可，煮沸后小火再煮五分钟，过滤提取药汁，等药液温度降至40摄氏度左右，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周2次，每次一副。

功效分析：
细致肌肤，提高皮肤紧致度，镇静肌肤，柔嫩保湿。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

4、苓泽瘦脸面膜

主要成分：茯苓、泽泻、白术等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于皮肤松弛粗糙、毛孔粗大的人群。
用法用量：取适量药粉加入矿泉水调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，约5分钟后用清水洗净。每周2次，每次一副。

功效分析：
滋养增白肌肤，柔肤瘦脸，收缩毛孔。

注意事项：
不要等到面膜完全干燥后才进行清洗，否则反而会吸收皮肤的水分。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:57:35

天然绿色的抗斑美白面膜大全

1、四白敷

主要成分：白芷、白僵蚕、白芍、白茯苓、细辛等。
适用人群：适合于任何肤质，适用于面部有色素沉着以及需要对皮肤进行美白基础护理的人群。
用法用量：取适量药粉加入蜂蜜呵牛奶调成糊状，用面膜刷均匀涂于面部，约15分钟后用清水洗净。每周2次，每次一副。

功效：
促进血液循环，加快色素吸收，美白肌肤。

注意事项：
不要等到面膜完全干燥后才进行清洗，否则反而会吸收皮肤的水分。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

2、苦瓜面膜

材料：苦瓜
做法：苦瓜放入冰箱冷藏15分钟，切成薄片，贴在脸上，15分钟后洗净。
适用人群：MM一定不要怕苦哦，内调加外敷效果才会好哦。

功效：
苦瓜可以美白，祛火，消痘，是油性皮肤美白的好东西，还含有丰富的蛋白质和维生素C，能提高机体免疫力，想美白，就不要怕吃苦哦。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。
3、芦荟防晒美白面膜

材料：芦荟，面粉
做法：芦荟洗净，剥去叶皮及与叶肉紧贴的黄色膜，捣碎或榨汁，加入面粉调成糊状，敷在脸上，20分钟后用凉水洗净。
适用人群：长期户外活动的MM一定要收藏这个面膜哦。

功效：
美白不仅要防晒，晒后护理更重要，紫外线照射过的皮肤，不仅仅会变黑，长色斑，还会晒伤皮肤，让皮肤变得敏感，出现细纹，过早衰老。芦荟有消炎，清爽，保湿的功效，对晒后皮肤发红很有效。常在户外活动的美白这个面膜是一定要做的。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

4、苹果美白面膜

材料：苹果，珍珠粉，蜂蜜，面粉
做法：苹果洗净榨汁，与珍珠粉，蜂蜜，面粉混合均匀，敷在脸上，八成干时洗掉。
适用人群：适合任何肤质使用，只是敏感肤质在用这个面膜时慎重一些，苹果要选熟透的，不然酸酸的苹果会刺激皮肤哦。

功效：
苹果中含有丰富的维生素C，加上珍珠粉，蜂蜜，面粉，美白效果是非常好的，含珍珠粉的面膜一般都会用点干，这个面膜用着不是很干，因为有苹果在里面，注意尽量要在晚上来用，苹果面膜如果清洗不干净在日照下会导致皮肤光敏感的。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

5、牛奶面膜

材料：牛奶，面粉
做法：牛奶，面粉混合，搅拌均匀，敷在脸上，八成干时洗去。
适用人群：这个面膜适合任何肤质用的，而且很适合懒人用哦，好省事的呀，嘻嘻。

功效：
牛奶是美白最常的材料之一，坚持用效果是很好的，这是被很多人证实了的。牛奶中的酵素可以促进皮肤表层角质的分解，可使皮肤光洁细腻。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

6、三白净容粉

材料：白芷30克，白蔹30克，白茯苓30克，细辛15克，蛋清1个
制作方法：在药房把药材研磨成细致粉末，过筛后入罐储存，蛋清打泡，加入适量粉末调匀。
使用方法：用面膜专用软毛刷，避开眼睛嘴唇均匀涂抹，干燥后洗净。
适用人群：这个面膜适合干MM用的，干性皮肤不仅要补水，也要补油的，敏感肤质不适合，因为细辛有少许刺激的。

功效：
白蔹含有黏液质，淀粉，糖苷等成分，外用能改善皮肤，滋润皮肤，治疗因油脂分泌不足而造成的皮肤干燥粗糙，配合白芷，茯苓，细辛可达到洁白肌肤的效果。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

7、茯苓去斑美白贴

材料：白茯苓，蜂蜜
制作方法：白茯苓磨成粉，加入适量蜂蜜(如果太稠可以加些矿泉水)搅拌调成膏状。
使用方法：每晚洗脸后用面膜专用软毛刷把调好的面膜均匀涂抹在脸上，第二天早上洗净，连续一个月就会有明显效果。
适用人群：任何肤质都适用，尤其适合面色暗黑，面部有雀斑人群。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

8、绿豆三白面膜

材料：绿豆，白芷，白蔹，茯苓，薏仁
制作方法：以上材料等量磨成粉，混合在一起，装密封罐中保存。
使用方法：用面膜专用软毛刷，避开眼唇四周涂匀，干燥后洗净即可，一周两到三次。
适用人群：最适合油性皮肤，干性皮肤不适合，适合在夏天使用。

功效：
绿豆是控油，美白的好东东哦，加上白芷，白蔹，白茯苓，美白效果非常好哦。



注意事项：
1、美白膜都会有些干，配合保湿面膜一起做效果会更好。
2、此方中如果加上胎盘粉，会有去皱的效果。
3、水可用蜂蜜，蛋清，牛奶替换，不过皮肤太油不适合换成蜂蜜。
4、一定要先在手腕内侧做过试验才可以在脸上使用。
5、薏仁不适合孕妇使用哦。
6、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

9、除斑美白洗面粉

主要成分：滑石、白附子、白芷等。
适用人群：适合于任何肤质（干性及敏感肤质慎用），适用于肤色灰暗，面部有斑的人群。
用法用量：将洗面皂（乳）放在手中加水搓出泡泡，加入适量药粉（约两个黄豆大小）混合后洗脸并加以按摩，3-5分钟后用清水洗净。每周2次，每次适量。

功效：
清热解毒，除斑美白，长期坚持使用增白柔肤效果显著。

注意事项：
注意洗脸时动作一定要轻柔，皮肤有破损时不要使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

10、冬瓜面膜

材料：冬瓜，面粉，牛奶
做法：冬瓜去皮去籽，用搅拌机打碎，加入牛奶，面粉拌成糊状，敷在脸上，15分钟左右洗净即可
适用人群：既然冬瓜有减肥的功效，胖MM可以用哦，又美白又减肥，双重功效呀。

功效：
冬瓜是古人常用的美白材料，冬瓜有很好的润肤增白的功效，还可以利水消肿，经常食用可以起到减肥的效果的。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

11、祛斑美白面膜

材料：珍珠粉，维生素E，维生素B3，面粉，蜂蜜
做法：维生素E胶丸刺破，挤出其中的油体，维生素B3片研成粉末，加入适量珍珠粉，蜂蜜，面粉混合，拌匀，涂在脸上，10分钟后洗净。
适用人群：油性皮肤最好，干性皮肤如果想使用这个面膜，一定要先补足水哦，不然会很干的。
　　
功效：
黑色素形成后，会借助黑色素细胞与表皮细胞间的连接进入表层，使皮肤变黑。这个面膜可以阻止黑色素向表皮细胞传递，从而起到美白祛斑的作用。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

12、黄瓜牛奶面膜

材料：黄瓜，牛奶，面粉
做法：黄瓜打汁，加入牛奶，面粉拌成糊状，临睡前敷在脸上，20分钟后用水洗净即可。
适用人群：任何肤质，尤其适合在夏季使用。

功效：
美白与防晒是密不可分的，只美白不防晒等于白忙活，因为皮肤黑色素的多少是决定皮肤颜色的关键，而黑色素产生的必要条件，就是紫外线的催生，紫外线的照射可以刺激位于表皮基底层的黑色素细胞成合成黑色素，如果这些黑色素不能被及时代谢分解，皮肤就会变黑甚至形成色斑。这个面膜，不仅可以美白，还有清凉，镇静，消火的功效，在日晒后使用，可以减轻晒伤，帮助皮肤恢复白净细嫩。


注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

13、保湿美白方

材料：僵蚕5克，山药15克，白芍10克，蜂蜜，矿泉水
制作方法：在中药房将药材研成细致粉末，筛后储存在干净玻璃瓶中，蜂蜜加矿泉水稀释，约(5比1)，取适量药粉，与蜜水调匀成糊状即可、
使用方法：用面膜专用软毛刷避开眼睛嘴唇均匀涂抹，干燥后洗净。
适用人群：这个方子任何肤质都可以用的，不仅美白，而且保湿哦。

功效分析：
僵蚕中含有蛋白质，脂肪，与营养成分丰富的山药搭配做成面膜，能够加强滋润保湿，有营养增白肌肤的功效。

注意事项：
1、先在手腕内侧测试，如无过敏反应才能安心使用在脸上！
2、鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

14、藕粉抗斑美白面膜

材料：藕粉50克，玉米粉30克，蕃茄一个，矿泉水
制作方法：藕粉与玉米粉混合均匀，番茄加少量矿泉水打成汁，粉末与蕃茄拌匀成糊状。
使用方法：用软毛刷沾取面膜涂在脸上，干燥后洗净。
适用人群：适合任何肤质，敏感肤质可不用番茄，有粉刺的MM可以加蕃茄的，有去除油光，去粉刺的作用哦。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 14:59:15

天然绿色的去痘排毒面膜大全

1、双花粉刺露

主要成分：赤芍、金银花、板蓝根、甘草等。
功能描述：促进皮肤毛细血管血液循环，护养肌肤，防治青春痘。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于青春痘、暗疮及粉刺、毛囊炎等状况。

用法用量：
将药材用冷水浸泡三十分钟，煮沸后小火再煮十分钟左右，过滤取汁，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周2次，每次一副。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

2、三黄消痘敷

主要成分：大黄、黄连、黄芩、紫草、牡丹皮、白芷、僵蚕、石膏粉等。
功能描述：清热解毒，凉血活血，疏风清热。
适用人群：适合于易长痘痘的皮肤（敏感肤质及角质层很薄的肤质禁用），适用于红肿的粉刺、暗疮等状况。

用法用量：
取蛋清（或蜂蜜）加入适量药粉混合均匀，用面膜刷均匀涂于面部，干燥后用清水洗净。

注意事项：
鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

3、双花敷

主要成分：金银花、野菊花、茵陈、石膏等。
功能描述：清热解毒，凉血化淤，用于防治毛囊炎、青春痘和粉刺。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于青春痘、暗疮及粉刺、毛囊炎等状况。

用法用量：
将药材用无菌纱布包好，放入清水煎取药液，用面膜纸蘸取敷脸，约5分钟后洗净。每周2次，每次一副。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

4、粉刺露

主要成分：黄柏、黄芩、甘菊花等。
功能描述：消炎清热，解毒杀菌，起到防治青春痘、暗疮及粉刺的功效。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于青春痘、暗疮及粉刺、毛囊炎等状况。

用法用量：
将药材用冷水浸泡三十分钟，煮沸后小火再煮十分钟左右，过滤取汁，用面膜纸蘸取敷脸十五分钟后洗净。每周2次，每次一副

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

5、抑痘方

主要成分：金银花、紫花地丁、薏苡仁、绿豆粉等。
功能描述：清热解毒，除湿抗菌，用于防治毛囊炎、青春痘和粉刺。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于青春痘、暗疮及粉刺、毛囊炎等状况。

用法用量：
加入适量清水煎取金银花和紫花地丁药液，药液中撒入药粉混合均匀，用面膜纸蘸取敷脸，约5分钟后洗净。每周2次，每次一副。

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

6、玫瑰露

　　主要成分：玫瑰、生地、赤芍等。
功能描述：抑菌保湿，清热解毒，消炎消肿，更能起到嫩肤香体、防治青春痘、暗疮的功效。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质慎用），适用于青春痘、暗疮及粉刺等状况。

用法用量：
将药材用无菌纱布包裹后加冷水，煮沸后小火再煮五分钟，等药液温度降至40摄氏度左右，取出药包，过滤后取药汁洗脸。每周2次，每次一副

注意事项：
最好使用砂锅煮药，请勿使用金属锅，以免产生化学反应。使用前请在手腕内侧做过敏测试，十分钟后如无过敏反应即可使用。使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

