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标题: 产后失眠了,郁闷啊~~ [打印本页]

作者: iris 时间: 2012-6-22 11:06:33 标题: 产后失眠了,郁闷啊~~

本帖最后由 iris 于 2012-6-22 11:43 编辑

怀孕前跟整个孕期都睡的很好,现在宝宝刚满月,晚上因为要喂奶一直睡不好,但断断续续一天也能睡7,8个小时
但昨天晚上11点醒了之后就睡不着了,怎麽都睡不着,明明已经很放松很迷糊了但就是有意识,快疯掉了
有时候迷糊的差不多了也快到喂奶时间了~~~
刚才想补个觉也是身体很放松了,大脑就是清醒的,怎麽办啊!!!
难道是睡眠神经受损了?大部分人失眠都是不能放松,心跳啊什麽的,我可以自己把自己迷糊到很边缘的状态但是就是睡不着,崩溃了!

各位新妈妈有没有睡眠的问题呢?怎麽解决?我都想放弃母乳了!受不了了~~
哺乳期能看中医吗？奥克兰有靠谱的中医能条理失眠的吗？

作者: 飘一季心情 时间: 2012-6-22 11:18:25

睡眠不是那么简单能说的清楚的，周遭环境，光线，压力，肌肉放松程度等等都有关。

作者: 无过 时间: 2012-6-22 11:30:49

睡眠这东西真的不好说

作者: 想个名字真头疼 时间: 2012-6-22 11:36:18

失眠这东西会习惯的。。。。。。我都很多年睡不好了，还活着呢

作者: 小恶魔香香 时间: 2012-6-22 11:41:58

我是有时候想睡但是睡不了要照顾宝宝

作者: KAI买房卖房专家 时间: 2012-6-22 12:01:54

母乳是你能給孩子的最好食品，营养，卫生，健康，方便，千万不要浪费，尽量在孩子睡得时候你也补上，饮食要丰富，花样要多，五谷杂粮，蔬菜水果，五颜六色的都要吃，多吃一些含钙，含铁的食物，适当的运动，会有改善的

作者: 桉冉 时间: 2012-6-22 12:02:56

卧室一定要够黑不要有灯光或者带个眼罩
有时候可能是压力太大我女儿六周了我也睡不踏实不自觉去听她的呼吸声
然后等到喂奶的时候就困得不行了
如果有条件的话让家人把孩子抱出去白天补补觉
睡不着也有可能是太缺觉累过劲了

作者: 海上钢琴师 时间: 2012-6-22 12:55:05

不要想着等下就要喂奶了，放松自己。
我如果睡不着就起来，去个厕所，洗手，喝水，反正就是把正常睡觉前的工作再来一次，再上床睡。会比一直躺着烦躁要容易睡。

作者: 丝丝 时间: 2012-6-22 13:06:10

我是怀孕后期晚上都是一两点才能睡，现在宝宝生下来了，也是一到晚上就精神得很，这两天都是半夜4点才睡，多亏晚上和奶奶睡，要不然我也完了

作者: 丝丝 时间: 2012-6-22 13:07:58

本帖最后由丝丝于 2012-6-22 13:08 编辑

我觉得和精神压力很大关系，我在医院那会儿，只要一闭上眼睛都是宝宝，还是饿时的表情
昨天白天和宝宝睡一会儿，结果还半梦半醒觉得宝宝冻到了，就是太紧张宝宝了
不知道家里人有没有能帮忙的，给你减少点压力，压力太大会回奶的

作者: lisahorse 时间: 2012-6-22 13:56:40

是精神紧张吧！

我到现在还是时不时会失眠呢

有一次从半夜一点多喂完就开始失眠了，悲催啊

作者: iris 时间: 2012-6-22 15:47:57

丝丝发表于 2012-6-22 13:07
我觉得和精神压力很大关系，我在医院那会儿，只要一闭上眼睛都是宝宝，还是饿时的表情
昨天白天和宝宝睡一 ...

我现在很矛盾,有时候想回奶也挺好晚上让别人带他让我睡吧,有时候又觉得不母乳对不起孩子

作者: 瓜子儿 时间: 2012-6-22 18:18:34

不要太着急。心里惦记宝宝很正常。慢慢就好了。我刚开始也那样，现在宝宝两个半月大，我让他锻炼的随时都能睡，随时都能醒。半夜坐着抱他都能做个梦

作者: kasana 时间: 2012-6-22 18:47:24

慢慢会好的，以前半夜起来喂奶要1个小时，喂好躺下不到2个小时又起来，也是常常失眠因为紧张，越着急睡，越睡不着，现在喂奶加换尿布，一共半个小时，喂着奶都能睡着

作者: 浮香 时间: 2012-6-22 20:43:01

我刚生完做月子的时候也失眠，而且还忧郁，莫名其妙就流眼泪，想哭。老公都吓死了，好长一段时间才调整过来。LZ慢慢调整，没事的。

作者: 丝丝 时间: 2012-6-23 11:48:37

iris 发表于 2012-6-22 15:47
我现在很矛盾,有时候想回奶也挺好晚上让别人带他让我睡吧,有时候又觉得不母乳对不起孩子

千万别这么想，还是要尽量母乳的，晚上可以吸出来，让家人帮你晚上带宝宝

作者: 草莓仙儿 时间: 2012-6-23 12:10:29

我的方法是睡觉前用热水泡脚，泡得红红的就放松了，好睡

作者: +__+ 时间: 2012-6-23 19:06:46

哎~~从怀孕起就失眠的更加伤不起啊！太痛苦了，什么方法都试了都不管用，连我妈都同情我老公了，我睡不着无聊就找他说话，他都练出睡着都能回答我问题和我聊天的特长了！

作者: ab是c的幸福 时间: 2012-6-23 23:14:31

我好几年没有失眠了，但也没好几年没睡好觉了，，可是一躺下去就睡着了，，宝宝小的时候累呀，，ＬＺ可以试试晚点睡

作者: 生命之舞 时间: 2012-6-25 10:12:45

可以试试白天运动，运动到喘气或出汗的程度。睡前可以听听轻音乐，做一些肌肉放松练习。

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