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标题: 请问孕妇能喝酸奶吗?? [打印本页]

作者: chloeouou 时间: 2011-5-4 20:36:32 标题: 请问孕妇能喝酸奶吗??

现在十一周, 觉得没那么难受了, 可是便秘越来越明显了, 想喝点酸奶, 帮助一下肠胃, 可是不确定能不能喝, 各位孕期有喝酸奶吗?

作者: 狐狸吃草 时间: 2011-5-4 20:39:20

可以喝吖，补钙的。不过要选低糖的

作者: chloeouou 时间: 2011-5-4 20:41:16

可以喝吖，补钙的。不过要选低糖的
狐狸吃草发表于 2011-5-4 20:39

酸奶还可以补钙,看来真是好东西啊~~

作者: 婴儿纪念品专家 时间: 2011-5-4 20:43:21

酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。　　如何正确饮用酸奶呢？上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了“三要三不要”。　　“三要”是：　　要识别品种　　市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。　　要鉴别菌种　　酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。　　要选冷藏柜　　保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。　　小编贴心提示：　　大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人，因为饮用量小，打开时间长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶。　 “三不要”是：　　不要加热　　酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。　　不要与某些药物同服　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。　　不要空腹喝酸奶　　空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

from:http://www.babyschool.com.cn/ask/detail_old_595543.html

作者: chloeouou 时间: 2011-5-4 20:46:52

4# 婴儿纪念品专家
呵呵, 好详细啊,谢谢~~~~

作者: Butter鞋屋 时间: 2011-5-4 21:07:44

要喝的，我7个月的时候便秘，后来天天喝酸奶，一直都很顺畅，

作者: Alinda000 时间: 2011-5-4 21:18:00

能，酸奶对孕妇很好的。

作者: kikki 时间: 2011-5-5 09:40:17

很补钙的，便秘的话还可以多吃些红薯，灰常有效果

作者: 甜心芭比 时间: 2011-5-5 10:16:30

要喝的~~~幫助補鈣的~~~~~便秘的話可以去超市買西梅吃，這個幫助便秘！！

作者: nzmiao 时间: 2011-5-5 10:32:04

当然可以喝啦!!! 坚持每天喝酸奶和牛奶

作者: Elana 时间: 2011-5-5 13:03:21

能，酸奶对孕妇很好的。
Alinda000 发表于 2011-5-4 21:18

我也是听说对孕妇好呢，同事让我多喝酸奶

作者: 严汝命 时间: 2011-5-5 14:30:51

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作者: dzy 时间: 2011-5-5 19:36:46

可以的，我怀孕的时候酸奶，冰激凌不知吃多少呢！

作者: cecilia730 时间: 2011-5-5 21:07:49

酸奶是好东西，牛奶和酸奶是我孕期的最爱

作者: chloeouou 时间: 2011-5-6 09:32:33

昨天lg给我买了无糖的酸奶,我的老天爷~~~比药还难吃 {:8_403:}
所以决定今天偷偷加点蜜糖吃
再次谢谢各位啦~~

作者: connie 时间: 2011-5-6 17:04:07

当然能喝～～～

作者: 情有独钟 时间: 2011-5-6 17:16:08

偶都是在超市买带蜂蜜的酸奶不是很甜小小一盒很好喝

作者: Yuki_ko 时间: 2011-5-6 17:26:28

可是酸奶不是很凉吗?木有关系吗？

作者: Fiona1209 时间: 2011-5-6 19:02:16

ddddddddddddddddddd

作者: vivid12345 时间: 2011-5-6 19:45:32

孕期一直喝酸奶。。。

作者: 紫色的梦 时间: 2011-5-8 20:47:00

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

作者: 美好未来11 时间: 2011-5-12 17:53:22

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