7、去痘洗面方

主要成分：冬瓜仁、玄参、赤芍、苦参等。
功能描述：清热燥湿，促进老化的皮肤细胞脱落及新细胞再生，调节油脂分泌，改善脂溢性皮炎、皮肤瘙痒，有清除粉刺、暗疮的功效。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质及角质层很薄的肤质禁用），适用于角质层过厚及粉刺、暗疮等状况。

用法用量：
将洗面皂（乳）放在手中加水搓出泡泡，加入适量药粉（约两个黄豆大小）混合后洗脸并加以按摩，3-5分钟后用清水洗净。每周2次，每次适量。

注意事项：
注意洗脸时动作一定要轻柔，皮肤有破损时不要使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

8、牡丹去痘方

主要成分：知母、牡丹皮、薄荷等。
功能描述：清洁抑菌，预防痤疮等皮肤病，促进面部血液循环，营养肌肤，使肌肤柔嫩有光泽。
适用人群：适合于任何肤质（敏感肤质及角质层很薄的肤质禁用），适用于角质层过厚及粉刺、暗疮等状况。

用法用量：
将蛋清打泡后加入适量药粉混合均匀，用面膜刷均匀涂于面部并覆盖面膜纸，干燥后立即揭去并用清水洗净。每周1次，每次一副。

注意事项：
调制面膜时不可过干，否则揭去时会伤害皮肤。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 18:51:13

矿泉水保湿美白五奇效

冬季里，脸上总是干干的，自然不舒服。有什么简单实用的保湿招呢，答案就是矿泉水；在这个寒冷的季节里，美白也被提上日程了，美白招呢，还是离不了矿泉水，一起来看看吧。

一、矿泉水珍珠眼霜

珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基，促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生。

制作成本:10元

适用各类肤质

材料购买地:药店和超市

材料:银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。

功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。

使用方法:每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。

制作方法:

1、银耳放入锅中，加入少量的水，小火慢煮至熬成浓汁。
2、放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。

保存方法:装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。

二、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤

海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。

DIY水分面膜
1.将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。
2.用化妆绵蘸取后敷在面部。
3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

三、压缩纸膜＋矿泉水，保湿大王

材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水

做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可

小提示：网上买的压缩纸膜，最好是每一粒单独包装的，价格贵了一点，但是卫生，这很重要的。

体验说明：这样最补水，效果很好，不会有任何副作用，我是敏感肌，也在用这种方法补水。

四、白醋＋矿泉水：收缩毛孔又补水

1、到超市里买瓶白醋，最贵的也只有三块几一大瓶。
2、然后用矿泉水以1：3的比例对起来，晚上洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。对皮肤没有任何伤害作用。。

五、矿泉水补水美白超级面膜（时间：1分钟）

这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。

原料：
压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

做法：
只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

修改版：
我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。

效果：
完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

特别说明的事：

这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

所以说呢护肤不一定是大品牌，大制作才会起作用哦，小小的生活窍门也会让你受益不少。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 18:52:45

面霜+面膜  “肤浅”3魔招　　

你的肌肤独一无二，你需要适合自己的独家方法，不能只是一味防御，更应当用最好的产品主动更新。

干性肌肤美白秘方

美白烦恼：肌肤干燥，因此不愿过多使用美白产品，担心为肌肤增添负担。

美白 目标：美白+补水

美白对策：干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，所以一定要将保湿当作是第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。

美白要点：

以美白产品搭配保湿产品使用：你可以在夜间先使用保湿精华，然后再抹美白晚霜；或者用美白精华与保湿晚霜搭配使用。白天，一定要先用保湿精华做底，再加以美白日霜和防晒乳的保护，令肌肤既水嫩，又美白。

交叉使用保湿面膜与美白面膜：保湿面膜可以充分补充肌肤水分、养分，质地较温和，适合敏感性肌肤及干性肌肤者在秋季补水保湿使用。而肌肤状态较好时，你便可以用美白面膜来集中做一次美白护理。

做好晒后修复：阳光强烈时，肌肤必定会产生各种不同程度的损伤。因此，一定要让肌肤得到彻底的修护。使用一些含有防晒修护作用的产品是帮助肌肤尽快恢复的最好方法，同时，也可为下一轮的日晒防护做好充足的准备。

油性肌肤美白秘方

美白烦恼：担心美白产品，尤其防晒品质地比较油腻，用在脸上会让皮肤显得更油。

美白 目标：洁净+美白

美白对策：油性肌肤也不是那么一无可取，至少，绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且越来越多的品牌推出了oil free的美白乳，既可以提供养分，又不会“雪上加霜”，可以帮你改善出油的烦恼。

美白要点：

彻底清洁肌肤：造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成肌肤表面氧化的结果。所以，彻底清洁是第一步。

切莫轻信美白神话：别被夸大不实的广告所诱惑——使用后可能会让肌肤经历前所未有的浩劫。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白晰的肤质。

重视化妆水：含有美白成分的化妆水不仅可以对难以洗净的油性肌肤起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成美白化妆水吧！

混合性肌肤美白秘方

美白烦恼：T字部位特别容易出油，又容易产生斑点及毛孔粗大，影响肌肤的美白。

美白 目标：淡斑+水油平衡

美白对策：在美白之前要调理好全脸的油水平衡，同时注意干燥的双颊。

美白要点：
调理容易出油的T区：用温和型洗面乳洁面，在鼻子两侧、额头、下巴等容易出油的部位反复清洁。使用控油化妆水，轻轻拍打在T区，而脸部其他部位则使用柔润型的美白化妆水即可，以此避免油脂分泌阻塞毛孔，又不会造成过度的干燥。

在不同部位使用不同面霜：与化妆水的使用一样，你也要选用控油型的美白乳液，使用在T区部位，而在干燥面颊使用比较滋润的美白面霜。

促进肌肤的正常代谢：对于混合性皮肤来说，空调和气候的转变比较容易导致循环代谢机能迟缓。而皮肤照射到紫外线后，色素不易排出，形成斑点。建议经常进行淡斑按摩，可有效促进肌肤的新陈代谢，排除黑色素。具体按摩手法如下：

Step 1：用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒。
Step 2：再用食指及无名指按眼肚位。
Step 3：然后把手指转向双眼轻按，同样是每次6秒。
Step 4：最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

认真做好防晒工作：不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真确实做好防晒工作，加上每星期使用一到两次美白面膜，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。
“肤浅”3魔招

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 18:54:10

女人美容10种水果一样都不能少

百果之宗——梨  

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。  

大夫第一药——苹果  

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！ 　  

甜腻美味——柿子  

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。  

西域佳果——石榴  

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗  

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！  

维C之王——猕猴桃  

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄  

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。  
　
酸甜适中——柚子  

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂  

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。  
  
维生素丸——大枣  

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 18:55:12

廷御膳丰胸瘦身食谱

有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。

玉女补乳酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

作法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

黄芪红枣茶
材料：黄芪3—5片，红枣3粒。

作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 18:56:20

教你10个果蔬护肤小秘笈

1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
      
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 19:24:19

男生美容法典

夏季不仅光照时间长，而且光线强烈，容易使皮肤粗糙。那么，如何才能保持一个潇洒帅气的男士形象，应注意以下几点：

一
要注意洁净护肤。经常洗脸去除体内排出的皮脂以及环境中的灰尘附着物，可保持面部皮肤的清洁。最佳的洁肤方法是用洗面奶每隔2—3天洗一次脸，洁肤、润肤效果显著。
我向你推荐:曼秀雷敦活炭深层洁面乳.中性至油性肌肤适用,先进活炭洁面配方，活性炭成份，具吸附毒素和杂质的能力，能像磁石般吸走藏于毛孔内的油脂及深层污垢，可预防粉刺及黑头；含柏树香熏成份，滋润及保持肌肤清爽舒畅；适合每天早晚使用。才20元.

二
要注意按摩护肤。面部按摩：双掌手心对搓至发热，由下而上，从里向外，在额部、双目周围、太阳穴、额两侧、鼻梁两侧、下巴等处揉搓，每天多次，每次约8分钟，可使面部皮肤滋润细腻，达到护肤美容的效果。

三
要注意营养护肤。男士洗净脸后，涂搽一些营养霜、润肤蜜，有助于粗糙的皮肤恢复平滑。值得注意的是，营养霜类适合于干性及中性皮肤，润肤蜜则适用于油性皮肤。

四
要注意饮食护肤。多吃一些碱性食品，如番茄、芹菜、胡萝卜、豆腐、海带、苹果等。这些碱性食品，会增加皮肤对外界刺激的抵抗力，使皮肤更加健康，多喝牛奶和开水，加速皮肤表层的血液循环。多吃水果，以满足皮肤的营养代谢。

五
要注意剃须后的护肤。剃须后皮肤会变粗糙，而且有可能有肉眼看不到的小伤口，这时需要使用男士专用的“须后蜜”美容品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛眼自然收缩．

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作者: 朱古力Tee    时间: 2010-4-24 21:43:38

謝謝美女～～～～～～～～～～～～～

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作者: 朱古力Tee    时间: 2010-4-24 21:44:02

挺全的。。。。。。。。。。。。。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-24 23:17:26

挺全的。。。。。。。。。。。。。
朱古力Tee 发表于 2010-4-24 21:44

继续更新中~
希望大家都美美哦！

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作者: 月星晓晓    时间: 2010-4-25 02:36:30

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 14:07:01

现在帖子都这么专业啊
月星晓晓 发表于 2010-4-25 02:36

尽量做得专业点！大家看了开心~受益！

我也会很开心！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:01:52

（BOX）美容大王经验谈之一 —去角质

不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸啰！另外我曾经失手将睫毛全部剃光过，所以有一阵子的我是完全没有睫毛的，但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来！我要再次提醒大家，世上没有丑女，只要努力耕耘，就会有美好的收获！

美容大王教战守则——去角质让肌肤光采明亮

去角质是我很早就知道的美容方法，我认为不论是男生女生都要去角质。厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就没有光采啰！

特别是有一种人一定要去角质，那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层真的太厚了，一定要去角质！

◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强

如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。

◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和

但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。

◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质

有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸！

◎去角质秘籍四：果酸产品小心用

市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:04:27

（BOX）美容大王经验谈之二— 超神效战痘妙方

前面提到的雪肌精和肌肤之钥里，都含有些许酒精成分，有的皮肤容易过敏的女生用起来可能会觉得皮肤有点痒痒的。我另外再推荐一瓶Kiehl’s的小黄瓜化妆水，它没有酒精，搽上去比较温和舒服，我每天搽，觉得毛孔一天比一天还细致呢！
很少人是完全不长痘痘的！痘痘若已经冒出白头，那还真是幸运，你自己可以在比较不伤害皮肤的状况下把它挤出来。但如果是暗疮的话，建议你就算是只长出一颗也要看医生，自己挤万一脸上留了痘疤可一点儿也不划算！

美容大王教战守则——超神效战痘妙方

◎妙方1：贴撒隆巴斯

如果你发现脸上长出红红的一块，而且压下去会痛，代表它是一颗即将冒出的大痘痘。这时候你可以用撒隆巴斯剪成盖住痘痘的大小，在家里贴着它，一段时间后他就会消了。对于偶尔长痘痘的人来说，撒隆巴斯还真的挺有效，但你若是长期冒痘痘、内分泌失调的人，这个方法可能对你没有效的。

◎妙方2：用除痘面膜

吴英俊医师的英爵联合诊所卖一种除痘面膜e-do，是睡前用的，少则敷一两个小时，长则可以敷一整个晚上。我长期看着我的朋友敷这种面膜，痘痘的状况真的改善很多哩！

◎妙方3：搽茶树精油

偶尔长痘痘可以使用茶树精油稍微搽一下患部，因为茶树是治疗痘痘非常好的成分。但是使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。一涂上茶树精油你会立刻感受到痘痘收缩了。我都是使用AROMABAY这个品牌的精油。

◎妙方4：看医生

除了脸上，背部也是容易长痘痘的地方。痘痘长在脸上可能是控油的问题，痘痘长在背上则可能是身体健康有问题，也许跟你的内分泌有关，如果背部常长痘痘，就必须去看医生。我推荐一家优德诊所，它是真正治痘痘粉刺的大专家！
有些人在换季时皮肤干到发痒，有些人则是因为长期待在空调房里，使得皮肤干到像掉漆……如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，它很快就会像花一样缺水凋谢！通常皮肤干燥的人，肤色会黯沉，而由于皮肤常脱皮，也容易局部堆积黑色素！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:05:02

