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标题: 请还在孕期的妈妈们都看下，预防产后忧郁 [打印本页]

作者: iris 时间: 2012-10-4 11:57:42 标题: 请还在孕期的妈妈们都看下，预防产后忧郁

本帖最后由 iris 于 2012-10-4 12:09 编辑

作为一个产后忧郁的过来人，看到最近发生的惨剧，真心不希望再有这样的事发生了！
有的准妈妈可能会觉得自己很乐观，家庭也很温暖就不会忧郁了？那你就错啦
或者你害怕没有帮手或者缺乏家人的支持就太可怕啦，自己一定不行？那你也错啦
因为女人就是这样一种生物，你远比自己想象的脆弱，但更比你自己想象的坚强
我生宝宝前是个特别开朗乐观的人，月子说好是婆婆帮忙，孩子顺产，很健康，婆婆也照顾的很好，但我还是不可避免的产后忧郁了
意识到自己有问题的时候是发现总爱哭，睡眠因为晚上要带孩子很糟糕，跟老公发脾气，对什么都不感兴趣甚至是宝宝
庆幸的是我没有选择逃避问题，首先我想到去学习下关于产后忧郁的知识，知道它的发病率很高所以很正常，而且跟荷尔蒙的剧变有很大关系，大多数人会自然好转，信心很重要
其次要学会跟自己的负面情绪相处，注意是相处而不是做斗争。我负面情绪厉害时有各种各样充满想象力的可怕想法，什么火山地震，2012，孩子生病，抑郁变严重等等，一开始我很害怕，后来我告诉自己，交托，一切都交托给上帝（因为我是基督徒，觉得信仰有很大帮助）如果你没有信仰，那就对自己说，爱谁谁！爱咋咋地！让暴风雨来的更猛烈些吧！就好像贞子从电视里怕出来了,你一开始很害怕,搞的自己很恐惧很焦虑,那还不如干脆请她坐下喝杯茶唠唠嗑,那她就会觉得吓唬你没意思自己走了.负面情绪也是这样的.森田说过人的任何情绪都有产生-发展-高潮-衰落-终结的过程,有的人就是缺乏足够的认识,选择在高潮的时候用最极端的方式结束痛苦,殊不知时间是可以治愈一切的最佳良药
第二要寻求帮助，任何正常人在一生中都会有过心理问题，尤其在一些特殊的时期，这没有丝毫丢人的，我当时就跟老公直接说我产后忧郁了，让他多包容我多帮忙，如果我有时不讲理就当我是病人让着我。感谢上帝我老公都懂也做到了，但是我们华人尤其是老人还是挺不注意这方面的知识的，所以也要给他们科普，告诉他们妈妈开心了，宝宝才会健康开心，让那些令你郁闷的规矩都玩去，什么不能洗澡不能用眼啊，当时要注意沟通方法，跟家人争吵也很破坏心情
还要不要逞能，该寻求帮助时一定要开口，我心情最低落时给给路人打电话聊天，请教会师母帮我祷告，请老公帮忙夜里带娃，最感谢的还是老妈，从国内飞来陪我，自从她来我迅速的就好了
我觉得不寻求帮助绝不是坚强的表现，坚强并不是要做给外人看好像你是个全能妈妈，而是在心里相信爱能够战胜一切困难，并且调动一切资源让自己尽快走出来
不知道那个跳楼的妈妈是实在找不到帮助了，还是知道想死都不肯开口喊help?!其实政府有免费的心里咨询机构和讲中文的工作人员，甚至有个小hotel可以免费去住工作人员会帮你看孩子，妈妈可以补觉。可是这些信息很多人都不知道！如果做好预防和普及信息我觉得可以避免很多悲剧
论坛里有个姐姐叫什么之舞的好像就做这方面的事情，很想加入她或者其他什么组织，去帮助那些有这方面问题的妈妈和准妈妈
产后忧郁可以说既可怕，又没那么可怕，因为严重时候后果很可怕，但是不可怕是它事完全可以痊愈的！
写了这么多，有点乱，希望能帮到一些人，上帝祝福所有伟大的妈妈和宝宝们，也愿死去的母子安息

作者: paggy 时间: 2012-10-4 12:03:40

月子里一定不要想太多，心情低落的时候一定要说出来。说出来就算暂时解决不了，那也比你自己憋在心里舒服多了

作者: a_ring 时间: 2012-10-4 12:04:24

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作者: fannie 时间: 2012-10-4 13:10:12

天哪上次你发帖说什么2012啊火山喷发的时候我就觉得你那时候不太对劲原来真的是产后抑郁啊还好你挺过来了希望我能好好的 ... 如果抑郁了去找你哇嘿嘿 {:8_482:}

作者: 无过 时间: 2012-10-4 13:38:40

老公和家人的支持是治疗产后忧郁症的唯一办法.....
做老公的多多体谅下老婆吧...那段时间真的不是老婆故意闹情绪，那突变的激素也不是她们愿意的

作者: 米虫宝宝 时间: 2012-10-4 13:48:41

无过发表于 2012-10-4 13:38
老公和家人的支持是治疗产后忧郁症的唯一办法.....
做老公的多多体谅下老婆吧...那段时间真的不是老婆故意 ...

+1............................

有什么不开心的一定要说出来，闷着不好。

作者: iris 时间: 2012-10-4 14:23:27

fannie 发表于 2012-10-4 13:10
天哪上次你发帖说什么2012啊火山喷发的时候我就觉得你那时候不太对劲原来真的是产后抑郁啊还好你挺过来了 ...

