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标题: 有没有每天跑步的妈妈? [打印本页]

作者: prayer914 时间: 2011-6-21 21:40:19 标题: 有没有每天跑步的妈妈?

有没有每天跑步的妈妈? 一般一天跑多久, 要跑多少天, 才能把肚子恢复到非常非常平坦的状态?

作者: jenny11881 时间: 2011-6-21 21:48:16

我也想知道呢，从这周开始每晚都做二十个仰卧起坐，希望能有作用.

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 10:10:54

仰卧起坐对我来说是没用的. 要减, 就一定要出汗, 仰卧起坐做多少都不出汗啊.

作者: 小熊大壮 时间: 2011-6-22 10:15:32

跑步对瘦肚子没有直接联系，应找到合适的方法

作者: 小猪胡噜噜 时间: 2011-6-22 10:23:45

减肚子当然要跳zumba啊，狂扭腰

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 10:41:04

跑步对瘦肚子没有直接联系，应找到合适的方法
小熊大壮发表于 2011-6-22 10:15

肯定有用的. CARDIO的运动, 就是消耗热量. 所以耐力运动, 会让人瘦. 这就是为什么长跑运动员, 都非常非常得瘦. 强度训练, 器械运动, 会BUILD MUSCLE, 比如那些百米运动员.

作者: pala 时间: 2011-6-22 11:16:32

我现在是好天的话就推宝宝出去快走，感觉比跑步舒服很多，也会出汗的，其实我觉得游泳挺好的，就是没人帮我看孩子，555555
发送自我的iPhone天维网应用。

作者: 混血双子粉嘟嘟 时间: 2011-6-22 11:25:39

最不喜欢运动，怕有肌肉。
如果出汗多的话，首推高温瑜伽，出汗排毒而且能让大脑也彻底放松，
可惜现在母乳不能去。

作者: patricia.xym 时间: 2011-6-22 11:25:39

同意跑步减肥. 我争取一周坚持两次, 每次2公里慢跑加1公里快走

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 2011-6-22 11:46:18

跑步对我没用效果太慢还是健康节食比较快

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 12:01:11

10# 嘟嘟妈妈

我太爱美食了......{:8_401:}

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 12:02:16

9# 混血双子粉嘟嘟

恩, 去找找有没有价格能负担德起的. 我的要求不高, 就减3KG. 可以其中的2KG都在肚子上啊. {:8_396:}

作者: 米虫宝宝 时间: 2011-6-22 13:45:42

我买了个cross trainer打算产后用来恢复体型。。。跑步减肚子比较慢吧？仰卧起坐比较有用也。

作者: 小丸子lolo 时间: 2011-6-22 13:47:23

很难很难坚持。。
快步走可以坚持得更久。。建议找个同伴会坚持的久些

作者: Elana 时间: 2011-6-22 16:15:58

我想知道几周可以开始做快走和跑步这样的强烈运动阿？

作者: patricia.xym 时间: 2011-6-22 16:20:41

12# prayer914 我的计划也是3公斤, 恢复到生宝宝之前就好. 肚子和大腿是重灾区.

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 16:26:28

我住在GREENLANE, REMUERA 附近. 有没有妈妈愿意一起运动的? 目前还在参加一个BOOTCAMP, 之前TREAT ME SPECIAL买的. 早上6点到7点. 开车出去的时候, 发现好多人晨跑. 反正那时候老公还没上班, 可以帮我看着孩子.

作者: watermelone11 时间: 2011-6-22 19:14:06

我是每天骑自行车1小时，健身器那种，然后每天吃两顿，早饭+午饭，或者早饭+晚饭，坚持了两个月，已经减了3kg了，离目标体重还有4kg。

大家一起努力吧！

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 19:34:00

要两个月啊..........不知道自己能不能坚持.........我就要减3KG, 就是原来的体重了.....但感觉非常艰巨啊....

其实如果3KG均匀分布全身, 也就算了, 但都在肚子上, 伤心啊.....

作者: Xflower512 时间: 2011-6-22 20:17:18

hate running~~~~but I do 4 les mil class every week...nothing works on tummy fat tho...