（BOX）美容大王经验谈之三—防止干皮肤SOS

◎SOS1：每天敷脸

每天都要敷面膜，例如在美妆店就买得到的Lifecella果冻面膜，对于保湿满有效果。

◎SOS2：喝胶原蛋白

大部分脸部干燥的人，身体也很干燥。我推荐大家喝FANCL的胶原蛋白饮料，它可以改善你全身的肤质。但是要注意，吃素的人不可以喝这种胶原蛋白饮料，因为大部分胶原蛋白的原料都是来自动物。但胶原蛋白是一种很容易流失的成分，在经济条件许可情况下，建议你要维持一直喝胶原蛋白，持续补充。

SOS3：吃燕窝加牛奶

燕窝是美容圣品。以前本大王每天都吃燕窝加牛奶来保养皮肤，但吃素之后我决定不吃小燕子的家了。但当时吃燕窝加牛奶时，我发现它真的有满好的效果。
我曾看过一个报导说，化妆水其实没有存在的必要，如果你的皮肤没有毛孔粗大的问题，可以不搽化妆水。但我建议大家还是要常用化妆水比较好耶！诸如此类的迷思，只要有认真保养的美眉一定都遇过，像我也是花了很多的钱、时间和心思才得到经验的。

下面是一些我用过觉得很不错的产品，不见得是最贵的，不过我使用后都很舒服，质地也很容易吸收，大家可以参考参考哦：


◎超推荐1：精华液

大王我觉得化妆水在保养程序中还是第一个用效果最好，接下来可以选择只用精华液，或是搽上精华液之后再搽上乳液。我觉得精华液真是一个很好的发明，它容易吸收，又不油腻，不管是美白还是保湿效果，都非常好用！

我推荐英爵联合诊所的美白精华液，但它只能在晚上搽喔！

◎超推荐2：资生堂UV WHITE美白精华液

我推荐资生堂UV White白色瓶装的夜间美白精华液，它搽起来很清爽，很容易被皮肤吸收！想找这款精华液，请向资生堂东京柜询问吧。

◎超推荐3：资生堂UV White优白洗面皂

洗面奶我也推荐资生堂UV White的优白洗面皂，用它洗脸，觉得脸特别清爽。

◎超推荐4:KOSE的黛珂系列

如果你是过敏性皮肤，不管搽什么保养品都会长肉芽、长红点、或感觉皮肤痒痒刺刺的，推荐你用KOSE的黛珂系列，这是特别为敏感性皮肤设计的产品，包括精华液、日霜、晚霜、眼霜和洗面奶，温和又有效果哩！
身为美容大王的我发现，在所有的脸部保养里，大家最常忽略『毛』的问题！

第一是鼻毛，很多女生忘记剪修鼻毛，一笑鼻毛就露馅了，实在太难看！第二是胡子，很多女生是大胡子美少女，胡子颜色深又多。我知道胡子非常难处理，又不能刮它，拔它又非常痛。推荐你用Sally hansen出的一种叫作漂胡剂的东西，严格说起来应该是漂汗毛剂才对，是朋友在美国帮我买的。不过，我真的不知道这个品牌的漂汗毛剂台湾买不买的到，但
Sally hansen在台湾有推出其它产品，也许你可以请美妆店帮你查询看看啰。
尽管是尊贵为大王的我，也觉得黑眼圈非常难处理。很多人不知道黑眼圈是怎么造成的，通常鼻子过敏的人，都会有黑眼圈，睡眠品质不好、失眠，或常常熬夜的人，也容易有黑眼圈。黑眼圈最好解决方法是睡美容觉（但对鼻子过敏的人效果有限），美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！


但你如果无法睡美容觉，就去敷眼膜、搽眼霜吧，它们也能改善你的黑眼圈，但是这种外在的保养，只能暂时减轻症状，睡美容觉还是最有效的方法。

我还听说过一种激烈的手段，就是用蜂螫处理黑眼圈。国外的蜂螫是用来治血栓症的，中国却用蜂螫处理黑眼圈！我不知道这种方法是不是真的可行，毕竟没有任何医学证据来证明蜂螫疗法有效，我并不推荐，也没有胆去试！

但我曾经尝试过脉冲光除黑眼圈，确实是比眼膜和眼霜有效，但也没办法完全消除黑眼圈。所以，还是睡美容觉吧！当个睡美人比较便宜又实在！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:05:33

（BOX）美容大王经验谈之四—眼睛护理

有一种日本进口叫MTM的眼膜，我用过觉得效果不错，它连眼睛的细纹也能消除。另外，La Prairie这个品牌的眼霜也很好用，它是凝胶状，用了不容易长出小肉芽，不过凝胶比乳液和乳霜刺激，敏感肌肤要小心用啰。
要当超级美女，绝对不能容许眼睛布满血丝！

如果你熬夜到凌晨四、五点才睡，就算睡到中午醒来，恐怕还是会变成满眼血丝的丑女！真的没时间睡，那就睡十一点到三点这段黄金睡眠期，短短的四个小时也就够了，真的没办法在十一点上床睡，那至少也要在一点上床，睡一点到三点，反正尽量不要晚过一点睡啦！


此外，长时间看书、打计算机会让眼睛十分不舒服，你不妨利用空闲的几分钟，转动你的眼睛，多做眼睛会看起来比较灵活，黑白分明。我最近看一个中医就是这样教大家的，当作眼珠也要每天做做美容小运动。运动方式很简单，就是上下左右绕圈圈，非常简单。

看《美容大王》到这里，中场休息一下吧，喝杯水，也让你的灵魂之窗运动一下，左三圈、右三圈，上下左右再三圈，然后闭目养神几秒钟，记得，每隔一段时间就要做这个眼部美容操哟！
大王我觉得鱼尾纹有它的小小魅力呢，如果男生笑起来有点小鱼尾纹，其实还满好看的，包括有些女生也是，但是眼睛下方眼袋部位的细纹，就一定得要去处理保养它！

关于眼睛用的保养品，我有过惨痛的经验。我曾经不小心把含有酒精成分的眼部保养品搽进眼睛里，当时我的眼睛瞬间刺痛到猛掉泪，另一次的主凶是卸妆油，导致我整天都视力模糊……所以在你宝贵的眼睛上使用保养品或卸妆用品时，一定得非常小心才行！


部分品牌的眼胶可能含有酒精成分，如果它的酒精成分已经重到让你眼睛不舒服或长出小肉芽，就是不适合你。不见得最贵的东西都是最好的，药妆店或是百货公司专柜，通常都会做每个月的消费排行榜，只有好口碑的产品能登上排行榜，而且它们通常并不贵呢！

美容大王教战守则——如何彻底隔绝眼部小细纹

◎守则1：温柔对待它

绝对不能揉眼睛四周的脆弱肌肤！化眼妆的时候也不能用手强力地将它往下拉，尤其是在画下眼线时！如果真的必须碰到这部分，也一定要轻轻地，或是先用粉扑垫着，轻轻地压！

◎守则2：用冷水洗脸

这个秘方也是我一个五年级女艺人那边听来的。她告诉我不管天气怎么冷，她都坚持只用冷水洗脸，这会使全脸皮肤（当然也包括眼部皮肤啰）不容易产生细纹，毛孔也会变小变紧实，而且皮肤看起来会比较白呢！

◎守则3：搽眼霜＆敷眼膜

眼霜早晚各搽一次。眼膜就算拍戏没有时间，我一个礼拜也会敷两到三次。如果你眼睛周围的皮肤还算健康，一个礼拜或两个礼拜敷一次眼膜也OK！

正确搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，会产生皱纹，要轻轻地，千万别用力拉到眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚。上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈啰！

另外本大王再推荐一瓶英爵联合诊所抗老精华液，它本来是为脸部设计的，但我将它用在眼睛上，也相当地改善了我眼睛的细纹！通常我将它搽在大拇指下方突起的金星丘上，搓一搓，搓到一定热度后盖住眼睛然后轻轻往外推，如此一来整个眼睛都能涂到，手上的热度更能帮助皮肤吸收！

◎守则4：拒绝紫外线伤害

如果你要去烈日曝晒的地方，像是打高尔夫球、去海边玩，建议你要戴个墨镜。紫外线不但让你长斑、变黑，还会使你长小细纹，远离它才是上策。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:06:01

（BOX）美容大王经验谈之五—魔漾美唇炼金术

◎魔唇术1：重清洁

嘴唇最重要的是卸妆和清洁。我推荐植村秀的卸妆油，它可以帮你将所有的妆卸得很干净。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底喔！

◎魔唇术2：爱用护唇膏

想宝贝你双唇娇柔的肌肤？我推荐非常好用的Kiehl’s一号护唇膏。这种护唇膏有两种，如果你常外出嘴唇又干的话，它还出了一种防晒系数15的护唇膏。有些人的嘴唇晒太阳就是会变黑，先搽上防晒护唇膏再上唇彩，不但可以防晒也可以避免细纹产生哩！

魔唇术3：热敷

另一种保养方式，将Kiehl’s的一号护唇膏或是凡士林，厚厚涂一层在唇上，然后剪一个嘴巴形状的保鲜膜黏着，再用热毛巾敷在嘴上。如果想重点加强，你可以再拧热毛巾多敷一次。撕掉保鲜膜后，你会发现嘴唇柔润许多哟。当然也可以不用保鲜膜，只要在睡前搽很厚很厚的护唇霜，隔天起床嘴唇也会变得柔柔润润！

◎魔唇术4：保养唇色

本大王相信只要你平常好好保养，嘴唇的颜色自然就会变得好看。何况嘴唇的颜色很多是天生的因素，东方人天生的唇色多是朱红色，还挺好看的，就算是天生唇色黑的美眉，只要确实做好清洁与保养的工作，也能有效改善唇色的！

另外有人说眼霜可以拿来当唇霜，我自己则觉得不需要要到这么强烈的手段。况且涂在嘴唇上的东西，很容易吃进肚子里去呢！

◎魔唇术5：处处呵护

如果你的嘴唇没什么特别问题，一个月热敷一至两次就可以了，但是护唇膏是每天、甚至你没事时都该要涂的，要涂口红或补口红，也一定要先涂护唇膏再上口红。另外，不管你要卸口红或是擦嘴，动作一定要轻，因为嘴角皮肤很脆弱，容易破皮。也尽量不要用卫生纸擦嘴，用柔软的面纸比较OK。

还有，千万不能在嘴唇干的时候一直舔它，越舔会越干，最后甚至会演变成脱皮！如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮，轻轻松松，撕皮屑撕到流血这种事就再也不会发生了！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:07:03

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:08:15

晒伤后的处理！

晒黑后应该要擦lotion或者是橄榄油也可以！
还有也要多多补充水分，多摄取维他命，少出门晒太阳，少吃刺激性的东西！
应该多吃橙子，西红柿，黄瓜，多喝酸奶也有助于美白和保健！

用芦荟涂在晒伤的部分，或者用冰的脱脂牛奶敷脸，时间大概10-15分钟，就去洗掉，然后再做保湿处理。
下面是一些常用的办法

黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。

蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:08:54

急求有效对付黑眼圈的方法！！

消除黑眼圈的最好办法是改善身体状况。怎样改善呢？下面提几点建议:
一是加强运动。据我观察，黑眼圈者多数是身体偏寒，心肾阳虚。运动可以改善血液循环，增加心脏的功能。运动员是很少有黑眼圈的。
二是保证充足的睡眠。睡眠充足了，血液循环好了，眼睛的周围自然就会亮起来。运动员尽管他们经常在户外活动，但是多数人的面色、皮肤都是很好的，比较红润，光滑。
三是到美容院用按摩的方法来改善眼部周围的血液循环。

除了运动之外，还可以采取一些辅助的办法来祛除黑眼圈。比如用外敷的办法。用什么敷眼圈好呢？ 我给你检索了一点别人的经验，你可以参考着试一试。至于效果怎样，我也不知道。

1.黄瓜、苹果或菠萝。在冰箱里冷藏后，切成薄片，贴在眼睛周围。躺下，闭眼休息15分钟，黑眼圈会短暂减退。
2.茶包。泡茶的茶包风干，放在冰箱里冷藏，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，可短时间使黑眼圈变淡。注意茶包一定要足够干燥，否则茶的颜色可能会留在眼部，反而加深黑眼圈。
3.牛奶。冰水和冷的全脂牛奶以1：1比例混合，将棉花球浸入混合液后敷在眼睛上15分钟。

事物对黑眼圈的消除也有帮助。对付黑眼圈最佳食物：

1.生吃水果和蔬菜，能够增加血管壁的功能。

2.花生、黄豆是有益眼部的营养素。煮熟后吃，对消除黑眼圈有一定功效。

3.白木耳和红枣。能够活血去瘀，淡化色素。

4.芝麻、动物肝脏等是明目佳品，可减轻眼部疲劳。
1.保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2.改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3.及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4.穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3-5圈。

