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标题: 糖妈早餐能吃什么啊？ [打印本页]

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 12:25:37 标题: 糖妈早餐能吃什么啊？

GTT测试回来光荣加入糖妈队伍！这两天搞得我好郁闷啊！看了好多姐妹的分享贴，加上家人的严格饮食监督，现在天天自己用测血糖仪器扎针5次。每次把血逼出手指的时候两腿都发软啊！手指上到处是针眼儿，看着都难过。

今天早上自信的煮了牛奶麦片，本以为好好的。餐后两小时后测居然显示8.2.我当初郁闷了

！大家推荐下糖妈早餐都可以吃些什么啊！平时都要上班，不吃点扎实的东西熬不过去啊

网上说麦片也是淀粉类，所以也只好杜绝了。面包更是不敢碰。怎么办啊？

作者: naught 时间: 2012-6-16 12:34:46

吃玉米面的窝窝头。。。没什么糖份。。。多运动消耗能量

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 12:38:57

早上吃完饭就要冲去上班啦！没有时间运动消耗啊～晚上吃完饭天气好也会硬着头皮出去散散步，尽管很冷！昨天晚上没吃米饭，就是肉和菜就控制的非常好没有飙升。今早就把我搞郁闷了

作者: 喜羊羊與灰太郎 时间: 2012-6-16 12:51:16

你不能吃牛奶麦片, 我外公,外婆都是吃豆, 吃potatoes, 麦片是用開水煮的再放點salt, 只有緊急的時候才能吃糖(在短時間內沒東西吃), 不能吃米飯, 有些高糖水果也不能吃, 你現在的主食都是豆, potatoes, 或者不是高糖的曼頭之類的....不是緊急的情況下, 你不能吃有糖分的食物, 你如果吃了, 你要走做點, 多做點運動消耗掉

作者: Darkwings 时间: 2012-6-16 13:09:36

我早点是两片全麦面包，4分之一罐的BAKED BEAN，LOW FAT的那种，不过买的时候要对比下含糖量，我买的是含糖最少的那种，一个鸡蛋，还有一杯奶。。。餐前是4.4餐后两小时是5.1有时候5.5，我已经这样坚持了3个星期，餐后没超过5.5。不知道对你有效果没~~我也是一天扎5针，扎了两个星期了~哈哈~~~为了宝宝支持下吧，加油~~~

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 13:32:11

喜羊羊與灰太郎发表于 2012-6-16 11:51
你不能吃牛奶麦片, 我外公,外婆都是吃豆, 吃potatoes, 麦片是用開水煮的再放點salt, 只有緊急的時候才能吃糖 ...

土豆不就是淀粉吗！还能吃啊！那不是一定会飙升～

作者: pauanui 时间: 2012-6-16 15:44:04

楼主不要喝稀的，粥最不好，吃全麦面包都成

作者: 幸福天使 时间: 2012-6-16 16:55:36

可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BURGER的面包。或者2片面包加、bacon和蔬菜，不喝奶。但我基本都是牛奶鸡蛋，然后测完饿了在吃点水果，果仁的。我不敢尝其他，好多次都是试了，马上升，所以还是墨守成奎的好。基本就是牛奶，鸡蛋，面包rolled oat.

作者: 喜羊羊與灰太郎 时间: 2012-6-16 16:58:06

Zoe 发表于 2012-6-16 12:32
土豆不就是淀粉吗！还能吃啊！那不是一定会飙升～

土豆醫生也建議吃的...我不懂為什麼, 我不是學醫的, 但是牛奶醫生說糖尿的會飙升, 我也不知道為什麼....

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 17:27:10

幸福天使发表于 2012-6-16 15:55
可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BU ...

我就是吃的牛奶加ROLLED OATS啊！不靠谱啊～说也是一种淀粉网上查到的。要不就是我的量应该减下来。

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 17:28:41

幸福天使发表于 2012-6-16 15:55
可以吃rolled oat，但也不要多吃。我每次只放3Tbs，加盐，然后250Ml牛奶，不会超7。要不就牛奶鸡蛋加一片BU ...

我觉得应该最保险的就是吃牛奶鸡蛋了，饿就补个水果～明天准备尝试下不同的早餐看看区别有多大！

作者: helenfang 时间: 2012-6-16 17:39:16

请问LZ测GTT前每次的尿检有PASS吗？

作者: Zoe 时间: 2012-6-16 17:53:21

helenfang 发表于 2012-6-16 16:39
请问LZ测GTT前每次的尿检有PASS吗？

每次尿检里面都有显示糖分，所以才被叫去做GTT

作者: skytian 时间: 2012-6-16 22:08:07

No sugar soy milk is better than milk.

