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标题: 心情不好调节法 [打印本页]

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:29:34 标题: 心情不好调节法

下雨，很多消极的想法通通跑出来，本来周末来临了，可以好好的放松，却不料，黑色星期五，你和人吵架了？受委屈了？碰到特别2的人了？不管是什么，反正一肚子不高兴，就对了。。。。。。

几个很简单，自己认为很适用的调节法：
1. 将不良情绪的能量发泄出去。
男性可以，打拳击；做体力活；
女性可以，（适当的给自己找点能受委屈的事情）使自己痛哭一场；或者感人的电影，电视剧，书籍，借此痛哭。
总之，盛怒激发出来的能量需要释放出来。。。。。。

2. 将不良情绪转移掉。
比如，助人为乐的去帮助朋友办事情；或者找朋友，知心的朋友谈心，或者找伴侣谈心；看书（如果黄色书籍对你有益的话，也可以）；下雨天要听快节奏的歌，碰上慢节奏的歌，直接跳过。
总之，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。

3. 偶尔做些自己平常没有做过的事情，做些让自己觉着疯狂的事情（不可以违法）
比如：平常上班忙，没时间玩游戏，那就让自己使劲玩个痛快；
再比如：平常上班忙，没有时间做全套瑜伽，那就趁这个雨天，疯狂的把瑜伽做到累趴；
再再比如：平常工作学习忙，周末，下雨，那就淋雨去跑步，那就淋雨去泡吧，找个空旷的公园晚上淋雨去唱歌。。。。。。

4. 进行沐浴
让自己在热水的刺激中放松。自己给自己做个spa，女性朋友，可以借此好好的把皮肤再做个全套护理~

5.按摩
自我按摩，或者预约去按摩
穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按时可以配合深呼吸和意念循环。