5.温和热敷——热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6.彻底卸装——如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：

(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。

(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。

(3)在眉骨后三分之一处涂上浅黄色，可增加眼睛的神采。

(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡黄色；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。

(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了

有什么便捷的方法去黑眼圈呢？答案就就地取材，用食物，原来有些食物，外敷都有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。

鸡蛋银戒指转眼

将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

柿子敷眼

切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。点解蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:09:28

快速消除黑眼圈

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

2、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。

3、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

5、温和热敷----热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。(2)用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一处涂上浅黄色，可增加眼睛的神采。(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡黄色；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。(5)只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:09:52

五种食物吃掉恼人的黑眼圈

这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！

鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:11:14

10位韩星美白密语大公开

1.李英爱：红茶美白新领袖

美白密语：红茶面膜滋补美白

美白档案：将红茶与红塘加水煎煮片刻，冷却至37-40度，加入面粉调匀，涂在脸上，15分钟后洗净。

美白方法解密：红茶中的茶素能使皮肤白皙，红塘中具有滋润功能。


2.宋惠乔：鸡蛋美白小公主

美白密语：你不知道经济又好用的鸡蛋美白法吧？

美白档案：将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其刷在面部，按摩10分钟，待一段时间风干后就清水洗净，每周两次为宜。

美白方法解密：蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。


3.金南珠：矿泉水美白教主
美白密语：我最崇尚最简单实用的矿泉水美白

美白档案：将健康的天然矿泉水装进带有喷雾喷头的瓶子里，随时可直接喷在脸上，再用手轻轻拍打。

美白方法解密：纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。


4.崔智友:珍珠粉美白信徒

美白密语：珍珠粉面膜打造珍珠般皮肤

美白档案：将一些珍珠粉与少量的牛奶及蜂蜜混合调匀。洁面后均匀敷在脸上并进行按摩，20分钟后洗净。

美白方法解密：珍珠粉富含美白因子，长期使用自制的珍珠粉面膜可使肌肤如珍珠般洁白而富有光泽。


5.蔡琳：洁面美白掌门人

美白密语：美白自然离不开洁面这个关键的步骤。
美白档案：开水自然冷却到20-25度时清洁面部，接着用刚刚煮熟的米饭蒸汽来蒸脸。

美白方法解密：20--25度的水质与皮肤细胞内的水十分接近，因此更能透到皮肤里，自然蒸气可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，皮肤清爽干净自然就洁白剔透。


6.全智贤：双氧水美白女主教

美白密语：没想到双氧水也能美白吧！

美白档案：将脸洗净后，用干净的手帕或者毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3-5分钟，每日1到2次，连用7到10天，效果会非常好。

美白方法解密：双氧水是很多美容产品里含有的成分，但是注意，它有一定的刺激性，不可过量使用。


7.金喜善：西瓜美白使者

美白密语：全面利用美容圣品西瓜。

美白档案：西瓜汁是必备的美白饮品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，然后再用清水洗净。

美白方法解密：喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽。


8.张娜拉：汤水美白小精灵

美白密语：妈妈的汤水是最贴心的美白品。

美白档案：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放入陈皮，去煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋搅拌即可食用。

美白方法解密：以上材料都有养颜美肤，去皱纹，消色斑的功效，经常食用可以使皮肤白嫩，细腻，富有弹性。


9.金素妍草莓美白代言人

美白密语：想要拥有草莓一样诱人的肌肤一定不要错过草莓奶液。

美白档案：将50克草莓捣碎以双曾纱布过滤，汁液混入鲜奶中，搅拌均匀后将汁液涂抹在脸上并加以按摩，15分钟后以清水洗净。

美白方法解密：草莓具有保湿及促进肌肤新陈代谢的功效。使用草莓汁液即能美白，滋润皮肤，更具温和的收敛作用。


10. 崔真实：西红柿美白大使

美白密语：西红柿是维他命C的仓库哦！！

美白档案：每日喝1杯西红柿汁或者经常吃西红柿。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:12:27

护发真经 林志玲PK大S

林志玲：相信美丽是由头开始

＜头发防晒--要和爱脸蛋一样爱它＞

林志玲表示，在夏季从事户外活动时，大多数的人都只留意肌肤的防晒与保养，却常忽略阳光、紫外线与海水对头发所造成的伤害，所以她每次出门都会带上适合服装款式的帽子，还在头发上涂抹保湿乳，有多爱皮肤就要有多爱头发。

＜护理不间断--坚持每天护理＞

一头长发的林志玲，因为工作的关系头发的造型和颜色三天两头换花样，所以对发质的伤害很大。“我现在已经不敢再染很浅色的头发，因为需要漂去原有黑色素，所以每次做完那样的造型，头发就像死掉一样，经常连着一个星期天天作护理才能稍许缓解。所以要提醒同样长发的美眉，尽量不要染高于七度的颜色，染发剂颜色在六度至七度之间，染出的发色既自然光泽又很好，她说自己对头发每天都会进行严格的护理，再晚、再累也会做。

＜大扫除--给头发做深层次清洁＞

“很多人认为天天洗头会对头发有伤害，而我觉得正好相反，对我而言一天不洗头，就会感觉浑身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝满满的一杯白开水，然后便是沐浴洗头。每个星期我会用深层清洁的洗发产品给头发作个彻底的大扫除，有人奇怪为什么每天洗头还需要作大扫除呢？其实大家也许不知道，我们平时所用的洗发护发产品，本身含有荧光剂，在使头发柔顺的同时，会在头发表层形成残留物质，时间长了对头发也有伤害，所以每周应该用纯天然深层清洁的洗发产品去除这些有害物质，保证头发呼吸畅通，这样才能更好地吸收营养成分。”



大S：历史上最严苛的护发行径

＜保持距离--不让头发接触到它不该接触到的东西＞

大S表示其实自己对头发要求极其严格，平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西。譬如，坐椅子的时候会把头发撩放到胸前来，才去靠椅背，绝不可能让它夹在背部和椅背中间，遭受无情的摩擦压迫！

＜不绑马尾--绑马尾是让前额的头发掉得厉害的祸首＞

在家的时候也不太绑马尾，因为绑马尾会让前额的头发掉得厉害，戴发箍也是可能让你前额的头发掉得厉害的另一个祸首！

＜垂两边--平均垂放给头发平衡＞

我在家一定将头发放下来，平均地分成两边，将它们垂放在胸前。只有这样平均垂放，才不让头发偏重任何一边，只要一边的头发较重，那里的头发就可能容易掉！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:17:09

美白——怕麻烦的MM！我的一些简单美白方法

  1、 用维生素C片（不要保健品的那种，就是最便宜的，药店里的那种，几块钱一大堆）找个小瓶子，放2颗在里面，再放上水，等融化了，随时都可以抹，当爽肤水用。
     平时出去上街的时候，在出门前抹一点，干了以后超嫩，还白！！当时就有效果。如果要化装的MM，干了再化装！！！（强烈推荐）
  注意：记得常换水哦，特别是夏天。

   2、香蕉放在碗里，用勺子弄烂！敷在脸上！有条件的加点牛奶（牛奶少加点，不然太稀了，贴不住！）等感觉香蕉有点干了，就可以抹掉了！
     我们寝室：上次在寝室用一根香蕉和一小杯鲜牛奶，整整服务了2个寝室的人！所以建议边吃边敷，切一小块下来就足够了！
     我们寝室人的皮肤什么样的都有，有一个天生皮肤就黑，哈哈，怀疑是中非混血儿。抹了以后，亮白了好多！还有肤色偏黑，有点暗淡的（像我）抹完了超有自信！！真的是好白，还自然！看上去好嫩！！还有一个人从小就一脸烂豆子，我给她敷完以后，豆豆都不那么红了，也不那么鼓出来了，她都兴奋死了！第二天又拎了2斤香蕉回来！
   注意：不要加水！已经很稀了！ 香蕉会氧化变黑，不用担心，不影响效果！

  3、就是人们所说的薏米啦，我也吃过的，有时放假在家，吃了一个礼拜，胳膊明显变白了！ 我是抓一把薏米，直接放水里煮。吃米，喝汤！
听说有买薏米粉的，直接冲水喝，适合我们这种住校的MM。去药店买，可以免费磨粉哦！

  4、洗面奶是每个MM都要用的啦！但是很多人都不知道什么样的好。
我一直在不断的换。想找个美白效果好的！！再这里小小推荐一下： 是自然堂的，叫（鲜橙维C美白洁面凝露）很便宜，才几块钱！我还是接受的~~橘黄色的透明瓶！是香橙味的！~~因为我知道维C很美白，所以我就买啦！效果出乎我意料！！洗完了，脸好白，好透明！连毛孔都好透明！皮肤还好嫩，摸上去还冰冰的！实在不敢相信！以前用过好多品牌的，还死贵死贵的！我打算以后都用这个了，我同学也都去买了！~自然堂专柜估计就有买的！

    5、MM注意了~~~一定要注意哦！~！！ 买这些护肤的东西还有化妆品，千万不要去超市！``一个内部的朋友跟我讲超市里面好多假的。不管超市再大，它的质量检验只有一次！很多水货！而专柜里，检验超过2次！！！既然价格都一样！~~建议大家还是去商场专柜买！！！


;10;朝鲜族美白秘方 ;10;
材料:糯米粉(超市有售),鸡蛋一个,蜂蜜少许.
1.将少许(适个人需要而定)糯米粉倒入容器内.
2.将鸡蛋(如果是油性皮肤要用蛋清,是干性皮肤就要用蛋黄,但是要是混合性皮肤就要用蛋清和蛋黄各一半)倒入容器.
3.将蜂蜜少许倒入容器.
4.将三者均匀搅拌至绸状即可,涂抹于面部待20-25分钟左右洗净即可.(两个星期做一次即可)

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:18:55

敷面膜的“生理周期表”

嘴角边浮出的痘痘绝对不仅仅是表面现象，眼睛的浮肿也会有深刻的内涵，所以美丽的话题也越来越由外而内了。而生理周期是女人最神秘的内在性征，不仅仅会左右你情欲的起承转合，更会让你的肌肤随“期”而变。

面膜，作为肌肤的封闭式密集护理方案，最能够降伏由于生理期的变化而给肌肤带来的麻烦。所以只要搞定了面膜，也就搞定了肌肤的“性情”。　　　

●整合肌肤生理期(经期)：保湿面膜+美白眼膜

“老朋友”来的时候，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。

保湿面膜A/B选项：　

  A.乳霜状——干性、混合性肌肤乳霜质地的面膜一般含的油分比较高。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分高的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。特别是有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。　　

B.纸式——油性肌肤　油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。　　

美白眼膜效用加分：　

兰蔻、雅诗兰黛等顶级护肤品牌近两年来都在关注女人的黑眼圈问题，因此各自的美白眼膜也都摆上了柜台。但对于美白眼膜来说，也许你也曾经抱怨过它的“无能”，殊不知也许问题就出在了你的使用方法上。美白眼膜一般是织布式或是纸制的，敷在下眼上的时候，要用手指的指腹轻轻由内向外按压，这样才能起到加速血液循环的作用，有利于眼膜效用的发挥。

●身体危险期的肌肤安全期(经期后的第2周)：美白面膜、亮肤面膜+保湿活肤眼膜

排卵期的肌肤表现是最好的，这是由于身体中的雌性激素在此期间分外活跃。所以用这个时间来消灭沉积在肌肤中的黑色素是最理想不过的了。同时，由于肌肤中的油脂分泌渐渐增加，这个时候敷上全效的活肤眼膜，你会发现眼角的那些小细纹也会变浅的。

美白面膜与亮肤面膜的魔咒：这一类面膜是最能考验你耐心的，只有持续敷上6～7天的时间，才可以看到效果。当然，这只会作用于阳光紫外线作怪而造成的肌肤晦暗和斑点，对于其它的色素沉淀，则不会有很好的效果。不过有一点是可以被推崇的，那就是如果你在“老朋友”来之前，嘴边长了痘痘，那么这个时候用这样的美白面膜，对于痘痘遗留的“痕迹”有扫除的功效。保湿活肤眼膜的附加条件：不是说敷了眼膜就足够了，一定要在敷眼膜之后搽上 one week before 眼霜，这样才能让眼部肌肤得到更好的滋润。如果单单靠敷眼膜，取下后眼部肌肤会有紧绷感，反倒会因为干燥而催生细纹。　

●前后安全期的肌肤安全守则：　　

前安全期(经期前一周)

