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标题: 【超爱烹饪哒牛小蛙】 自制鲜蓝莓低糖酸奶(对眼渴症很有效,适合电脑族) [打印本页]

作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-23 12:28:45     标题: 【超爱烹饪哒牛小蛙】 自制鲜蓝莓低糖酸奶(对眼渴症很有效,适合电脑族)

本帖最后由 牛小蛙 于 2010-12-23 13:32 编辑

看电脑时间长,有没有觉得眼干,眼涩?

如果你的答案是Yes!

不妨跟牛小蛙一起做【鲜蓝莓低糖酸奶】!

酸奶的制作方法有很多……

一般来说是用酸奶机,焖烧锅,电饭煲,保温袋等等一系列能恒温的


东西持续发酵的……

下面介绍一种,在家里人人都能做酸奶的方法:

原料:
    纯牛奶……………………………………500ml
    原味酸奶…………………………………125ml
    工具:     电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶,但用微波炉不仅速度快,而且加热温度好掌握)   

做法:     
1.将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。     
2.将杯子取出倒入牛奶(7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为度。     
3.在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖盖。     
4.将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。     
5.8~10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。    
注意事项:     
1.所用菌种酸奶不可以用加入果料的,更不可用果味酸奶。     
2.牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败,如温度过低又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度。     
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵,因为保温的温度过高,保温发酵时,电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。     
4.发酵容器用带盖瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如杯子质量不过关的话,加热消毒时容易变形。盖子很重要,乳酸菌是厌氧菌,无氧环境更有利于发酵。     
5.容器消毒最好不用消毒液,因为如果冲洗不干净,会杀死乳酸菌,使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。     
6.有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料。     
7.成功的酸奶呈半凝固状,表面洁白光滑,没有乳清(淡黄色透明液体)析出,闻之有奶香味,如不怕胖又喜欢甜食,可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。     
8.自制保质期为2~3天。

嫌麻烦的可以去超市买原味酸奶……

我比较喜欢自己做,用Super trim的牛奶,不加任何的糖!

很健康,还不胖!

下面要处理蓝莓!



买一盒蓝莓,分为两份!

一半用Blender加水稍打碎!

一定不能太烂!

拌入酸奶中,搅匀,酸奶的颜色变成了蓝紫色,很漂亮吧!

最后把另一半完整的蓝莓放进去……

蓝莓味道很浓厚,也有整颗蓝莓,有嚼头!



你们要不要试试看?

作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-23 12:33:10

正在喝,哈哈……
作者: minyuming    时间: 2010-12-23 21:29:15

好牛哦!!!

不过看起来有点复杂,我还是不吃了吧。外面的酸奶,总觉得吃了很胖~~
作者: 1075860    时间: 2010-12-23 22:02:52

不错,感谢楼主的一个经验的分享。
作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-24 09:43:30

哎,我就是因为一直吃外面的酸奶,胖了……

哎,这不才自己研究呢吗!
3# minyuming
作者: nihao123    时间: 2010-12-24 11:09:32

酸奶不应该是减肥食品吗?我也是在家自己做的,直接用厚点的布包裹住容器保温就好了,没有用电饭煲,但时间就要一天一夜,有点慢。最近懒了发现还是买着方便哈。
作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-24 16:59:51

我带了个酸奶机来,做的很快,也不错……


作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-26 22:15:02

不是所有的酸奶都减肥的……

取决于牛奶的种类和糖分……
作者: 牛小蛙    时间: 2010-12-31 14:36:13


作者: 牛小蛙    时间: 2011-1-6 23:12:40


作者: 牛小蛙    时间: 2011-1-7 13:38:56


作者: 牛小蛙    时间: 2011-1-13 12:14:13


作者: angelfly_8023    时间: 2011-1-14 23:34:32

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: mmj    时间: 2011-1-15 07:30:57

dddddddddddddddddddd
作者: 牛小蛙    时间: 2011-1-15 11:50:59

你这样不好吧????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 14# 蔡六争
作者: Vincentchen    时间: 2011-1-15 20:10:16

真不错,看起来很好,很健康
作者: 牛小蛙    时间: 2011-1-17 10:35:54






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