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标题: 糖妈们都来说说吃什么会使血糖升高 [打印本页]

作者: yu-8462 时间: 2012-6-8 21:22:31 标题: 糖妈们都来说说吃什么会使血糖升高

这一胎太不走运了，成了糖妈。每天就是在扎手指中度过，我觉得自己都要变态了，看到餐后血糖要是上了5.5就心里极度不爽。今晚居然还7.3，于是总结回忆了血糖比较高的几次都是吃了些什么东西。如下是自己血和痛的亲身体验啊。
最高的一次吃的是面条，那血糖彪的吓死我了。被我列为第一不能吃的东西。其他的我发现我吃了糯米，猪肝，豌豆，米酒（醪糟）餐后血糖会比较高。大家还有什么发现没有？互相交流一下，也好避免吃这些容易让血糖升高的食物。实在还是怕影响肚子里的孩子啊！

作者: tasselack2011 时间: 2012-6-8 22:37:59

粥会让血糖升高的。
早上吃一片营养师规定牌子的面包加脱脂奶是最好，我吃其他的都容易过。
我吃饺子，PIZZA都控制不好，如果多吃蔬菜，肉类就好一些。
另外散步会降低血糖

作者: yu-8462 时间: 2012-6-8 22:54:54

tasselack2011 发表于 2012-6-8 21:37
粥会让血糖升高的。
早上吃一片营养师规定牌子的面包加脱脂奶是最好，我吃其他的都容易过。
我吃饺子，PI ...

我每餐饭后都有散步。但是我说的那几样就是走了半小时后都走不掉的。哎。。。饺子和pizza我糖妈后都没敢碰过了。

作者: Enno-Baby 时间: 2012-6-8 22:56:46

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作者: 飘一季心情 时间: 2012-6-8 23:22:03

作者: tasselack2011 时间: 2012-6-9 10:59:34

Enno-Baby 发表于 2012-6-8 21:56
葡萄。。。我血糖一直很正常的，有天晚上吃了很多葡萄，结果第二天正好是见mw，例行验尿，发现不太对，立马 ...

营养师说，葡萄一天最多10粒，然后这天就不能吃其他水果了。
一般一天可以吃一个水果，但是西瓜葡萄就只能很少量

作者: NewLynnHse 时间: 2012-6-9 11:09:43

本帖最后由 NewLynnHse 于 2012-6-9 19:19 编辑

白米, 白面做的, 土豆, 严重的连不加糖的Milo都不可以喝

作者: Darkwings 时间: 2012-6-9 20:17:29

香蕉，我吃了半根，血糖的指数就高了0.5，还好没超，昨天逛街实在馋了，喝了几口摩卡，当天晚上的血糖升高到6.9，吓死我了！这些天吃的都是超市买的糙米，或者BROWN RICE，配青菜和瘦肉，早餐是两片全麦面包，一个鸡蛋，一杯牛奶，还有四分之一罐的BAKE BEAN.餐后血糖一直控制在5.5之内，饭后20或者30分钟的散步，晚上偶尔练练孕妇瑜伽。我觉得两餐之间吃点橘子，橙子，苹果，KIWI果什么的都挺好的，血糖没有明显的增加。糖妈们都能体会到吃的难处呀，让我们一起努力加油吧！

作者: yu-8462 时间: 2012-6-9 21:09:05

Darkwings 发表于 2012-6-9 19:17
香蕉，我吃了半根，血糖的指数就高了0.5，还好没超，昨天逛街实在馋了，喝了几口摩卡，当天晚上的血糖升高到 ...

对啊。苦啊。忍嘴加运动是必须的。

作者: 云居雁 时间: 2012-7-13 17:30:45

那几天喝了豆奶吃了夹心饼血糖就超了

作者: susie77 时间: 2012-7-13 18:10:35

原来香蕉含糖高啊

作者: yuki1211 时间: 2012-7-13 19:41:10

虽然不是糖妈，但我知道吃面食会让血糖变高

作者: 幸福天使 时间: 2012-7-13 20:22:54

吃淀粉类，碳水化合物，血糖肯定会暴涨。哪怕是全麦的面包，brown rice都是。牛奶每次250ml，全麦面包每次最多2片，不可以和牛奶一起。如果要喝牛奶就一片面包，这样包你肯定不会高。brown rice也是，我还没有尝试，但知道只吃3tablespoon应该不会超，如果像营养师说的吃1cup，肯定超。
如果想保持血糖，淀粉类最好不要碰，就吃菜和肉，鱼，鸡蛋。如果真的想吃，最多3口就好了。可以吃荞麦面，但最多一个手指那么粗的一捆。水果可以吃苹果，orange，kiwifruit，但开始在没有掌握血糖的时候最好吃半个。而且最好是在下午吃。lite的酸奶也可以吃，但最多一小杯，外面买的那些小杯。也是可以放在下午吃。早上和中午之间可以吃10个nuts，下午也可以吃些nuts。如果早上你测的时候没有超，但也算高，在吃中午饭前，没有运动，把血糖降下来，然后午餐又吃碳水化合物，那你餐后测肯定高，因为之前那顿还没有消耗完。这都是我这几个月总结下来的。现在血糖基本可以控制的了。但偶尔嘴馋，吃个pie，也会高，但见医生高的比例都是在正常值。我每个月见医生一次，血糖大概超6-7次吧。就是一个月有6-7顿的血糖是高的。医生说偶尔超超不会影响的。
总之饼干，含糖的，淀粉类，戒掉或者少吃，水果也是，要少吃，每天不要多于2个，而且这2个是小的水果。，血糖可以控制的好好。怀孕血糖高是好痛苦的一次事啦，但只有这样控制，才不会由妊娠糖尿变真正糖尿病，为了宝宝和自己的身体，就忍10个月吧。