作者: 天行小友 时间: 2012-6-16 22:23:23

weebix or special k ....

作者: Zoe 时间: 2012-6-18 22:33:11

本帖最后由 Zoe 于 2012-6-18 21:34 编辑

这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最少的那种。为啥啊～大家不是说可以从杂粮面包的吗！午餐晚餐都还可以PASS，就是早餐不行郁闷

作者: coolyco 时间: 2012-6-18 22:46:39

全麦面包鸡蛋无脂牛奶。吃完饭走路+喝柠檬水很管用，最忌讳吃完不动+不喝水，血糖肯定高

作者: Zoe 时间: 2012-6-18 23:04:58

coolyco 发表于 2012-6-18 21:46
全麦面包鸡蛋无脂牛奶。吃完饭走路+喝柠檬水很管用，最忌讳吃完不动+不喝水，血糖肯定高

鸡蛋早上都是煎蛋，牛奶喝得LITE。吃完饭都是在公司上班，喝水非常厉害，走到哪里瓶子抱到哪里呢！

作者: 大言不惭 时间: 2012-6-19 11:46:02

医生说尿糖不一定孕期血糖高哦，我个尿检血糖很高啊~~~~~下周血检无比担心阿~~~~~~~

作者: 幸福天使 时间: 2012-6-26 21:52:28

Zoe 发表于 2012-6-16 16:28
我觉得应该最保险的就是吃牛奶鸡蛋了，饿就补个水果～明天准备尝试下不同的早餐看看区别有多大！

是的，牛奶鸡蛋肯定不超，但好快就会饿。一块burgen面包加250ml的牛奶也不超。我吃的oats只放3table spoon，而且牛奶也不能放多，就放一点兑凉，在放鸡蛋，这样也不超。反正就是一定不能多

作者: 幸福天使 时间: 2012-6-26 21:56:22

Zoe 发表于 2012-6-18 21:33
这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最 ...

一定不能吃ham，bacon可以吃。我中午都是burgen的加bacon加鸡蛋加菜，肯定不超。但我的burgen是买women well being浅蓝色的那种，这种里面的碳水似乎比whole grain的还要少。而且还喝牛奶，肯定不行啦，要不就一片面包加牛奶，要不就两片面包没有牛奶，想喝牛奶可以两餐间喝，但不要多于250ml。

作者: livechannel 时间: 2012-6-26 22:23:24

我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~

面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜，和1,2个水果。
不给吃面条~~

作者: Zoe 时间: 2012-6-26 22:41:31

幸福天使发表于 2012-6-26 20:56
一定不能吃ham，bacon可以吃。我中午都是burgen的加bacon加鸡蛋加菜，肯定不超。但我的burgen是买women w ...

早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上6.营养师的建议就是主餐减量，主餐中间多加SNACKS的时间，扎针的结果主要是看饭后2小时的。扎完就可以补些食物了。少吃多餐真的是有道理啊！糖妈不容易！

作者: Zoe 时间: 2012-6-26 22:43:09

livechannel 发表于 2012-6-26 21:23
我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜 ...

每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟不上，对宝宝健康也不宜。

作者: livechannel 时间: 2012-6-27 00:11:36

Zoe 发表于 2012-6-26 21:43
每个人的体制不一样啦！单单蔬菜不够的哦，要摄入大量蛋白质才可以的哦！瘦肉鸡蛋要多吃，不然孕期营养跟 ...

恩恩，肉我吃的，但吃多人又难受。
我还吃螺旋藻和鱼油。

作者: 财东 时间: 2012-6-27 00:13:41

吃点全麦的就可以了。关键是消耗，摄入跟消耗平衡，血糖就正常啦。

作者: 幸福天使 时间: 2012-6-27 21:05:16

Zoe 发表于 2012-6-26 21:41
早餐稍微不注意血糖就狂飙。现在只能吃一片BURGEN加一颗煎蛋，牛奶半杯，目前还可以。贪嘴多吃一片就会上 ...

