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标题: 不甘心：难道不健康人士就不能锻炼了么？ [打印本页]

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 00:22:28 标题: 不甘心：难道不健康人士就不能锻炼了么？

rt，自从被查出低血压（68－87），遵医嘱不能运动（基本除了走路游泳一律被禁了），不能忌口，于是过上了天天养膘的悲惨生活。今天天气太好实在忍不住出去跑了半小时，果然感觉有点头晕症状。
太悲惨了～大家能推荐点低血压能handle的运动么？
p.s.别建议golf。这个太不过瘾了。

作者: SxC 时间: 2010-10-6 00:24:00

姐姐去蹦极吧~~~~~~

作者: MaxPower 时间: 2010-10-6 00:24:18

低血压。。。。。不能自愈么

找大奶练拳吧

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 00:26:20

姐姐去蹦极吧~~~~~~
SxC 发表于 2010-10-6 00:24

这能每天做么。。。

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 00:27:09

低血压。。。。。不能自愈么

找大奶练拳吧
MaxPower 发表于 2010-10-6 00:24

这个要养，据说。练拳要会躲闪吧？我某日练舞一个转身直接晕地上了～非常丢人。

作者: 混口饭 时间: 2010-10-6 00:27:37

其实有个运动也可以代替平时的锻炼，且过瘾，就是我说不出口。。。{:7_364:}

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 00:30:50

其实有个运动也可以代替平时的锻炼，且过瘾，就是我说不出口。。。{:7_364:}
混口饭发表于 2010-10-6 00:27

require partner的就算了～呵呵～我老公在国内。。。

作者: chen.yabin 时间: 2010-10-6 00:33:23

俯卧撑？还是深蹲？。。。。。。。。。。。。。。。

作者: MaxPower 时间: 2010-10-6 00:53:21

这个要养，据说。练拳要会躲闪吧？我某日练舞一个转身直接晕地上了～非常丢人。
小彤子发表于 2010-10-6 12:27 AM

我是想说G病毒。。。。哈

我看成一转身，把别人压地上了。。。罪过罪过。。。。

作者: Adagio 时间: 2010-10-6 00:56:08

我一直都低血压 60/90
各种运动都没问题
再往前几年还是运动狂人呢。。。

作者: jimmy@nz 时间: 2010-10-6 00:56:42

本帖最后由 jimmy@nz 于 2010-10-6 01:01 编辑

推荐太极拳，试试乒乓球和壁球！还有游泳不是没被禁止吗，游泳啊！

作者: Adagio 时间: 2010-10-6 00:56:54

但是我不能再闷热环境下存活
一闷就头晕直接晕倒过几回

作者: 姚小盒 时间: 2010-10-6 01:05:55

跟老迈学剑吧。。。。

作者: vessalica 时间: 2010-10-6 01:24:44

这个低的好严重~~~~~~~~~遵照医嘱吧

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 01:45:41

多谢大家支招～看了ada也没事，有点心痒还是继续锻炼算了。。。豁出去了。

作者: 路人 时间: 2010-10-6 01:50:10

麻将.... 心体智品+精神5路齐练 ~~~~

作者: .紫幻姬. 时间: 2010-10-6 03:36:06

本帖最后由 .紫幻姬. 于 2010-10-6 03:38 编辑

我的血压也偏低。我的高压是正常人的低压。就是那种蹲着一站起来就满眼窜金星，偶尔打个喷嚏也能眼冒金星。。只能抹一下嘴叹道“真TMD powerful 啊！”。。。

作者: 混口饭 时间: 2010-10-6 04:21:21

不同人不同命，尤其对高血压的人来说，同样是人，能匀匀多好。

作者: UV15 时间: 2010-10-6 09:38:23

原来低血压也能这么恐怖。

如果工作紧张，精神压力大，会不会慢慢就高血压了？这样就正好中和了。

作者: outsider2009 时间: 2010-10-6 11:59:53

LZ, 我低血压低血糖低血脂，外加低胆固醇。以前在国内的时候一周晕倒三次（而且没做运动啊），体重怎么也长不到45kg, 医生怀疑我白血病。

后来到了这里开始好好锻炼，一开始很没信心，觉得自己很瘦弱。后来慢慢加大运动量，发现自己其实挺有潜力的。现在每周去三次健身房跳操，一次游泳，一次羽毛球，天气好的时候再加一次爬山。夏天去Tramping，可以背10kg以上的背包走山路。

所以建议LZ，低血压不是很可怕的，做点运动没事，而且会越来越强壮的。平时多吃点红肉（羊肉最好），运动之前之后都补充糖分，运动时随身带点巧克力和运动饮料。多做有氧运动，太剧烈的无氧运动目前不太适合你。

总之，祝LZ越来越健康！！

作者: MaxPower 时间: 2010-10-6 12:17:21

我的血压也偏低。我的高压是正常人的低压。就是那种蹲着一站起来就满眼窜金星，偶尔打个喷嚏也能眼冒金星。。只能抹一下嘴叹道“真TMD powerful 啊！”。。。
.紫幻姬. 发表于 2010-10-6 03:36 AM