深层清洁面膜/控油面膜+毛孔护理面膜　生理期前肌肤容易泛油，毛孔粗黑，小痘痘随时驾临。为了以防万一，提前用一些调节油脂分泌的面膜可以起到预防的作用。而对于毛孔，我们知道这绝不是某一天早上的突发事件，而是有一个很长时间的积累的，而每个月的这个时段就是毛孔突飞猛进长大的时间，所以具有收敛毛孔作用的面膜在这个时候最该被派上用场。

清洁面膜Vs控油面膜　“控油面膜”并不是一个专业名称，只是品牌赋予产品的商业名称。从控油角度来讲，深层清洁面膜和调节水油平衡面膜都可起到控油的作用。不管怎样，在这个时期肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以在此期间使用一次深层清洁面膜或是控油面膜是绝对有必要的。

毛孔护理面膜的误区　不是说毛孔护理的面膜真的能够让毛孔缩小，而是清洁毛孔、延缓毛孔扩张的速度。因此这类面膜是面膜家族中比较慢效的，所以不要急于看到它的功效，这是一个长期的过程，需要坚持使用一段时间。　

后安全期(经期后第一周)：舒缓面膜/活力面膜

那些日子之后，肌肤的元气大伤，这应该是肌肤的一个修正恢复期。利用这个时间荷尔蒙分泌增加，连续敷上7天的舒缓面膜或者修护面膜，能够达到深层护肤的功效。

舒缓面膜/活力面膜的成分注意事项：舒缓面膜或者活力面膜能够帮助细胞活化。面膜里一般会含有果酸、水杨酸等成分，能快速清理掉那些老化的死细胞，为皮肤提供养分，保持滋润。不过对于肌肤敏感的人来说，敷用这样的面膜可能会有肌肤过敏的反应，所以使用之前最好先在耳后做个测试。

举世闻名的埃及艳后晚上常常在脸上涂抹鸡蛋清，蛋清干了便形成紧绷在脸上的一层膜，早上起来用清水洗掉，可令脸上的肌肤柔滑、娇嫩，保持青春的光彩。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-25 15:20:16

去痘印

第一招 雪肌精去痘印法  
使用方法：  
1.将街面上买得到的纸面膜一片完全浸泡在kose药用雪肌精里面。  
2.将完全浸有KOSE药用雪肌精的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟时间即可，再涂上面霜。  
大概一个星期三次就够了  

第二招 珍珠粉+鸡蛋清去痘印法  
使用方法：  
1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。  
2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。  
3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。  
一个星期做2次就好  

第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法  
使用方法：  
1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。  
2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。  
可以天天使用这个方法  

第四招 苹果消痘印  
使用方法：  
1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。  
2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。  
3.之后取下，将脸用清水清洗干净即可。  
一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

第五招姜 片去痘也是都多数人所推崇的
方法很简单，切片贴于患处即可。

第六招 大葱
将大葱内层白膜取出，贴在痘印处，每天坚持，一个星期后，印几乎消失了

第七招 喝粥
原料：  
薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。  
制法：  
将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。  
特点：  
甜香，热糯，略有清香味。  
功效：  
薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。  
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。  
此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益  

第八招：
1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）
2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
9、上火的东西尽量少吃。
10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
14、多喝些花茶，可以美容皮肤。
15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮.

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作者: 香草冰激凌    时间: 2010-4-25 15:30:32

顶一下。。。。。收藏

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-26 00:51:56

十大排毒食品

这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效



排毒食品列表

海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-26 00:52:25

简单、快捷、便宜的美容瘦身法

1、每天起床喝2杯盐水，可以清肠胃。
2、蜂蜜，早空腹服，排毒。
3、在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。
具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺白醋于水中，搅匀，即可饮用。
4、生吃梨
方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。
5、鱼腥草泡水
6、苹果牛奶瘦腹法：每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。一小口一小口地吃。减的就是身体的水分。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。减脂肪。
7、蜂蜜兑白醋：（不用控制食量）蜂蜜+白醋=比例1：3，早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝。
8、三日蜂蜜水：50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。
9、一天酸奶清肠：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。早上：三盒脱脂酸奶。中午：三盒脱脂酸奶。晚上：两盒脱脂酸奶。
注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，优酸乳、袋装的酸奶、光明的无糖不要买，那不是纯粹的酸奶。
酸奶：一个是蒙牛无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶。
10、三日苹果餐：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期。
第一天：六个苹果。
第二天：四个苹果。
第三天：三个苹果。
11、一周鸡蛋减肥法
早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋
中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
12、炒米茶
你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
炒米的时候，要保证米是干的；
要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。
米茶：先将大米放在锅里置中火干炒，至大米发黄带焦时起锅，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即成。既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品。
可以喝水，十天以上为好。
13、12天减去身上12%的办法
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 。
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 。
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。 晚上不能吃水果。
小贴士：
1、 绿茶,经过各种证明,绿茶是减肥者最佳的减肥饮料。
2、 去皮烤鸡肉。
3、 番茄汁。
4、 生理期吃巧克力减肥。 (不含糖)的纯巧克力。
5、 水果不剥皮吃。
6、 吃蛋少吃或尽量不吃蛋黄。
7、 饭前喝汤,或者喝水,饭后喝茶。
8、 饭后不要马上坐下来,但也不要马上运动，可以站站,走动走动。
9、 养成早上排便的习惯。
具有减肥功效的花草茶
玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。因为口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。
玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。
柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥效果很好。陈皮可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。
甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
荷叶——自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷——好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了。可以去油腻，薄荷干的，鲜的都能用。
茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。
迷迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。它的功效很多，是一味很好的花草茶。
一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化减肥 (三餐饭后食用效果更佳)。
豆浆
纯豆浆减肥法 ：每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主。
豆奶减肥法 ：早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果 ；午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 ；晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 。白开水照常要喝。
豆浆＋黄瓜减肥法：每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上。
减小腹
桑叶10克，桑葚10克，百合10克，决明子10克，番泻叶1克，天冬10克，泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天，到后期一剂可喝5天。
注意事项：
肉和淀粉类不要同时进食。如果吃肉类，（肉类一天三两足矣）最好别吃主食。
睡前4个小时不要进食，连水都不要喝。
按摩比运动更有效。多点按摩、拍打大、小腿，坚持下来会有意想不到的收获。
少喝汤，或者喝汤的时候把油去掉。
豆类的食物含卵磷脂要多吃。
所有饮料、零食坚绝不吃。
中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，（没有水果喝杯水），有条件这两餐前先喝一碗汤（汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤）
细嚼慢咽。
晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替。
注：减肥期间应该补充维生素。
所有炒菜至少过一遍水。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-26 00:53:08



做个电眼美人

去除黑眼圈：
苹果退黑法：选择一个新鲜、多汁的苹果，切两小片敷眼15分钟，坚持每日使用可以消退黑眼圈。因为苹果富含维他命V，维他命C不仅可以促进胶原蛋白的生长，更可以促进血液循环。
热鸡蛋按摩法：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
毛巾热缚法：以37至38摄氏度的温热毛巾在临睡前敷眼，冷却后更换。重复多次可以促进眼部血液循环，喜好熬夜的“熊猫族”可以尝试。
茶包热敷在眼上。
准备冷水及全脂鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟。
三汤一粥：

苹果生鱼汤：
【组成】苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。


枸杞猪肝汤：
【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。


洋参猪血豆芽汤 ：
【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。
全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。


当归鸡汤粥 ：
【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。


眼泡：
泼水疗法：用温水轻轻地泼在紧闭的眼睛上，再用冷水重复。早晚各做一组，可以消除眼睛疲劳，改善眼周水肿的情况。
茶包配合按摩法：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。
土豆泥疗法：将削去皮的土豆捣碎，用干净的纱布包起来敷在眼睛上，可以有效地消除眼部肿胀。


指压按摩疗法：在不牵动肌肤的情况下用食指按住外眼角，沿着下眼皮---内眼角---上眼皮的线路按摩。重复5—10次。再用大拇指按压眉头到眉尾之间的穴位。可以快速缓解眼部肿胀。


眼袋
木瓜薄荷法：用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
自制茶叶疗法：在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。


维E保养法：每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。


1．最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。


2．睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。


3．亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展、这些措施都有助于下眼袋的减消。


4．日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。


5．对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时。这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。

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作者: joann1013    时间: 2010-4-26 11:07:07

帮LZ顶下 编辑的那么长 很辛苦呢

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-26 12:25:01

帮LZ顶下 编辑的那么长 很辛苦呢
joann1013 发表于 2010-4-26 11:07

谢谢呢！希望大家都能美美的就很开心了呢！

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作者: 小咪    时间: 2010-4-26 13:00:34

好贴~~谢谢分享

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作者: 霖彬儿    时间: 2010-4-26 13:33:42

谢谢楼主，收藏了。

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作者: 布o0玩美    时间: 2010-4-26 14:26:36

先收藏 以后慢慢看

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作者: Karenhwa    时间: 2010-4-26 21:59:55

nice...............

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-28 01:04:53

如何在两周内快速瘦小腿

瘦小腿的七种实用有效建议,
一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
顺序
疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。
1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
次数
最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
重点
疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。
从背部到后脑勺要贴紧为要领
其它效果
这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.


四,血液循环差小腿粗
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿
1、减瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
关爱“问题腿”
脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
肌肉腿
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。
六,肉毒杆菌消灭萝卜腿
除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。
打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。
七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。
以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小

兵立大功。
谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不

妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。
八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！
指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山

穴。
按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。
同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建

议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-28 01:05:40



最基本的护肤知识

第一篇：皮肤的结构

人的皮肤分为三层：表皮、真皮、皮下组织。

表皮

表皮是皮肤的最外层，能不断新生，其中又分为五层，最上层的皮肤细胞为死细胞，其下为活细胞，活细胞不断向表面推进，然后死亡而脱落。

角质层 保护作用、防水、防菌作用。

透明层 控制皮肤水份，防止水份流失。

颗粒层 防止异物侵入，过滤紫外线。

有棘层 具有细胞分裂增殖能力。

基地层 产生新细胞，逐渐往上推，直至形成角质，也就是肌肤的新陈代谢的过程。含黑色素生长细胞，黑色素的多少及聚集状态决定肌肤的颜色。



真皮

由胶原纤维及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部位。

真皮层还有以下主要附属器官：

汗 腺 调节体温，排泄废物。

皮脂腺 分泌油脂，滋润皮肤。

血 管 供给皮肤养分和氧气。

皮下组织

含有大量脂肪细胞，缓冲外来的刺激，皮下脂肪越多，皮肤会较圆润不容易碰伤，随着年龄增长，皮下脂肪减少，皮肤会失去弹性，变得松弛。

第二篇：皮肤保养的术语

1， 面疱（Acne）

一般皮肤瑕疵的状况，如黑头粉刺，白头粉刺、青春痘、或囊肿（注：因细菌的侵入聚积而引起毛囊发炎的现象）等，大部分的成因是由于角质蛋白、细菌及油脂等聚积在毛囊内所致。

2， 胶原质（Collagen）

位于真皮层内的纤维状蛋白质，使皮肤紧致而有弹性。

3， 真皮纤维（Dermal Fibers）

位于真皮层中的胶原纤维及弹性纤维的统称。

4， 弹性（Elasticity）

真皮层中胶原纤维及弹性纤维的一种特性，由于有弹性，使皮肤表面不会留下每一个表情的形状及纹路。

5， 弹性纤维（Elastin）

真皮层内的纤维状蛋白质，使皮肤具有弹性。

6，纤维细胞（Fibrocyte）

真皮层内制造胶原纤维（Collagen Fibers）的细胞。

7， 自由基（Free Radicles）

由身体正常化学反应所产生之不稳定的反应分子，会侵害细胞的结构，促成皮肤老化。

8， 黑色素细胞（Melanocytes）

含有黑色素的细胞，能赋予皮肤颜色，黑色素细胞位于真皮层的较底层及真皮层的最上方，黑色素细胞所产生之黑色素颗粒的大小，及其中所含黑色素的多寡，及聚集状态决定了肤色的深浅与均匀度。

9， 皮脂腺（Sebaceous Glands）

能分泌油脂，经由皮脂腺开口分泌出并分布于皮肤表层。

10， 皮脂（Sebum）

由皮脂腺所产生之天然油质，为皮肤天然的滋润剂。

11， 酸碱值，氢离子指数（PH）

一种酸性及碱性的测量方法，由于PH值高（碱性）或PH值低（酸性）的产品会刺激皮肤，因此许多产品皆为酸碱平衡，与皮肤本身之酸碱值相当。

12， 光老化（Photoaging）

由于过度暴露于阳光中所引起的细纹，皱纹，以及色素沉积等现象，与随着时间而产生之天然老化不同。

13， 补充水份（Rehydrate）

使皮肤被水份回复至均衡状态。

14， 平衡（Equilibrate）

指皮肤内之水份或者油份回复至均衡状态。

15， 剥离素（Exfoliant）

某种成分或产品（例如颗粒的磨砂膏），可用来去除真皮层最上层的老死角质层细胞。

16， 保湿成份（Humectant）

可帮助皮肤保留水份的成份。

第三篇：皮肤的类型

皮肤的类型
皮肤特征
肌肤困绕



干性皮肤
干性皮肤的特征为毛孔细小，表面几乎不泛油光，极易形成表情纹，尤以眼部及唇部四周最为明显。50岁以上的女性及居住在炎热或寒冷之低温度气候中的人比较容易有干性皮肤。
女性若不保护她们的皮肤免受户外因素的侵害，则极可能会发展为干性皮肤，使皮肤产生紧绷感，缺乏滋润,干燥，粗糙，脱皮，或龟裂，易产生皱纹。


中性皮肤
中性皮肤看起来很健康切质地光滑，有均匀的油份和水份，很少有痘子及阻塞的毛孔。
夏季时T界部位略为油腻，冬季偏干.
随着年龄的增长，会转变为干性。



混合性皮肤
混合性皮肤看起来很健康且质地光滑，，惟在T型区----即额头、 鼻子、至下巴的区域-----有些油腻，而两颊及脸部的外缘有一些干燥的迹象。
此类皮肤T型区最易产生粉刺、暗疮问题。如加以适当的保养，可以使皱纹迟至较晚才出现.