希望大家雨天也能有好心情

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:31:33

本帖最后由 vessalica 于 2010-8-13 17:32 编辑

好久没有坐在沙发上休息了

我永远在电话的这一头等待着你的述说

作者: sportfighter 时间: 2010-8-13 18:33:25

谢谢LZ提点，这就做好吃的去。

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 18:34:33

可怜的lz，又吵架，又受委屈，还特别2

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:37:26

谢谢LZ提点，这就做好吃的去。
sportfighter 发表于 2010-8-13 17:33

恩，做多点，还可以把东西分享给邻居，如果有房客，分享给房客，或者，开车送给朋友

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:38:40

可怜的lz，又吵架，又受委屈，还特别2
MaxPower 发表于 2010-8-13 17:34

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了

作者: 送你一枚钻戒 时间: 2010-8-13 18:41:35

心情一直很好，明天请客，后天出游~high了~~

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:42:27

心情一直很好，明天请客，后天出游~high了~~
送你一枚钻戒发表于 2010-8-13 17:41

恭喜心情好的人

作者: 送你一枚钻戒 时间: 2010-8-13 18:43:15

学会自我调节~~

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:46:36

学会自我调节~~
送你一枚钻戒发表于 2010-8-13 17:43

是的，雨天尤为重要

作者: 送你一枚钻戒 时间: 2010-8-13 18:49:00

是的，雨天尤为重要
vessalica 发表于 2010-8-13 17:46

心情和天气无关，通常取决于你周围的人~~~

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 18:50:47

对于一些人来说，下雨是一个很好的，心情不好的，借口

作者: 小狼 时间: 2010-8-13 18:53:04

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 17:38

。。。。。。。。。。。。。

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 19:18:52

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 05:38 PM

看来这下你痛快了

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 19:31:10

是的

您的帖子长度不符合要求。当前长度: 8 字节系统限制: 10 到 35000 字节

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 19:31:37

我是真是冤死的

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 19:35:06

我是真是冤死的
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:31

怕纹身的黑摄灰了吧

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 19:36:42

怕纹身的黑摄灰了吧
vessalica 发表于 2010-8-13 06:35 PM

又黑又色的会

谁不怕阿

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 19:40:55

又黑又色的会

谁不怕阿
MaxPower 发表于 2010-8-13 18:36

作者: 冷雨寒夜 时间: 2010-8-13 20:33:46

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 20:37:29

lz签名图左面的手臂很够力哦~~~~~~
冷雨寒夜发表于 2010-8-13 19:33

我一定换一个签名图

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 22:05:16

本帖最后由 MaxPower 于 2010-8-13 21:21 编辑

vessalica 发表于 2010-8-13 07:37 PM

原来不开心是因为有了宝马

不要给我啊

作者: Adagio 时间: 2010-8-13 22:19:17

今天心情还不错
果然13号是我的吉日

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:09:20

原来不开心是因为有了宝马

不要给我啊
MaxPower 发表于 2010-8-13 21:05

那你给我钱啊

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:09:57

今天心情还不错
果然13号是我的吉日
Adagio 发表于 2010-8-13 21:19

13号，啊达姐的吉日果然很特别啊

作者: 空空宝儿 时间: 2010-8-13 23:14:17

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 23:25:28

那你给我钱啊
vessalica 发表于 2010-8-13 10:09 PM

给

就看你敢不敢拿了

作者: milestone 时间: 2010-8-13 23:27:44

心情很不好很不好时我都会去吃觉得会很好吃，但是没吃过/少吃的餐

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 23:30:35

帮lz调节心理

有钱拿么？

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:37:46

你又不是仙人掌。。何必那么坚强。。。心情不好。。。就发泄呗。。不要转移。。。积少成多反而不好！~
空空宝儿发表于 2010-8-13 22:14

因为有时，转移注意力，找朋友聊天，也是一种缓慢的释放情绪

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:38:47

心情很不好很不好时我都会去吃觉得会很好吃，但是没吃过/少吃的餐
milestone 发表于 2010-8-13 22:27

本来是想加上吃东西这一条

不过，怕女性朋友吃胖了不好

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:39:24

给

就看你敢不敢拿了
MaxPower 发表于 2010-8-13 22:25

我拿，多少钱

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:40:10

帮lz调节心理

有钱拿么？
MaxPower 发表于 2010-8-13 22:30

多少钱，认为合适？

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 23:41:47

多少钱，认为合适？
vessalica 发表于 2010-8-13 10:40 PM

你看心理医生的钱都转过来吧

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:46:36

从来不看

作者: MaxPower 时间: 2010-8-13 23:51:02

从来不看
vessalica 发表于 2010-8-13 10:46 PM

这就是心理暗示

作者: vessalica 时间: 2010-8-13 23:54:03

我的狗狗，好可怜，刚才跟他玩，结果把他给不小心弄疼了，我好郁闷

作者: Destinyswarrior 时间: 2010-8-14 01:05:40

拿起小刀,割.............麦版的手腕......踢小鸡鸡..........

是的，是的，是的，麦主真是好心的每次在周末让我受委屈，然后大哭，多谢麦主，最喜欢麦主的虐待了
vessalica 发表于 2010-8-13 17:38

作者: vessalica 时间: 2010-8-14 11:31:37

好。。。。。。的

作者: arthurking 时间: 2010-8-14 11:51:42

心情不好听郭德纲“丑娘娘”，准保立马儿笑翻~~~~~~~~~~~

作者: vessalica 时间: 2010-8-14 12:19:17

心情不好听郭德纲“丑娘娘”，准保立马儿笑翻~~~~~~~~~~~
arthurking 发表于 2010-8-14 10:51

作者: MaxPower 时间: 2010-8-14 15:02:21

拿起小刀,割.............麦版的手腕......踢小鸡鸡..........

Destinyswarrior 发表于 2010-8-14 12:05 AM

。。。唉

我真快成橡皮泥了

作者: fallrainsboy 时间: 2010-8-14 15:38:34

听音乐！激情的音乐！

作者: vessalica 时间: 2010-8-14 18:14:45

听音乐！激情的音乐！
fallrainsboy 发表于 2010-8-14 14:38

对，这招，真的百试百爽

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