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标题: 该怎么办呢，妈妈们都是怎么度过孕晚期的，罪恶感好强！！ [打印本页]

作者: luvmia 时间: 2010-8-30 18:21:41 标题: 该怎么办呢，妈妈们都是怎么度过孕晚期的，罪恶感好强！！

怀孕29周了，MW和书上说孕晚期睡觉要左侧卧，可是每天晚上除了去 N次厕所，最让我头疼的就是一醒来就是脸朝天。明明谁的是时候是左侧卧，醒来就是平躺的，然后就觉得guilty，每天晚上都是这样，该怎么办呢？被子里放了枕头也不管用。偶尔没有平躺，但是醒来时因为左侧卧时间太长耳朵好疼啊！愁死我了，各位妈妈们有没有好办法啊？请大家讲一下都是怎么做的呢？

作者: {JING} 时间: 2010-8-30 18:33:43

拿砖头被窝把自己砌在里面，左侧躺下去，就不能动了，哈哈哈，开玩笑的
如果做不到就别强求了，也不需要觉得guilty，没那么严重吧
我都是能怎么躺就怎么躺，都是尽量按照要求做，做不到也没事

作者: luvmia 时间: 2010-8-30 18:43:36

ls的还真是幽默，不过我试过靠墙睡，但是上厕所就麻烦了，还得越过孩子的爸爸去厕所，而且靠墙也不管用，照样醒来脸朝天，哎。。。

作者: charlie126 时间: 2010-8-30 19:09:53

怎么睡得舒服就怎么睡，我通常先侧着睡，到早上醒来是平躺着。。。。

作者: linwenwang 时间: 2010-8-30 19:23:57

怎么舒服怎么睡，正常人一个晚上也得翻来覆去啊，LZ就别有罪恶感了。

作者: 最爱的小泡 时间: 2010-8-30 19:47:04

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作者: Deep_White 时间: 2010-8-30 20:33:41

LZ不用太担心的，等真的到后期的时候你晚上想翻身都翻不动的。我现在都是怎么睡下去怎么醒来！！

作者: Ruby 时间: 2010-8-31 04:57:46

我都是在腰右面垫一个枕头,大概压住一半那么多,这样就会有个角度,宝宝呼吸就没有那么困难. mw也是这么教的.

不过29周还好,如果平躺能睡着就先这么睡着,因为过了32,33周你想平躺都不行,我现在平躺根本喘不来气,只有左侧才舒服,如果累了就换右边,两腿之间夹个枕头也可以舒缓腿,腰的压力

作者: dolphin99 时间: 2010-8-31 09:57:45

怎么舒服怎么睡吧，没听说规定一定要什么姿势的，我到后期想翻个身都难，耻骨疼得要命

作者: lizxie 时间: 2010-8-31 10:09:14

不用太担心,偶尔平躺睡对宝宝没有坏处吧. 我20几周的时候就是睡前一定会趴几分钟.到后期想要让宝宝有个好的胎位的话,具体做法:
两手撑在床上,双膝跪在床上,背部拉伸,肚子尽量放松,给宝宝多点空间,然后头抬高的,要注意放松的呼吸.可以保持这个动作,或者做弓背低头交替的来....
这是我练孕妇瑜伽学得,最后几周midwife也是有告诉我要趴的.会感觉很放松.睡前做最好了.
可以咨询你的midwife详情.

作者: keroro2009 时间: 2010-8-31 12:19:28

医生说只要保持一边身体与床有30度的角就可以了，我一般一边塞一条浴巾，翻过身另一边就靠老公身上。我是习惯趴着睡觉的，自从大肚子后，就没有可能了，所以怀孕哦，就没有睡过好觉。。。。。
我一个同事，怀孕的时候去做脸，平躺时间过久，休克在那个床上，那个时候她好像是30多周了。

作者: titidd 时间: 2010-8-31 12:29:16

我怀孕的时候就是喜欢平躺的睡，因该没很大关系吧。生我儿子的时候也很顺利，我儿子现在也很好啊。我怀孕的时候也问过我的专科医生，他都说只要不趴着睡就好了，怎么睡舒服就怎么睡，孕妇睡眠质量很重要。

作者: 641165460 时间: 2010-8-31 12:46:40

我没有刻意一定要左边。我喜欢平躺着睡。怎么舒服怎么睡

作者: 8月 时间: 2010-8-31 15:51:42

LZ怎么睡舒服就怎么睡，不要太刻意了。我本来就习惯左侧睡，但是现在耻骨疼的厉害，我左右两边都会换着躺，基本还是左边才能睡着。MW说我宝宝屁股在左边，我就想是不是我长期左侧睡造成的，所以现在我也会刻意的右侧睡一段时间，我发现我这么做以后，宝宝屁股有时候也会跑到右边或者在中间了呢。LZ还是顺其自然就好了。

作者: BaobaoLee 时间: 2010-8-31 15:54:33

放轻松，能睡的着就很不错了。不用担心的。

作者: mia_choco 时间: 2010-8-31 16:01:15

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作者: piepieli 时间: 2010-8-31 18:15:23

其实没事的，宝宝在肚子里就像在水里一样，我们怎么谁对宝宝都不会有太大影响、所以lz不要担心。

作者: dunndunv 时间: 2010-10-17 13:58:55

人的习惯很难改变啊

作者: 可爱的小猪猪 时间: 2010-10-19 00:19:31

我是左侧睡，，压着盘骨，好疼呀。之后就右侧睡了。。。。不疼。

作者: 草莓公園店長 时间: 2010-10-19 15:22:17

很正常
我也常常這個樣子~~~
睡覺時拿著枕頭墊在背後跟腰後
這樣比較不好翻過去啦~~~~~

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