健身房啊 也要有氧的才會燃燒脂肪呀~~ 你快跑 還沒有慢跑來的燃燒脂肪多呢 (好吧 我是聽說的 XDD )
我想 會不會是你運動完 沒有按摩肌肉? 然後轉為肌肉了 所以就算瘦了 你在體重上也感覺不到變輕,其實太注重體重也不完全正確的呢,要看尺寸~~~ 我只會說 也不會做 哈哈小楊梅 发表于 2011-08-04 22:02
我之前也跟你一样。。我比你还惨呢。。我每天健身2个小时。。晚上只吃1个苹果。。结果也是1kg都没有瘦。。
但我的trainer说这是正常的。。或许我们的体重没有变。。可是腰部手臂之类的地方可能小了。。所以你要买把软尺。。每个星期都量量就知道自己是不是瘦啦。。
可是我最后都是没有坚持。。。
不去健身啦。。
现在节食。。反而瘦了一点点。。。lemon_tea 发表于 2011-08-04 23:52
楼主看看有没有其他运动方法适合你吧
不过我跟你一样 还特意买了运动服 到健身房运动
后来两周没效果 ,做了下功课,发现脂肪燃烧要等有氧运动30分钟以后才开始。。。
骑40分钟自行车,消耗半个面包圈的 ...
小小老鼠 发表于 2011-8-7 17:59
运动+节食吧,这样瘦的最快。
我之前减肥时候每天吃很少晚上最多吃点水煮青菜或者一个苹果,然后晚上出去快走1个多小时,一个星期就至少能瘦5斤以上的。
princess_yoyo 发表于 2011-8-7 21:04
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