其实都能挺过来的，你还没生呢？啥时候预产期？祝你一切顺利哦~

作者: 朝朝.暮暮 时间: 2012-10-4 14:56:45

跳楼的那对母子是因为产后抑郁吗？新闻上没有说呀

作者: iris 时间: 2012-10-4 15:16:30

朝朝.暮暮发表于 2012-10-4 14:56
跳楼的那对母子是因为产后抑郁吗？新闻上没有说呀

也不一定是其实,只不过看了新闻想到这个问题

作者: 爱在NZ 时间: 2012-10-4 16:39:37

本帖最后由爱在NZ 于 2012-10-4 15:42 编辑

当年艳星陈玉莲在上海跳楼，也没带孩子跳啊，大家还记的吗？现在孩子好大了
还有就是因为我们在新西兰，自己的父母亲戚在国内，难免比在国内的妈妈无助点，国内的妈妈基本上月子有人伺候，孩子有保姆的，多轻松，这边的妈妈大部分还是要自己扛过来，去个医院的说不定也不方便。不过话说回来，虽然辛苦点，但是自己的孩子自己带，也是值得的

作者: fannie 时间: 2012-10-4 17:54:18

iris 发表于 2012-10-4 14:23
其实都能挺过来的，你还没生呢？啥时候预产期？祝你一切顺利哦~

预产期这个月25号呢也快了现在有点害怕中 =.=

作者: BabyG 时间: 2012-10-4 19:14:41

fannie 发表于 2012-10-4 17:54
预产期这个月25号呢也快了现在有点害怕中 =.=

我跟你差兩天, 也快了。。

一起加油!

作者: fannie 时间: 2012-10-4 19:57:33

BabyG 发表于 2012-10-4 19:14
我跟你差兩天, 也快了。。

一起加油!

你在哪里生啊? 我在西区的医院现在去见MW都是讨论生的时候的事情了听起来好恐怖 T.T

作者: BabyG 时间: 2012-10-4 21:16:02

fannie 发表于 2012-10-4 19:57
你在哪里生啊? 我在西区的医院现在去见MW都是讨论生的时候的事情了听起来好恐怖 T.T

我去AUCKLAND HOSPITAL生~
是呀,, MW說現在什麼時候生都沒問題了,, 可是我不想提前那麼早呢 >.<
到時候順其自然吧。。希望速戰速決!

作者: jcj45 时间: 2012-10-4 21:35:51

产后犹豫真的很恐怖。我也有过，当时我也觉得不至于把，什么抱孩子跳楼，自杀，世界末日，地震，淹水。外星人侵入，天塌下来，等等。都想过。

好在是之前就先跟家里人打了预防针，跟他们解释我极有可能会发生这类情况，到时候让他们担待点，公公婆婆，我父母都忙孩子，相对来说我比较不需要自己单独照顾孩子。

但是就这样，还是想过抱孩子撞死算了，为什么生他们来这个世上受罪，乱七八糟的。好在先生能理解，也当听众。

睡觉起来之后，又好了。

现在回想起来，真的是忧郁症啊。。。所以妈妈们，真的要有心里准备，更重要的是家里人也需要有心理准备，因为在不知不觉之中就发生了。

作者: fannie 时间: 2012-10-4 21:36:54

本帖最后由 fannie 于 2012-10-4 21:37 编辑

BabyG 发表于 2012-10-4 21:16
我去AUCKLAND HOSPITAL生~
是呀,, MW說現在什麼時候生都沒問題了,, 可是我不想提前那麼早呢 >.<
到時候 ...

我都还米有入盆呢估计还有的等... 不过现在睡觉好痛苦啊好想赶紧'完成任务'算了 T.T

作者: 不记过 时间: 2012-10-4 21:37:33

我也产后忧郁过。。。。后来幸好回国带了四个月，亲戚一多，帮忙着带宝宝，又经常聊天出去玩，也就不经意中好了

作者: 看上去很美 时间: 2012-10-4 22:15:57

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: perfect-timing 时间: 2012-10-5 10:13:07

谢谢楼主的分享。不过贞子这个比喻还是让我头皮发凉了一下 {:8_384:}

作者: iris 时间: 2012-10-5 13:51:19

fannie 发表于 2012-10-4 21:36
我都还米有入盆呢估计还有的等... 不过现在睡觉好痛苦啊好想赶紧'完成任务'算了 T.T

以后的日子也不会容易，但是再困难的时候都会过去的！加油！再说你家TT也挺闹的，你已经经过锻炼啦哈哈

作者: 晒太阳的猫 时间: 2012-10-5 14:33:45

听说好像都会有点，不知道我会怎么样，17号预产期。
老公说倒霉的肯定不会孩子，一定是他。

作者: fannie 时间: 2012-10-5 17:52:24

iris 发表于 2012-10-5 13:51
以后的日子也不会容易，但是再困难的时候都会过去的！加油！再说你家TT也挺闹的，你已经经过锻炼啦哈哈

TT现在可听话了长大了一点也不闹腾就是太胖了... 哈哈对了你家茶茶跟宝宝相处怎么样啊

作者: eric23nz 时间: 2012-11-7 00:04:20

我的症状是：易怒，怒后内疚，然后觉的自己是个很失败的人。记仇，不能释怀。总觉的自己把bb 照顾的不够好，在别人帮忙照顾bb时总觉的他们没把bb 照顾好。胡思乱想。变的以自我为中心，很难理解和宽容人，想要逃离，又觉的自己被捆绑。拼命自我安慰，坏情绪明明好了，又会无征兆的突然出现。试图与人分享，最终以对方很难理解而放弃。家庭关系陷入危机，妄想时脑子里都是发泄的场面，现实中找不到发泄的出口。。。当这些症状出现时真的很可怕，会觉的自己病了，明明是心理病，身体却无比疲惫。

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