.....是不是还后退3米？

作者: lazy甜 时间: 2010-10-6 12:30:09

练瑜伽也不行？？

只能走路游泳。。那就每天去游泳一小时吧

作者: 最爱的小泡 时间: 2010-10-6 12:41:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 六月飞雪 时间: 2010-10-6 13:02:57

每天快步走半小时（速度快的散步）

作者: 喜猫猫 时间: 2010-10-6 13:09:35

可以骑自行车啊

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 15:56:08

LZ, 我低血压低血糖低血脂，外加低胆固醇。以前在国内的时候一周晕倒三次（而且没做运动啊），体重怎么也长不到45kg, 医生怀疑我白血病。

后来到了这里开始好好锻炼，一开始很没信心，觉得自己很瘦弱。后来慢慢加 ...
outsider2009 发表于 2010-10-6 11:59

我更杯具的是什么都低还这么胖。。。
but你又坚定了我坚持锻炼的信念～

作者: mystar 时间: 2010-10-6 18:19:52

谁说低血糖不能走路或者游泳啊？是不是lz本身就不想运动啊？

作者: 小彤子 时间: 2010-10-6 18:57:08

谁说低血糖不能走路或者游泳啊？是不是lz本身就不想运动啊？
mystar 发表于 2010-10-6 18:19

我是低血压。我以前很喜欢健身的～不能运动才郁闷啊～而且就是遵医嘱。医生说我现在任何的运动都是在损耗自身的能量。。。。。。

作者: 无敌小飞猫 时间: 2010-10-6 19:43:07

好好吃饭，适当小小的运动运动，爬爬山行不。我有时会低血压，60/90，不过最近半年好好吃饭养胖了很多感觉身体好了很多，

作者: .紫幻姬. 时间: 2010-10-7 03:52:53

.....是不是还后退3米？
MaxPower 发表于 2010-10-6 12:17

难道你曾站在我后面2米处，被我无意中伤过？

作者: MaxPower 时间: 2010-10-7 10:48:22

难道你曾站在我后面2米处，被我无意中伤过？
.紫幻姬. 发表于 2010-10-7 03:52 AM

。。。。

的确啊，至今还内伤呢

作者: angelex 时间: 2010-10-7 14:24:00

我从小就特羡慕那种上体育课的时候　‘啊，头晕’　或者‘老师我血压低’　就可以一边休息的女生～～　

我也好想当弱不禁风的小女子。。。。。。。。。。。＞＿＜

作者: 一叶の秋 时间: 2010-10-7 14:26:28

。。。。

的确啊，至今还内伤呢
MaxPower 发表于 2010-10-7 10:48

没吐血流鼻血了是么？

作者: outsider2009 时间: 2010-10-7 14:37:35

我更杯具的是什么都低还这么胖。。。
but你又坚定了我坚持锻炼的信念～
小彤子发表于 2010-10-6 15:56

我发现出汗对身体非常好，真的是排毒养颜。等你身体调节好了，自然会瘦的，肯定的！

作者: Adagio 时间: 2010-10-7 14:59:31

我从小就特羡慕那种上体育课的时候　‘啊，头晕’　或者‘老师我血压低’　就可以一边休息的女生～～　

我也好想当弱不禁风的小女子。。。。。。。。。。。＞＿＜
angelex 发表于 2010-10-7 14:24

姐你太可爱了~~~~~
握手，体育课我就没晕过

我上体育课时候都是撒腿狂跑
然后第一个跑完了坐在旁边看别的女孩子痛苦地跑
那时候觉得自己特帅
哇哈哈哈

作者: 无敌小飞猫 时间: 2010-10-7 16:43:58

我从小就特羡慕那种上体育课的时候　‘啊，头晕’　或者‘老师我血压低’　就可以一边休息的女生～～　

我也好想当弱不禁风的小女子。。。。。。。。。。。＞＿＜
angelex 发表于 2010-10-7 14:24

其实我特羡慕你这样的，我还觉得庄林也应该跟我一样的羡慕。。。。。。

作者: greentree 时间: 2010-10-7 19:01:34

是不是去年你天天没命一样的在健身房做运动减肥减过了啊,当初你一下瘦那么多,把我羡慕的,不过就是脸色差好多的说,给你说的让你吃的那几个东西,你吃了么.不是说让你到了澳洲也要坚持吗.你肯定偷懒了

作者: 懒猫散步 时间: 2010-10-7 19:26:23

我也是血压低的很，　各项指标都不达标，连献血都不行呢．

建议ＬＺ　做点轻微的运动，类如舞蹈．　

而且，胖瘦和血压身体状况没有直接的关系．　
我也很圆

作者: MaxPower 时间: 2010-10-7 20:18:52

本帖最后由 MaxPower 于 2010-10-8 09:57 编辑

我也很圆
懒猫散步发表于 2010-10-7 07:26 PM

作者: 小彤子 时间: 2010-10-8 02:14:02

是不是去年你天天没命一样的在健身房做运动减肥减过了啊,当初你一下瘦那么多,把我羡慕的,不过就是脸色差好多的说,给你说的让你吃的那几个东西,你吃了么.不是说让你到了澳洲也要坚持吗.你肯定偷懒了
greentree 发表于 2010-10-7 19:01

就是的～你说吃什么了？？再提醒一下。
btw,我误了今天的飞机了～哈哈哈～明天再去chch。。。

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