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标题: 无内容 [打印本页]

作者: 生个女儿叫温馨 时间: 2011-6-2 22:37:57 标题: 无内容

本帖最后由生个女儿叫温馨于 2018-3-10 13:48 编辑

回无内容

作者: MaxPower 时间: 2011-6-2 22:49:10

黑巧克力。。。不吃也罢。。。。

作者: Komita 时间: 2011-6-2 22:55:31

吃多了容易嘴烂。。如果内分泌好的还无所谓，内分泌不好的最好少吃。。。可以适当吃点，适当运动点~

作者: 小拖泥 时间: 2011-6-2 23:11:54

黑巧克力。。。不吃也罢。。。。
MaxPower 发表于 2011-6-2 21:49

白大叔。。。。

作者: 混口饭 时间: 2011-6-2 23:14:13

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。

作者: Komita 时间: 2011-6-2 23:21:19

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。
混口饭发表于 2011-6-2 22:14

真正的高含量黑巧克力热量不高~~~也不甜~~~

作者: MaxPower 时间: 2011-6-2 23:22:21

白大叔。。。。
小拖泥发表于 2011-6-2 10:11 PM

没常识啊你，托尼黑

作者: 小拖泥 时间: 2011-6-2 23:25:43

没常识啊你，托尼黑
MaxPower 发表于 2011-6-2 22:22

我咋了？

作者: ivy陈 时间: 2011-6-3 00:20:45

不知道黑巧克力怎么样。一直觉得苦所以几乎不吃。

但是想郑重告诉jms。其他口味牛奶或者果仁夹心那类巧克力不能当做减肥用噢。似乎只有黑巧才不怎么会胖的。

我刚来那年嘴馋超级爱吃巧克力。一个月胖了将近20斤。害人呐。

作者: 懒猫散步 时间: 2011-6-3 11:18:14

来鸟~~~~~~~~~~~~

作者: 懒猫散步 时间: 2011-6-3 12:00:22

本帖最后由懒猫散步于 2011-6-3 14:36 编辑

首先,,,千万不要一天只吃巧克力, 不吃别的东西, 如果这样的话,前3天体重是会下的很快, 但是后果非常不好,容易造成易胖性体质, 减去的体重也会很快回来.

其次,减肥是一件综合的事情, 不是一两种方法就可以达到目的的.每个人的体质不一样,我也不是学这方面的, 我想如果你想减肥的话还是咨询专业的营养师和体能师比较好.

我这里有些我的营养师和体能师跟我说的一些知识,希望能帮到你. 还有哈,,,如果你想减到模特标准,,或像我有些朋友那样身高 170+ 体重2位数, 估计我说的就没什么用了.

我自己是身高173, 体重在56-58 ( 净量) 之间浮动.

女的来说不素很轻哈, 但是衣服的SIZE就是6号, 最多8号. 我每天吃很多东西, 包括巧可力, 也没有什么牌子限制,打折什么就买什么,从小就爱吃,也戒不掉.有的时候是会用巧可力代掉正餐. 但是一周不会超过2次,也不是故意的.

需要减肥的话, 早上一定要吃饭, 吃的要饱, 早上吃的好人一天的新陈代谢就会很好, 不容易发胖, 而且对于脂肪和碳水化合物的吸收会减低一些. 中午我很随意, 吃什么的时候都有,不吃也有,,,,,

晚上哈, 好多人认为减肥就是要晚上不吃,其实是不对的. 晚上睡着了之后身体合成肌肉的时候，如果没有大量的蛋白质就不可以的. 所以一定要吃含蛋白质多的东西, 西餐里烤的东西都不错, 但不要吃肥的, 比如吃鸡肉的话就把皮去掉,其他红肉把肥的去掉就好.我们为什么要肌肉呢?? (不是像健美先生一样的青蛙肉）因为肌肉每天烧掉脂肪的量是脂肪的三倍，　体积却是脂肪的三分之一．　体内肌肉比多了后自然就能多吃不胖了．而且相同体重看起来也更ＦＩＴ．
最后一条，　锻炼也很重要，　减肥的话，　不要早上锻炼，　下午２到８点是黄金时间．
２点前身体代谢还很快，用不着ＰＵＳＨ，　２点后开始慢的时候ＰＵＳＨ　下会让你在余下的几个小时里代谢加快，　８点后就不锻炼了，中医说伤身．所以哈，　比如说，运动一个小时消耗了３００Cal　但是在以后的几个小时你依然比平时消耗的热量多，这些热量加起来就不得了啦～～

最后回到巧可力问题，　单纯用巧可力减肥的，有这种方法，　但不是普通的巧可力，　类似这边的ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ　ＢＡＲ　，　当然，　不建议长期，　一般也就个３－５天，　５天是极限，　有专业要求的人才会这样做的．

跟＂　饭兄＂说巧可力减肥，　是因为他是男的，一般男的都吃的很多，而且爱吃　所以造成热量囤积，　

你看他晚上还要吃东西，　就知道了．

这个方法是多年前　我自己是个大胃王　（　现在吃的也不少，但是那时一顿两个汗堡，或可以吞下６０只生蚝）营养师介绍的，因为吃点巧可力就有些饱腹感了，　不会那么想吃东西了．　长期也会有缩胃的功能．胃啊，如果长期暴饮暴食可以撑到９倍大小，对身体也不好，所以还是控制下的好．

希望以上对MM 有所帮助~~

作者: 懒猫散步 时间: 2011-6-3 12:11:27

我也纠结啊，一直听人说黑巧克力能减肥，但总感觉吃下去不就是高热量吗，也不知道是怎么工作的。
混口饭发表于 2011-6-2 22:14

饭兄，，，
要不你去吃芹菜和兔肉吧，，，，

这两样东西提供的热量还不及消化它们所需要的热量，肯定减．

作者: 生个女儿叫温馨 时间: 2011-6-3 15:56:12

173``` 才58？？？？我158 之前最胖的时候都58了··· 现在用的减肥方法是白天随便吃然后晚上不吃饭什么都不吃一点都不能吃现在全家都用这个方法减肥我现在是基本上从222地震到现在瘦了8KG吧··· 但是我哥说体重3位数的女孩会嫁不出去·····{:8_396:} 苦与无奈···还要减啊 ·· 但是我现在也没有反弹偶尔晚上也会去吃个烧烤什么的就是自从地震后就再也没有吃过巧克力了昨天看了你的帖子 ····刚去油站买了巧克力··· 嘿嘿嘿嘿····{:7_325:}

作者: Raico 时间: 2011-6-3 16:39:46

一个星期40g的可可可以保持思维敏捷，防止老年痴呆。
但40g不多也就一个黑巧克力吧

作者: 懒猫散步 时间: 2011-6-3 16:46:11

173``` 才58？？？？我158 之前最胖的时候都58了··· 现在用的减肥方法是白天随便吃然后晚上不吃饭什么都不吃一点都不能吃现在全家都用这个方法减肥我现在是基本上从222地震到现在瘦了8KG吧··· 但 ...
生个女儿叫温馨发表于 2011-6-3 14:56

158 100斤也不胖啊,,,,,,,,不用那么努力吧...

作者: sarah4320 时间: 2011-6-3 18:10:02

我觉得永远只有不胖的人在讨论减肥~~你看那些胖得变形的人，什么时候叫过要减肥？

作者: 佳艾瑶 时间: 2011-6-3 18:48:20

回复楼上的胖的人都是默默在减肥
你伤到我痛处了

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