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标题:
【超爱烹饪哒牛小蛙】 自制鲜蓝莓低糖酸奶(对眼渴症很有效,适合电脑族)
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作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-23 12:28:45
标题:
【超爱烹饪哒牛小蛙】 自制鲜蓝莓低糖酸奶(对眼渴症很有效,适合电脑族)
本帖最后由 牛小蛙 于 2010-12-23 13:32 编辑
看电脑时间长,有没有觉得眼干,眼涩?
如果你的答案是Yes!
不妨跟牛小蛙一起做【鲜蓝莓低糖酸奶】!
酸奶的制作方法有很多……
一般来说是用酸奶机,焖烧锅,电饭煲,保温袋等等一系列能恒温的
东西持续发酵的……
下面介绍一种,在家里人人都能做酸奶的方法:
原料:
纯牛奶……………………………………500ml
原味酸奶…………………………………125ml
工具: 电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶,但用微波炉不仅速度快,而且加热温度好掌握)
做法:
1.将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2.将杯子取出倒入牛奶(7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为度。
3.在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖盖。
4.将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。
5.8~10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
注意事项:
1.所用菌种酸奶不可以用加入果料的,更不可用果味酸奶。
2.牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败,如温度过低又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵,因为保温的温度过高,保温发酵时,电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如杯子质量不过关的话,加热消毒时容易变形。盖子很重要,乳酸菌是厌氧菌,无氧环境更有利于发酵。
5.容器消毒最好不用消毒液,因为如果冲洗不干净,会杀死乳酸菌,使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6.有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料。
7.成功的酸奶呈半凝固状,表面洁白光滑,没有乳清(淡黄色透明液体)析出,闻之有奶香味,如不怕胖又喜欢甜食,可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。
8.自制保质期为2~3天。
嫌麻烦的可以去超市买原味酸奶……
我比较喜欢自己做,用Super trim的牛奶,不加任何的糖!
很健康,还不胖!
下面要处理蓝莓!
买一盒蓝莓,分为两份!
一半用Blender加水稍打碎!
一定不能太烂!
拌入酸奶中,搅匀,酸奶的颜色变成了蓝紫色,很漂亮吧!
最后把另一半完整的蓝莓放进去……
蓝莓味道很浓厚,也有整颗蓝莓,有嚼头!
你们要不要试试看?
作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-23 12:33:10
正在喝,哈哈……
作者:
minyuming
时间:
2010-12-23 21:29:15
好牛哦!!!
不过看起来有点复杂,我还是不吃了吧。外面的酸奶,总觉得吃了很胖~~
作者:
1075860
时间:
2010-12-23 22:02:52
不错,感谢楼主的一个经验的分享。
作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-24 09:43:30
哎,我就是因为一直吃外面的酸奶,胖了……
哎,这不才自己研究呢吗!
3#
minyuming
作者:
nihao123
时间:
2010-12-24 11:09:32
酸奶不应该是减肥食品吗?我也是在家自己做的,直接用厚点的布包裹住容器保温就好了,没有用电饭煲,但时间就要一天一夜,有点慢。最近懒了发现还是买着方便哈。
作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-24 16:59:51
我带了个酸奶机来,做的很快,也不错……
作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-26 22:15:02
不是所有的酸奶都减肥的……
取决于牛奶的种类和糖分……
作者:
牛小蛙
时间:
2010-12-31 14:36:13
作者:
牛小蛙
时间:
2011-1-6 23:12:40
作者:
牛小蛙
时间:
2011-1-7 13:38:56
作者:
牛小蛙
时间:
2011-1-13 12:14:13
作者:
angelfly_8023
时间:
2011-1-14 23:34:32
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
mmj
时间:
2011-1-15 07:30:57
dddddddddddddddddddd
作者:
牛小蛙
时间:
2011-1-15 11:50:59
你这样不好吧????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14#
蔡六争
作者:
Vincentchen
时间:
2011-1-15 20:10:16
真不错,看起来很好,很健康
作者:
牛小蛙
时间:
2011-1-17 10:35:54
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