油性皮肤
油性皮肤的形成是因为皮脂腺分泌过多油脂，使皮肤油亮，有时在清洁过后数小时皮肤会有粘腻感。油性皮肤其他的特征为毛孔较其他的肤质粗大，较易阻塞，且容易长痘子及其他皮肤瑕疵。
皮肤油腻易生黑头、粉刺、暗疮问题。
油性皮肤较不易新成皱纹，因为表面大量的油脂助上层的皮肤保留水份,免受环境中干燥因素的侵害。

敏感性皮肤
易受环境因素及局部涂敷品所刺激的皮肤，皮肤较薄，可见微细血管。
受外界刺激易出现痕痒、发炎很斑疹。



第四篇：影响皮肤的因素

我们的皮肤会受到数个因素的影响，而每一个对这些影响的反应都不同，这也是使得我们的皮肤状况与他人迥然有别的原因。

年龄------随着年龄的增长，皮脂腺通常会变得较不活跃，油脂分泌量减少，缺乏滋润的皮肤较不易保留水份，造成脸部皮肤的干荒。在这样的情况下，需要增加润肤品使用的次数，或使用较滋润的配方，以避免皮肤的紧绷及干燥感。皮肤亦会随着年龄的增长而逐渐失去弹性，由于日晒及天然的老化作用，使真皮中胶原纤维的功能衰退，使皮肤失去结实的质地。

荷尔蒙的影响------荷尔蒙的变化会影响皮脂腺分泌皮脂的量，而女性成人在月经周期、怀孕及停经时，会经历荷尔蒙较大幅度的变化，再这期间，应随着皮肤变得较油或较干而调整护肤程序，避孕药的使用，亦会引起荷尔蒙的变化，而影响皮肤的机能。

环境------包含许多对皮肤造成冲击的因素：

（a） 热而湿------一般而言会使皮肤感觉较为油腻，可能需增加清洁的次数以消除这种感觉。

（b） 热而干------皮肤干燥的速率似乎比天然油脂产生还快，经常需要额外的滋润。

（c） 寒冷------易使皮肤变干，需增加滋润的次数，或改为滋养的配方，以保持皮肤的湿润与保护。

紫外线辐射------为阳光中影响皮肤最剧烈的部分，在穿透皮肤之后能造成伤害。紫外线使皮肤失去弹性，加速皱纹的生成，使老化提前产生。紫外线辐射是由三种会对皮肤造成伤害的光线所构成，其中两种可到达地球表面：

(a) UV—A：与食物、药物、香水等光反应（Phtoreaction）*有关，能增进UV—B光线的致癌效果，亦能独立致成某种皮肤癌。存在于一年之中的任何时候及任何高度，能使皮肤慢慢变成褐色，并能独立穿透玻璃及云层（即使你摇上车窗，却依然接触得到UV—A）。

(b) UV---B：与皮肤晒黑、光老化及皮肤癌有关，在夏天、高处、及离赤道较近的地方最为强烈，能使皮肤迅速晒黑，可被玻璃窗阻绝。

光反应------在光的影响下才发生的化学反应，皮肤接解某些化学成份后被光线照射，会引起敏感反应，即为光反应。

第五篇：正确的皮肤保养之道

大多数女性害怕年华老去，担心美丽的娇容不在，因此为了拥有年轻光滑的皮肤，不惜投下大笔金钱，盲目追求潮流，结果是梳妆台上更多瓶瓶罐罐及脸上涂满了各种品牌的化妆品，然而，她们仍然在问，为何皮肤状况没有得到改善？为何皮肤容易过敏？究竟产品才适合我？

你是否也有类似的迷惑呢？真正的答案并不复杂。了解自己的肤质，选择适合的保养品，即是最简单易行的保养秘诀。护肤方式依个人的肤质来决定，选择合适的产品（不是越贵越好，也不是别人用着好的对你一定好），同时培养个人正确的皮肤保养程序，即由清洁、调整皮肤纹理、爽肤、均衡滋润及保护所组成的皮肤保养计划，每个步骤环环相扣，相辅相成，这是一套完整，也最简单的个人皮肤保养方法。

想要拥有光滑亮丽的肌肤，皮肤保养工作是最重要的关键之一，同时需建议随季节调整护肤程序。季节更替时，依据皮肤需要，更改一部分您所使用的产品配方。这是由于气候状况改变，会影响我们皮肤的状况所致。秋冬季空气通常比较干燥，湿度较低；室内的暖气会减少空气中的水份，而冷风则会引起皮肤的干燥皱裂。而到了春夏季，空气湿度较高，较易出汗，高温又使皮肤感觉较为油腻。这样的情况下，你就应该在每年季节变化时调整护肤程序及用品。另外，在加强皮肤保养之时，建议您选择不含香料的保养品来减轻肌肤的负担，降低皮肤对化妆品的过敏反应。


2、护肤的基本程序

完整的护理步骤包括：清洁--调整皮肤纹理---爽肤----均衡滋润----保护

清洁：每天早晚各一次清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。

调整皮肤纹理：一星期两次的面膜，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新光彩的容貌。

爽肤：再次清洁肌肤，软化角质，平衡PH值，帮助收缩毛孔，增加肌肤的柔软感。

均衡滋润：包括脸部和眼部的滋润。给肌肤补充必须的水分和养分，充分滋润肌肤，保持柔软和光滑。

保护：粉底或隔离霜。保护皮肤避免环境中有害物质的伤害，隔离紫外线，均匀肤色和遮盖小瑕疵。

保护是护肤的最后一步，也是彩妆的第一步，尤为重要。面对着电脑的人一定要使用保护这个步骤。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-28 01:09:30     标题: 如何消除肚腩

如何消除肚腩

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！

垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

作战步骤

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

器械

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

家庭练习

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-28 01:10:10

平坦腹部秘诀

每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。


做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-28 01:12:35

来个版主设置高亮啊！我弄来就是要给大家变美美的。。。。帖子一直沉。。。。
大家怎么看得到呢？

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作者: 南宫紫翎    时间: 2010-4-29 16:24:27

帮顶一下~~~~~

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作者: sadlessangel    时间: 2010-4-30 01:53:36

89# 南宫紫翎
谢谢你！昨天不知道为什么一整天都上不到skykiwi的论坛！
迟回复了！抱歉呢！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-5-11 04:46:17

弄了那么久，请不要被遗忘就好

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作者: rose28    时间: 2010-5-13 16:50:55

谢谢楼主了,收藏了.

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作者: sadlessangel    时间: 2010-5-27 01:55:11

继续更新中。。。最近考试比较忙~陆续更新中！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:06:22

柠檬美容法

在天然美容品中，名气最大、最深入人心的恐怕要算柠檬了。柠檬生食味极酸，口感不佳，但用得其宜，实用价值极大。在我国，柠檬又称宜母，恐怕是谐音的缘故。《粤语》云："宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁为尚。"可见，很久以来，人们就喜爱柠檬。

柠檬汁的美容作用及美容机理可以概括为以下几方面：

一、减少色素生成，使皮肤白皙。

二、营养护肤作用

三、消毒去垢、清洁皮肤的作用。

在"重归大自然"的呼声中，西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

柠檬用于健身养颜护发美容，最初是东南亚地区民间流传的做法，后来经过整理有如下几种方法，至今仍在风行。
清除雀斑 现代医学认为，雀斑是皮下黑色素增多，或暴晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。
洁肤增白 将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
紧肤光润 取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松驰、多皱的面容，变得红润光泽。
润肤沐浴 将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
饮用减肥 取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。


自然柠檬水减肥法

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。


其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。


柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。


柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。


自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为"家庭主妇"式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：


1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。


2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。


3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:08:03

化妆水之一

化妆水常识篇

     爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。爽肤水、收敛水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。

       洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的护肤品。


化妆水解析篇

      市场上有很多的保湿水、爽肤水、收敛水、柔软水等，怎么来区分呢？ 化妆水有好几种类型，在购买时一定要认清楚，针对自己的肌肤类型来进行挑选才是明智的做法。最常见的化妆水有如下几种类型：第一类是保湿化妆水，对于肌肤干燥，特别是受空调日晒等影响下的肌肤，相当适用。它具有保湿护肤效果，通常是在夜间使用。第二类是收敛水，由于它本身也具有补充水分的作用，因此常使我们分不清它与保湿化妆水的真正区别。顾名思义，收敛水主要以收敛作用为主，它能有效地收敛毛孔，调理肌肤。通常适用于白天，可以每天早晨洗完脸之后，化妆之前使用，既能在白天收敛粗大毛孔防止尘埃进入毛孔内，又能使持久妆效果良好，所以肌肤白腻、容易掉妆的人使用是最合适不过的。第三类是柔软水，它是怎么回事呢？柔软水具有去角质功效，如果肌肤粗粗硬硬的，用它一擦即能除去多余角质使肌肤变得柔软，一般洗完脸之后使用，再用其他保养品，就像浇花时先松软土质后水分养分才更易吸收一样，因此它有促使下一步保养品更好吸收的功效，不过因它有去角质作用，而肌肤新陈代谢28天为一周期是不能破坏的，所以应避免使用过多，特别是皮肤薄的人。
　　
      化妆水每天都需使用，肌肤的基本保养一般分为清洁、活性、保湿三大类。清洁就如洗澡，皮肤也需把污垢去除干净，活性就像人体运动，皮肤需通过美容液等赋予肌肤活性，而保湿则如人体每天需摄入蔬菜肉类补充营养一样，化妆水对肌肤的保湿是不可缺少的。我们的肌肤类型可以说是多种多样的，普通干性肌肤主要是因为缺少水分、油分才变得干燥，而化妆水在弥补了水分不足，能在瞬间令肌肤充满润泽，再用上油性类物质后，即能在肌肤表面形成一层薄膜，锁住水分。80年代时大家可能用得更多的是面霜，特别是冬天以为皮肤干就用。其实使用后感觉又如何呢？肌肤表面粘粘腻腻，里面仍然缺少水分干巴巴，干燥情况一点也未改变。而油性肌肤的原因是因为油脂分泌多、水分量少，水油分量失去了均衡。因此用化妆水使肌肤水分量达到一定比值后，油分值降低，水油值平衡就达到了理想状态。
　　
      在这里需提醒一下，很多人认为化妆水中含酒精会刺激肌肤，其实不然，应该说它对于健康的肌肤是无害的，像收敛水中含有适量的酒精（化妆品专用）具有消炎、杀菌、清凉作用，对油性肌肤和易长青春痘的肤质还相当适用。另外选择品牌时可挑选安全性高、品质优秀的。

      1、紧肤水： (又称收缩水，收敛水，爽肤水。〕
      一般PH值偏弱酸性，以透明外观为主，酒精，薄荷醇（主要是左旋薄荷醇）带来清凉感，同时水分、酒精在蒸发中导致皮肤暂时性的温度降低，令毛孔收缩。有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用。对于毛孔粗大的油性、混合性，以及易长痘痘的肤质非常适用。

      2、柔肤水：
      以软化角质，让皮肤柔软、嫩滑为特点，一般pH值偏向弱碱性。
通过可帮助皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽，多适宜肤色较黯淡的油性、混合性肤质。
通常去痘型化妆水中也含有与它同成份的水杨酸，因为它能够帮助角质剥落，有一定杀菌、去痘作用。但是有些人对水杨酸过敏，所以购买时要看清成分表。