只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要不要过多的摄取淀粉类就问题不大啦。起码我就是这样，每次见医生都说我还是需要多点的碳水化合物。所以现在每餐之间也多吃了水果，和酸奶。

作者: Zoe 时间: 2012-6-27 21:15:06

幸福天使发表于 2012-6-27 20:05
只要不超过7就可以啦。你还好饭后2小时才测。基督城更严格，饭后一小时就要测了，所以更难控制。不过只要 ...

是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没有问题，早餐后实在没办法做到啊！早上起来饥饿感很强，所以很容易吃多，怀孕前我就是把早餐当作一天里最重要的一餐，改不了这个习惯呢！

作者: bacadi 时间: 2012-6-27 21:19:47

早上我吃两片burgen面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋。都在6以下

作者: 幸福天使 时间: 2012-6-27 21:28:25

Zoe 发表于 2012-6-27 20:15
是噢！如果是7的话我啥都不担心啦哈哈～我几乎都在6徘徊。我的助产士要我控制到6以下啊，中餐晚餐后完全没 ...

哦~那两边还真不同呢，我们这边，饭后一小时测，但在7以下都是正常。哇，如果要控制在6以下，也行，你吃完歇会就去走路，肯定下来。是的，营养师也说早餐是最难控制的。哈哈，其实习惯了就好，我开始吃用burgen做的三明治，我心想那么小，2口就吃光了，饱吗？现在都习惯了，有时候吃半边都饱了，另外半边都是为了趁新鲜硬吃的。

作者: Zoe 时间: 2012-6-27 21:48:11

bacadi 发表于 2012-6-27 20:19
早上我吃两片burgen面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋。都在6以下

MM面包上涂啥？羡慕可以吃那么丰富。我都只有等着扎完针后再补充点，不过差不多也到中餐时间了唉

作者: yu-8462 时间: 2012-6-27 22:09:25

两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。5不等。绝对不会饿。可以坚持到中午。但我两餐之间都有吃点半个苹果或瓜子什么的。

作者: 叮当妈 时间: 2012-6-27 22:23:55

livechannel 发表于 2012-6-26 21:23
我过两周去做GTT，我早上也吃麦片和牛奶~
面包我的mw说如果查出有糖尿病，那一天最多2片。
其余都蔬菜 ...

亲，水果不也是高糖吗？

作者: 叮当妈 时间: 2012-6-27 22:26:11

yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷，什么都不能吃

作者: 叮当妈 时间: 2012-6-27 22:27:28

naught 发表于 2012-6-16 11:34
吃玉米面的窝窝头。。。没什么糖份。。。多运动消耗能量

一般的馒头可以吃吗？

作者: Zoe 时间: 2012-6-27 22:31:40

叮当妈发表于 2012-6-27 21:27
一般的馒头可以吃吗？

馒头要小心哦！我想都不敢想，就算全麦馒头还是淀粉啦～最好不吃绝对不飙

作者: Zoe 时间: 2012-6-27 22:33:05

叮当妈发表于 2012-6-27 21:26
苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷，什么都不能吃

水果每天适量，最多两个，多吃也会超！苹果，猕猴桃橙子之类都是好东西，避免香蕉葡萄之类的

作者: Zoe 时间: 2012-6-27 22:34:20

yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

MM这样吃肯定不会饿哈！天天吃也会腻啊，脑子都想坏了不知道能换点什么

作者: 叮当妈 时间: 2012-6-27 22:40:03

Zoe 发表于 2012-6-27 21:33
水果每天适量，最多两个，多吃也会超！苹果，猕猴桃橙子之类都是好东西，避免香蕉葡萄之类的

谢谢！亲~~~~~~~~

作者: yu-8462 时间: 2012-6-28 16:00:11

Zoe 发表于 2012-6-27 21:34
MM这样吃肯定不会饿哈！天天吃也会腻啊，脑子都想坏了不知道能换点什么

的确吃久了就腻了,但是为了血糖不高早餐也就这样了.中午和晚上我妈妈会变换着给我做好吃的.

作者: yu-8462 时间: 2012-6-28 16:03:36

叮当妈发表于 2012-6-27 21:26
苹果能吃吗？水果糖怕不怕呀？郁闷，什么都不能吃

苹果可以的啊但是大的苹果一次就只能吃半个. 我有些时候餐前自己还测一个血糖,都不高的4左右.或者橙子,橘子,猕猴桃.也都可以.橙子我也是只吃半个.最好就是两餐之间吃.