作者: Zoe 时间: 2012-7-13 21:03:12

幸福天使发表于 2012-7-13 19:22
吃淀粉类，碳水化合物，血糖肯定会暴涨。哪怕是全麦的面包，brown rice都是。牛奶每次250ml，全麦面包每次最 ...

哇塞!MM真是快成专家了！说得好有水平哦～我发现时间一长，慢慢饮食就有PATTERN了，也就对什么该吃什么不该吃有个了解了～我的助产士说完全隔离CARBS也不好的，要适当吃点才会有ENERGY。对于我们这些还在全职上班的准妈妈，的确是要能量才能维持8小时的工作啊～

作者: 幸福天使 时间: 2012-7-13 21:33:10

对，是不可以完全不吃，所以说全麦面包是最安全的，而且还是bergen的women wellbeings。基本早上2片加250ml牛奶，一小时候不超7。我现在基本早上和中午吃面包，荞麦面，晚上都不吃主食。其实只要适应了，也不是太难受啦。现在我的胃也小了，给训练成少吃多餐了，上次吃了老公一只ＫＦｃ鸡翅，决得超级难吃，太油了，所以啊，这食物控制还是好的。起码人也健康了。因为我不想打胰岛素或者吃药，所以我吃的比较小心。

作者: ann!nio 时间: 2012-7-13 21:57:54

基本上澱粉會轉化為醣
所以米飯.麵條.包子.饅頭.番薯.土豆..都是
只能多吃粗糧食品
記得我MW再第一胎給我們一份糖媽哪些東西不能吃哪些可以吃的菜單...後來不是唐媽就扔了
你問問你的MW有沒有這些資料

作者: livechannel 时间: 2012-7-19 19:22:19

tasselack2011 发表于 2012-6-8 21:37
粥会让血糖升高的。
早上吃一片营养师规定牌子的面包加脱脂奶是最好，我吃其他的都容易过。
我吃饺子，PI ...

请问那个规定牌子的面包是什么牌子的呀。谢谢

作者: tasselack2011 时间: 2012-7-19 22:27:14

livechannel 发表于 2012-7-19 18:22
请问那个规定牌子的面包是什么牌子的呀。谢谢

我记得是BURGEN？你去看看

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-7-19 23:24:38

幸福天使发表于 2012-7-13 19:22
吃淀粉类，碳水化合物，血糖肯定会暴涨。哪怕是全麦的面包，brown rice都是。牛奶每次250ml，全麦面包每次最 ...

上周去上产课老师还说呢，中国人里头10个有5个都显示高血糖，其实没那么多，就是少吃碳水化合物就好，面米之类的拳头多大每餐就吃多少。
我去检查都是尿糖高，血糖没事，多喝点水，高热量的东西少吃就对了。

作者: livechannel 时间: 2012-7-19 23:39:15

tasselack2011 发表于 2012-7-19 21:27
我记得是BURGEN？你去看看

好的，谢谢{:7_335:}

作者: livechannel 时间: 2012-7-19 23:39:15

tasselack2011 发表于 2012-7-19 21:27
我记得是BURGEN？你去看看

好的，谢谢{:7_335:}

作者: 叮当妈 时间: 2012-7-20 12:53:01

tasselack2011 发表于 2012-6-8 21:37
粥会让血糖升高的。
早上吃一片营养师规定牌子的面包加脱脂奶是最好，我吃其他的都容易过。
我吃饺子，PI ...

支持，散步绝对能降低血糖

作者: 叮当妈 时间: 2012-7-20 12:57:25

幸福天使发表于 2012-7-13 19:22
吃淀粉类，碳水化合物，血糖肯定会暴涨。哪怕是全麦的面包，brown rice都是。牛奶每次250ml，全麦面包每次最 ...

同意，我们都是为了宝宝！我的营养师说不能不吃米饭或者碳水化物， BB也需要。但是要控制量，小巴掌是没问题的。我试过了。可是不能同时两种淀粉类食物混在一起吃，绝对超！

作者: livechannel 时间: 2012-7-20 23:18:08

今天吃了顿韩国菜，餐后血糖飙高了~~~{:7_365:}
晚上家里吃的，血糖又正常了，吃完去走了半小时

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