识别四种化妆水不同作用

化妆水的主要功能就是补充皮肤水分，它的种类和名称都很繁多，所以使用时必须选择适合自己的产品。一般来说，化妆水可以分成以下几种。

清洁化妆水：以擦拭的方法，将多余的污垢与皮屑清除掉，让脸部更清洁。一般，使用清洁化妆水后再用柔软化妆水，效果会更好。

柔软化妆水：是大部分中性及干性皮肤适用的化妆水，可以软化角质层，让皮肤柔软、湿润，搽上保养品后，更有利于皮肤吸收养分。

收敛化妆水：是油性皮肤最适用的化妆水，这种皮肤往往毛孔粗大，在洗完脸或去角质后，都可以使用收敛化妆水收缩毛孔。如果T字部位特别油腻，也可以单独在此部位使用收敛化妆水，而在两颊干燥处则使用柔软化妆水。

特殊化妆水：具有美白效果或专治痘痘的化妆水。


化妆水功效篇

化妆水对肌肤的重要性

        化妆水每天都需使用，肌肤的基本保养一般分为清洁、活性、保湿三大类：清洁就如洗澡，皮肤也需把污垢去除干净；活性就像人体运动，皮肤需通过美容液等赋予肌肤活性；而保湿则如人体每天需摄入蔬菜肉类补充营养一样，化妆水对肌肤的保湿是不可缺少的。我们的肌肤类型可以说是多种多样的，普通干性肌肤主要是因为缺少水分、油分才变得干燥，而化妆水则弥补了水分不足，能在瞬间令肌肤充满润泽，再用上油性类物质后，即能在肌肤表面形成一层薄膜，锁住水分，80年代时大家可能用得更多的是面霜，特别是冬天以为皮肤干用点有油的不就不干了吗？其实使用后感觉又如何呢？肌肤表面粘粘腻腻，里面仍然缺少水分干巴巴，干燥情况一点也未改善，而油性肌肤的原因也是因为油脂分泌多，水分量少，水油分量失去了均衡。

       因此用化妆水使肌肤水分量达到一定比值后，油分值降低，水油值平衡就达到了理想状态。在日 本现今女性使用化妆水的比率占30%以上，原因是化妆水在满足肌肤滋润需求的同时，使用感光滑不粘腻，成为懂得肌肤保养女性的新选择。


　·保湿平衡
　洁面后使用化妆水，可以让皮肤的含水量增加，皮肤角质层吸饱水后就会变透明，脸色会非常通透。化妆水的成分中有百分之六十以上是水分，可以补充肌肤表层的水分。此外，化妆水也具有调整pH值的功效。在使用洗面奶后(洗面奶多为碱性)，原本弱酸性的皮肤会暂时失去平衡，使用化妆水可以调整肌肤的酸碱值。
　·软化角质层
　化妆水可以软化皮肤角质层，让后续的乳液面霜等更好吸收。
　·二次清洁
　虽然一般洗面奶具有清洁的效果，事实上使用洗面奶洗脸，多半只能洗掉附着在皮肤表层的脏东西，像是灰尘、彩妆、卸妆后残留的卸妆油……等，但是皮肤里层的污垢依旧“安然无恙”，而化妆水含有杀菌、清洁成分，洗脸后用化妆棉沾化妆水，在脸部轻拍，可以较彻底地清除肌肤里层的有害细菌。

化妆水三大作用：
1 清洁皮肤，去除皮肤表面脏物；
2 紧肤，收敛毛孔；
3 滋润、调整面部水分和油分，使之柔软滋润。

化妆水四大功绩：
       作为基础护肤三步曲中“承前启后”的关键角色，薄薄的一层化妆水，被赋予了怎样重要的护肤使命？让我们细数化妆水的“功绩”：

·平衡滋润
任务执行者：酸性化妆水
适用于：中性、干性皮肤。
使用方法：在洗面奶和有清洁作用的面膜之后使用，用化妆水浸润的化妆棉轻轻擦拭肌肤，再用手掌轻拍面部至大部分吸收。

·柔肤脱屑
任务执行者：碱性化妆水
适用于：除敏感性皮肤以外的任何皮肤，特别适合干性肌肤。
使用方法：用浸润化妆水的棉片反复擦拭面部，注意均匀,但要避开眼部周围。由于肌肤新陈代谢,28天为一周期不能破坏，建议配合特殊护理疗程规律使用。与清洁作用的面膜配合，每周给肌肤做个大扫除吧！

·平衡收敛
任务执行者：收敛性化妆水
适用于：油性和轻度暗疮皮肤。
使用方法：清洁后，用浸润化妆水的化妆棉轻拍需要收敛的皮肤表面至全部吸收，注意避开眼部周围，混合性皮肤只在毛孔粗大，易出油的部位使用。

·平衡美白
任务执行者：美白化妆水
适用于：面色晦暗，有色素沉着的皮肤
使用方法：如果你经常从事室外工作或担心一天的紫外线照射对皮肤的损害，晚上洁肤后，用美白化妆水持续一段时间，可以将伤害适当减小。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:08:34

化妆水之二

化妆水实用篇

　·单纯做化妆水
　洁面后倒适量化妆水在化妆棉或手心上，用拍打的方式促进吸收。
　·二次清洁
　用化妆棉蘸取化妆水，在脸上轻轻擦拭，带走没清洁干净的油脂和灰尘。
　·泡纸膜敷脸
　用化妆水浸湿纸膜或者化妆棉，敷在面部5-15分钟。高机能化妆水（美白化妆水、美容液等）特别适合敷脸，有效成分能够更好的吸收。
　·保湿喷雾
　把化妆水灌装到喷雾瓶子里，在觉得脸上干燥的时候就喷喷用来保湿补水。
　·擦洗面膜
　用化妆棉蘸取化妆水擦拭，清洗一些免洗或水洗的面膜。
　·DIY面膜原料
　用来代替纯水做面膜，在面膜原有功效上添加了化妆水含有的美容成分。


·使用化妆棉擦用化妆水效果会更好。方法是用手指夹住自己吸取化妆水的化妆棉，轻轻地往脸上扑拍，当你使用收敛化妆水时，这种方法最为有效。1、洗完脸一定要擦干(而不是等风干)，要用化妆水来进行调肤。因为皮肤有“酸性膜”，防止细菌的侵入，以及二度清洁，但不要拍在脸上，要用化妆棉擦在脸上，会发现棉有些脏了，是因为二度深清洁的原因。2、使用紧肌、肤水后，皮肤会有一种清爽感，因为收敛型化妆水中含有分解皮脂的成分，能达到暂时抑制油脂分泌的效果。因此油性皮肤的人，可在T部位使用这类化妆水，但干燥部位应尽力避免。此外，化妆前使用收敛化妆水，还可达到使彩妆持久的效果。对于平时不化妆的脸，如果感到T部位开始出油时，可随时用收敛化妆水抑制。注：化妆水面膜，将化妆棉敷在干燥，毛孔明显粗大的双颊，T型区3～5分钟。要点是在化妆棉变干之前将其从脸部取下。水分充分渗入肌肤，调理出细致饱满的纹理。匆忙的早晨，可以仅在容易出油的T型区敷上化妆棉来防止脱妆。

·化妆水通常在用完洁面产品后，使用眼霜及面霜前使用，使用化妆棉沾湿后顺着皮肤的纹理进行擦拭，在皮肤特别干紧绷的时候可以用一张面膜纸沾湿后作面膜使用，另外在做一些水洗的面膜由于在干燥的季节特别容易干，所以加点化妆水保湿的效果也特别好，但是注意的是使用同一种品牌的产品。

·基本上是洗完脸会拿化妆棉把水水拍进去，偶而也会泡纸膜 。

·洗脸后先用化妆棉沾化妆水逆着毛孔的方向擦拭一遍,清除遗留在脸上的自来水,去角质,化妆棉一定要很湿,手法要轻,以免产生皱纹;再取适量化妆水拍在脸上,再次补水.偶尔用化妆水敷脸。

·在洗完脸之后，要用化妆水轻拍双颊，使失去的水分得到补充，让肌肤不紧绷、不干燥，毛孔收缩。使用步骤如下：1、在掌心上倒一点化妆水，当然是与自己肤质相吻合的那种，全部拍在脸上。2、眼皮上方也别忘了拍上化妆水。要特别小心别让化妆水流入眼睛。3、双手轻轻拍打，使化妆水快速吸收，在化妆水尚未完全渗入皮肤前，可以用手指轻推、按摩脸部，舒缓脸部疲劳。4、感觉化妆水渐渐被皮肤吸收之后，可以再倒些化妆水于掌心，重复以上的步骤。

·平时会把化妆水自制眼膜、面膜，方法如下：把两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上15分钟，就能明显改善疲劳现象。同样的方法，用化妆水泡纸膜敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳，有很大的作用。

使用步骤

1.从冰箱里面拿出化妆水
化妆水本身比较清凉，放在冰箱里面不容易变质，使用起来也比较舒服。
2.化妆棉渗透化妆水
把化妆棉拉紧充分吸收化妆，才不会浪费。
3.用手轻轻拍打
轻轻拍打可以增加肌肤对水分和养分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
4.化妆棉湿敷3分钟
让肌肤镇定，在毛孔大的地方用化妆水湿敷3分钟。　
5.用手背轻压
用手背轻轻按压拍打，检查一子凉凉的温度有没有平均分布。


化妆水选购篇

　　＊应选择含有保湿剂的化妆水
　　＊柔软化妆水也有很强的保湿作用，但有些柔软化妆水中含有酒 精
　　＊使用保湿化妆水10分钟后出现油腻的部位需用收敛化妆水
　　＊洗脸后要立刻使用保湿化妆水，如果是用收敛化妆水需确认肌 肤状态后局部使用
　　＊极易出痘，肌肤脆弱的人须使用敏感肌肤用化妆水

主要标准

   ·保湿效果好
　保湿无疑是大家在挑选化妆水时首先考虑的问题，一瓶好的化妆水必然有好的保湿作用。
　·性价比高
　性价比也是在挑选时需要考虑的，我们要争取把每一分钱都用在刀刃上！哪些化妆水性价比高？来花窝看看就知道！
　·成分安全，不刺激
　化妆水要尽量挑选成分安全，不含香料不含酒精的产品，因为这2种成分都可能引起过敏现象。挑选植物成分的化妆水会比较安全，金盏花、金缕梅和水杨酸等成分可以替代酒精，起到收敛的功效，而含有玫瑰、橙花等成分的化妆水也有美白的功效。
　检测化妆水是否含有酒精的方法：使劲上下摇晃化妆水，观察泡泡. 如泡泡多说明营养多, 泡泡少则营养少, 泡泡细腻且经久不消的是无水杨酸和酒精的. 如泡泡很大且持久的是含有水杨酸, 如很快消失是有酒精。试在脸上时，有明显的清凉感和刺激感，表示酒精浓度较高。
　·根据肤质挑选
　干性/中性皮肤——保湿化妆水
　混合性/油性皮肤——控油化妆水、保湿化妆水
　敏感性皮肤——保湿化妆水、植物化妆水
　肤色暗沉——美白化妆水

　·保湿化妆水
　选择保湿化妆水，注意成份安全温和，香料添加适当，不能过于刺激皮肤，保湿时间是否持久，还有是否容易渗透。一般来说，黏稠一点的化妆水相对保湿效果较好，如着哩状或凝胶状的化妆水。保湿性的化妆水成份通常的：植物精华，甘油，透明质酸，氨基酸等。
　·美白化妆水
　挑选美白化妆水时要注意是否温和不刺激，很多美白成分容易引起过敏，一些美白成分会受光照影响，所以最好在晚上使用。美白类的化妆水的成份通常有：VC，VE。含美白功效的植物精华（玫瑰，甘草等），氨基酸等。特别提醒：敏感皮肤使用美白的产品需要特别注意。美白成分通常不太稳定，离生产日期过久或者保存不当的美白化妆水很有可能不再含有有效美白成分，但做普通化妆水使用并无问题。
　·控油化妆水
　控油化妆水适合油性的或混合偏油的皮肤使用，或者涂于长痘的地方，因为控油的化妆水通常含有酒精及镇定的成份。控油化妆水的成份有：酒精，薰衣草，茶树等。控油的化妆水含有酒精是正常的，一般来说化妆水中的酒精含量超过45%是可以点燃的，所以带根棉签去试试能不能点燃，适量的酒精对皮肤是有好处的，过量了可就有害了。