作者: bacadi 时间: 2012-6-28 17:07:56

Zoe 发表于 2012-6-27 20:48
MM面包上涂啥？羡慕可以吃那么丰富。我都只有等着扎完针后再补充点，不过差不多也到中餐时间了唉

我涂花生酱。或者不吃面包，在牛奶里泡weebix 也好吃，

作者: livechannel 时间: 2012-6-28 18:57:12

叮当妈发表于 2012-6-27 21:23
亲，水果不也是高糖吗？

是呀，一天只能吃1-2个，青苹果为宜，不能吃太甜的水果哎~~

作者: livechannel 时间: 2012-6-28 18:58:54

yu-8462 发表于 2012-6-27 21:09
两片全麦面包一片煎Bacon，一个煎蛋外加一片cheese，一杯trim牛奶。饭后不走路的话不上6。走路的话4。7到5。 ...

好好吃哦！！不过bacon少吃。

作者: 怪韵韵 时间: 2012-7-1 15:40:57

Zoe 发表于 2012-6-18 21:33
这两天尝试早上两片BURGEN的WHOLE GRAIN面包夹HAM加一杯牛奶,查出来还是上7了！HAM还是那种最贵应该含淀粉最 ...

我是每天早上就2片全麦面包加一杯高钙牛奶，2小时后测血糖在4.7左右。

作者: 脚印 时间: 2012-7-2 15:12:05

我一般吃鸡蛋糕，或者煮鸡蛋，加个奶，或者煮个玉米粥，血糖一直很正常

作者: 叮当妈 时间: 2012-7-9 13:47:56

本帖最后由叮当妈于 2012-7-9 13:00 编辑

荣升糖妈，看了专家，按照专家的建议，尝试了很多。总结出控制糖分和运动才是最重要的。
早餐：1. yellow牛奶（大杯）+两个水煮鸡蛋
      2. yellow牛奶（大杯)+一个水煮鸡蛋和一片全面面包
   3.  Yellow牛奶煮麦片（麦片不要放太多，尽量多牛奶）+ 一片全麦面包夹芝士
      亲们可以将水煮鸡蛋换成煎蛋
午餐：1. 水煮青菜（放点蒜蓉调味）+ 牛排或猪扒或鸡扒+ 一片全麦面包
   2.  可以吃面条，猪扒面条（米粉）也是不错，可是猪扒要大块，面（米粉）要少点，只是满足一下馋嘴。
   3.  就吃水煮土豆泥+盐，不要加米饭类的淀粉。净吃土豆没事，可是加上其它淀粉类就糖分三倍。
晚餐：1. 肉丸子，蒸鱼，蒸肉饼，鸡腿肉蒸黑木耳（放点枸杞一起），猪扒（牛排，鸡扒）配一点米饭，青菜大盆。
      肉调味不要太重，淡淡就好。

贴士： 1 不管是午餐还是晚餐，都可以吃米粉或者面条之类，可是必须是少量，小巴掌差不多。
   2. 肉多吃，保证足够的营养给孩子
   3. 保证每天2大杯牛奶（专家说yellow牛奶是最好的）
   4.  每餐的份量要平均，不要一顿多一顿少。
   5.  小吃如坚果，酸奶，水果（糖分低）最好是扎针完再吃。
   6. 吃完半给小时后尽量运动，消耗糖分。
这样吃两个小时后从来没有超过6. 偶尔嘴馋，就吃点蛋糕，一点就好。吃完就多动一下，目的是让糖分消耗掉。

这是我尝试出来的，不一定适合每一个人。不过，运动消耗是王道！！！

作者: omo123ok123 时间: 2012-10-18 11:56:41

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-10-18 18:03:34

WEETBIX, TRIM MILK, 豆浆，豆腐佬，小米粥，糙米黑豆糊，很多东西都能吃的，多吃点豆制品和黑色食品对后期缺铁很有帮助的。

作者: kokiote 时间: 2012-10-18 21:42:13

经历过！我最高的时候是12多，大概四五个月的时候（因为已经过去快五年了，确切的记不得嘞），接下来的日子很难熬很难忍，水果、甜品、淀粉、甚至是炒菜的油也到了要控制的地步！你要加油哦！我印象中的早餐是：馒头！好悲催啊~

作者: livechannel 时间: 2012-10-18 22:43:06

1杯Calci-trim milk+1pc burgen mixed grain bread 这样吃我都不会超

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