作者: prayer914 时间: 2011-6-22 20:45:45

hate running~~~~but I do 4 les mil class every week...nothing works on tummy fat tho...
Xflower512 发表于 2011-6-22 20:17

哭, 被打击了. 请问你每次上课多久? 有出汗的吗?

作者: Xflower512 时间: 2011-6-22 22:34:55

哭, 被打击了. 请问你每次上课多久? 有出汗的吗?
prayer914 发表于 2011-6-22 20:45

哈哈，偶可以打中文啦！每次60分钟，当然要出汗啦，很多汗。现在每天上班加照顾宝宝，最多只能去四次了，很怀念以前每周去5，6次的日子

作者: watermelone11 时间: 2011-6-22 22:36:53

缓慢的减肥不会导致反弹。所以我找个可以坚持下来的项目做，跑步我肯定坚持不了，在家骑车可以边骑边看电视，看电视是我运动的动力，呵呵。而且有氧运动要超过40分钟才会燃烧脂肪，如果太剧烈了，超过40分钟的运动也很难坚持得下来吧。

作者: 芒果冰 时间: 2011-6-22 22:41:10

胖人飘过。。哈哈。我都对减肥失去信心不再想减肥了。哈哈

作者: laowuzhao 时间: 2011-6-23 17:43:47

建议大家组织每周1次快走，在mission bay的海边1起走，又免费又风景好。

作者: laowuzhao 时间: 2011-6-23 17:44:19

这样可以互相监督，不准偷懒

作者: zhangtf07 时间: 2011-6-23 20:36:37

我是看了睡mm的贴子后开始练习，对收腹很有用。你可以搜一下她的贴字。我坚持了两个星期肚子就平了。关于跑步呢，我今天又去跑了，个人觉得对加快新陈代谢很有帮助，我住在blockhouse bay要是大家时间能凑在一块，大家一起跑吧。我和另一个妈妈朋友坚持了一段时间，还不错肌肉变紧实了。还有其他关于减肥的经验也可以顺便告诉你哦。大家一起努力吧，我现在比怀孕前还瘦5公斤，感觉轻松自信了很多。

作者: 鱼小鱼 时间: 2011-6-23 21:42:12

想减肥，但是拖着那两个大奶，怎么跑啊~~~

作者: zoopdesign 时间: 2011-6-23 21:44:14

美女，你已经很瘦了，哈哈。游泳也不错。

作者: prayer914 时间: 2011-6-23 22:13:37

我是看了睡mm的贴子后开始练习，对收腹很有用。你可以搜一下她的贴字。我坚持了两个星期肚子就平了。关于跑步呢，我今天又去跑了，个人觉得对加快新陈代谢很有帮助，我住在blockhouse bay要是大家时间能凑在一块，大 ...
zhangtf07 发表于 2011-6-23 20:36

没找到啊? 能给个连接吗? 或者贴的名字. 谢谢.

作者: pooky 时间: 2011-6-23 22:28:00

亲爱的~~你已经很瘦啦~~~不过跑步确实瘦全身呢~~~
还有13kg肉肉的飘过~~~{:8_401:}

作者: prayer914 时间: 2011-6-23 23:08:58

我不是全身胖, 就那个肚子啊, 所以才很显呢. 不穿宽松的衣服, 还有人以为我怀孕呢. {:8_405:}

作者: 疯樱桃 时间: 2011-6-24 00:20:19

肚子上的肉真的是超超超超难减，我去游泳，看到那些年纪大一点的阿姨的肚子都垂在那儿，我就觉得好没希望啊！

作者: ann!nio 时间: 2011-6-24 11:53:31

YOGA也有瘦肚子的動作
也會出汗

作者: patricia.xym 时间: 2011-6-24 13:24:49

今早, 挣扎着起床, 小跑了2,3公里

作者: prayer914 时间: 2011-6-24 14:24:20

今早, 挣扎着起床, 小跑了2,3公里
patricia.xym 发表于 2011-6-24 13:24

非常好. 要坚持哦.....

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