化妆水技巧篇

1、洗完脸一定要擦干(而不是等风干)，要用化妆水来进行调肤。因为皮肤有“酸性膜”，防止细菌的侵入，以及二度清洁，但不要拍在脸上，要用化妆棉擦在脸上，会发现棉有些脏了，是因为二度深清洁的原因。

2、使用紧肌、肤水后，皮肤会有一种清爽感，因为收敛型化妆水中含有分解皮脂的成分，能达到暂时抑制油脂分泌的效果。因此油性皮肤的人，可在T部位使用这类化妆水，但干燥部位应尽力避免。此外，化妆前使用收敛化妆水，还可达到使彩妆持久的效果。对于平时不化妆的脸，如果感到T部位开始出油时，可随时用收敛化妆水抑制。

3、不同功效的收缩水使用方法也有所不同：以恢复肌肤机能为特性的化妆水(保养型化妆水)需要用拍打的方式涂抹：拍打脸颊、下腭、颧骨等有骨头突出的地方；用轻压的方式，逆着毛孔的方向拍打；在额头等处由下往上，用化妆棉轻拍肌肤数次；鼻头用鼻子两侧容易被忽略，一定要用化妆棉拍打到。
以整理肌肤表而为特性的化妆水(紧肤水、柔肤水、清洁水)则要用擦拭的方式，其方法是：将收缩水喷到化妆棉上，由脸部中心向脸侧擦拭，由腭部下侧往耳朵下方擦拭，皮脂分泌较多的T字部位特别要注意，脖颈处也不要忽略。

4、敏感型肌肤，最好选用无需二次清洁的优质清洁产品，然后直接用手指或手掌取保湿型、舒缓型的化妆水，在脸上轻拍和轻按。手心或手指皮肤是比任何棉片都更温润的，可将摩擦的刺激降到最低。

提示：
        在这里需提醒一下，很多人认为化妆水中含酒精会刺激肌肤，其实不然，应该说它对于健康的肌肤是无害的，像收敛水中含有适量的酒精(化妆品专用)具有消炎、杀菌、清凉作用，对油性肌肤和易长青春痘的肤质还相当适用。另外选择品牌时可挑选安全性高，品质优秀的。


化妆水DIY篇

       把两片化妆棉浸湿化妆水，用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏室5分钟之后，轻轻敷盖在眼皮上15分钟，就能明显改善疲劳现象。同样的方法，敷在整个脸上，就成了自制面膜，对迅速镇静并消除疲劳，有很大的作用。

        第一款：
        首先我们要购买甘油（药房有售）和针对自己的肤质需要的精油（一般在商场或美容院有售）。如：
       （1）玫瑰、金盏花、红橙等精油具有保湿、防皱的功效，适合干性肤质的朋友选购。  
       （2）佛手钳、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶树等精油具有消炎、抗菌、去湿疹、调理皮脂、消除痤疮的功效，适合油性肤质的朋友选购。
       （3）柠檬、葡萄、茉莉精油具有美白、收敛、抗敏、滋养皮肤、预防皮肤老化的功效，适合皮肤粗黑老化想美白的朋友选购。
        材料备齐后，我们就可按5茶勺纯净水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均匀。如想将自制爽肤水保存较长时间，可往里加入少许酒精，然后装瓶，即成自制爽肤水。大家不妨自己动手试做一下吧。效果不错哦！

        第二款：
        1。去买专用的化妆水消毒瓶，（屈臣氏等大型商场有卖）　　
　　2。优质矿泉水，必须是矿泉水！不能是啥开水和啥纯净水！　　
　　3。用买来的消毒瓶装好矿泉水，放入一片维C和一片复合维B,　　
　　可随自身肤质来添加维E或蜂蜜等较滋润的搭配　　
　　我目前用的是添加维B,C的，各位注意用这种自制的最好放冰箱里，而且放进去就不能拿出来住了　　
　　这种优点在于无刺激，效果挺好，特别适于青春期的女孩！

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:09:09

腋下美白方法

一.改变轻微暗沉
1.取一点海盐或粗盐,用少许的水沾湿后,抓一点到腋下黑黑的地方,轻轻的搓约3分钟.
2.取2个脸盆,1个装冷水,另1个装40度的热水,各放1条毛巾,先将热毛巾敷在腋下,约5分钟.
二.改善中度暗沉
1.拿一般美白乳液挤一点在手心上.
2.然后倒近1小匙维他命C粉,搅拌均匀.
3.涂抹在腋下黑的地方,每天使用.约1周以后,就会明显改善了.
三.改善严重暗沉果酸敷肌法
(1).用鲜柠檬和清水调和成果酸溶液,调好后倒入小碟中.
(2).涂抹在腋下黑黑的地方,15分钟洗掉.

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:12:10

去黑头独门秘方

去黑头独门秘方1：盐加牛奶去黑头
1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2、每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻；
4、半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

去黑头独门秘方2：用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

去黑头独门秘方3：蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待10至15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

去黑头独门秘方4：鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

去黑头独门秘方5：盐去黑头
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：用洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

去黑头独门秘方6：米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据朋友说认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸。
注：没有太多JM亲身试验，效果不详。

特别提醒：想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能干净皮肤外，还可以收缩毛孔。
盐加醋法

材料：食盐一茶匙，白醋一茶匙，沸水半杯。

把盐和醋倒入盛有沸水的杯子里搅拌均匀，用消炎棉搽在有黑头处

据说此法可保持一段时间不长黑头。

二、自制面膜
食盐一茶匙，蛋清，面粉50克
将其混合搅拌成糊状，均匀涂抹于脸部，15分钟后洗掉，一星期做三次

以上两法因其简便可行，安全无害，可以一试
黑头的产生
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

错误去黑头方法

1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。 ◆去黑头七法 利弊各有千秋

有效的去黑头方法

一、用撕拉面膜和鼻贴

优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。

缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。

◆这次一定把黑头彻底消灭光
二、用盐搓
洗完脸，把精盐在手心里加水细细的搓一下，然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。

优点：还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。

缺点：轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。

三、美容院专业挑

有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。

优点：见效快，效果显著。

缺点：疼啊！挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，麻烦的很。

四、“婴儿油”按摩的方法(推荐干性肌肤用)

优点：细细的按摩按摩，半个小时就可以按出一粒一粒的，很有成就感哦。

缺点：但是太油腻，很难洗净，连续用还很容易堵塞毛孔起很多红疙瘩，得不偿失。

五、细肤精华＋黑头导出液＋细肤洁面乳
优点：按照说明书，不洗脸先按摩，才几分钟的时间就感觉有粒粒出来了。然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的还凉凉的，不错。然后再爽肤，T区擦上精华。

缺点：皮肤有抗药性，刚开始还好，时间长了就没有效果，而且根据肤质不同，有的人没有效果。

六、用吸黑头机
优点：专业去黑头工具，比较彻底。

缺点：难操作，但容易撑开毛孔，而且轻度黑头用它就大材小用了，杀鸡焉用宰牛刀。

七、蛋膜去黑头法

把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了！坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。 ◆岁末黑头“大扫除”全方案

优点：方便、简单，成本低。

缺点：网上虽然很火，但是没有成功实例，说服力不高。

特别提醒

想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:12:58

美白大补帖

◎美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
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健康美白重要情报——通知必读

第一条：25岁以后的肌肤逐渐会失去“可逆性”
科学家让我们记住25岁这个年龄数字！
在25岁之前肌肤具有“可逆性”。因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，都具有“可逆性”，表示你还可以自己慢慢白回来，这个时期你并不需要经常性地使用美白品，仅在初秋以及秋季时节来一次辅助性的美白保养就可以了。
25岁肌肤巅峰期之后，肌肤便开始走下坡，这些斑点失去了自动的可逆性，这里就需要借助美白产品的保养，来帮助恢复肌肤原有的白皙，而且必须经常地使用美白品。此时，耐心很重要，因为美白产品必须经过一段时间才会显现出效果。

第二条：坚持美白保养四项基本原则___即“ABCS”—美白保养的四项生活准则：
A――Away from sunshine 远离阳光；
B――BLOCK搽防晒品；
C――COVER戴帽撑伞遮阳光；
S――SPEAK OUT 请大家告诉大家！

第三条：当前国际上最流行和最爱青睐的美白成分：菊酸、熊果苷、维生素C衍生物，维生素C。
这些成分的大概分工为：
1．菊酸能够有效抑制酪胺酶
2．熊果苷和维生素C衍生物则暂可以有效减少黑色素的形成。
3．纯维生素C则专门对付紫外线伤害、还原黑色素、控制发炎、并加速色素沉淀与排出。

第四条：深入基底才能真正有效美白
正确的方法：让美白成分经由皮肤吸收，渗透深入肌肤基底，在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白成分全面性发挥。
错误：美白成分驻留在肌肤角质层，随着角质层代谢而排出体外。

第五条：美白产品不能长久使用
化妆品专家建议：不要把美白加在所有的保养程序中。
原因：如果长期抑制酪胺酸酶，会使之持续堆积成黑斑，或者破坏黑色素细胞而产生白斑。

第六条：美白与防晒缺一不可
专家认为白色人种引起皮肤癌的日晒警戒线是5000小时，棕色人种为15000小时，黄色人种略高一些。这个日晒时间当然不光是指度假期间，同时也包括日常生活受到的日晒。
设想一下倒计时，如果你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多，当计分为零时再毫无顾忌地将自己的皮肤曝晒在大太阳下，就变成一种危险的游戏了。

第七条：美白成份要有严格剂量
美国有关专家强调：要特别注意美白成分的剂量。
熊果苷如果超过6%~7%的高浓度，就不建议使用在脸上。
菊酸只能占产品的2%。
而维生素衍生物MQP应限制在3%的用量。

第八条：世上没有速效美白产品，美白需要持续保养45~60天
伊莉莎伯雅顿全球研究发展部副总裁丹尼尔梅滋博士强调：不要怀疑美白产品的功效，尤其是在你使用还不到两个月的时候，真正能看出效果的美白保养，一般需要持续保养45~60天。无论如何，为求白嫩这是一段绝对值得投资的不算长的等待。

第九条：健康、洁净、明亮是美白的最高境界
美容专家对美白的建议：美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。我们追求的不是惨白的而是美白的境界，不能脱离实际地梦想将自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，这才是正确的美白观念。

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作者: sadlessangel    时间: 2010-6-5 01:15:03

去除痘印效方

珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

使用方法：
1.取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。

2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。

3.尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。

一个星期做2次就好

费用：1.鸡蛋一个0.5元

2.珍珠粉一袋10元

第三招 珍珠粉+酸奶去痘印法

使用方法：
1.就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。

2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

可以天天使用这个方法

苹果消痘印

使用方法：
1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3.之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

还有一个不太被广大人民群众接受的方法：用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦 可以用一个星期的。

除痘印(痤疮疤痕)最好的方法
最近经常听到有人说长痘,呵呵,我也是个受害者啊,不过现在我的豆好的差不多了,把我的方法给大家说一下,也许对你会有帮助哦.除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:
1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉
2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)
补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。
补充一点:心情和睡眠很重要,放宽心多睡觉保准你能长的又白又胖还不长豆,哈哈~

柠檬汁蛋清
将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。

芦荟
利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。
在一些美容院中,用芦荟叶1片,小黄瓜1根,捣烂后加入优质蜂蜜1匙,调和后涂抹于长青春痘的地方,一日数次,几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效,也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用,小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用,所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证,效果确实不错。

绿豆粉面膜
绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显著。
材料：绿豆粉（1包）。
做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。
注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。

西瓜面膜
西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。
材料：吃剩的西瓜（几片）。
做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。
注意： 敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。

薄荷蛋白面膜
可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。
材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。
做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。
注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的

听说可以把蜂王浆涂在痘印上可以去疤，家里没有蜂王浆，我就用蜂蜜试了一下，头天晚上试了，第二天就好很多，对豆豆也很有效，不过要小心涂得太多会流到枕头上，注意一点就行了。

花粉对防辐射有效，大家可以尝试喝喝，我觉得汪氏的蜂蜜还是挺好喝的，可以一起调着喝。不过都是要坚持呀。

1。先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。
做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。
敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

2。蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

3。红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

4。美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

5。柳叶去斑护理液
原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。
材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋
方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。

除痘印(痤疮疤痕)还有的方法是:1.用绿茶水(热的)涂在痘印处，因为绿茶有消炎的作用。有痘痘的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对痘痘很有效果呢.2.每天早晨用温水洗脸,里面加一点白醋。3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话）4也可以以直接涂维生素E胶丸（太油了，我也觉得有些堵塞毛孔），VE还可以抗氧化。

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